師范生生涯規(guī)劃

1、未雨綢繆謀定而動(dòng)2013/11/12第一節(jié)謀篇布局，關(guān)注發(fā)展成就未來(lái)一、生涯發(fā)展與規(guī)劃二、師范生生涯發(fā)展規(guī)劃第二節(jié)抓綱提要，夯實(shí)師涯成長(zhǎng)之基一、確立生涯發(fā)展目標(biāo)的基本方法二、師范生生涯規(guī)劃的核心內(nèi)容第三節(jié)辛勤耕耘，管理自我落實(shí)規(guī)劃一、做好目標(biāo)管理，以清晰目標(biāo)引領(lǐng)教師生涯二、做好時(shí)間管理，以有序時(shí)間走向師涯目標(biāo)三、做好心態(tài)管理，以陽(yáng)光心態(tài)塑造光輝職業(yè)四、做好學(xué)習(xí)管理，以終生學(xué)習(xí)打牢師涯動(dòng)力五、做好信息管理，以恰當(dāng)信息助力師涯發(fā)展六、做好行動(dòng)管理，以高效行動(dòng)保障目標(biāo)實(shí)現(xiàn)主要內(nèi)容第一節(jié)謀篇布局，關(guān)注發(fā)展成就未來(lái)大學(xué)生為實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想就要規(guī)劃并管理好自己思維大學(xué)生涯。一、生涯發(fā)展與規(guī)劃（一）生涯的

2、涵義“生涯”career一詞來(lái)源于羅馬文via carraria和拉丁文carrus。 career 的一般定義是舒伯的觀點(diǎn)：它是生活里各種事態(tài)的連續(xù)演進(jìn)方向，它統(tǒng)合了人一生中依序發(fā)展的各種職業(yè)和生活的角色，由個(gè)人對(duì)工作的投入而流露出獨(dú)特的自我發(fā)展形式；它也是人生自青春期以迄退休之后，一連串有酬或無(wú)酬職位的綜合，除了職業(yè)之外，尚包括任何和工作有關(guān)的角色，如學(xué)生、受雇者、領(lǐng)退休金者，甚至也包含了副業(yè)、家庭、公民的角色。生涯是以人為中心的，只有個(gè)人尋求它時(shí)，它才存在。生涯的概念不同于“生活”，也不同于“生命”和“職業(yè)”。（二）生涯發(fā)展生涯發(fā)展是指在經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、心理、教育、生理與機(jī)遇等因素的綜合影響

3、下，塑造我們生涯的過(guò)程。生涯發(fā)展過(guò)程受到外環(huán)境（如政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、教育、機(jī)遇等外部因素）和內(nèi)環(huán)境（如心理、生理等個(gè)人因素）的影響。美國(guó)生涯發(fā)展指導(dǎo)專(zhuān)家Super把生涯分成五個(gè)階段：即成長(zhǎng)階段（出生14歲）、探索階段（1524歲）、建立階段（2544歲）、維持階段（4564歲）、衰退（或稱(chēng)“卸任”、“退出”）階段（65歲以后）。 1957 年-1990年，Super拓寬和修改了他的終身職業(yè)生涯發(fā)展理論，描繪出一個(gè)多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形“生涯彩虹圖。在生涯彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成，分成子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者六個(gè)不同的角色，他們交

4、互影響交織出個(gè)人獨(dú)特的生涯類(lèi)型。維持階段生涯彩虹圖（三）生涯發(fā)展規(guī)劃生涯發(fā)展規(guī)劃也稱(chēng)“生涯規(guī)劃”，是組織或者個(gè)人在充分了解組織或個(gè)體自身情況及其所面臨的環(huán)境的基礎(chǔ)上，對(duì)人的生涯理想、生涯目標(biāo)、生涯成就作出預(yù)計(jì)，對(duì)實(shí)現(xiàn)生涯發(fā)展的方法、途徑進(jìn)行的計(jì)劃。1. 生涯規(guī)劃要素一般認(rèn)為，生涯發(fā)展規(guī)劃包括三大要素，即，知己、知彼、抉擇。也有學(xué)者認(rèn)為應(yīng)包括五大要素，即知己、知彼、抉擇、目標(biāo)、行動(dòng)。知己價(jià)值觀興趣性格技能知彼職業(yè)專(zhuān)業(yè)休閑抉擇職業(yè)抉擇路線抉擇目標(biāo)抉擇行動(dòng)抉擇知己:就是了解自己的個(gè)性特征。知彼:就是探索職業(yè)世界及其所處的外部環(huán)境。抉擇:是在多種選擇中擇優(yōu)的過(guò)程。2. 生涯規(guī)劃的基本方法常使用的職業(yè)生

