恢復(fù)視力——近視眼從800度降到現(xiàn)在的100度

1、近視眼從800度降到現(xiàn)在的100度。我今年25歲（轉(zhuǎn)）（好久分享）來源：白一白的日志視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調(diào)節(jié)晶狀體）。 導致視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網(wǎng)膜上。但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球（主要依據(jù)是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現(xiàn)可控的唯一方法）。 在掌握技巧之后，逐步降低眼鏡的度數(shù)，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。其實上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。以下是更為詳細節(jié)論述。注意：本方法只適用于軸性近視中的單純性近視。即眼睛屈光間質(zhì)的屈折力正常，但眼軸的前后徑延長，遠處的光線入眼后成像于視

2、網(wǎng)膜前所造成的近視，并且近視成因與遺傳無關(guān)。格物篇實際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自于我的經(jīng)驗，也算是一種例證吧， 具體理論根據(jù)在后文會有列出。第一階段視覺恢復(fù)閃現(xiàn)什么是視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)？完美的視力（貝茨主辦的雜志）1923年5月寫到：問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內(nèi)，我的視力很好，但很快又變回老樣子，這是怎么回事？答：這就是我們所說的 視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)”，這些良好視覺的閃現(xiàn)隨著練習，會越來越頻繁地出現(xiàn)，直 至固化成習慣和穩(wěn)定的恢復(fù)后視力。可以看出，在貝茨及相關(guān)的視力恢復(fù)書籍中，這種視覺閃現(xiàn)只是在一個不起眼的章節(jié)里出現(xiàn)，并沒有引起足夠重視。

3、作為一個自愈視力的親歷者， 我認為視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)非常重要。 相關(guān)理論在后文會做 出詳細的解釋，這章只討論相關(guān)技巧。正確的視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)技巧：養(yǎng)成望遠的習慣，這里指的望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態(tài)， 如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然后找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建筑。在室內(nèi)的話， 也盡量養(yǎng)成向窗外遠眺的習慣。視遠的環(huán)境以光線適中為宜。我 一般上網(wǎng)和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調(diào)到比最暗高一格。遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要 在陽光非常刺

4、眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。 當習慣積累到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會自然的岀現(xiàn)。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現(xiàn)在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。望遠需要說明的是，這個階段不要摘眼鏡。當然你熟練了以后，不戴眼鏡也可以讓眼前瞬間清晰。視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)分很多種，但只有一種是對視力自愈是有益的，其他的閃現(xiàn)做法可以算做作弊。 舉幾種作弊的情況，盡管對眼睛沒有太大的傷害，但大家還是盡量避免使用以下四種 “技巧 ”。1 、瞇眼，瞇眼的原理是小孔成像（ EASY 摘掉眼鏡完美視力有具體原理），可以使眼睛瞬間清 晰，應(yīng)該算是

5、一種不良的習慣，對恢復(fù)視力沒有任何益處。2 、低頭直視前方。這也是一種作弊的閃現(xiàn) “技巧 ”，原理也是小孔成像。3 、眼淚凹透鏡，眼淚就會在角膜前方和眼瞼之間形成天然的 “凹透鏡 ”，這也是隱形眼鏡的原理。4 、壓迫眼瞼，即是拉眼皮，和瞇眼的效果相同，但更清楚些。第二階段 放大閃現(xiàn)效果階段 此階段目標：做到瞬間睜眼后，能夠在讓眼前保持一段時間的清晰。當你有足夠多的瞬間清晰閃現(xiàn)經(jīng)歷后， 可以嘗試放大這種感覺。 這個階段就可以進行練習了。 具體做 法如下：可以先閉眼找感覺，我們都會有這樣的經(jīng)驗， 多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時間，再一眨眼， 這種 清晰地感覺就沒了， 如果你能做到這一步， 就說明你

