八式太極拳分析

1、浙江旅游職業(yè)學(xué)院教 案20152016學(xué)年第 J_學(xué)期課程名稱：體 育（太極拳）授課教師：曹 秀 珍課程所屬系（部）：2015 級學(xué)生教學(xué)時(shí)間：第1次教學(xué)內(nèi)容：太極拳基礎(chǔ)知識介紹教學(xué)目的與要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容及過程課的部分使學(xué)生了解太極拳基礎(chǔ)知識；形成良好的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)。 形成良好的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)。(見下表)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1、集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝;10開 2、宣布上課要求和內(nèi)容; 始 3、安排見習(xí)生?；?本 部 分一、太極拳基礎(chǔ)知識介紹八式太極拳也叫一段太極 拳，是中國武術(shù)段位制初級技 術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，即 初段位中的一段考評套路。它 包含十個(gè)動作(含起勢、收勢)， 吸取了楊式大

2、架太極拳中最為 主要和基礎(chǔ)的八個(gè)動作。 八式 太極拳動作舒展大方，柔和平 穩(wěn)，圓活連貫，由簡至繁；練 起來輕松自如，均勻緩慢，若 行云流水，連綿不斷；以連續(xù) 弓步為主要步型變化，手法動 作以中國傳統(tǒng)太極拳的正手即XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 集隊(duì)要求：(1) 快、靜、齊;(2) 精神飽滿。以教師講解為主。60隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 1、教師邊講解邊示范;2、學(xué)生模仿練習(xí)；3、教師巡視指導(dǎo)。結(jié)束部分棚、捋、擠、按為主線變化而 成。二、武術(shù)基本功練習(xí)1正、側(cè)面壓腿2、正、側(cè)踢腿三、 拓展項(xiàng)目破冰（直面人生）國外學(xué)

3、生總愿意把自己的臺簽 放到最顯眼的地方，希望老師 或?qū)Ψ接涀∽约海欢袊拇?部分孩子，喜歡把頭埋下去， 希望老師不要叫到自己。1小結(jié)、放松運(yùn)動2、收還器材、宣布卜課10'教學(xué)方法：1、做好練習(xí)前的準(zhǔn)備活動，避免受傷；2、教師講解并示范動作要領(lǐng)，學(xué)生分組練習(xí)；3、壓腿和踢腿輪流練習(xí)。破冰做法：全班學(xué)生圍成內(nèi)外兩個(gè)圈（人數(shù)相等）， 兩個(gè)圈反方向跑，聽到某個(gè)口令時(shí)，同時(shí)停 下，內(nèi)外兩圈的同學(xué)面對面。每位同學(xué)與自 己對面的同學(xué)交流，盡量多的向?qū)Ψ浇榻B自 己。然后把對方介紹給大家。（可以多玩幾圈）挑戰(zhàn)：一圈下來后，打亂學(xué)生，再讓他 用最快的時(shí)間找到剛才面對的同學(xué)。小結(jié)：學(xué)生的武術(shù)基本功較差，還

4、應(yīng)增強(qiáng)相 應(yīng)的基本功練習(xí)。場地文體中心武術(shù)房。器材課后學(xué)生聽課認(rèn)真，思想活躍，課堂氣氛良好。小結(jié)教學(xué)時(shí)間：第2次教學(xué)內(nèi)容：太極拳基本功和武術(shù)基本功練習(xí)。教學(xué)目的與要求：學(xué)習(xí)太極拳動作，了解其攻防含義，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好 習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：倒卷肱動作的手法及腳步動作的配合。教學(xué)內(nèi)容及過程：（見下表）課的教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法部分開始部分1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝;2、宣布本次課內(nèi)容；3、安排見習(xí)生。、準(zhǔn)備活動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。由事先指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、口頭表達(dá) 能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。65XXXXXXXXX

5、XXXXXXXXXXXXXXXXXXX、授課內(nèi)容基 本 部 分1渾圓樁練習(xí)體會虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、沉肩 墜肘，尾閭中正、舒展大方的太 極感覺。2、卷肱式的手法練習(xí)體會節(jié)節(jié)相催相領(lǐng)的動作感覺3、學(xué)習(xí)倒卷肱動作（1）手部動作練習(xí)；重點(diǎn)：了解動作的路線和做法, 體會手部動作和以腰帶動的感 覺。 準(zhǔn)備活動：由輪到的同學(xué)喊口令并領(lǐng)做，學(xué)生統(tǒng)一練 習(xí)。隨后先組織者自評，再同學(xué)間互評，最 后老師總結(jié)。要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。1教師用慢速和常速等不同的速度完整示 范動作，使學(xué)生腦子里有個(gè)大概的輪廓。2、教師上下肢分解示范并講解，學(xué)生模仿 練習(xí)。3、在步法練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)移動。(2) 腳步動作練