5、涯規(guī)劃方法有：（1）自然發(fā)生法。（2）目前趨勢(shì)法。（3）最少努力法。（4）拜金主義法。（5）刻板印象法。（6）櫥窗游走法。（7）假手他人法。包括：父母或家人；朋友或同學(xué)；老師、教授或輔導(dǎo)員；權(quán)威人士；社會(huì)或大眾。這些生涯規(guī)劃方法的優(yōu)點(diǎn)是省時(shí)省力、短時(shí)效率高。但缺點(diǎn)是無(wú)法根據(jù)個(gè)人的能力、特性做長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃。3. 生涯規(guī)劃的步驟生涯規(guī)劃的步驟是從意識(shí)到問(wèn)題的存在開(kāi)始，圍繞生涯規(guī)劃的要素而展開(kāi)，并訂定切實(shí)可行的行動(dòng)策略，以確保生涯目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。（1）認(rèn)識(shí)問(wèn)題。（2）自我認(rèn)知。主要有價(jià)值觀、性格、興趣和能力。（3）了解環(huán)境。（4）找出可能的選擇。（5）收集相關(guān)信息。（6）進(jìn)行決策。需要對(duì)至少兩件事進(jìn)行決策

6、，一是生涯發(fā)展路線，二是生涯發(fā)展目標(biāo)；需要用到兩種工具，一種是SWOT分析，另一種是決策平衡單，前者用于優(yōu)劣分析，后者用于比較決策。（7）執(zhí)行決策。（8）反饋調(diào)整二、師范生生涯發(fā)展規(guī)劃師范生生涯發(fā)展規(guī)劃主要是指師范生在充分了解自我、了解教師職業(yè)及其相關(guān)環(huán)境（或影響因素）的基礎(chǔ)上，選擇自己的從教目標(biāo)，并制定實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的具體行動(dòng)策略的過(guò)程。師范生在對(duì)自己進(jìn)行生涯規(guī)劃時(shí)，可參考以下步驟進(jìn)行。第一，了解自己的個(gè)性特征。可借助有關(guān)的測(cè)評(píng)或分析工具了解自己的個(gè)性特征。如ACT職業(yè)興趣測(cè)驗(yàn)表、霍蘭德職業(yè)性向測(cè)驗(yàn)。第二，收集整理并分析關(guān)于教師職業(yè)的信息。包括教師的職業(yè)角色、教師職業(yè)環(huán)境等等。第三，檢驗(yàn)自己的

7、個(gè)性特征與教師職業(yè)的匹配情況。第四，做出抉擇。第五，制定教師生涯目標(biāo)。第六，檢驗(yàn)?zāi)愕哪繕?biāo)。運(yùn)用SMART原則檢驗(yàn)的你的目標(biāo)是否合理,科學(xué),具有可實(shí)現(xiàn)性。其中，S代表Specific（明確的）；M代表Measurable（可評(píng)估的，可衡量的）；A代表Achievable（可完成的，可實(shí)現(xiàn)的)；R代表Realistic（現(xiàn)實(shí)的)；T代表Timely（適時(shí)的）。第七，調(diào)整并確定目標(biāo)。第八，分解目標(biāo)。第九，制定實(shí)現(xiàn)各級(jí)目標(biāo)的措施和行動(dòng)計(jì)劃。第十，以強(qiáng)有力的行動(dòng)力落實(shí)計(jì)劃。第十一，檢查、反饋與調(diào)整。師范生生涯規(guī)劃的十一大步驟，是一個(gè)連續(xù)的、循環(huán)的過(guò)程。第二節(jié)抓綱提要，夯實(shí)師涯成長(zhǎng)之基一、確立生涯發(fā)展目標(biāo)

8、的基本方法確立目標(biāo)在生涯規(guī)劃過(guò)程中處于核心地位。目標(biāo)不同，路徑也不同，因此需要選擇，這種選擇的過(guò)程就是“生涯抉擇”。這個(gè)過(guò)程，可以借助工具來(lái)抉擇。常見(jiàn)的兩個(gè)工具:SWOT分析和平衡單。第二節(jié)抓綱提要，夯實(shí)師涯成長(zhǎng)之基（一）SWOT分析法1. SWOT 分析法簡(jiǎn)介 SWOT 分析法又稱(chēng)態(tài)勢(shì)分析法，SWOT分析法主要用于組織內(nèi)外部環(huán)境因素和條件的分析?！癝WOT”代表四個(gè)英文單詞，其中的S指的是優(yōu)勢(shì)（Strengths），W指的是劣勢(shì)（Weaknesses），O指的是機(jī)會(huì)（Opportunities），T指的是風(fēng)險(xiǎn)（Threats）。這四個(gè)因素在進(jìn)行戰(zhàn)略研究和競(jìng)爭(zhēng)分析時(shí)，外部環(huán)境與內(nèi)部條件相結(jié)合，