6、可以進入了第二階段的練習， 并嘗試去延長這種 感覺的時間吧。第一步先微閉雙眼，緩緩睜開。直視前方，然后雙眼看著眼前的景象， 快速將視線向中間靠近， 就是 將兩眼所視焦點努力 “聚焦 ”，（是看聚焦的物體，不是對眼，對眼 “聚焦”太近了）然后你會感到額頭 及眼周的肌肉有很強的力量向里拉， 這應(yīng)該是眼部周在向里壓眼球， 之后會模糊一瞬間 （非常短暫） ， 接著繃住剛才有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些（大概 50 度）。熟練后，感覺會變得很輕微， 比控制面部肌肉的感覺還要輕微。當然，找到這種感覺的初期眼周肌肉的感覺會強烈一些，群內(nèi)的nallan 在第一次找到這種感覺的時候，形容這種感覺 “如同肱二

7、頭肌繃緊了一樣 ”?？梢哉J為是長期 凝視過近，使眼周肌肉長期處于緊張狀態(tài)，突然改變用力方式所致。 而這種技巧，本質(zhì)上就是用視遠的凝視去戰(zhàn)勝視近的凝視， 注意這個階段的練習會不可避免地出現(xiàn)視力疲勞， 眼周的肌肉會在多次練習后會感到酸痛， 眼睛也會 很疼， 所以在練習的時候要把握好一個度，覺得視力疲勞就停止練習，休息一段時間。最好的恢復(fù)方法就是在黑暗的房間里閉上眼睛躺一會，不接觸光源。第三階段 自由控制階段 本階段目標：能夠做到不用閉眼， 也可以控制眼周肌肉， 讓眼前瞬間清晰，且眨眼后， 這種瞬間清晰 的感覺不消失。練習方法和第二階段一樣， 但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉， 并且不用閉眼， 也可

8、以控制眼周肌 肉，讓眼前瞬間清晰一段時間， 并且數(shù)次眨眼也不會讓這種感覺消失。 我個人的經(jīng)驗， 能夠維持 3060 秒的時候，就可以進入到降低眼鏡度數(shù)的階段了。當然， 隨著技巧的熟練及自愈過程的延續(xù)， 可以繼續(xù)延長眼前的清晰時間。 并將這種技巧逐步融入生 活。之后就能體會到，眼睛其實也是用進廢退的。在將技巧熟練之前， 不要輕易地摘下眼鏡練習， 或者戴上度數(shù)過低的眼鏡， 那樣不會起到自愈的效果， 只會加重視疲勞?；謴?fù)篇到了這個階段就可以開始降低眼鏡的度數(shù)了。降低多少度數(shù)合適：我個人經(jīng)驗， 100150 度比較合適。之所以要 150 度的方式遞減眼鏡度數(shù)，是為了保證足夠的視 遠能力，并考慮了眼睛的

9、承受能力。配眼鏡的問題： 關(guān)于價格：在我視力自愈的過程中，一共換了 6 幅眼鏡，去的是中等規(guī)模的眼鏡店，離學校很近， 所以很便宜。 由于配鏡次數(shù)多了， 慢慢就和老板熟路了。 配一副眼鏡， 鏡片和鏡框一共 100 元左右。 需要說明的是，這是二級城市的價格。眼鏡是一個暴利行業(yè)，據(jù)說一副普通眼鏡的成本不到5 元。關(guān)于驗光：要降度數(shù)的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，并保證驗光準確， 一定要去可靠的醫(yī)院 或眼鏡店驗光， 驗光師一定要有驗光師資格證 （驗光師資格證主要分為中級驗光員資格證和高級驗光 員資格證），不在不可靠的地方驗光。并且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數(shù)則不要降低。 如有 屈光參差（雙

