九種體質(zhì)學(xué)習(xí)資料全

1、一、體質(zhì)概念由于人體陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀況。二、形成原因1、先天稟賦(1)父母親都是陽虛體質(zhì)的人。(2)父母高齡晚育。小孩子遺傳母親的陰柔和父親的陽剛，所以父親的年齡尤為重要，因?yàn)槟行詫訇?，年齡越大，陽氣就越少。(3)母親孕期吃過多的寒涼食物。導(dǎo)致體的小環(huán)境偏寒涼，克制了陽氣的生發(fā)， 所以生出的小孩也是偏寒性體質(zhì)的。(4) 工 早產(chǎn)兒本身五臟發(fā)育就不成熟，陽氣自然就不足了。2、后天修為(1)長期使用藥物。比如:長期服用抗生素，激素和減肥藥等。(2)食用過多的寒涼食物。(3)穿著不保暖。(4)縱欲勞累。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要陽氣來支撐，而陽氣是一個(gè)不斷消 耗的過程，

2、如果陽氣長期不能潛藏、休整，損耗過多必然會(huì)造成陽氣虛弱。(5)環(huán)境寒冷。比如：長期在冷庫工作，或者長期使用空調(diào)。三、生命短板脾胃、腎陽不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征(1)大多數(shù)形體白胖，肌肉不壯。(2)面色柔白，眼周晦暗，口唇色淡，舌淡胖嫩，邊有齒痕，舌潤，脈象沉遲而弱。(3)毛發(fā)易落，小便清長，大便清薄。喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，容易出汗， 畏寒怕冷，手足不溫，冬天手冷過肘、足冷過膝。2、心理特征性格多沉靜、向。五、發(fā)病傾向發(fā)病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲。1、陽虛型胃痛。(隱隱作痛，得寒則重，得溫則緩。 )2、陽虛型腹瀉。(無劇烈腹痛，吃什么拉什么，大便清稀不成形。)3、男女生殖系統(tǒng)

3、疾病。(宮寒，痛經(jīng)，子宮肌瘤，卵巢囊腫，陽痿，早泄，腰痛發(fā)涼。)4、關(guān)節(jié)疼痛。(頸椎病，腰痛，膝關(guān)節(jié)炎。)六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理(1)培元固腎茶。(2)最適合做艾灸。2、居家調(diào)理(1)讓膀胱經(jīng)多曬太陽。 (2)多吃祛寒的熱性食物。 (3)在夏天千萬不要貪涼，在冬3、推薦膳食燉羊肉。當(dāng)歸+塊+羊肉，燉食。補(bǔ)腎陽。一、體質(zhì)概念由于體陰液虧少，以陰虛熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。(陰液就是指精、血、津、液等各種體液的統(tǒng)稱。二、形成原因1、先天稟賦(1)母親陰血不足。 母體孕期體質(zhì)柔弱。(3)母親是高齡受孕。(4) 上2(1)不良的飲食習(xí)慣。凡是辛辣、燥熱的食物都傷陰,比如：辣椒、花椒、胡椒、生、狗肉等。

4、另外，經(jīng)常抽煙、喝酒的人,也容易陰虛。(2)不良的生活習(xí)慣。 比如：長期熬夜。 (3)不良的情緒?！拔逯净稹?，“大怒則火起于肝，醉飽則火起于胃，房勞則火起于腎，悲哀動(dòng)中則火起于肺；心為君主，自焚，則死矣。 ”三、生命短板腎陰、心陰不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征(1)體形瘦長。(2)面色潮紅，有烘熱感，唇紅微干，舌紅少津少苔，脈象細(xì)弦或數(shù)。(3)皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，容易口燥咽干，鼻腔微干，眼睛干澀，視物模 糊，口渴喜冷飲，小便短澀，大便干燥。睡眠差，眩暈耳鳴。2、心理特征性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。五、發(fā)病傾向平素易有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。1、高血壓。(陰虛陽亢。)2