6、習(xí)，體會重心的 移動和上身的正確姿勢；重點(diǎn)：認(rèn)真體會重心的移動和虛 實(shí)漸變的過程。(3) 上下肢配合練習(xí)。4、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。4、分組練習(xí)由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)， 教師巡視指導(dǎo)。練習(xí)中重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動作的階 段，一定要記住不要改變方向練習(xí)，始終 朝著一個(gè)方向，這樣有利于記憶力。5、武術(shù)基本功練習(xí)正蹬腿重點(diǎn)：都屬于屈伸性腿法，先屈1、教師講解并示范；2、學(xué)生按要求練習(xí)：力量和幅度都先小再 大，避免韌帶拉傷；后伸。屈腿時(shí)腳底朝前，蹬出時(shí)3、屬于屈伸性腿法，先屈后伸。力達(dá)腳跟。6、素質(zhì)練習(xí)1、放松運(yùn)動10'小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)與英語學(xué)習(xí)很相似，要及 時(shí)的、經(jīng)常的復(fù)習(xí)，哪怕躺在床上想一

7、遍也結(jié)好。還有武術(shù)基本功，靠課堂上的這點(diǎn)練習(xí)束2、總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，主要靠課后的不斷練習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。習(xí)。部分3、師生“抱拳禮”道別。場地器材文體中心武術(shù)房。課后 小結(jié)學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，特別是分組練習(xí)時(shí)，小組長很負(fù)責(zé)，起到了很好的作用。教學(xué)時(shí)間：第3次教學(xué)內(nèi)容：太極拳組合（一）和基本動作練習(xí)。教學(xué)目的與要求：學(xué)習(xí)太極拳動作，了解其攻防含義，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好 習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：摟膝拗步動作的手法及腳步動作及其攻防含義。教學(xué)內(nèi)容及過程：（見下表）課的 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝；開XXXXXXX丿丨2、宣布本次課內(nèi)容；5，XXX

8、XXXX始3、安排見習(xí)生。XXXXXXX部XXXXXXX分 一、準(zhǔn)備活動隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。根據(jù)做準(zhǔn)備活動應(yīng)注意的事XXXXXXX項(xiàng)及原則（幾先幾后原則）：先大XXXXXXX65，XXXXXXX肌群后小肌群，先大關(guān)節(jié)后小關(guān)XXXXXXX節(jié)，先小力里后大力里，先小幅 度后大幅度等，由事先指定的學(xué)準(zhǔn)備活動：基生組織。以培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、由輪到的同學(xué)喊口令并領(lǐng)做，要求領(lǐng)做時(shí)動本口頭表達(dá)能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。部分1先介紹學(xué)習(xí)摟膝拗步動作的目的和意義，二、授課內(nèi)容使學(xué)生產(chǎn)生一定的學(xué)習(xí)欲望。1學(xué)習(xí)摟膝拗步動作2、教師用慢速和常速等不同的速度完整示（1）轉(zhuǎn)體旋臂托掌；范動作

9、，使學(xué)生腦子里有個(gè)大概的輪廓，并重點(diǎn)：體會手部動作和以腰帶動產(chǎn)生學(xué)習(xí)欲望。的感覺。3、教師上下肢分解示范并講解，學(xué)生模仿（2）屈肘下按；練習(xí)。重點(diǎn)：體會動作的路線和做法。14、在步法練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)移動。1(3) 摟膝推掌(4) 腳步動作練習(xí)，體會重心的 移動和上身的正確姿勢；重點(diǎn)：認(rèn)真體會重心的移動和虛 實(shí)漸變的過程。(5) 上下肢配合練習(xí)。5、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。4、武術(shù)基本功練習(xí)(1)里合1、教師講解并示范；2、學(xué)生按要求練習(xí)：力量和幅度都先小再 大，避免韌帶拉傷；(2)外擺3、屬于直擺性腿法，練習(xí)的技巧是腿過中重點(diǎn)：都屬于直擺性腿法，練習(xí)線加