10、眼的屈光狀態(tài)在性質(zhì)上或程度上有顯著差異者稱為"屈光參差 " 。實用眼科學第二版） ，即雙眼近視度數(shù)相差較多的話， 可以在恢復(fù)的過程中逐步使雙眼度數(shù)接近。如我雙眼原來相 差 50 度，逐步使兩鏡片度數(shù)一致，我最后一幅眼鏡兩眼都是 -1.5D 即 150 度。 關(guān)于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數(shù)的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠視力，如 果外出或者特定工作需要良好的遠視力的情況， 一定要戴屈光正常的眼鏡。 這也是為什么我留下了那 么多的眼鏡原因。自愈周期和自愈過程： 每換一副眼鏡，即降 100150 度為一個周期，一個周期分為三個階段。 第一階段，適應(yīng)階段：這個階段

11、算是最痛苦的， 剛戴上低度數(shù)的眼鏡， 需要一個穩(wěn)定的環(huán)境下， 此時 眼鏡對低度數(shù)的眼鏡還不適應(yīng)， 特別是第一個星期， 很容易產(chǎn)生視覺疲勞， 所以這個階段可以采取和 之前的眼鏡適時交替使用，逐步地適應(yīng)低度數(shù)的眼鏡，同時視力也在逐步恢復(fù)。一般會適應(yīng)一個月。 第二階段，恢復(fù)階段：一般會持續(xù) 23 個月，堅持使用之前練習的技巧，眼前會逐步清晰。 第三階段，收尾階段：即是最后一個月，會和第一階段有所重疊，特點是視力恢復(fù)，一般為視力到 4.74.8 的時候。并且由于眼睛逐步適應(yīng)了眼鏡，恢復(fù)速度會減慢，此時就可以去眼鏡店配下一幅 眼鏡了 ,再降 100150 度的眼鏡。場景篇合適的練習場景：場景一：電腦經(jīng)驗

12、告訴我們，長時間對著電腦工作、上網(wǎng)會損害視力， 加重眼睛疲勞。事情真的是這樣么，根據(jù)我 的經(jīng)驗， 之所以長期面對電腦會造成視疲勞和視力下降， 主要原因是用眼習慣的錯誤和顯示器屏幕亮 度過強所致。如果不改變視近的習慣，即使是看非光源的實體書，也會造成視力下降。事實上， 我每 天幾乎要面對電腦 15 個小時以上，甚至可以直言不諱的說， 我的視力就是靠長時間面對電腦才逐漸 恢復(fù)的。如何正確的使用電腦：1 、要選擇合適的顯示器，一定要使用液晶顯示器。 首先，液晶顯示器在防止輻射方面具有先天的優(yōu)勢， 因為它根本就不存在輻射。 在電磁波的防范方面， 液晶顯示器也有自己獨特的優(yōu)勢， 它采用了嚴格的密封技術(shù)將

13、來自驅(qū)動電路的少量電磁波封閉在顯示 器中， 而普通顯示器為了散發(fā)熱量的需要， 必須盡可能地讓內(nèi)部的電路與空氣接觸， 這樣內(nèi)部電路產(chǎn) 生的電磁波也就大量地向外 “泄漏 ”了。其次，由于液晶顯示器每一個點在收到信號后就一直保持那種色彩和亮度，恒定發(fā)光， 而不象陰極射線管顯示器（CRT）那樣需要不斷刷新亮點。因此，液晶顯示器畫質(zhì)高而且絕對不會閃爍，把眼睛疲 勞降到最低。2、要調(diào)低顯示器的亮度。即使是使用液晶顯示器， 亮度過大也會造成視力疲勞，甚至會導致眼部的其他疾病，如角膜炎。 我用 的是筆記本。一般會講顯示器亮度跳到最低高一格。 即越接近于白天在室內(nèi)，看實體書時，書頁的亮 度即可。3 、改變電腦的