5、、干燥綜合征。(皮膚瘙癢、紅腫，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的皺裂和脫皮。 )3、習(xí)慣性便秘。(大便干結(jié)，排便困難。)4、更年期綜合征。(腎陰不足，月經(jīng)量就少，提前閉經(jīng)，情緒不穩(wěn)定。 )六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理(1)陽虛體質(zhì)調(diào)理茶。中心安神茶。(2)艾灸補(bǔ)腎。另外還要根據(jù)自身的情況,哪個(gè)臟腑器官愛上火，就增加與其相連的經(jīng)脈經(jīng)絡(luò)疏通、瀉火。2、居家調(diào)理(1)多補(bǔ)水。(2)叩齒咽津。(3)四季養(yǎng)牛重在夏和秋。夏季要清涼適度,多喝溫水、多吃水果，通過補(bǔ)充陰液來降火。秋季多吃一些養(yǎng)肺陰、通肺氣的食物，如梨子。(4)最顯大補(bǔ)。食補(bǔ)應(yīng)該以補(bǔ)陰為主，可以多吃些銀耳、蓮子、山藥、冰糖、百合等食品。3、推薦膳食龜苓膏性

6、質(zhì)溫和,具有清熱去濕、旺血生肌、潤腸通便、滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)顏提神等功效， 長期服用，還能讓皮膚白皙細(xì)嫩。一、體質(zhì)概念濕熱體質(zhì)就是以濕熱薄為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。二、形成原因1、父母的原因。比如,濕熱體質(zhì)的人性格多暴躁易怒，如果孩子整天跟著父母學(xué)習(xí)， 也會(huì)容易形成暴躁易怒的性格，所以容易產(chǎn)生濕熱的體質(zhì)。2、環(huán)境因素。一般像嶺南地區(qū)多濕熱體質(zhì)。3、在青春期喜歡抽煙喝酒的人,易引發(fā)濕熱體質(zhì)的產(chǎn)生。4、個(gè)人修為,常常抽煙、喝酒、熬夜的人是多發(fā)濕熱體質(zhì)的。三、生命短板脾胃、肝膽不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征(1)形體偏胖或蒼瘦。(2)面垢油光，容易長瘞瘡、粉刺，眼睛紅赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈象多見滑數(shù)。(3)

7、容易口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，大便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多。2 、心理特征性格多急躁易怒。五、發(fā)病傾向易患瘡將、黃疸等病證。1、丘疹膿包型瘞瘡。(容易反復(fù)發(fā)作。)2、肝膽疾病。(黃疸性肝炎，皮膚、眼睛都會(huì)發(fā)黃。)3、帶下、盆腔炎、前列腺炎。(脾虛生濕，男性尿痛、尿頻、尿急、尿液中伴有白濁的 液體。)六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理(1)濕熱體質(zhì)調(diào)理茶。濕熱下注茶。潤肺清熱茶。(2)拔罐和刮疹。健脾疏肝、清熱利濕。2、居家調(diào)理(1)適量出汗,大汗淋漓會(huì)損傷陽氣。 (2)多吃清熱利濕的食物，比如:意米、綠豆、 冬瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜、蘋果、菠菜。 (3)肥甘厚味的不要和冷飲一起吃，兩者搭配起來

8、 更加難消化，更加增加脾的負(fù)擔(dān)。3、推薦膳食綠豆蔗米百合湯煮綠豆意米湯時(shí)，最好不要煮到綠豆皮破豆?fàn)€湯濁，這樣清熱效果會(huì)打折扣； 且不宜加太多的糖，因?yàn)楦侍鹬芬字鷿駸?；不要吃冰?zhèn)的，以免傷腸胃助濕。綠豆意米百合湯性微寒涼，具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏、解熱祛濕健脾的功效。一、體質(zhì)概念由于水液停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。二、形成原因1、先天稟賦先天遺傳比較重要。有很明顯的家族史，比如肥胖、糖尿病、高血壓等等。2、后天修為(1)不良飲食習(xí)慣。比如:不吃早餐，經(jīng)常宵夜；暴飲暴食；喜食油膩食物；長期口味偏咸；過食冰凍寒涼之物。(2)不良生活習(xí)慣。比如:長期熬夜；不愛運(yùn)動(dòng)。(3)不良情更。