10、速。的技巧是腿過中線加速。里合和外擺的中線即人的脊柱。5、素質(zhì)練習(xí)1、放松運(yùn)動：學(xué)生微閉雙眼，11小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)與英語學(xué)習(xí)很相似，要及10'時(shí)的、經(jīng)常的復(fù)習(xí)，哪怕躺在床上想一遍也 好。還有武術(shù)基本功，靠課堂上的這點(diǎn)練習(xí)在舒緩的音樂伴奏下抖抖手，甩甩腿，放松身心，使學(xué)生在輕松、時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，主要靠課后的不斷練結(jié)愉快的氣氛中結(jié)束本課。習(xí)。束部2、總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù) 習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。分3、師生“抱拳禮”道別。場地文體中心武術(shù)房。器材課后學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，對太極拳的攻防表現(xiàn)出濃厚的興趣。今后太極拳教學(xué)要注意剖析小結(jié)其中的攻防含義，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的實(shí)效性。教學(xué)

11、時(shí)間：第4次教學(xué)內(nèi)容：太極拳組合（二）和武術(shù)基本功練習(xí)課的 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝;2、宣布本次課內(nèi)容；3、安排見習(xí)生。、準(zhǔn)備活動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。由事先指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、口頭表達(dá) 能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。65XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教學(xué)目的與要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容及過程學(xué)習(xí)太極拳動作，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。 分手動作的手法及腳步動作的配合。（見下表）基 本 部 分二、授課內(nèi)容1學(xué)習(xí)左右野馬分鬃動作（1）手部動作練習(xí)；重點(diǎn)：了解動作的路線和

12、做法， 體會手部動作和以腰帶動的感 覺。（2）腳步動作練習(xí)，體會重心的 移動和上身的正確姿勢；重點(diǎn)：認(rèn)真體會重心的移動和虛 實(shí)漸變的過程。（3）上下肢配合練習(xí)。 要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。1教師用慢速和常速等不同的速度完整示 范動作，使學(xué)生腦子里有個(gè)大概的輪廓。2、教師上下肢分解示范并講解，學(xué)生模仿 練習(xí)。3、在步法練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)移動。4、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。2、分組練習(xí)由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)， 教師巡視指導(dǎo)。練習(xí)中重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動作的階 段，一定要記住不要改變方向練習(xí)，始終 朝著一個(gè)方向，這樣有利于記憶力。3、武術(shù)基本功練習(xí)1教師講解并示范；正蹬腿2、學(xué)生按要求練習(xí)：

13、力量和幅度都先小再重點(diǎn)：屬于屈伸性腿法，先屈后大，避免韌帶拉傷；3、屬于屈伸性腿法，先屈后伸。伸。屈腿時(shí)腳底朝前，蹬出時(shí)力達(dá)腳跟。4、素質(zhì)練習(xí)結(jié)束1放松運(yùn)動2、總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù) 習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。10'小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)要及時(shí)的、經(jīng)常的復(fù)習(xí)， 靠課堂上的這點(diǎn)練習(xí)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的， 主 要靠課后的不斷練習(xí)。部3、師生“抱拳禮”道別。分場地器材文體中心武術(shù)房。課后 小結(jié)學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，特別是分組練習(xí)時(shí)，小組長很負(fù)責(zé)，起到了很好的作用。教學(xué)時(shí)間：第5次教學(xué)內(nèi)容：太極拳組合（三）和武術(shù)基本功練習(xí)課的 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝;2、宣布本次課內(nèi)容；3

14、、安排見習(xí)生。、準(zhǔn)備活動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。由事先指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、口頭表達(dá) 能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。65XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教學(xué)目的與要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容及過程學(xué)習(xí)太極拳動作，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。 云手動作的手法及腳步動作的配合。（見下表）基 本 部 分二、授課內(nèi)容1學(xué)習(xí)左右云手動作（1）手部動作練習(xí)；重點(diǎn)：了解動作的路線和做法， 體會手部動作和以腰帶動的感 覺。（2）腳步動作練習(xí)，體會重心的 移動和上身的正確姿勢；重點(diǎn)：認(rèn)真體會重心的移動和虛 實(shí)漸變的過程。（