14、主題及軟件背景 改變桌面壁紙，要選擇冷色調(diào)的壁紙，越接近于黑色越好。如果你還在用windows 默認的 “藍天白云綠草地 ”的壁紙一定要換掉。系統(tǒng)主題也要選擇冷色調(diào)的主題，黑色的最好。 改變外觀，桌面右鍵 > 屬性> 高級外觀，將對應(yīng)的白色外觀盡量改成灰色的?？蓞⒖枷聢D：下載（65.82 KB）2009-12-28 21:21我的工作是機械制圖，每天面對著CAD類軟件，由于CAD軟件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上減輕了對眼睛的傷害。看小說盡量選擇對應(yīng)的txt閱讀工具，不要直接開文本文檔看，可以全屏，并設(shè)置背景和字體顏色， 我的設(shè)置是黑底灰字，字調(diào)大些（字號大于四號）。所用

15、readbook的設(shè)置：下載 (17.17 KB)2009-12-28 21:214 、面對電腦的練習方式：戴著已經(jīng)降低度數(shù)的眼鏡， 對著電腦屏幕，找到模糊的臨界點（即看清與模糊的邊界） ，然后用壓迫 眼球的方法使視線清晰，持續(xù) 3060 秒，放松半分鐘，然后繼續(xù)。練（壓）得疼了就休息一會，可 以望遠，或者在光線暗的地方休息一段時間。 通過上述的練習，可以逐步看清， 最后能將眼球壓縮回 正常的水平，降低眼鏡的度數(shù)，場景二：遠眺 養(yǎng)成遠眺的習慣， 盡量選擇陰天或者太陽被云擋住的時候遠眺， 因為長期看過強的光線會刺激眼睛造 成傷害。遠眺的時候練習技巧效果是最佳的，因為望遠就是對眼睛最好的放松。關(guān)于

16、習慣，不良的用眼習慣是造成近視的最根本的原因：1 、調(diào)暗顯示器亮度：我一般跳到比顯示器最低亮度高一格。盡量避免使用CRT 顯示器2 、改變用眼習慣， 比如不要直視太陽。 盡量避免用錯誤的姿勢看書、 玩掌機。 盡量調(diào)低電視的亮度3 、注意安全，外出或上下班就不要戴著低度數(shù)的眼鏡到處跑了。4 、去醫(yī)院檢查自己的視力狀況，如果眼底有病變。5 、做好長期戰(zhàn)斗的準備，過程很漫長，眼睛會更容易疲勞，如承受不了，不要強求。我的奮斗通過個人對各種治療近視相關(guān)理解以及自己的實踐中體會的方法，從去年 3 月到現(xiàn)在總共換了 6 副 眼鏡，隨著視力的逐漸好轉(zhuǎn)，所戴眼鏡的度數(shù)一直是遞減的，上次發(fā)帖時還戴著 150 度的

17、眼鏡 ,現(xiàn)在 已經(jīng)不戴一個月了。每當換上一幅低度數(shù)模糊眼鏡的時候，總要有一段適應(yīng)期，大概一個星期吧，眼 前都是一片模糊， 但又有少許清晰。 坐在公交車上看著眼前人們的模糊的輪廓， 周圍的樹木快速掠過， 只有太陽是真實的。 由于工作性質(zhì)的原因， 我曾經(jīng)戴著矯正視力不高的鏡片在天車上測量尺寸， 并參 與安裝工作，長達一個月，但就在那個時候， 反而是視力進展最有效率的時候。 也曾經(jīng)兩天沒有合眼， 坐在副駕駛的位置上跟著司機跑車，這個時候我就會摘下眼鏡，看著公路兩旁的山快速從眼前掠過， 從白天到黑夜， 人疲勞到了極限，眼睛卻得到了充分的放松。戴上模糊眼鏡第二個月的時候，基本上 就不會換原來的眼鏡，本人