9、憂思傷脾也生痰。三、生命短板脾虛、肺氣不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征(1)形體肥胖，腹部肥滿松軟。(2)面色暗黃，眼泡微浮，舌體胖大，舌苔白膩，脈滑。(3)面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜膩，大便正常，小便不多或微渾濁，2、心理特征性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙豁達(dá)，善于忍耐。五、發(fā)病傾向易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病證。1、肥胖2 (脾虛，運(yùn)化無力。)2、"三高"。(高血壓、高血脂、糖尿病。)3、氣管炎、慢性咽炎。(脾為生痰之源，肺為貯痰之器。)六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理(1)痰濕體質(zhì)調(diào)理茶。(2)先經(jīng)絡(luò)藥油疏通，再刮妙拔罐。偏寒的人，先拔

10、罐再艾灸。2、居家調(diào)理(1)適量運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)肺化痰。(2)利用好自身的祛痰渠道：吐和拉。(3)四季養(yǎng)生重在夏冬?！岸蕴}卜夏吃?！?、推薦膳食皮紅豆意仁湯材料：紅豆、意仁、皮、糖、水。做法：將紅豆、意仁洗凈、同清水浸泡2小時(shí)。將上述材料先用大火煮滾之后，再用小火煮20分鐘，再悶幾個(gè)小時(shí)，加入適量的糖調(diào)味即可。功效：化痰、利濕、消水腫。注意：孕婦不要吃太多意仁。一、體質(zhì)概述指血液有運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血阻，并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。二、形成原因1、先天稟賦如果年紀(jì)輕輕就有血瘀體質(zhì)的傾向，多半跟父母的遺傳有關(guān)。2、年齡年老的長者比較易患。3、環(huán)境長期的工作或者生活在比較寒冷的環(huán)境里。4、后

11、天修為（1）情志不暢。（2）受外傷。（3）穿著不保暖。（4）喜食寒涼食物。（5）長期不運(yùn)動(dòng)。三、生命短板心陽、腎陽不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征（1）瘦人居多。（2）面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀點(diǎn)、 片狀瘀斑，舌下靜脈曲，脈象細(xì)澀或結(jié)代。（3）眼眶黝黑，鼻部黯滯，頭發(fā)容易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見 痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)血色紫黑有塊、崩漏。2、心理特征性情急躁，易煩，健忘。五、發(fā)病傾向易患出血、中風(fēng)、胸痹等癥。1、黃褐斑。（發(fā)生在經(jīng)脈循行線和臟腑器官的全息穴區(qū)，根據(jù)色斑的部位，就能找到氣血瘀滯的臟腑。）2、痛經(jīng)。（和寒涼、血瘀

12、有關(guān)，血液瘀滯導(dǎo)致行經(jīng)不暢，子宮強(qiáng)烈收縮而疼痛。）3、冠心病。（供應(yīng)心臟冠狀動(dòng)脈的血液不足。）4、腦中風(fēng)。（腦脈痹阻或血溢腦脈之外。）六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理先刮痣拔罐.把在的垃圾清出來，再做艾灸.溫補(bǔ)陽氣.使他的動(dòng)力增強(qiáng)。2、居家調(diào)理（1）多吃能活血化瘀的食物。比如:山楂、金桔、白蘿卜、玫瑰花茶，適量飲葡萄酒、 黃酒。（2）冬季要格外注重養(yǎng)生。注意保暖,少吃寒涼食物。適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則養(yǎng)陽。3、推薦膳食田七煲雞母雞肉300克，田七粉15克，料酒5克，鹽1克，生3片。一、什么是氣虛體質(zhì)？由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。二、氣虛體質(zhì)是如何形成的？1、先天稟賦(1)

