落實(shí)“雙減”政策—睡眠管理制度(通用版)

1、落實(shí)“雙減”政策一睡眠管理制度（通用版）為避免學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)生睡眠時(shí)間不足，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)和課堂教學(xué)質(zhì)量，違背素質(zhì)教育倡導(dǎo)的“全面發(fā)展“的教育理念，根據(jù)進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知要求，結(jié)合我校實(shí)際，制定以下方案。一、指導(dǎo)思想為積極落實(shí)國(guó)家教育部“雙減"政策，真正實(shí)現(xiàn)“減負(fù)增效”，嚴(yán)格控制學(xué)生作業(yè)量，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，把注意力聚集到提高課堂教學(xué)效益上來(lái)，做到“減負(fù)不減質(zhì)"，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，特制定本方案。二、睡眠工作領(lǐng)導(dǎo)小組學(xué)校成立“睡眠管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)籌推進(jìn)學(xué)校睡眠管理工作全面、高效、有序進(jìn)行，學(xué)校認(rèn)真做好教師思想工作，充分調(diào)動(dòng)廣大教師積極性、

2、創(chuàng)造性，全體黨員積極參與，起到先鋒作用。學(xué)?！八吖芾怼惫ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：組員：各學(xué)科主任，各班班主任三、睡眠管理的具體要求（一）學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生睡眠的重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，配合指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌利用好回家后時(shí)間、營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境等。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相對(duì)應(yīng)整改意見(jiàn)。（二）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅(jiān)持"難易適度、數(shù)量適當(dāng)''的原則，不額外布置課后作業(yè)。（三）家校聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)

3、提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與學(xué)生溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)注重學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到家校共識(shí),共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)?？茖W(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃。要求每一個(gè)家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，發(fā)揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。（四）全校班級(jí)開(kāi)展睡眠專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。（五）各班級(jí)要嚴(yán)格按照課表上課，避免占用體育、美術(shù)、音樂(lè)等學(xué)科上語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，要把素

4、質(zhì)教育落到實(shí)處。（六）建立家校溝通機(jī)制，了解與指導(dǎo)學(xué)生充分睡眠，引導(dǎo)家庭合理安排學(xué)生一日生活常規(guī)。教育學(xué)生晩飯后不玩手機(jī)，適當(dāng)看益智類兒童電視節(jié)目、新聞聯(lián)播等。（七）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天唾眠時(shí)間很多于10小時(shí)，建議每天21：20之前上床休息。（八）學(xué)校要通過(guò)多種形式做好教育引導(dǎo)工作，在課堂教學(xué)、教師培訓(xùn)、家校協(xié)同工作中加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)教師要注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醛學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就

5、寢。四、工作舉措（一）教師嚴(yán)格按照上級(jí)部門要求，學(xué)生盡可能在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。（二）強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。（三）思想重視，堅(jiān)決落實(shí)一全方位宣傳教育培訓(xùn)1、增強(qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識(shí)，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。通過(guò)國(guó)旗下講話、主題睡眠教育班隊(duì)會(huì)、專題講座、主題手抄報(bào)等形式，教育學(xué)生明白睡眠的重要意義。2、召開(kāi)睡眠管理專題會(huì)議，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。切實(shí)提高教師的思想認(rèn)識(shí)，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。3、積極開(kāi)展家校生三位一體睡眠教育。學(xué)校通過(guò)召開(kāi)家

6、長(zhǎng)會(huì)、向全體家長(zhǎng)分發(fā)保證睡眠、健康成長(zhǎng)致家長(zhǎng)一封信等對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)教育。（四）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（五）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（六）嚴(yán)格控制作業(yè)量。學(xué)校以年級(jí)組、備課組等為單位統(tǒng)籌各學(xué)科日常及假期基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量（含電子作業(yè)），有序安實(shí)踐性作業(yè)、跨學(xué)科作業(yè)。確保作業(yè)總量控制在合理范圍內(nèi)。小學(xué)一二年級(jí)可布置適合兒童

7、年齡特點(diǎn)的作業(yè)，如課外閱讀、口語(yǔ)交際、探究活動(dòng)、手工制作、勞動(dòng)實(shí)我等閱讀、實(shí)踐體驗(yàn)類作業(yè)，不布置書面家庭作業(yè)；三至六年級(jí)家庭練業(yè)不超過(guò)60分鐘（三至四年級(jí)書面作業(yè)原則上不超過(guò)40分鐘、五至六年級(jí)書面作業(yè)原則上不超過(guò)60分鐘），設(shè)立監(jiān)督電話，暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時(shí)查處因布置作業(yè)多影響睡眠等突出問(wèn)題，保障學(xué)生按時(shí)上床睡覺(jué)（小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晩于23：00）。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略。（七）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌

8、管理，實(shí)施總量控制，嚴(yán)禁布置重復(fù)性和懲罰性作業(yè)，確保小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大多數(shù)書面作業(yè)。教師要對(duì)個(gè)別不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生加強(qiáng)針對(duì)性分析和幫助輔導(dǎo)，并結(jié)合實(shí)際，適時(shí)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。五、工作目標(biāo)為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知和2021年全國(guó)教育工作會(huì)議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物.體制管理等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：六、加強(qiáng)睡眠審核與監(jiān)管（二）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡

