心臟寫給人類的一封信(2)精品資料

1、心臟寫給人類的一封信親愛(ài)的人類朋友們：你們好！提起我，大家一定不會(huì)陌生，作為忠誠(chéng)的象征、浪漫的化身、智慧的源泉，我的形象在你們的世界里隨處可見(jiàn)。 猜出來(lái)了嗎？我就是安居在你們胸腔里的那顆心。 雖然我的知名度很高， 但并不是所有人都真正了解我。今天我想寫一封信給你們，說(shuō)說(shuō)我的喜怒哀樂(lè)，以及那些不為人知的另一面。我是身體里最強(qiáng)的泵談到我的大小，不少人都會(huì)攥緊拳頭說(shuō)： “看，我的心臟就這么大。”一般成年后的我，身長(zhǎng)約 15 厘米，體重大約 350 克。別看只有普通梨子的大小，這么多年來(lái)我一直默默地為體重是我 200 倍的身體，源源不斷地輸送血液，運(yùn)送維持生命的能量。只要生命不息，我就會(huì)一直跳動(dòng)下去。

2、有人做過(guò)計(jì)算，我一生泵血所作的功，大約相當(dāng)于將 3 萬(wàn)公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰，堪稱身體里最強(qiáng)的泵。單憑這一項(xiàng)，我們心臟就應(yīng)該被評(píng)選為世界頂級(jí)勞模。除了能干，我還很忠誠(chéng)。雖然工作很忙碌，但我很顧全大局。當(dāng)主人活動(dòng)量增大時(shí)， 我的腳步也會(huì)趕緊跟上。 賽場(chǎng)上我?guī)椭\(yùn)動(dòng)健兒跑得更快、跳得更高，幫助人類完成一次又一次的飛躍；當(dāng)主人遇到緊急情況時(shí)， 我能馬上根據(jù)需要加快心跳次數(shù)， 表現(xiàn)出極高的自覺(jué)性和主動(dòng)性；當(dāng)主人需要安靜時(shí)，我又會(huì)放慢節(jié)奏，靜靜躺在他的身體里，不打擾他思考問(wèn)題。我跟你們一樣， 每天也有上班和休息的時(shí)間。當(dāng)處于正常工作狀態(tài)下，我每分鐘跳動(dòng)約 6070 次，每次約 0.9 秒，其中，

3、 0.3 秒收縮，即工作； 0.6 秒舒張，即休息。換句話說(shuō)，我用 1/3 的時(shí)間工作， 2/3 的時(shí)間休息。 當(dāng)人們熟睡的時(shí)候， 我又自動(dòng)調(diào)節(jié)為每分鐘跳動(dòng) 40 50 次，每次工作時(shí)間約 1/4 ，休息時(shí)間約 3/4 。我的權(quán)力很大，卻清正廉潔。雖然我有兩房?jī)墒遥煌５厥占淼难?，卻從不截流和獨(dú)享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個(gè)器官。 我自身的營(yíng)養(yǎng)則依靠匍匐在我身上的，一整套獨(dú)立的血管網(wǎng)冠狀動(dòng)脈系統(tǒng)來(lái)供給。我也很會(huì)保護(hù)自己。當(dāng)我身上的某些血管供血能力明顯減少時(shí)，我就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)， 讓主人胸前區(qū)感到疼痛不適， 提醒主人趕緊采取保護(hù)措施。我害怕“壞主人”每當(dāng)人們要表達(dá)誠(chéng)心和愛(ài)

4、意，說(shuō)“我把真心獻(xiàn)給你”的時(shí)候，我就很榮幸地覺(jué)得，自己是這個(gè)世界上最珍貴的東西。但有些時(shí)候，我卻覺(jué)得自己非常不受重視， 甚至還會(huì)受到傷害。 很多人因?yàn)樽约荷罘绞讲唤】?，心臟出了問(wèn)題，他們會(huì)和別人說(shuō)，是心臟自己壞了，這讓我覺(jué)得很不公平。明明是他們把我弄壞，卻還說(shuō)是我的問(wèn)題。我們心臟界流行一句話： “世界上沒(méi)有壞心臟，只有壞主人。 ”平日里，我們也會(huì)在私下比較各自的主人， 如果誰(shuí)的主人屬于下面的某一類，我們就會(huì)替這些同胞們擔(dān)心?！叭摺钡闹魅?。上海市高血壓研究所副所長(zhǎng)王繼光說(shuō)過(guò)，高血壓、高血脂、高血糖是導(dǎo)致心血管疾病的重要病因。高血壓會(huì)增加血管阻力，使我向外泵血時(shí)不得不加大力量，時(shí)間久了，我就會(huì)

