中學(xué)生心理健康教育的活動(dòng)方案

1、中學(xué)生心理健康教育活動(dòng)方案 活動(dòng)主題： 初中生如何面對(duì)心理壓力 活動(dòng)目的：1. 讓學(xué)生知道每個(gè)人無(wú)論在學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)面臨著各 種心理壓力，壓力是無(wú)法避免的。2. 讓學(xué)生初步了解正確的面對(duì)心理壓力的發(fā)泄方法，培 養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝壓力的能力。3. 每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該以積極、樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)壓力，在 壓力面前不退縮，不逃避，合理控制住自己的心態(tài)，戰(zhàn)勝困 難。教學(xué)重難點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生如何面對(duì)心理壓力。教學(xué)過(guò)程一、 活動(dòng)方案的原因現(xiàn)在的家長(zhǎng)大都有 “望子成龍，望女成鳳 ”的思想，但是 在 21 世紀(jì)人才濟(jì)濟(jì)，面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，使得學(xué)生們?cè)?學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)和自我意識(shí)等方面遇到各種各樣的壓力， 中學(xué)生正處于青春期，

2、是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如果不能正 確對(duì)待壓力，將會(huì)對(duì)學(xué)生們的以后造成巨大的影響。因此探 索學(xué)生們壓力的來(lái)源并研究應(yīng)該如何正確對(duì)待壓力，合理釋 放情緒的方法，關(guān)系到我們?cè)趺磁囵B(yǎng)學(xué)生的心理健康，是很 有意義的。中學(xué)生的壓力來(lái)源：1從學(xué)校方面來(lái)說(shuō)，中學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力， 特別是在當(dāng)前的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型時(shí)期，學(xué)校仍片面 追求“重高”升學(xué)率，因而學(xué)校的一切教學(xué)工作就是圍繞著分 數(shù)，學(xué)生接受的訊息也是分?jǐn)?shù)重于一切。因而在學(xué)業(yè)上競(jìng)爭(zhēng) 更大，壓力更大。2.從家庭方面來(lái)說(shuō)，中國(guó)歷來(lái)有“望子成龍，望女成鳳” 的說(shuō)法，這極概適地說(shuō)明了父母的一種共同的心態(tài)。很多家 長(zhǎng)把自己對(duì)未來(lái)的希望完全寄托在子女身上，

3、對(duì)子女的期望 值過(guò)高，學(xué)生越是理解家長(zhǎng)的苦心，心理壓力就越大。3.從學(xué)生自身方面來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)能力的高低決定著心理壓 力的大小。4. 從同學(xué)之間來(lái)說(shuō)，目前的中學(xué)生，在家過(guò)慣了衣來(lái)伸 手、飯來(lái)張口的生活，獨(dú)立性很差，而且心理脆弱，在學(xué)校 一旦受到同學(xué)的譏笑，便感到委屈和憤怒，還有很多同學(xué)不 知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、或忌妒、歧視，或誤 解、猜疑等，為此深感煩惱。有心理壓力很正常，如果壓力過(guò)大，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)攻擊、 自責(zé)、退讓或者放棄追求，甚至通過(guò)輕生來(lái)逃避壓力，因此 教會(huì)他們?nèi)绾蚊鎸?duì)壓力，合理釋放情緒有非常重要的意義。首先意識(shí)到壓力有兩面性。壓力是客觀存在的，社會(huì)充 滿了競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)校也是一樣的人生不

4、可能是到處美好的，必須 做好心理準(zhǔn)備。壓力一方面可能使人產(chǎn)生痛苦的情緒，行為 失措；另一方面又可給人以教益與磨練。中學(xué)生應(yīng)該看到他 的兩重性，不應(yīng)只見(jiàn)其消極面壓力。其次培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的人生觀。壓力可成為強(qiáng)者勇往直 前的動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨練，決 不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說(shuō)過(guò)： “若不是掉眼淚吃 過(guò)面包的人是不懂得人生之味的。 ”所以，要樹(shù)立堅(jiān)定的目標(biāo)， 培養(yǎng)樂(lè)觀精神，這樣一來(lái)就能從逆境中奮起。最后合理的宣泄。人們?cè)诔惺軌毫r(shí)產(chǎn)生的緊張情緒， 必須經(jīng)過(guò)某種形式得到發(fā)泄 否則積累過(guò)多，容易導(dǎo)致心 理異常。如果遇到實(shí)在無(wú)法排解的壓力時(shí)，不妨尋求心理工 作者的幫助，排除心

5、理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理 想效果。三、 方案實(shí)施的過(guò)程（一） 用例子引導(dǎo)思考1. 老師給學(xué)生講述三個(gè)有關(guān)心理壓力的故事。a.某高校一名高三的學(xué)生在高考時(shí)神色匆匆的找到自己的位置坐下， 在老師發(fā)了草稿紙以后， 不停地在上面 上清華大學(xué)、 北京大學(xué)， 最后精神失常， 昏倒在考場(chǎng)里， 因?yàn)閴毫μ螅?自己連高考的機(jī)會(huì)都失去了， 實(shí)在是非 常不值。b. 某城市重點(diǎn)小學(xué)的學(xué)生因被老師罰寫(xiě)作業(yè)， 作業(yè)太多 了，讓爸爸幫他一起做，結(jié)果都做到夜里一兩點(diǎn)，可見(jiàn) 作業(yè)的壓力別說(shuō)孩子，連家長(zhǎng)都受不了。1. 引導(dǎo)學(xué)生思考：（1）（2 ） 假如你是這兩名學(xué)生，當(dāng)時(shí)的心態(tài)是什么？這種心 理狀態(tài)健康嗎？（3 ）

6、如果你是老師，在對(duì)待學(xué)生時(shí)放錯(cuò)誤時(shí)，會(huì)不會(huì)布 置這么多作業(yè)？（4）（5 ） 兩名學(xué)生的舉動(dòng)造成了什么影響？（6）（7 ） 這兩名學(xué)生應(yīng)該怎么來(lái)應(yīng)對(duì)這種壓力？2. 全班交流。3. 教師小結(jié)。（三）、觀看視頻激情興趣1.播放事先準(zhǔn)備的視頻2. 學(xué)生仔細(xì)觀看3. 學(xué)生討論（四）把自己的壓力在班級(jí)上分享 學(xué)生自愿上講臺(tái)把自己的壓力主動(dòng)說(shuō)出來(lái)，其他同學(xué)當(dāng)他 的參謀， 給他出主意， 提建議， 如何去緩解壓力， 釋放情緒， 老師指導(dǎo)。（五）寫(xiě)自己的感受 小結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心理健 康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。學(xué)會(huì)正確緩解壓力，合理 釋放情緒才能在社會(huì)的不斷發(fā)展中立于不敗之地。 反思：了解每個(gè)學(xué)生們不同的造成心理壓力的