18、的工作是天天和電腦打交道，每天盯著電腦屏幕，閑著的時候看看小說， 用 txt 閱讀軟件， 字調(diào)大些，黑底灰字， 慢慢地，盯屏幕的距離會越來越遠， 這樣也不會影響到工作。 到第三個月就會很自然的了，應(yīng)該說，第一個月是最痛苦的，第二個月是恢復(fù)最快的， 第三個月眼前 慢慢地清晰， 從沉甸甸的 800+ 度鏡片瓶底般的樹脂近視鏡到空氣， 我一共用了一年 4 個月的時間， 當然我比較急功近利， 如果恢復(fù)速度可能會比我緩慢的話， 也不要急于求成。 現(xiàn)在裸視的能力有初中 一年級時候的感覺，到明年 7 月的時候，相信我會恢復(fù)到正常 1.0 以上的視力。下載 (38.13 KB)2009-12-28 21:21

19、圖中從左到右是近一年來我所戴過的眼鏡，一共五副眼鏡，其實應(yīng)該是六幅,不過在換眼鏡的過程中考慮到度數(shù)高的眼鏡不會再戴（平均 600 度），為了省錢就換掉了 600 度的鏡片。被換掉的鏡片的 眼鏡是我戴了將近三年的的眼鏡，左眼 -6.5D 度，右眼 -6.75D 。鏡架換過兩次，鏡片在今年 5 月?lián)Q 275 度眼鏡的時候扔眼鏡店了，鏡片比 800 度的略薄吧。左一是我去年4月配的眼鏡，左眼-8.25D右眼-8.5D。由于鏡片太厚，就沒戴幾天，所以看起來很 干凈。鏡片太厚也是我下定決心降低眼鏡度數(shù)的原因之一吧。左二是我下定決心降視力換的第一副眼鏡（之前一直戴600多度的那副），左眼-4.5D度，右眼

20、-4.75D度。從去年 7 月初一直戴到 10 月末，之后覺得視力恢復(fù)得差不多時候，就換了下一副眼鏡。左三就是換得第二副眼鏡，左眼 -3.5D ，右眼 -3.75D ，這幅眼鏡從去年 11 月一直戴到今年 3 月。 一共戴了 4 個多月。左四就是我從今年 4月一直戴到 9月所戴的眼鏡， 雙眼都是 275 度。右一是我一個月前所戴的眼鏡， 雙眼 150 度?，F(xiàn)在不戴眼鏡了。我戴過的最厚和最薄眼鏡的對比圖：下載 （60.02 KB）2009-12-28 21:21（1.5DS VS 8DS）理論篇 本篇列出近視的概念、成因。以及貝茨看法。近視概念：近視（ Myopia ）指在調(diào)節(jié)放松的條件下，平行

21、于視軸的平行光線通過眼球屈光系統(tǒng)的折射，匯聚在 視網(wǎng)膜前。屬于一種屈光不正。近視的人在看遠處的物體時，不能在視網(wǎng)膜上清晰的成像，而在看近 處的物體時，則可以看清。近視的人，通過瞇起眼睛可以限制光線的入射，從而減小像差，使自己可 以看得更清楚一些， myopia 原來的意思是瞇著眼睛。 近視可以通過凹透鏡來矯正， 通常用屈光度來衡量屈光不正的程度，0到-3.00D屬于輕度近視，-3.00到-6.00D 屬于中度近視，高于-6.00D的 則是高度近視。 高度近視眼的人因為眼軸過長而屬于一些眼病的高危人群， 例如視網(wǎng)膜脫落。 wiki 百科按病因分軸性近視（axial myopia）:眼球的前后徑明

