急性運動損傷處理

1、常見運動損傷緊急處理何曉輝2015年11月概 念常見運動損傷案 例目錄PRICE原則在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運動損傷。運動損傷將直接影響其對體育健身者生活、工作、學習，妨礙體育健身的正常開展。注：當比賽現(xiàn)場發(fā)生隊員受傷導致比賽暫停時，首要的工作就是帶上快速到達現(xiàn)場，查看傷勢并詢問受傷原因。概念常見運動損傷扭傷 扭傷情況多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。 扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不靈等，其中疼痛是每個關(guān)節(jié)扭傷的病人都會出現(xiàn)的癥狀，而腫脹、皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動則是扭傷的常見表現(xiàn)。經(jīng)典案例：NBA球員，肖恩利文斯頓斷腿事件，膝關(guān)節(jié)嚴重扭傷

2、直接導致前十字韌帶，后十字韌帶，外側(cè)半月板全部撕裂，同時復發(fā)性髕骨脫位，前脛骨斷頭脫位。常見運動損傷扭傷 足踝扭傷，即崴腳，屬于關(guān)節(jié)扭傷，在日常體育運動中具有易發(fā)性、普遍性，分為內(nèi)翻、外翻，由于結(jié)構(gòu)特殊，常見的崴腳基本上都屬于內(nèi)翻。崴腳是因為外力過重、不平衡，導致的足踝超出了應有的用力范圍，從而導致的肌肉或者韌帶被拉扯，從而出現(xiàn)撕裂疼痛、腫脹、甚至骨折的一種外傷損傷。正是因為拉扯造成的內(nèi)部出血，從而形成血腫，所以崴腳要在24小時左右才能逐漸康復，此時切記不可馬上熱敷和按摩，這只會加重腫脹的情況。常見運動損傷拉傷 肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用

3、手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉在被動強烈的收縮或被動過度的拉長的過程中所造成的肌肉微細損傷、肌纖維部分撕裂或完全斷裂。這也是最常見的運動損傷之一。常見運動損傷痙攣 肌肉痙攣，即抽筋，是指肌肉持續(xù)不自主強直收縮，運動中最常見于小腿腓腸肌。 原因（運動中）可能是：過度疲勞、全身脫水失鹽：身體出汗過多，使血液電解質(zhì)紊亂，會引起小腿肌肉痙攣。 現(xiàn)場處理辦法：通過被動牽拉的方式拉伸痙攣的肌肉群，及時休息，并補充運動飲料。常見運動損傷脫位 關(guān)節(jié)脫位是指組成關(guān)節(jié)的各骨的關(guān)節(jié)面失去正常的對應關(guān)系，嚴重的關(guān)節(jié)脫位肉眼可辨別，可能伴有骨折，運動中常見于肩關(guān)

4、節(jié)脫位，常因間接暴力所致，如跌倒時手撐地導致肩關(guān)節(jié)脫位。 如比賽現(xiàn)場發(fā)生肉眼可辨別的任何關(guān)節(jié)脫位，請直接撥打120或送往醫(yī)院。常見運動損傷骨折 骨折，就是指骨頭或骨頭的結(jié)構(gòu)完全或部分斷裂。骨折的體征：1、畸形：骨折段移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短；2、異?；顒樱赫Ｇ闆r下肢體不能活動的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動；3、骨擦音或骨擦感：骨折后，兩骨折端相互摩擦時，可產(chǎn)生骨擯音或骨擦感。 如比賽現(xiàn)場發(fā)生任何肉眼可辨的骨折現(xiàn)象，請直接撥打120或送往醫(yī)院。PRICE處理原則1、Protection，即保護，一旦出現(xiàn)受傷，為確定受傷程度之前，盡量先不要移動患者，防止由于錯位引發(fā)二度傷害；2、

5、Rest，即制動，一旦受傷，不要繼續(xù)參與運動，減緩血液循環(huán)，減少進一步傷害；3、Ice，即冰敷（沒有冰的條件下使用冷水），減緩局部疼痛，減緩血液循環(huán)，不能直接用冰塊接觸皮膚，冰敷時間不宜過長，每次冰敷15min左右；4、Compression，即加壓，最常采用加壓包扎的方式，減少組織液或血液的流出，適用于肌肉拉傷或出血狀況等；5、Elevation，即抬高傷肢，高于心臟位置，減緩血液循環(huán)。案例一比賽現(xiàn)場有隊員發(fā)生下肢關(guān)節(jié)扭傷，無法行走，裁判已鳴哨暫停比賽。處理辦法：暫停手中工作，攜帶冰袋，急救藥箱迅速到達現(xiàn)場。與受傷隊員、領(lǐng)隊溝通，了解受傷原因，并查看傷情，是否有明顯的關(guān)節(jié)變形或骨折現(xiàn)象。若無

6、明顯關(guān)節(jié)變形，且隊員自覺無大礙，將運動員抬離比賽現(xiàn)場，并按照PRICE處理；若已出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、運動員疼痛難忍，及時撥打120，等待急救。案例二比賽現(xiàn)場有隊員發(fā)生皮膚擦傷，裁判已鳴哨暫停比賽。處理辦法：暫停手中工作，攜帶急救藥箱迅速到達現(xiàn)場。與受傷隊員、領(lǐng)隊溝通，了解受傷原因，并查看傷情，是否有其他傷病發(fā)生。若小面積擦傷，且隊員自覺無大礙，將運動員抬離比賽現(xiàn)場，并利用消毒工具進行消毒處理，包扎；若大面積擦傷、擦傷部位可能影響其他功能器官（如眼部周邊），及時做簡單消毒并送往醫(yī)院。案例三比賽現(xiàn)場有隊員發(fā)生出血現(xiàn)象，必須提醒裁判暫停比賽。處理辦法：暫停手中工作，攜帶急救藥箱迅速到達現(xiàn)場。與受傷隊員、領(lǐng)隊溝通，了解受傷原因，并查看傷情，是否有其他傷病發(fā)生。若小面積出血，如指甲劃傷，且隊員自