13、父親或母親是典型的氣虛體質(zhì)。(2)母親在孕期營養(yǎng)不良、身體虛弱。2、年紀(jì)漸漸變大。這是自然規(guī)律。3(1)不愛運(yùn)動(dòng)。這是造成氣虛的一個(gè)重要原因?！熬门P傷氣”。(2)長期過度勞力勞神。我們說“勞則氣耗” ；長期地用腦過度，傷氣和血，尤其是傷 心脾兩臟，形成氣血不足的體質(zhì)。(3)長期節(jié)食減肥。這很容易形成氣虛。而且還影響月經(jīng)，造成月經(jīng)不調(diào)。(4)營養(yǎng)過剩?！八扰c元?dú)獠幌鄡闪ⅰ?。三、氣虛體質(zhì)的生命短板在哪里？脾胃失養(yǎng)，肺氣不足。四、氣虛體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些？1、生理特征：毛發(fā)無光澤，面色萎黃松懈，形體松懈，肌肉松弛，四肢無力，容易疲 史。舌體胖大,舌邊有齒痕，舌色淺淡、舌苔薄白。便秘但不結(jié)硬，或者大

14、便不成形，或者 便后仍覺得沒拉干凈。月經(jīng)不調(diào)。自汗氣短。對外界環(huán)境的適應(yīng)能力差。2、心理特征：性格向.喜歡安靜,不喜歡冒險(xiǎn)。五、發(fā)病傾向低血壓和臟下垂，比如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛，(脾氣主升，脾氣虛)。查晝感冒，(肺氣不足，不能宣發(fā)衛(wèi)氣于表，媵理疏松，畏風(fēng)寒)?？人院拖?(肺主氣司呼吸，氣不布津，痰濁蘊(yùn))。隨著年齡增長，腎精消耗，脾腎陽虛，導(dǎo)致陽虛癥狀：泄瀉、痰飲、水腫；陽痿；痹癥、腰痛。氣虛日久，脾陽不足，痰濕生，導(dǎo)致痰濕癥狀：發(fā)胖，腹脹、面部浮腫、四肢浮腫, 大便細(xì)軟或不成形、小便微黃。氣虛、氣滯血瘀，血液瘀滯，導(dǎo)致血瘀癥狀：疲勞，怕冷、 腰膝酸軟、骨關(guān)節(jié)疼痛。六、調(diào)理養(yǎng)生1、專

15、業(yè)調(diào)理：艾灸為豐。氣虛體質(zhì)的人都屬于虛癥,首選艾灸調(diào)理。補(bǔ)肺氣要求救于 這肺經(jīng)和大腸經(jīng)上的穴位。2、居家調(diào)理：(1)溫和運(yùn)動(dòng)。如散步、太極拳、瑜伽等。(2)春捂秋不凍。3、推薦膳食：氣虛體質(zhì)的人，要多吃一底性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食物。比如：大空 性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血的功效， 需要把大棗煨爛再吃。 花生：性平味甘，滇 南本草圖說稱花生補(bǔ)中益氣。不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對氣虛體質(zhì)偏于肺虛或脾虛者更加適宜，且以水煮花生食用為妥。一、體質(zhì)概述又稱“過敏體質(zhì)”,就是身體過于敏感，而出現(xiàn)一系列過敏現(xiàn)象的體質(zhì)。二、形成原因1、先天稟賦遺傳的原因；以及陰虛體質(zhì)和血瘀體質(zhì)易轉(zhuǎn)化為特稟體