5、變得比以前肥大，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鄣剿ソ?。高血脂易造成?dòng)脈粥樣硬化，容易發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死。此外， 2 型糖尿病患者心血管并發(fā)癥的幾率大于 70%。吸煙的主人。只要看到主人點(diǎn)燃香煙，我就會(huì)非常害怕。香煙中的尼古丁和煙霧中的許多有毒物質(zhì)，會(huì)刺激全身的血管收縮， 使血管變得越來(lái)越硬，血壓越來(lái)越高。為了對(duì)抗這些壓力，我不得不拼命工作。煙霧中的一氧化碳，還會(huì)增加血栓形成的可能，使心源性猝死的危險(xiǎn)性增加。酗酒的主人。我并不怕主人喝酒，但就怕他控制不好量，喝多了就會(huì)傷害到我，讓我顫抖（房顫） ，甚至破壞我本來(lái)很熟練的泵血功能。熬夜的主人。近年來(lái)，30 歲左右的年輕人發(fā)生心肌梗死的病例逐年增加，很大原因在

6、于生活不規(guī)律，壓力大，造成身體透支。上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院心內(nèi)科主任魏盟為我們鳴不平說(shuō)，夜間本是血管內(nèi)皮細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候，如果打亂它的規(guī)律， 對(duì)心臟的損害會(huì)很大。 美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示， 每天睡眠少于 7 小時(shí)也會(huì)讓我們患病風(fēng)險(xiǎn)明顯增多。所以，要保護(hù)好我，保持充足的睡眠非常必要。精神壓力大的主人。 主人精神壓力大， 我的生活也沒(méi)辦法正常繼續(xù)。英國(guó)倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)人員通過(guò)大規(guī)模試驗(yàn)證實(shí)， 承受更大壓力的人發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)升高 2 倍，從而使心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。我喜歡六件事雖然有些主人做的很不合格，但如果幸運(yùn)的話， 還是能碰到對(duì)我們很好的主人。他們樂(lè)觀平和，讓我們心情舒適，每天

7、都給我們吃健康的食物，和他們生活在一起，我們非常開(kāi)心。一些醫(yī)學(xué)專家還摸索出我們最喜歡的六件事， 如果每個(gè)人都能按照這些標(biāo)準(zhǔn)細(xì)心地呵護(hù)我們，我們一定會(huì)更加努力地為人類工作。多和人打交道。美國(guó)芝加哥西北大學(xué)的研究人員在30 年的時(shí)間中跟蹤了超過(guò) 2000 位男性。他們的研究發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向的男性死于心臟病的幾率竟然要高出 50%。性格開(kāi)朗、喜歡交往的人比那些內(nèi)向的人往往更容易擁有一顆健康的心臟。主食喜歡粗一點(diǎn)。多吃全谷物食物，總膽固醇、“壞膽固醇”（即低密度脂蛋白膽固醇）就會(huì)下降，只要能將膽固醇降低 1%，冠心病的死亡率就會(huì)下降 2%。中央保健會(huì)診專家、首都醫(yī)科大學(xué)附屬安貞醫(yī)院心內(nèi)科陳湛教授就很會(huì)保

8、護(hù)我們， 他每天早上給自己沖一碗熱氣騰騰的麥片粥，這也是我們很喜歡的一種食物。因此，已經(jīng)80 歲的他，每天還堅(jiān)持去醫(yī)院上班，平時(shí)連感冒都很少得。偏愛(ài)紅顏色果蔬。我最愛(ài)吃紅色的食物 , 比如西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等。中國(guó)養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)吳大真教授表示，紅色食物具有極強(qiáng)的抗氧化性，富含番茄紅素、單寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，具有抗炎作用。紅色食物中含有豐富的 B族維生素和鐵元素。此外，紅色食物還有增強(qiáng)記憶力和穩(wěn)定情緒的作用。 在美國(guó)，每年的 2 月 4 日 10 日被美國(guó)心臟學(xué)會(huì)定為“全國(guó)紅色食物周” ，鼓勵(lì)人們多吃紅色果蔬來(lái)保護(hù)我們。零食最愛(ài)是堅(jiān)果。榛子、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物的脂肪酸含量極為豐富，

9、能調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇，預(yù)防和治療冠心病等缺血性心臟病。目前，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)已經(jīng)將堅(jiān)果列為“護(hù)心食品”。有研究表明，每周進(jìn)食 2 次杏仁，每次一把 (30 克) 左右，大約 2025 粒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，患心臟病或冠心病的幾率就會(huì)降低50%。帶計(jì)步器快步走。 快步走是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人、著名心臟病學(xué)家懷特博士首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法，取得了良好效果。不久前，美國(guó)一項(xiàng)對(duì)1645 名 65歲以上老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)： 與每周步行少于 1 小時(shí)的老人相比， 每周步行 4 小時(shí)以上者，其心血管住院費(fèi)減少 69%，死亡率減少 73%。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)主任委員胡大一教授的護(hù)心法寶也是，每天帶著計(jì)步器快步走一萬(wàn)步， 9 年來(lái)幾乎從未間斷。每天開(kāi)懷笑一笑。 美國(guó)研究人員以糖尿病患者為對(duì)象進(jìn)行的最新調(diào)查表明，每天開(kāi)懷一笑可以明顯提高患者體內(nèi)“好膽固醇” ( 即