9、形成SO、ST、WO、WT四種策略。2. SWOT 分析法在師范生生涯發(fā)展規(guī)劃中的應(yīng)用在師范生的生涯發(fā)展規(guī)劃過(guò)程中，利用SWOT分析法主要是幫助師范生分析自己在教師生涯發(fā)展中面臨的環(huán)境以及自身的條件，從而為師范生選擇可能的發(fā)展路徑和發(fā)展目標(biāo)提供決策依據(jù)。SWOT 分析是在一定的條件范圍內(nèi)進(jìn)行，即以某個(gè)可能的發(fā)展路徑或發(fā)展目標(biāo)為條件，如，一個(gè)師范生的可能發(fā)展路徑和發(fā)展目標(biāo)有這樣幾個(gè)可能：一是從教師到教師，并始終做一名一線教師，努力成為一名優(yōu)秀教師（“方案一”）二是從教師到教師，再到教育家（“方案二”）三是從教師到校長(zhǎng)，再到教育家（“方案三”）四是從教師到教育行政管理，并最終成長(zhǎng)為教育部長(zhǎng)（“方案

10、四”）。那么，我們就需要針對(duì)這四個(gè)方案作出四個(gè)SWOT分（二）平衡單1. 平衡單簡(jiǎn)介平衡單（balance sheet）是用來(lái)協(xié)助人們做好有關(guān)決策的一個(gè)工具，其關(guān)注點(diǎn)聚集在四個(gè)主題上：（1）自我物質(zhì)方面的得失；（2）他人物質(zhì)方面的得失；（3）自我贊許與否；（4）社會(huì)贊許與否。臺(tái)灣學(xué)者金樹(shù)人將在進(jìn)行決策時(shí)所要考慮的重點(diǎn)問(wèn)題集中在由“自我-他人”和“物質(zhì)-精神”所構(gòu)成的四個(gè)框架內(nèi)物質(zhì)他人自我在使用平衡單進(jìn)行決策時(shí)：第一，要列出需要考慮的具體因素，即生涯細(xì)目表（個(gè)人物質(zhì)方面的得失、他人物質(zhì)方面的得失、個(gè)人精神方面的得失、他人精神方面的得失）第二步，需要確定各具體因素的權(quán)重第三步，各項(xiàng)細(xì)目加權(quán)計(jì)分第四

11、步，增加其它可供選擇的方案第五步，對(duì)各方案進(jìn)行排序。二、師范生生涯規(guī)劃的核心內(nèi)容大學(xué)生活最好的秘籍就是搞清楚目標(biāo)在哪，同時(shí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要講究策略-將目標(biāo)進(jìn)行層層分解。基礎(chǔ)教育教師基本條件：知識(shí)結(jié)構(gòu)、職業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)。（一）師范生知識(shí)學(xué)習(xí)規(guī)劃教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)包括通識(shí)性知識(shí)、學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識(shí)、教育理論知識(shí)和實(shí)踐教學(xué)知識(shí)四個(gè)組成部分。師范生要結(jié)合自己的專(zhuān)業(yè)，對(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃?？蓞⒖家韵虏襟E進(jìn)行： 1. 細(xì)化知識(shí)體系。 2. 按模塊組合。 3. 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。 4. 堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)。 5. 及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。（二）師范生職業(yè)能力提升計(jì)劃師范生職業(yè)能力提升計(jì)劃：就是要求師范生按照教師職業(yè)應(yīng)具備的能力，制訂發(fā)展各