22、顯延長的一類近視，見于大多數(shù)單純性近視和病理性近2009-12-28 21:21軸性近視（眼軸明顯延長）單純性近視：是一類主要跟環(huán)境因素相關(guān)的近視眼，發(fā)病一般在青少年發(fā)育時期開始，且隨發(fā)育停 止而漸趨穩(wěn)定，沒有明顯的遺傳因素。主要特點是：發(fā)展較慢，近視度一般小于600度，矯正視力較為理想，少數(shù)有相應(yīng)的眼軸延長，眼底可呈現(xiàn)輕度病變，但不影響其他視功能。也可以發(fā)生在早年無近視的成年人，一般有明顯的誘因，如長時間的近距離工作等。病理性近視：是一類與遺傳有關(guān)的近視眼，發(fā)病一般自幼年開始，近視程度呈進行性發(fā)展，除了屈光異常之外還合并眼其他組織的變性性病理改變。屈光性近視：眼的屈光力量過強的一類近視。曲率

23、性近視：某一屈光體的表面曲度增強、曲率半徑變小而使屈光力增強所引起的近視，如圓錐角膜、 球形晶體等。如下圖：下載（8.86 KB）2009-12-28 21:21曲率性近視（眼軸正常） 屈光指數(shù)性近視 :由于房水、晶狀體、玻璃體的屈光指數(shù)增高而使屈光力增強所引起的近視，如糖尿 病所致晶狀體改變、核性白內(nèi)障等如下圖：下載 （9.87 KB） 2009-12-28 21:21 屈光指數(shù)性近視（眼軸正常） 近視成因的分歧：傳統(tǒng)理論。 “在傳統(tǒng)文化中，我們在理論上通常是傾向于過分的依賴于藥物的治療。除非我們有正式的理論可以 賴解釋這種治療方式， 否則它很難被人們完全的接受并信服。 對于視覺屈光不正做出

24、理論解釋工作的 是德國科學家赫爾姆霍茨 （ 18211894 ），他關(guān)于神經(jīng)系統(tǒng)的理論研究結(jié)論依然在現(xiàn)代人的思維中 占據(jù)主要地位。 赫爾姆霍茨的研究理論表明： 人的眼睛通過改變晶狀體的形狀來調(diào)節(jié)視力 （視力焦點 在從遠及近的物體上不斷調(diào)整） 。如果眼睛晶狀體或者晶狀體肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生錯誤， 或者眼球的先天性 缺陷都將會導致視覺屈光不正現(xiàn)象的產(chǎn)生。 雖然有一些人對于眼睛晶狀體改變自身行抓起的確切結(jié)果 產(chǎn)生過疑議， 但是保守的科學家們卻從來沒有懷疑過赫爾姆霍茨理論的基本原則。 他們一致認為晶狀 體形狀的改變時改變視覺焦距的唯一原因。這個理論表面上看起來似乎已經(jīng)被眼鏡解剖學證實了。 對于老年人來說， 隨

25、著時間的流逝， 他們的眼 睛晶狀體逐漸失去彈性， 不可避免產(chǎn)生視力屈光不正的問題， 因此隨著年齡的增長， 眼睛逐漸失去其 調(diào)節(jié)能力。更進一步講， 我們可以看到晶狀體彎曲程度的變化： 運用一個小閃光燈 （或者手電筒）我 們可以看到晶狀體前后表面的折射反映情況。這些浦肯雅影像 （解剖學名詞）， 就像他們的名稱所顯 示的一樣， 被認為是另外一個最重要的證據(jù)， 他們可以觀察到一個具有代表性的活的眼鏡中的調(diào)節(jié)動 作，這是支持赫爾姆霍茨理論的有利證據(jù)?？茖W由此可以引證：戴眼鏡可以糾正視覺缺陷。 阻礙貝茨方法被世人接受的另外一個重要的障礙就是貝茨本人。 就在他完全根據(jù)自己的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)赫爾 姆霍茨理論的缺陷之后

