蹲踞式起跑（韓治國）

1、 蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計班級：四年級日期：人數(shù)：40人執(zhí)教人：韓治國教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)蹲踞式起跑 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。技能目標(biāo)：學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，學(xué)會蹲踞式起跑，在練習(xí)中鍛煉下肢力量增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。教學(xué)重點難點1、重點：能初步學(xué)會蹲踞式起跑動作；2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與方法時間負(fù)荷開始部分課前常規(guī):場地、安全檢查。課堂常規(guī)：1、 體育委員集合整隊,報告人數(shù).2、 師生相互問好。3、 宣布課的內(nèi)容和要求.4、安排見習(xí)生.-教

2、師X X X X X X X X X -學(xué)生X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求:靜、齊、快、精神飽滿.3分鐘無準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動：1、圍繞田徑場地慢跑1圈2、原地徒手操2*8拍第一節(jié)頭部運動 第二節(jié)擴(kuò)胸運動第三節(jié)振臂運動 第四節(jié)體轉(zhuǎn)運動第五節(jié)腹部運動 第六節(jié)正壓腿運動第七節(jié)側(cè)壓腿運動 第八節(jié)手腕踝關(guān)節(jié)運動1、學(xué)生四列橫隊成體操隊形站立2、要求動作整齊、協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感。XXXXXXXX 4-6小基本部分一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑語言引導(dǎo)：我們來比一比誰最棒？有誰知道劉翔在跨110米欄時用的是什么起跑方式？1、介紹蹲踞式起跑的意義

3、：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2、蹲踞式式起跑的方法：前腳距起跑線一腳半。后腳距前腳一腳半，后膝跪地。兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。3、動作要領(lǐng)：起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“跑”三個階段“各就位” 輕快的走到起跑器前，兩手撐地，有力腿在前，前腳距起跑線一腳半，后腿跪地，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令 “預(yù)備” 逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點距起跑線1520厘米。臀部抬起稍

4、高于肩，使兩小腿趨于平行，集中注意聽跑的信號。 “跑”兩手迅速推離地面，積極擺臀，上下肢協(xié)調(diào)配合“疾跑”步幅小、頻率快、步長逐漸增加、上體逐漸抬起。2、 游戲：15米折返跑接力游戲規(guī)則：全班按人數(shù)相等分四隊，并在同一起跑線上，手持接力棒，發(fā)令后做15米折跑，把接力棒交給第二位同學(xué)，該隊的第二名隊員接住接力跑按第一名同學(xué)方法折返跑，依次類推，全部隊員最先到達(dá)終點的那隊得勝。最后一隊做深蹲10個。一、通過語言引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。1.介紹蹲踞式起跑的意義2.示范講解蹲踞式式起跑的方法及要點教師講解并示范分解練習(xí)完整練習(xí)分組練習(xí)教師巡回指導(dǎo)。語言提示，表揚、激勵。糾正錯誤動作教師推優(yōu)示范要求：講解游戲規(guī)則方法，組織學(xué)生游戲。激發(fā)學(xué)生的集體主義榮譽(yù)感。遵守比賽規(guī)則，同時為自己的隊友加油助威利用比賽鞏固學(xué)習(xí)知識20-2520-25中中結(jié)束部分1.集合整隊2.放松活動3.總結(jié)：自評、互評4.師生再見，宣布下課1.上課隊形集合2.帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動練習(xí)3.對整節(jié)課進(jìn)行簡要總評5小 場地器材場地器材：田徑場一個、哨子1個