籃球單手肩上投籃

1、班級：日期：人數(shù)：教師：教學(xué)內(nèi)容：復(fù)習(xí)雙手胸前投籃及新授原地單手肩上投籃教學(xué)目標認知目標：80%的男生能夠說出原地單手肩上投籃的動作要領(lǐng)以及60%的女生能說出原地雙手胸前投籃的動作要領(lǐng)。并且女生都能夠做出雙手胸前投籃的的動作技術(shù)。技能目標： 男生在學(xué)習(xí)肩上單手投籃基本動作完之后，80%以上能做出正確動作；女生在本次課復(fù)習(xí)動作之后，60%以上能做出正確動作并能有40%的準確率。情感目標： 學(xué)生進行投籃練習(xí)時，80%能主動多次重復(fù)的進行練習(xí)，并對自己的投籃技術(shù)水平的提高感到高興，增強自信心，培養(yǎng)學(xué)生的積極主動性。1. 重點：持球手臂手型的動作，單手肩上投籃保持三個90度。胸前投籃的技術(shù)動作及出手高

2、度。2. 難點： 投籃時的上下肢協(xié)調(diào)用力，手臂的伸肘、壓腕、撥指連貫動作的掌握。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時間準備部分1.集合整隊2.師生問好3.宣布上課內(nèi)容4.強調(diào)上課安全5.安排見習(xí)生6.游戲球球大作戰(zhàn)：規(guī)則（每人持球在球場上 ，第一輪學(xué)生聽見稍音后開始在整個籃球全場內(nèi)開始運球，運球的過程中互相破壞對方運球，被破壞方出局，直到有1/3得人出局后進行第二輪；第二輪在半場內(nèi)重復(fù)第一輪的游戲規(guī)則，直到1/3的人出局，然后進入第三輪；第三輪在三分線內(nèi)；第四輪在罰球線內(nèi)；每輪出局者按照10、8、6、5的個數(shù)做俯臥撐。）7.徒手操8.復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容1.集合整隊2.師生問好3.宣布上課內(nèi)容4.提醒

3、上課服裝及禁止佩戴金屬物品或戴在身上的安全5.安排見習(xí)生6.組織游戲每人持球在球場上 ，第一輪聽見稍音后開始在整個籃球全場內(nèi)開始運球，運球的過程中互相破壞對方運球，被破壞方出局，直到有1/3得人出局后進行第二輪；第二輪在半場內(nèi)重復(fù)第一輪的游戲規(guī)則，直到1/3的人出局，然后進入第三輪；第三輪在三分線內(nèi)；第四輪在罰球線內(nèi)；每輪出局者按照10、8、6、5的個數(shù)做俯臥撐。7.帶領(lǐng)徒手操a.頭部運動b.擴胸運動c.振臂運動d.腹背運動e.腰繞環(huán)運動f.弓步壓腿g.仆步壓腿h.膝繞環(huán)i.手繞環(huán)關(guān)節(jié)8.進行球性練習(xí)9.正式進行新授課1.集合整隊× × × × 

4、5; × × × × × × × 2.游戲：× × × × × ×× × × × × × × × × × × × 3.徒手操× × × × × × × × × × × × （：老師 ×：女生：男生 箭頭;老師巡視）10分

5、鐘基本部分1.雙手胸前投籃動作方法：雙手持球呈八字于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視瞄籃點。投籃時，兩腳蹬地，上肢隨著蹬地向前上方伸臂，兩手腕同時外翻，手腕前屈，拇指用力撥球，使球通過食指、中指端將球投出。球出手時身體投籃出手方向伸展。動作要領(lǐng)：自然屈肘，投籃時下肢先蹬地，前臂旋內(nèi)，手指撥球，上下肢和左右手用力要協(xié)調(diào)一致。2.單手肩上投籃動作方法（右手為例）：雙腳原地開立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心落在兩腳之間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然分開，持球于右眼上前方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松稍后傾，目視瞄籃點；投籃時下肢蹬地發(fā)力，腰腹伸展，抬

6、肘伸前臂，手腕前屈帶動手指彈撥球，最終后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應(yīng)有自然跟隨動作。動作要領(lǐng)：上下肢協(xié)調(diào)用力，蹬伸、展腰、屈腕、手指柔和地撥球。1.繼續(xù)復(fù)習(xí)講解雙手胸前投籃的動作方法及動作要領(lǐng)2.學(xué)生示范雙手胸前投籃的正確動作并檢查課后練習(xí)效果3.組織學(xué)生進行徒手的雙手胸前投籃練習(xí)4.對學(xué)生的動作進行幫助及糾正錯誤。5.有球胸前投籃的練習(xí)（兩人一組，面對面進行有球投籃，使投出去的球成后旋到達對面，要求動作要規(guī)范，用力要協(xié)調(diào)。）6.糾正有球后所犯的錯誤7.安排女生進行單獨練習(xí)并布置互相糾錯的任務(wù)，單獨練習(xí)期間由班委（女生）管理；男生學(xué)習(xí)單手肩上投籃。8.講解原地單手肩上投籃的9

7、示范單手肩上投籃的正確動作10.進行單手肩上投籃的徒手練習(xí)。11.對學(xué)生進行幫助及糾錯12.進行有球的單手肩上投籃模仿訓(xùn)練。13.糾正手肘易犯錯誤。14.安排學(xué)生單獨練習(xí)并有體育委員管理；布置同學(xué)之間互相糾錯的任務(wù)。15.各個練習(xí)場地進行流動性的走動進行對所看到的錯誤動作進行指導(dǎo)，并對及基礎(chǔ)較差的同學(xué)進行鼓勵。16.集中女生講解女生所犯的共同錯誤，并強調(diào)投籃的動作要領(lǐng)。17.讓女生繼續(xù)練習(xí)并布置在標志桶處投籃6中2的投籃任務(wù)。18.集中男生講解所犯的共同錯誤，并強調(diào)投籃的動作要領(lǐng)。19.讓男生繼續(xù)練習(xí)并布置在標志桶處投籃5中3的投籃任務(wù)。1.講解投籃動作（一二排蹲下） × ×

8、; × × × ×× × × × × × 2.糾錯 × × × × × ×× × × × × ×3.練習(xí)（一人為例）×× × × × × ×25分鐘結(jié)束部分1.分組進行投籃比賽。2.老師點評表揚好的學(xué)生繼續(xù)加油，稍微不好多加練習(xí)3.布置作業(yè)：下次課都能完成順暢4.強調(diào)課后及打球安全5.放松游戲：我是小明（同學(xué)

9、們沿著籃球場全場中的白色的線慢跑，聽到哨音后，小明開始抓人，被小明接觸到的就為下一個小明，一次輪換。）6.進行拉伸放松7.集合整隊下課8.體育委員跟老師一起歸還器材并詢問部分男生及女生此次課后的自我感覺。1.分組進行投籃比賽。2.老師點評表揚好的學(xué)生繼續(xù)加油，鼓勵稍微差一點的學(xué)生多加練習(xí)3.布置作業(yè)：下次課都能完成順暢4.強調(diào)課后及打球安全5.放松游戲：我是小明（同學(xué)們沿著籃球場全場中的白色的線慢跑，聽到哨音后，小明開始抓人，被小明接觸到的就為下一個小明，一次輪換。）6.進行拉伸放松7.集合整隊下課8.體育委員跟老師一起歸還器材并詢問部分男生及女生此次課后的自我感覺。一、比賽 ×× ×× ×× ×× ×二、集合下課×