26、， 貝茨博士不能立即快速地建立起一套自己的很重要的理論。貝茨認為： 人眼的視力調(diào)節(jié)， 并不是因為晶狀體形狀的變化， 而是因為人的眼球自身形狀的改變。 人眼球形狀的變化 是由控制人眼在眼窩內(nèi)運動的六塊肌肉引起的。 人們拒絕接受這個觀點。 他么認為這個觀點完全是一 派胡言。 當貝茨引證出他們利用動物實驗得出的結(jié)論時， 這些證據(jù)并沒有令人信服，因此人們就更加 堅信貝茨的說法毫無科學根據(jù)。從那時起，貝茨就遭受到不公平的待遇，在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)受到惡意的、 敵對的嘲笑與奚落。 他在視力心理學的卓遠見識被大家忽略了， 他在診療室取得的成績也一樣被忽略 不計。 在診療室取得的這些成功使他確信你自己是正確的，同伴是

27、錯誤的，他變得越來越積分， 并以獨斷的口吻發(fā)表了 不戴眼鏡的完美視力一書，在某些地方， 這本書十分具有侵略性。這對于改善 貝茨的負面地位沒有任何效果。不管是有意識的或者是無意識地， 這種態(tài)度在眼科醫(yī)學專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)逐漸被另外一種想法改變了。 雖然 醫(yī)學領(lǐng)域在眼鏡買賣中并沒有獲取任何利益， 但是， 毫無疑問的， 他們也開始在糾正赫爾姆霍茨理論 的研究中投入巨大的精力。當然還有一些其他的原因阻礙著貝茨方法被世人接受。 真理總是在最后時刻才到來， 需要試驗者不間斷的使用以及長久的信任。它是如此簡單，因此很少有人會給這種方法一個公平的機會。愿意嘗試這種方法并通過這種方法使得視力獲得改善的人很少，因此很少有

28、醫(yī)生和眼鏡商發(fā)現(xiàn)這個方法實際是奏效的。有些通過這個方法成功地病例，也被人解釋成為眼睛的自然改善。最后一個阻止人們接受貝茨方法的原因就是：視力屈光不正問題自身的古怪特性和眼鏡對于眼睛的永久糾正能力。眼鏡是一把雙刃劍，一方面它能及時修正你的視力屈光不正問題，但是另一方面，你越依賴于眼鏡，你的眼鏡度數(shù)就會越深， 而你也就越來越難以相信， 視力屈光不正的問題是可以糾正并 治愈的?！币灰?改善你的視力-跟眼鏡說再見下苜肌上亶肌N上視網(wǎng)*視網(wǎng)K中央移球視網(wǎng)中央動戀隊絡(luò)頼下載（64.64 KB）2009-12-28 21:21人眼的第三個肌肉系統(tǒng)由六塊外在肌肉組成。它們控制眼球在眼眶內(nèi)的運動。這六塊肌肉與鞏

29、膜想倆，排列成三隊，它們共同合作可以看向各個方向。身體的大部分肌肉都包含一種或者兩種纖維，在 有意識的控制之下（比如手部肌肉）會包含斑紋纖維，而那些與無意識行為有關(guān)的肌肉（比方說消化功能）則會包含平滑組織，而眼睛的外部肌肉則包換這兩種纖維。就像我們會在下一節(jié)中看到的那樣， 外部肌肉既可以實現(xiàn)有意識的控制之下的功能，也可以實現(xiàn)無意識的行為功能。”一一改善你的視力-跟眼鏡說再見14頁“貝茨的看法有所不同。他認為外斜肌的收縮給眼球上部施壓，而里斜肌一收縮，則頂住眼球下步， 把眼球往上托。 兩塊斜肌如果單一的收縮，便造成眼球順時針或者逆時針方向的轉(zhuǎn)動。 （不妨站在鏡 子前左右搖頭曲模擬、體會。） 兩塊

