建立屬于你自己的記憶宮殿

1、.建立屬于你自己的記憶宮殿 記憶宮殿記憶法尋找大量地點(diǎn)的方法3運(yùn)用記憶宮殿記憶法有兩個(gè)步驟：3記憶宮殿實(shí)際就是地點(diǎn)樁：4地點(diǎn)和多個(gè)記憶的材料連結(jié)的問題5室內(nèi)樁和室外樁哪個(gè)好？7地點(diǎn)法也叫羅馬房間法或者黃金宮殿法則。就是我們?cè)谧约旱哪X海當(dāng)中建立一套自己的記憶宮殿，幫助我們?cè)谟洃浺恍╇s亂或者長(zhǎng)篇的信息時(shí)可以記得有快又準(zhǔn)。地點(diǎn)要怎么找呢？其實(shí)地點(diǎn)是不用去找的，如果想要用的時(shí)候再去找就晚了。其實(shí)地點(diǎn)早就在我們的大腦當(dāng)中了。只是我們平時(shí)沒有整理而已，就像是我們的房間有一堆雜亂無(wú)章書籍和柜子一樣。只要我們把柜子整理好，把書籍按照不同的類型放在各個(gè)抽屜里，再貼上標(biāo)簽。以后我們想看什么書就去那里拿，方便又快捷

2、?，F(xiàn)在我們就一起來(lái)整理一下我們大腦里的“柜子”吧！這個(gè)“柜子”就是我們大腦里的的地點(diǎn)。我們從小到大去過(guò)無(wú)數(shù)的地方，只要我們稍微整理一些我們記憶深刻的地方就很多了。例如：我們經(jīng)常走過(guò)的街道，學(xué)校，同學(xué)家，親戚朋友家，附近的超市，公園，圖書館，甚至是旅游的風(fēng)景點(diǎn)等等。我們把它們按照一定的地理位置排序：可以按照從南到北的路線，例如：從海南島到北京。也可以從自己家到某某家。排好順序就開始寫地點(diǎn)；每組地點(diǎn)最好只寫20-30個(gè)，不要貪多，多了就會(huì)混亂，成為記憶的障礙。我本人是每組30個(gè)地點(diǎn)，拿個(gè)本子分3列寫，從上往下寫，一面紙可以寫3列。如果是房間的地點(diǎn)我都是從大門開始，按照順時(shí)針方向?qū)?，寫滿30個(gè)一組。

3、多出來(lái)的我就把它放到下一組，就算下一組不是同一家的也沒關(guān)系。寫完自己家里的地點(diǎn)可能下一組是某同學(xué)家，我也把那自己家那幾個(gè)剩下的地點(diǎn)放在同學(xué)家地點(diǎn)的前面。同學(xué)家的地點(diǎn)同樣是大門開頭，按照順時(shí)針方向?qū)懴氯?。找的時(shí)候有3個(gè)必須注意的點(diǎn)：1.順序一致；2.距離大小平均；3.空間立體感強(qiáng)。第一個(gè)點(diǎn)：順序一致這個(gè)好理解，就是按照順時(shí)針或者是逆時(shí)針的方向找，例如房間的地點(diǎn)就是按照個(gè)規(guī)則找。如果是路上的地點(diǎn)就按照車輛前進(jìn)的方向找。第二點(diǎn)：距離大小平均。就是說(shuō)我們要找的地點(diǎn)之間的距離不要過(guò)遠(yuǎn)或者過(guò)近。不要上一個(gè)地點(diǎn)在北京，下一個(gè)在海南島，再一個(gè)是自己家里的。這里講的“個(gè)”不是“組”哦。一組和一組地點(diǎn)之間這個(gè)可以

4、不分距離。第二點(diǎn)：大小平均又怎么理解呢？就是我們所找的物品的大小要差不多，不要上一個(gè)像大象那么大，下一個(gè)像螞蟻那么小。大那個(gè)好記，小的那個(gè)就不太好記了。第三點(diǎn)：空間立體感強(qiáng)是什么意思呢？就是在同一個(gè)平面里不能找超過(guò)3個(gè)地點(diǎn)。例如一面墻，你找了墻壁算一個(gè)，可能有個(gè)窗口算一個(gè)，再來(lái)一個(gè)窗的另一邊算一個(gè)，就不要再找了。再找就不好記了。我們要找的物品要有一定的立體空間感，像有個(gè)地點(diǎn)是：電腦桌，它是立體的，我們用來(lái)記信息時(shí)可以放東西在上面的。記憶宮殿記憶法尋找大量地點(diǎn)的方法當(dāng)我們遇到大量信息需要記憶的時(shí)候，單純的聯(lián)想記憶法可能就會(huì)應(yīng)付不過(guò)來(lái)了，特別是當(dāng)這些信息還需要按照順序來(lái)進(jìn)行記憶，并能準(zhǔn)確而快速地按