15、3）上下肢配合練習(xí)。 要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。1教師用慢速和常速等不同的速度完整示 范動作，使學(xué)生腦子里有個(gè)大概的輪廓。2、教師上下肢分解示范并講解，學(xué)生模仿 練習(xí)。3、在步法練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)移動。4、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。2、分組練習(xí)由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)， 教師巡視指導(dǎo)。練習(xí)中重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動作的階 段，一定要記住不要改變方向練習(xí)，始終 朝著一個(gè)方向，這樣有利于記憶力。3、武術(shù)基本功練習(xí)1教師講解并示范；側(cè)踹2、學(xué)生按要求練習(xí)：力量和幅度都先小再重點(diǎn)：屬于屈伸性腿法，先屈后大，避免韌帶拉傷；3、屬于屈伸性腿法，先屈后伸。伸。抬腿屈膝時(shí)腳底朝前，大小腿充分折疊并成一平面

16、，蹬出時(shí)力達(dá)腳跟，髖部要打開。4、素質(zhì)練習(xí)結(jié)束11放松運(yùn)動2、總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù) 習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。10'小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)要及時(shí)的、經(jīng)常的復(fù)習(xí)， 靠課堂上的這點(diǎn)練習(xí)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的， 主 要靠課后的不斷練習(xí)。部3、師生“抱拳禮”道別。分場地器材文體中心武術(shù)房。課后 小結(jié)學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，特別是分組練習(xí)時(shí)，小組長很負(fù)責(zé)，起到了很好的作用。教學(xué)時(shí)間：第6次教學(xué)內(nèi)容：太極拳組合（四）課的 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝;2、宣布本次課內(nèi)容；3、安排見習(xí)生。、準(zhǔn)備活動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。由事先

17、指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、口頭表達(dá) 能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。65XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教學(xué)目的與要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容及過程學(xué)習(xí)太極拳動作，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。 金雞獨(dú)立的手部動作及手腳配合動作。（見下表）基 本 部 分二、授課內(nèi)容1學(xué)習(xí)金雞獨(dú)立動作（1）手部動作練習(xí)；了解動作的 路線和做法，體會手部動作和以 腰帶動的感覺。重點(diǎn)：挑掌時(shí)指尖從下往上挑。（2）腳步動作練習(xí)，體會重心的 移動和上身的正確姿勢；重點(diǎn)：提膝時(shí)以膝領(lǐng)先，提膝和 挑掌同時(shí)完成。（3）上下肢配合練習(xí)。 要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。1教師用慢速和常速等不同的速度完整

18、示 范動作，使學(xué)生腦子里有個(gè)大概的輪廓。2、教師上下肢分解示范并講解，學(xué)生模仿 練習(xí)。3、在步法練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)移動。4、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。結(jié)束部分2復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的所有動作以小組為單位，分組復(fù)習(xí)，教師 巡回指導(dǎo)。3、素質(zhì)練習(xí)（由上節(jié)課指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織、管理能力，以 及口頭表達(dá)能力）。1放松運(yùn)動2總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù) 習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。3、師生“抱拳禮”道別。10'1 小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)要及時(shí)的、經(jīng)常的復(fù)習(xí)， 靠課堂上的這點(diǎn)練習(xí)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的， 主 要靠課后的不斷練習(xí)。場地文體中心武術(shù)房。器材課后學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，特別是分組練習(xí)時(shí)，小組長很負(fù)責(zé)，起

19、到了很好的作用。小結(jié)教學(xué)時(shí)間：第7次教學(xué)內(nèi)容：期中復(fù)習(xí)、測試教學(xué)目的與要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容及過程課的 部分基 本 部 分學(xué)習(xí)太極拳動作，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。 手部動作及手腳配合動作。（見下表）教學(xué)內(nèi)容1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝;2、宣布本次課內(nèi)容；3、安排見習(xí)生。、準(zhǔn)備活動由事先指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、口頭表達(dá) 能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。二、授課內(nèi)容1復(fù)習(xí)金雞獨(dú)立動作2、復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的所有動作以小組為單位，分組復(fù)習(xí)，教師 巡回指導(dǎo)。3、素質(zhì)練習(xí)（由上節(jié)課指定的學(xué)生組織，以培養(yǎng)學(xué)生的組織、管理能力，以時(shí)間組織教法XXXXXXX5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