12、項(xiàng)能力的具體方案并加以落實(shí)。教師應(yīng)具備的職業(yè)能力是多層面、多方面的。職業(yè)能力中：有的需要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，如書(shū)寫(xiě)能力、演講能力、教學(xué)設(shè)計(jì)能力、課件制作能力等等；-需要制訂詳細(xì)的能力發(fā)展計(jì)劃，并且要有一定的時(shí)間限制。有些需要在日常生活中、在參與相關(guān)的活動(dòng)中，有意識(shí)地持續(xù)不斷的加以鍛煉，從而得到提升，如人際溝通能力、組織協(xié)調(diào)能力、記憶能力、研究能力、分析能力等等。-制訂參與相關(guān)活動(dòng)或組織的計(jì)劃。（三）師范生職業(yè)素養(yǎng)培育計(jì)劃比起知識(shí)結(jié)構(gòu)和職業(yè)能力，職業(yè)素養(yǎng)具有更難衡量的特性。制訂職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)計(jì)劃，要注意以下幾點(diǎn)：1. 時(shí)間上要有較大的彈性。2. 意識(shí)的樹(shù)立相當(dāng)重要。3. 利用好日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。4

13、. 時(shí)常反省以加強(qiáng)自我監(jiān)督。“吾日三省吾身教師無(wú)論是在社會(huì)地位和社會(huì)期望上，其應(yīng)具備的知識(shí)、能力和素養(yǎng)都是最高的。但教師要名符其實(shí)地?fù)?dān)負(fù)文明傳承的重要角色，就要在慎重規(guī)劃的基礎(chǔ)上，扎扎實(shí)實(shí)地把規(guī)劃落到實(shí)處，這就要求師范生們學(xué)會(huì)自我管理的技能，做好“六項(xiàng)管理”。第三節(jié)辛勤耕耘，管理自我落實(shí)規(guī)劃一、做好目標(biāo)管理，以清晰目標(biāo)引領(lǐng)教師生涯生涯規(guī)劃中的目標(biāo)管理：也稱(chēng)個(gè)人目標(biāo)管理，是指一個(gè)人在分析自我和所處的環(huán)境的基礎(chǔ)上，設(shè)定個(gè)人的人生目標(biāo)，以及由此分解而來(lái)的各個(gè)階段的奮斗目標(biāo)，并圍繞這些目標(biāo)進(jìn)行計(jì)劃、組織、實(shí)施、控制，促使自身發(fā)展朝著生涯發(fā)展的需要而協(xié)調(diào)發(fā)展，以達(dá)到生涯發(fā)展目標(biāo)所對(duì)應(yīng)的系列角色對(duì)人才素質(zhì)

14、的要求，并最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人人生目標(biāo)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。概括地說(shuō)，個(gè)人目標(biāo)管理是以個(gè)人成人成才為中心的系統(tǒng)管理過(guò)程。師范生的目標(biāo)管理，就是對(duì)如何成為一名合格教師這一目標(biāo)進(jìn)行管理。目標(biāo)管理是師范生自我管理的核心。二、做好時(shí)間管理，以有序時(shí)間走向師涯目標(biāo)所謂時(shí)間管理，就是樹(shù)立正確的時(shí)間觀念，通過(guò)合理的時(shí)間規(guī)劃，合理分配個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)、生活、娛樂(lè)等各項(xiàng)事務(wù)的時(shí)間，從而達(dá)到提高效率，實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，而又始終使人保持一種輕松愉快的身心狀態(tài)的過(guò)程。在進(jìn)行時(shí)間管理時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，時(shí)間管理的本質(zhì)是事務(wù)管理。就是把各項(xiàng)事務(wù)在時(shí)間的維度上進(jìn)行合理分配第二，時(shí)間管理必須以清晰的目標(biāo)為導(dǎo)向。第三，時(shí)間管理以要事第一為原則

15、（First things first）。第四，時(shí)間管理必須以專(zhuān)心致志為根本（Do one thing at a time）。正所謂“一心不能二用”。第五，時(shí)間管理必須以自覺(jué)自律為保障。時(shí)間管理的方法很多，最常見(jiàn)的有ABCD法，即按照事情的“輕重”和“緩急”兩個(gè)維度，把事情分為四類(lèi)圖中的“重要”的事務(wù)，是指與生涯目標(biāo)密切相關(guān)的事務(wù)，相關(guān)度越高越重要。處理的順序應(yīng)該是A、B、C、D。重要緊急不緊急不重要A 類(lèi)事件（重要而緊急）B 類(lèi)事件（重要但不緊急）D 類(lèi)事件( 不重要也不緊急)C 類(lèi)事件（不重要但緊急）三、做好心態(tài)管理，以陽(yáng)光心態(tài)塑造光輝職業(yè)心態(tài)管理:讓自己的積極心態(tài)成為自己的主導(dǎo)，讓自己的

