急性運(yùn)動損傷處理

1、常見運(yùn)動損傷緊急處理何曉輝2015年11月概 念常見運(yùn)動損傷案 例目錄PRICE原則在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運(yùn)動損傷。運(yùn)動損傷將直接影響其對體育健身者生活、工作、學(xué)習(xí)，妨礙體育健身的正常開展。注：當(dāng)比賽現(xiàn)場發(fā)生隊員受傷導(dǎo)致比賽暫停時，首要的工作就是帶上快速到達(dá)現(xiàn)場，查看傷勢并詢問受傷原因。概念常見運(yùn)動損傷扭傷 扭傷情況多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。 扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不靈等，其中疼痛是每個關(guān)節(jié)扭傷的病人都會出現(xiàn)的癥狀，而腫脹、皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動則是扭傷的常見表現(xiàn)。經(jīng)典案例：NBA球員，肖恩利文斯頓斷腿事件，膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重扭傷

2、直接導(dǎo)致前十字韌帶，后十字韌帶，外側(cè)半月板全部撕裂，同時復(fù)發(fā)性髕骨脫位，前脛骨斷頭脫位。常見運(yùn)動損傷扭傷 足踝扭傷，即崴腳，屬于關(guān)節(jié)扭傷，在日常體育運(yùn)動中具有易發(fā)性、普遍性，分為內(nèi)翻、外翻，由于結(jié)構(gòu)特殊，常見的崴腳基本上都屬于內(nèi)翻。崴腳是因?yàn)橥饬^重、不平衡，導(dǎo)致的足踝超出了應(yīng)有的用力范圍，從而導(dǎo)致的肌肉或者韌帶被拉扯，從而出現(xiàn)撕裂疼痛、腫脹、甚至骨折的一種外傷損傷。正是因?yàn)槔对斐傻膬?nèi)部出血，從而形成血腫，所以崴腳要在24小時左右才能逐漸康復(fù)，此時切記不可馬上熱敷和按摩，這只會加重腫脹的情況。常見運(yùn)動損傷拉傷 肌肉拉傷，是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用

3、手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉在被動強(qiáng)烈的收縮或被動過度的拉長的過程中所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌纖維部分撕裂或完全斷裂。這也是最常見的運(yùn)動損傷之一。常見運(yùn)動損傷痙攣 肌肉痙攣，即抽筋，是指肌肉持續(xù)不自主強(qiáng)直收縮，運(yùn)動中最常見于小腿腓腸肌。 原因（運(yùn)動中）可能是：過度疲勞、全身脫水失鹽：身體出汗過多，使血液電解質(zhì)紊亂，會引起小腿肌肉痙攣。 現(xiàn)場處理辦法：通過被動牽拉的方式拉伸痙攣的肌肉群，及時休息，并補(bǔ)充運(yùn)動飲料。常見運(yùn)動損傷脫位 關(guān)節(jié)脫位是指組成關(guān)節(jié)的各骨的關(guān)節(jié)面失去正常的對應(yīng)關(guān)系，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)脫位肉眼可辨別，可能伴有骨折，運(yùn)動中常見于肩關(guān)

4、節(jié)脫位，常因間接暴力所致，如跌倒時手撐地導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位。 如比賽現(xiàn)場發(fā)生肉眼可辨別的任何關(guān)節(jié)脫位，請直接撥打120或送往醫(yī)院。常見運(yùn)動損傷骨折 骨折，就是指骨頭或骨頭的結(jié)構(gòu)完全或部分?jǐn)嗔?。骨折的體征：1、畸形：骨折段移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短；2、異?；顒樱赫Ｇ闆r下肢體不能活動的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動；3、骨擦音或骨擦感：骨折后，兩骨折端相互摩擦?xí)r，可產(chǎn)生骨擯音或骨擦感。 如比賽現(xiàn)場發(fā)生任何肉眼可辨的骨折現(xiàn)象，請直接撥打120或送往醫(yī)院。PRICE處理原則1、Protection，即保護(hù)，一旦出現(xiàn)受傷，為確定受傷程度之前，盡量先不要移動患者，防止由于錯位引發(fā)二度傷害；2、

5、Rest，即制動，一旦受傷，不要繼續(xù)參與運(yùn)動，減緩血液循環(huán)，減少進(jìn)一步傷害；3、Ice，即冰敷（沒有冰的條件下使用冷水），減緩局部疼痛，減緩血液循環(huán)，不能直接用冰塊接觸皮膚，冰敷時間不宜過長，每次冰敷15min左右；4、Compression，即加壓，最常采用加壓包扎的方式，減少組織液或血液的流出，適用于肌肉拉傷或出血狀況等；5、Elevation，即抬高傷肢，高于心臟位置，減緩血液循環(huán)。案例一比賽現(xiàn)場有隊員發(fā)生下肢關(guān)節(jié)扭傷，無法行走，裁判已鳴哨暫停比賽。處理辦法：暫停手中工作，攜帶冰袋，急救藥箱迅速到達(dá)現(xiàn)場。與受傷隊員、領(lǐng)隊溝通，了解受傷原因，并查看傷情，是否有明顯的關(guān)節(jié)變形或骨折現(xiàn)象。若無

6、明顯關(guān)節(jié)變形，且隊員自覺無大礙，將運(yùn)動員抬離比賽現(xiàn)場，并按照PRICE處理；若已出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、運(yùn)動員疼痛難忍，及時撥打120，等待急救。案例二比賽現(xiàn)場有隊員發(fā)生皮膚擦傷，裁判已鳴哨暫停比賽。處理辦法：暫停手中工作，攜帶急救藥箱迅速到達(dá)現(xiàn)場。與受傷隊員、領(lǐng)隊溝通，了解受傷原因，并查看傷情，是否有其他傷病發(fā)生。若小面積擦傷，且隊員自覺無大礙，將運(yùn)動員抬離比賽現(xiàn)場，并利用消毒工具進(jìn)行消毒處理，包扎；若大面積擦傷、擦傷部位可能影響其他功能器官（如眼部周邊），及時做簡單消毒并送往醫(yī)院。案例三比賽現(xiàn)場有隊員發(fā)生出血現(xiàn)象，必須提醒裁判暫停比賽。處理辦法：暫停手中工作，攜帶急救藥箱迅速到達(dá)現(xiàn)場。與受傷隊員、領(lǐng)隊溝通，了解受傷原因，并查看傷情，是否有其他傷病發(fā)生。若小面積出血，如指甲劃傷，且隊員自