20、隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。XXXXXXXXXXXXXX65XXXXXXXXXXXXXX要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。以小組為單位，分組復(fù)習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。結(jié)束部分及口頭表達(dá)能力）。1放松運(yùn)動2總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù) 習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。3、師生“抱拳禮”道別。110'小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)要及時(shí)的、經(jīng)常的復(fù)習(xí)， 靠課堂上的這點(diǎn)練習(xí)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的， 主 要靠課后的不斷練習(xí)。場地文體中心武術(shù)房。器材課后學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，特別是分組練習(xí)時(shí)，小組長很負(fù)責(zé)，起到了很好的作用。小結(jié)教學(xué)時(shí)間：第8次教學(xué)內(nèi)容：太極拳組合（五）課的 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝;2、宣

21、布本次課內(nèi)容；3、安排見習(xí)生。、準(zhǔn)備活動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。由事先指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、口頭表達(dá) 能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。65XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教學(xué)目的與要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容及過程學(xué)習(xí)太極拳動作，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。 左右蹬腳時(shí)的手腳配合動作。（見下表）基 本 部 分二、授課內(nèi)容1學(xué)習(xí)左右蹬腳動作（1）手部動作練習(xí)；重點(diǎn)：掌走立圓，分掌時(shí)力達(dá)掌 輪。（2）腿部動作練習(xí)，體會蹬腿時(shí) 重心的移動和上身的正確姿勢； 重點(diǎn)：蹬腿時(shí)身體要保持平衡。（3）上下肢配合練習(xí)。2、分

22、組練習(xí)由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)，教師 要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。1教師用慢速和常速等不同的速度完整示 范動作，使學(xué)生腦子里有個(gè)大概的輪廓。2、教師上下肢分解示范并講解，學(xué)生模仿 練習(xí)。3、在步法練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)移動4、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。練習(xí)中重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動作的階段，一定要記住不要改變方向練習(xí)，始終朝著一個(gè)方向，這樣有利于記憶力。結(jié)束部分巡視指導(dǎo)。3、素質(zhì)練習(xí)（由上節(jié)課指定的學(xué)生組織，以培養(yǎng)學(xué)生的組織、管理能力，以 及口頭表達(dá)能力）。11放松運(yùn)動2總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù)習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。3、師生“抱拳禮”道別。110'小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)要及時(shí)的、經(jīng)常

23、的復(fù)習(xí)， 靠課堂上的這點(diǎn)練習(xí)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的， 主 要靠課后的不斷練習(xí)。場地文體中心武術(shù)房。器材課后學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，特別是分組練習(xí)時(shí)，小組長很負(fù)責(zé)，起到了很好的作用。小結(jié)教學(xué)時(shí)間：第9次教學(xué)內(nèi)容：太極拳組合(六)和基本動作練習(xí)。教學(xué)目的與要求：學(xué)習(xí)太極拳動作，了解其攻防含義，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好 習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：左右攬雀尾動作的手法及腳步動作及其攻防含義。教學(xué)內(nèi)容及過程：(見下表)課的 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝；開XXXXXXX丿丨2、宣布本次課內(nèi)容；5，XXXXXXX始3、安排見習(xí)生。XXXXXXX部XXXXXXX分 一、準(zhǔn)備活動隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。由事

24、先指定的學(xué)生組織。XXXXXXXXXXXXXX65，XXXXXXXXXXXXXX二、授課內(nèi)容1學(xué)習(xí)左右攬雀尾動作 (1)繃、捋、擠、按、推單個(gè)動準(zhǔn)備活動：基作練習(xí)；由輪到的同學(xué)喊口令并領(lǐng)做，學(xué)生統(tǒng)一練本重點(diǎn)：體會動作的路線和做法，習(xí)。隨后先組織者自評，再同學(xué)間互評，最部 分要求沉肩垂肘、手臂時(shí)刻帶弧形。后老師總結(jié)。(2)定勢模仿練習(xí)攬雀尾動作；要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。重點(diǎn)：體會手部動作和以腰帶動的感覺。1先介紹學(xué)習(xí)左右攬雀尾動作的目的和意(3)腳步動作練習(xí)，體會重心的義，使學(xué)生產(chǎn)生一定的學(xué)習(xí)欲望。移動和上身的正確姿勢；2、教師用慢速和常速等不同的速度完整示重點(diǎn)：認(rèn)真體會重心的移動和虛

