健康大講堂——乙肝患者日常生活保養(yǎng)

1、健康生活健康生活 從我做起從我做起心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)規(guī)范化治療規(guī)范化治療飲食管理飲食管理運(yùn)動鍛煉運(yùn)動鍛煉注意休息注意休息生活習(xí)慣生活習(xí)慣規(guī)范治療最重要規(guī)范治療最重要 乙肝并不可怕乙肝并不可怕遵醫(yī)囑，規(guī)范治療是基礎(chǔ)！遵醫(yī)囑，規(guī)范治療是基礎(chǔ)！保持健康心態(tài)是關(guān)鍵！保持健康心態(tài)是關(guān)鍵！心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)肝臟最怕的兩大情緒怒傷肝郁結(jié)氣心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期的情緒，可使人體的交感神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，肝臟血供減少，不利于肝臟的營養(yǎng)和修復(fù)；同時(shí)，不良的情緒體驗(yàn)。心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)乙肝不可怕乙肝不可怕 可怕的是不懂可怕的是不懂誤區(qū)一：“感染乙肝病毒后很難治愈?！闭`區(qū)二：“乙肝病毒攜帶者不能結(jié)婚和生育。

2、”誤區(qū)三：“得了乙肝就會得肝硬化和肝癌?！闭`區(qū)四：“保肝藥物治療多多益善。” 心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié) 乙肝不是絕癥，目前已有很多有效的治療方法 正確對待乙肝，避免憂慮、心理負(fù)擔(dān)過重 轉(zhuǎn)移注意力，從憂郁中解脫 心胸開闊、心境平和，培養(yǎng)樂觀情緒注意休息注意休息三分“”七分“”注意休息注意休息休息靜養(yǎng)日?；顒涌梢赃M(jìn)行避免疲勞病情較重時(shí)建議：病情較重時(shí)建議：注意休息注意休息 避免過度的腦力勞動和繁重的體力勞動 休息不意味著整天臥床，需要適當(dāng)活動 晚上不應(yīng)睡的太晚，要保證充足睡眠 自覺癥狀消失后，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免過度疲勞適量運(yùn)動適量運(yùn)動一般的散步、慢跑、短時(shí)間打打乒乓球都是可以的病情

3、較輕時(shí)病情較輕時(shí)適量運(yùn)動適量運(yùn)動建議不能運(yùn)動，只能休息并不強(qiáng)調(diào)一定要躺在床上休息，可以有日常的活動原則是剛剛感到有點(diǎn)累，就應(yīng)該停下來病情較重時(shí)可以：病情較重時(shí)可以：飲食管理飲食管理 一日三餐一日三餐 平衡膳食平衡膳食吃易消化、低脂肪食物吃易消化、低脂肪食物吃富含維生素的食物吃富含維生素的食物喝水喝水飲食管理飲食管理 絕對絕對禁禁酒酒少吃辛辣刺激性食品少吃辛辣刺激性食品少吃腌制食品少吃腌制食品少吃罐頭、方便食品少吃罐頭、方便食品少吃油炸、煎烤食品少吃油炸、煎烤食品少吃鹽和堿類食物少吃鹽和堿類食物少吃味精少吃味精少吃松花蛋少吃松花蛋切忌暴飲暴食切忌暴飲暴食良好習(xí)慣良好習(xí)慣 戒煙：尼古丁對人體有巨大的損害 禁酒：酒精不但直接損害肝臟，會使病情加重，而且會影響抗病毒藥物的治療效果 適量飲茶：可提高免疫力，有益于疾病恢復(fù)，但不主張喝濃茶定期復(fù)查定期復(fù)查關(guān)注肝病科普知識關(guān)注肝病科普知識權(quán)威科普媒體權(quán)威科普媒體 普及肝臟養(yǎng)護(hù)、預(yù)防和治療知識，引導(dǎo)讀者養(yǎng)成良好的肝臟養(yǎng)護(hù)、肝病預(yù)防治療意識和行為習(xí)慣；宣傳肝病領(lǐng)域最前沿的研究成果及治療理念，系統(tǒng)介紹業(yè)界肝病治療領(lǐng)域最具權(quán)威的專家信息。國內(nèi)唯一肝病科普教育雜志國內(nèi)唯一肝病科普教育雜志關(guān)注肝病科普知識關(guān)注肝病科普知識新媒體平臺新媒體平臺點(diǎn)擊“發(fā)現(xiàn)”“掃一掃” ”關(guān)注“肝博士肝博士”微信公眾號微信公眾號輕松了解肝病科普知識