30、斜肌同時收縮，反向用力，便將眼球拉長；同時放松，將球狀的 眼球還原。 這種理論在貝茨實驗研究之前很早就存在， 但是貝茨科學地求證是頭一回。 近視者的兩塊 斜肌收縮， 眼睛能看清近處 但它們持續(xù)地保持收縮，不肯放松， 使得眼球一直拉長。兩塊斜肌慢 性的緊張如果得到消除， 那僅是就可以根治。 因此治療近視的根本就在于放松， 這是唯一的途徑。 ”EASY摘掉眼鏡完美視力（PDF頁數(shù)125 ）我個人的一些感想： 以上是相關(guān)資料以及書籍中對近視理論的詮釋。 我個人在自愈過程中， 嘗試了很多種方法， 包括貝茨 法以及其他松崎法相關(guān)書籍中所羅列的方法， 效果并不明顯。 我是在自愈過程中， 慢慢體會到本文開

31、頭中技巧的重要性的。而貝茨以及其他書籍中方法的最終目的，就是改變因軸性近視而拉長的眼球。 所以技巧比方法重要， 只要掌握了控制眼部肌肉的技巧， 就可以通過自己的努力自愈近視。 對于以上 所述的方法和技巧， 完全是我根據(jù)個人的感受寫出來的。 也僅能說明這種方法有理論根據(jù)， 以及我這 一個人的成功個例。 練習這種方法一定要慎重。 高度近視（ 600 度以上， 即常等效球鏡超過 -6.00D ） 大部分都會因屈光不正引發(fā)玻璃體及視網(wǎng)膜等器質(zhì)性病變， 平時要多去醫(yī)院檢查下眼底及眼壓的情況。 決定用這種方法的話， 則一定要經(jīng)常去醫(yī)院等檢查一下眼底已經(jīng)眼壓等情況， 不要因為練習這種方法 讓眼睛受到傷害，那

32、我的罪過就大了。就如某個回帖所說： “看上去很神奇，但眼睛畢竟是寶貴的東 西，還是要慎重。 ”另：如果年齡大于 25 周歲，視力高于 850 度的高度近視的人，還是不要用這種 方法了，因為近視度數(shù)越高，也越容易出現(xiàn)問題。相關(guān)書籍 12 周摘掉眼鏡恢復(fù)視力我接觸的第一本關(guān)于貝茨法的書籍， 著重介紹了貝茨法中關(guān)于心理對近視的影響。 并介紹了一些恢復(fù) 視力的方法，以心理暗示的方法居多。寫得一般。 Easy 摘掉眼鏡恢復(fù)視力貝茨原著的擴寫版， 包括貝茨法所有的方法和理論， 以及一些新的研究成果， 推薦。但掃描版不清楚。改善你的視力 -跟眼鏡說再見 貝茨原著的縮寫版，包括貝茨法所有理論。推薦?；謴?fù)視力

33、1.2 所謂的松崎法， 日本人寫的恢復(fù)視力的方法， 概括起來就是在暗室中， 用日光燈的明暗交替刺激恢復(fù) 視力的方法。沒有什么理論依據(jù)，比較民科。你可以擺脫眼鏡： 77 種亮眼好秘方臺灣出的恢復(fù)視力的書籍， 可以理解為 77 種亮眼小偏方， 對護眼有一定效果， 還有部分瑜伽的內(nèi)容。 The Cure OfImperfect Sight By Treatment WithoutGlasses （不戴眼鏡的完美的視力 ）貝茨原著， 其實和上面的 Easy 摘掉眼鏡恢復(fù)視力、 改善你的視力 -跟眼鏡說再見內(nèi)容基本一 樣。相關(guān)書籍下載地址： . 4b15c4b466e24643503 . -b05a-0014221b798a/ mofile ：提取碼： 2675966979770646相關(guān)反饋：以下是轉(zhuǎn)了我之前帖子的留言：2009 年 12 月 22 日 星期二 15:11 | 回復(fù) 上次看到這篇文章之后， 就一直按照作者的方法去做。 上個月視力測試兩只眼睛 750 ，昨天去測，左眼 650 ，右眼 625. 然后配了一副 550 和 525 度數(shù)的 眼睛。希望堅持下去跟作者一樣擺脫近視。 我身邊的朋友一開始