16、質(zhì)。2、環(huán)境因素很多過敏原，比如藥物、塵蛾、花粉、氣味、海鮮等等。三、生命短板肝肺腎不足。四、具體表現(xiàn)1、生理特征(1)無特殊的形體特征，或有畸形，或有先天生理缺陷。(2)遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特征。2、心理特征因稟質(zhì)特異情況而不同。五、發(fā)病傾向過敏體質(zhì)者容易藥物過敏，易患花粉癥；遺傳疾病如血友病、先天愚型等。1、尊麻疹(皮膚突然發(fā)生局部性的紅色或白色大小不等的風(fēng)團(tuán)，伴有皮膚瘙癢的過敏 性皮膚病。)2、過敏性鼻炎六、調(diào)理養(yǎng)生1、專業(yè)調(diào)理尊麻疹簡單治療方法：首選刮妙，通常只刮1次就會(huì)有減輕，可以連續(xù)治療三次， 每次間隔3到五天，可以選擇(鳳池、曲池、膈俞，肝俞、血海)刮好的時(shí)候根據(jù)

17、身體的虛實(shí)情 況刮到皮膚毛孔出妙或者毛孔打開即可。過敏性鼻炎簡單治療方法：寒性的用艾灸，輔助刮妙，熱性的降肝肺之火，宜選用刮妙了。但不管是寒性的還是熱性的都可以選用按摩的方法(上迎香、迎香) 。2、居家調(diào)理(1)心態(tài)平和有利于改善特稟體質(zhì)。精神壓力大的時(shí)候也會(huì)容易出現(xiàn)或誘發(fā)特稟體質(zhì)。(2)遠(yuǎn)離過敏原，吃得安全放心。(3)四季的養(yǎng)生重在春夏秋，防過敏。3、推薦膳食靈芝脫敏茶。一、什么是氣郁體質(zhì)？由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。二、氣郁體質(zhì)是如何形成的？1、先天稟賦：父母晚育，錯(cuò)過了最佳生育時(shí)期。2、后天修為：氣郁體質(zhì)的形成雖然和先天遺傳有

18、一定關(guān)系，但更重要的是后天的因素。(1)幼年的生活經(jīng)歷，比如父母性格抑郁或性格強(qiáng)勢,或者父母離異，或者自幼寄人(2) 一貫備受呵護(hù)的溫室花朵，初入社會(huì),面對競爭，小肩膀扛起工作壓力，感到緊 焦慮、不知所措。(3)和我們中國人一些固有的本性有關(guān)。中國人愛面子，不直說，又擅長“窩里斗”，熱衷于吃飯喝酒打麻將，卻不愛運(yùn)動(dòng)。這樣很容易催生氣郁、血瘀體質(zhì)，釀生心身疾病。(4)教育問題,這是一個(gè)最大的源頭。只要進(jìn)了學(xué)校，生命從此踏上功利浮躁的旅途， 在追求財(cái)富名利的過程中，往往伴隨著痛苦糾結(jié)。三、氣郁體質(zhì)的生命短板在哪里？肝血不足。四、氣郁體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些？1、生理特征：面色發(fā)青黃、欠光澤，嚴(yán)重者面色青暗，特別是額頭兩側(cè)、鼻梁中部格外明顯。氣郁體質(zhì)的人年輕的時(shí)候可能出現(xiàn)瘞庵 中年以后可能出現(xiàn)黃褐斑。 舌體兩側(cè)暗紅。如果長期氣郁，兩側(cè)有隱隱的暗青色。部分人舌邊紅、舌苔黃，或舌體胖大，有齒痕。悶悶 不樂,急躁易怒，憂郁膽怯、懈怠乏力、頭暈?zāi)垦?、?jīng)常嘆氣等等。2、心理特征：性格向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。五、發(fā)病傾向1、偏頭痛。2、抑郁癥。3、胃月完痛。4、乳腺增生。5、陽痿。6、氣機(jī)不暢，氣滯血瘀，導(dǎo)致血瘀癥狀：黃褐斑、痛經(jīng)、黑眼圈、冠心病。7、氣