25、范動作，使學(xué)生腦子里有個(gè)大概的輪廓，并實(shí)漸變的過程。產(chǎn)生學(xué)習(xí)欲望。1(4)上下肢配合練習(xí)。13、教師上下肢分解示范并講解，學(xué)生模仿z 12攻防含義介紹（1） “抱球”動作的攻防含義： 側(cè)身躲避對方的直面進(jìn)攻，一手 順勢格擋，另一手已做好進(jìn)攻的 準(zhǔn)備。重點(diǎn)：側(cè)身躲避動作。練習(xí)。4、在步法練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)移動。5、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。（2） “捋”勢的攻防含義：運(yùn)用1、學(xué)生分組練習(xí)，討論其中的攻防含義。了擒拿中的“反關(guān)節(jié)”原理，同2、每組各派一名同學(xué)剖析其中的攻防含義。時(shí)弧形下捋，消減對方的力量。3、教師剖析并示范，對重要的動作進(jìn)行詳重點(diǎn)：“反關(guān)節(jié)”擒拿。細(xì)剖析。4、引導(dǎo)學(xué)生思考：運(yùn)用“反關(guān)

26、節(jié)”原理，我們還能做哪些擒拿動作？由此讓學(xué)生展3、分組練習(xí)開思考與討論，使學(xué)生能學(xué)以致用，并學(xué)會由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)左舉一反三。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很右攬雀尾動作及其攻防含義。好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識所學(xué)知識，以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機(jī)會，從而4、素質(zhì)練習(xí)增強(qiáng)教學(xué)效果。（由上節(jié)課指定的學(xué)生組織，以 培養(yǎng)學(xué)生的組織、管理能力，以 及口頭表達(dá)能力）。由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。結(jié)束部1、放松運(yùn)動：2、總結(jié)并布置課后作業(yè)：及時(shí)復(fù) 習(xí)太極拳，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)基本功。110'小結(jié)：太極拳學(xué)習(xí)與英語學(xué)習(xí)很相似，要及 時(shí)的、經(jīng)常的復(fù)習(xí)，哪怕躺在床上想一遍也 好。還有武術(shù)基本功，靠

27、課堂上的這點(diǎn)練習(xí) 時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，主要靠課后的不斷練分3、師生“抱拳禮”道別。習(xí)。場地文體中心武術(shù)房。器材課后學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，對太極拳的攻防表現(xiàn)出濃厚的興趣。今后太極拳教學(xué)要注意剖析小結(jié)其中的攻防含義，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的實(shí)效性。教學(xué)時(shí)間：第10次 教學(xué)內(nèi)容：太極拳組合（七）和武術(shù)基本功練習(xí)教學(xué)目的與要求教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容及過程學(xué)習(xí)太極拳動作，培養(yǎng)自主式學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。 手法及腳步動作的配合。（見下表）課的 部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法1、集合、整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝；開XXXXXXX開2、宣布本次課內(nèi)容；5，XXXXXXX始3、安排見習(xí)生。XXXXXXX部XXXXXXX分 一、準(zhǔn)備活動

28、隊(duì)形：成體操隊(duì)形散開站位。由事先指定的學(xué)生組織，以XXXXXXX培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、口頭表達(dá)XXXXXXX65，XXXXXXX能力、隨機(jī)應(yīng)變能力等。XXXXXXX基 二、授課內(nèi)容本準(zhǔn)備活動：部1、學(xué)習(xí)十字手及收勢動作由輪到的同學(xué)喊口令并領(lǐng)做，學(xué)生統(tǒng)一練分重點(diǎn)：上下肢配合練習(xí)，認(rèn)真體習(xí)。隨后先組織者自評，再同學(xué)間互評，最會重心的移動和虛實(shí)漸變的過后老師總結(jié)。程。要求：動作到位，有力度，節(jié)奏感強(qiáng)。2、分組練習(xí)由小組長負(fù)責(zé)，分組練習(xí)，教師1、教師慢速示范并講解，學(xué)生模仿練習(xí)。巡視指導(dǎo)。2、完整的反復(fù)模仿練習(xí)。結(jié)1、放松運(yùn)動小結(jié)：八式太極拳已全部結(jié)束，同學(xué)們要經(jīng)束10，常練習(xí)，熟能生巧，從而達(dá)到鍛煉身體的目部2、總結(jié)并布置課后作業(yè)；的。分3、師生“抱拳禮”道別。場地文體中心武術(shù)房。器材課后學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，特別是分組練習(xí)時(shí)，小組長很負(fù)責(zé)，起到了很好的作用。小結(jié)教學(xué)時(shí)間：第11周教學(xué)內(nèi)容:太極拳復(fù)習(xí)，素質(zhì)測試 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：