5、指定位置回憶的時(shí)候，聯(lián)想記憶法就顯得有點(diǎn)兒無(wú)能為力了。這時(shí)候我們需要用到一種更高級(jí)的記憶方法：記憶宮殿記憶法。就是把記憶信息在自己選定的地點(diǎn)上固定下來(lái)的方法。運(yùn)用記憶宮殿記憶法有兩個(gè)步驟：第一個(gè)步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶宮殿，也就是地點(diǎn)；第二個(gè)步驟，就是把所需要記憶的信息通過(guò)聯(lián)想法一個(gè)一個(gè)地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的樁子上也就是把記憶信息一個(gè)一個(gè)地裝進(jìn)記憶宮殿中。記憶宮殿實(shí)際就是地點(diǎn)樁：地點(diǎn)樁的數(shù)量幾乎是無(wú)限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點(diǎn)樁。例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等，都可以作為樁子來(lái)使用。

6、舉個(gè)例子，假設(shè)你有10個(gè)需要記憶的信息首先要做的是：從房間找10件顯眼的物品或10個(gè)空間位置把它們寫下來(lái)。請(qǐng)記住，你要找出房間里最顯眼的物品或確定的空間位置，并把它們按順序?qū)懴聛?lái)。演示（客廳）1.鞋柜 2.飯桌 3.椅子 4.茶壺 5.電飯鍋6.冰箱 7.電燈 8.開關(guān) 9.窗簾 10.梯子地點(diǎn)的多少，取決于你的房間是否有足夠的空間或物品現(xiàn)在，請(qǐng)你從頭到尾復(fù)習(xí)一遍這些地點(diǎn)。記住要按順序記住每一個(gè)地點(diǎn)。那么用地點(diǎn)法來(lái)記憶，你就要把這10個(gè)記憶信息，依次固定在你家里這十個(gè)東西上，也就是十個(gè)地點(diǎn)上。用想像的方法把這10個(gè)信息與這10個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行聯(lián)結(jié)，當(dāng)你回憶的時(shí)候，只要按順序想一遍這十個(gè)地點(diǎn)，你就能回

7、憶起相應(yīng)的10個(gè)信息了。地點(diǎn)和多個(gè)記憶的材料連結(jié)的問題一般是第一個(gè)材料（A）鏈接地點(diǎn)然后第二個(gè)材料（B）和第一個(gè)材料（A）發(fā)生鏈接有時(shí)候也可能是 A B 一起和地點(diǎn)發(fā)生動(dòng)作，有一個(gè)大原則就好自己心里面事先要固定一個(gè)順序，這樣在回憶的時(shí)候就不會(huì)忘記誰(shuí)在誰(shuí)前面。記憶宮殿中的地點(diǎn)、位置可以說(shuō)是無(wú)限的。你可以在家里找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟€(gè)位置。而地點(diǎn)就更多了，你日常所路過(guò)的街道、你常去的地方、甚至你所去過(guò)的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點(diǎn)。記憶一整本書，應(yīng)該需要很多地點(diǎn)，找到大量地點(diǎn)并不難，關(guān)鍵是你有沒有明確的目標(biāo)和企圖心。 找大量

8、地點(diǎn)常用方法：1）以大套?。簩W(xué)校、公園、醫(yī)院、自己家、朋友家、麥當(dāng)勞等。統(tǒng)稱大區(qū)域。去找大量類似的大區(qū)域，然后在里面找到很多地點(diǎn)這就是以大套小。2）設(shè)定路線地點(diǎn)法的地點(diǎn)或位置排列一定要順序清晰，不能混亂。就是要找一些相對(duì)熟悉的路線，設(shè)定起點(diǎn)和終點(diǎn)，并且要明確寫出來(lái)。3）不同的房間可以選擇同樣的地點(diǎn)即使有相似或相同的物品，也不會(huì)對(duì)記憶的過(guò)程產(chǎn)生很大的影響。重要的在于其空間信息的差異。利用這種辦法，本著“由熟入生”的原則，記憶別的空間信息時(shí)，你甚至可以局部代入到你已經(jīng)熟悉的空間中來(lái)幫助記憶。這種形象的記憶方法不但比強(qiáng)行記憶有更鮮活的印象，且有包含了一種程序化的思想，防止將聯(lián)想變成控制不住的亂想！注意：1）一定要進(jìn)行評(píng)估。沒必要為某條路線或區(qū)域而耗費(fèi)太多的精力和時(shí)間2）放棄不夠熟悉的線路室內(nèi)樁和室外樁哪個(gè)好？都沒關(guān)系！因人而異，如果你已經(jīng)用順了，那就不要糾結(jié)它，用下去就是！室外地點(diǎn)樁要注意一下幾個(gè)問題：A、 室外樁跳躍性不要太大，盡可能是在視線能看到的范圍內(nèi)，比如一條樁上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙也可以不一定要看到甲。這樣不容易漏掉地點(diǎn)，速度也會(huì)更快。B、相似性高的樁一定要自己腦海里去改變它，虛擬一些東西，改變它的形狀等等，比如一條樁上有兩個(gè)地點(diǎn)都是大樹，你可以讓一