16、消極心態(tài)通過(guò)一個(gè)不損害他人的方式疏通掉，或者通過(guò)“修身律己”而變小。心態(tài)管理的目的:調(diào)動(dòng)積極心態(tài)，抑制消極心態(tài)。加強(qiáng)心態(tài)管理，保持心態(tài)積極，具有重要意義：第一，積極的心態(tài)是學(xué)習(xí)、工作效率的促進(jìn)劑，消極的心態(tài)則是人們生活的絆馬索。第二，積極的心態(tài)能夠提高人們的抗挫能力，而消極的心態(tài)則使人不堪一擊。第三，積極的心態(tài)能夠引導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn)更多的機(jī)遇，而消極的心態(tài)則往往會(huì)導(dǎo)致人們成為餓死在樹(shù)下等待兔子光臨的人。第四，積極的心態(tài)能夠增強(qiáng)人們對(duì)幸福與成功的感受力，而心態(tài)消極的人往往更容易被痛苦、抱怨和失敗所親吻師范生可以參考下列辦法加強(qiáng)心態(tài)管理：第一，經(jīng)常給自己積極的暗示。第二，經(jīng)常檢視自己的心態(tài)。第三，學(xué)會(huì)調(diào)

17、整自己的心態(tài)。第四，多培養(yǎng)自己的自信心。四、做好學(xué)習(xí)管理，以終生學(xué)習(xí)打牢師涯動(dòng)力“學(xué)習(xí)”：指通過(guò)一定的方式使一個(gè)人的知識(shí)、能力或素養(yǎng)從無(wú)到有、從少到多、從弱到強(qiáng)、從生到熟等的過(guò)程。學(xué)習(xí)管理：指利用管理學(xué)的方法，通過(guò)計(jì)劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制等手段，把學(xué)習(xí)程序化，流程化，規(guī)范化，創(chuàng)建更新最佳方案, 從而達(dá)到高效學(xué)習(xí)的目的。對(duì)學(xué)習(xí)的管理，可以參考以下步驟進(jìn)行：第一，明確自己需要學(xué)習(xí)的知識(shí)。第二，對(duì)所需知識(shí)進(jìn)行分類(lèi)。第三，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。第四，堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)。2013/11/12在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還要注意堅(jiān)持以下幾個(gè)原則：第一，堅(jiān)持學(xué)習(xí)與思考相結(jié)合。第二，堅(jiān)持學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合。第三，堅(jiān)持深度與廣度相結(jié)合。第四

18、，自主學(xué)習(xí)與他人教育相結(jié)合。第五，短暫學(xué)習(xí)與終生學(xué)習(xí)相結(jié)合。2013/11/12五、做好信息管理，以恰當(dāng)信息助力師涯發(fā)展信息管理：個(gè)人或組織對(duì)信息進(jìn)行搜集、組織、分析、提供利用的過(guò)程。信息管理的對(duì)象是信息資源和信息活動(dòng)。目標(biāo)的抉擇和發(fā)展路線的選擇要有足夠的信息作為支撐，以提供決策依據(jù)。需要的信息多，可用的信息多，干擾正確使用信息的信息更多。因此，必須對(duì)信息進(jìn)行管理，以確保能夠順暢地推進(jìn)個(gè)人生涯向前發(fā)展。2013/11/12信息管理的方法主要有以下幾個(gè)方面：第一，明確自己所需要的信息。第二，搜集相關(guān)信息。第三，對(duì)信息進(jìn)行整理加工。第四，保存有用信息。第五，關(guān)注相關(guān)領(lǐng)域的信息動(dòng)態(tài)。包括：學(xué)科專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域、教育技術(shù)領(lǐng)域、青少年學(xué)生的時(shí)代特征及其變化趨勢(shì)、科技發(fā)展動(dòng)態(tài)、國(guó)內(nèi)外政經(jīng)大事等。2013/11/12六、做好行動(dòng)管理，以高效行動(dòng)保障目標(biāo)實(shí)現(xiàn)行動(dòng)管理：按照生涯發(fā)展規(guī)劃的要求，有計(jì)劃地采取行動(dòng)，把規(guī)劃內(nèi)容加以落實(shí)，以實(shí)現(xiàn)生涯發(fā)展目標(biāo)的過(guò)程。目的：增強(qiáng)行動(dòng)力、提高行動(dòng)效率、使規(guī)劃得以落實(shí)、使目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)等。一個(gè)人的行動(dòng)管理的效能體現(xiàn)了一個(gè)人的行動(dòng)力和自制能力。加強(qiáng)行動(dòng)管理，首先從增強(qiáng)自制力做起。2013/11/12在行動(dòng)管理中，重要的是要激發(fā)個(gè)人