9、眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。（三）利用學(xué)校教育資源，如實(shí)驗(yàn)室、圖書閱覽室、微機(jī)室、多媒體室、美術(shù)室、音樂(lè)室等廣泛開(kāi)展科技、文體、藝術(shù)、班隊(duì)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。通過(guò)系列活動(dòng)，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的能力，讓學(xué)生輕松愉快地學(xué)習(xí)，主動(dòng)和諧地發(fā)展。（四）注重宣傳，使教師、學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生五項(xiàng)管理工作人人皆知。形成工作合力，保證工作效果。備用方案為深入落實(shí)教育部提出的關(guān)于開(kāi)展中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)睡眠管理的通知，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度。一、睡眠管理要求（一）學(xué)校校委會(huì)牽頭，出臺(tái)XX中心學(xué)?！八吖芾怼惫ぷ鲗?shí)施方案XX中心學(xué)校學(xué)生手機(jī)管理辦法等。學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、

10、宣講會(huì)、班隊(duì)會(huì)、措施反饋會(huì)等組織師生學(xué)習(xí)，并向家長(zhǎng)發(fā)放XX鎮(zhèn)中心學(xué)校落實(shí)“睡眠管理”致家長(zhǎng)一封信XX鎮(zhèn)中心學(xué)校關(guān)于“中小學(xué)手機(jī)管理工作"致家長(zhǎng)一封信。學(xué)校還不定時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷及時(shí)掌握學(xué)校在落實(shí)睡眠管理中的不足及改進(jìn)方面，并對(duì)存在的問(wèn)題面對(duì)全體師生進(jìn)行措施反饋會(huì)。（二）指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制定學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晩于21時(shí)20分；初中生一般不晩于22時(shí)；高中生一般不晚于23時(shí)。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬

11、夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。、（三）指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、初中生在校內(nèi)完成大多數(shù)書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。（四）合理制定作息時(shí)間，學(xué)生每天早晨7：00前起床，晩上9：00前就寢，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。（五）明確學(xué)生睡眠要求。要實(shí)現(xiàn)小學(xué)生平均每天睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好健康睡眠習(xí)慣，倡導(dǎo)形成小學(xué)生科學(xué)的學(xué)習(xí)與生活方式。（六）加強(qiáng)宣傳教育通過(guò)班隊(duì)會(huì)課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生？關(guān)于睡眠方面的知識(shí)科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長(zhǎng)宣傳睡眠對(duì)小學(xué)生身體發(fā)育以

12、及學(xué)習(xí)的重要性，提醒家長(zhǎng)不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。（七）保證學(xué)生睡眠充足，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣（1）早上6點(diǎn)30分起床、洗漱、整理被褥等。學(xué)生在7點(diǎn)20前全部離開(kāi)寢室。（2）中午12點(diǎn)30分學(xué)生集體回寢休息、午睡。學(xué)生在13：40前全部離開(kāi)寢室。（3）晚上寢室9點(diǎn)半熄燈，學(xué)生睡覺(jué)。（八）防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間各學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常唾眠時(shí)間。二、建立睡眠監(jiān)管領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：AAA（校長(zhǎng)）副組長(zhǎng)：

13、BBB（副校長(zhǎng)）、CCC（教導(dǎo)主任）成員：級(jí)主任、教研組長(zhǎng)組長(zhǎng)及副組長(zhǎng)負(fù)責(zé)學(xué)生雙減工作方案制度的制定、實(shí)施及督查工作，各個(gè)成員是學(xué)校睡眠管理工作的具體實(shí)施者及宣傳者。制定制度，分工落實(shí)（一）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定學(xué)生作息時(shí)間。1、上午上課時(shí)間一般不早于8：20。學(xué)生進(jìn)校時(shí)間不早于8：10o2、不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開(kāi)門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，中午盡量保障學(xué)生有必要的午休時(shí)間，每天中午13：00-13：20由上下午課的教師負(fù)責(zé)值守學(xué)生午睡。（二）健全工作制

14、度，保障學(xué)生睡眠1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值導(dǎo)制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做,做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。一、二年級(jí)不留書面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不超過(guò)60分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的

15、正常睡眠時(shí)間。4、教師課堂上要注重學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。（三）根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校、家庭應(yīng)共同努力，確保小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（四）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開(kāi)齊課程，開(kāi)足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)，未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師”拖堂"侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理由減

16、少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。（五）召開(kāi)睡眠管理系列活動(dòng)之主題班會(huì)。班會(huì)內(nèi)容豐富、形式多樣，貼近學(xué)生生活實(shí)際，就學(xué)生們提出的相關(guān)問(wèn)題，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了互動(dòng)交流。（六）活動(dòng)中，班主任利用多媒體播放圖片、視頻、舉事例、談做法等方式向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識(shí)，宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。告誡學(xué)生：睡眠不足，上課就會(huì)打瞌睡；長(zhǎng)期睡眠不足，更是會(huì)對(duì)人體身體造成危害。在班主任的引導(dǎo)下，同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，懂得要規(guī)范作息時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要做到健康睡眠，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，才能有更充沛的精力去學(xué)習(xí)，去實(shí)現(xiàn)理想。（七）大力開(kāi)展科學(xué)睡眠宣傳教育通過(guò)體育與健康課程、心理

17、健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（八）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)完成書面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日，一、二年級(jí)不留書面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不超過(guò)60分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。四、加強(qiáng)監(jiān)管（一）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相對(duì)應(yīng)整改意見(jiàn)。（二）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，積極宣傳推廣，引導(dǎo)家長(zhǎng)樹立正