排球教學(xué)教法教案

1、周次 1 課次 1 日 期 課的任務(wù) 1、簡介排球運動發(fā)展，學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、移動，正面雙手墊球 2、增加排球知識提高興趣，培養(yǎng)集體主義精神 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法開始部分301集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3排球運動簡介1）排球運動的特點和比賽方法 形式的多樣性和廣泛的群眾性； 技術(shù) 的全面性和高度的技巧性； 激烈的對抗性和嚴(yán)密的集體性； 輕松的娛樂性和高雅的休閑性；2）排球運動世界大賽簡介 世界錦標(biāo)賽 世界杯賽 奧運會排球賽 世界沙灘排球錦標(biāo)（巡回）賽 殘疾人奧運會排球賽3）排球運動的起源、傳播與繁衍和種類 沙灘排球 九人制排球 小排球 軟式排球 殘疾人排球4）排球

2、運動發(fā)展概況和世界排球運動發(fā)展的三個階段 娛樂排球 競技排球 現(xiàn)代排球4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈；徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“帶球接力”4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度5方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。（球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球的地方重新開始做

3、。）部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法基本部分601、準(zhǔn)備姿勢與移動練習(xí)2、學(xué)習(xí)雙手正面墊球技術(shù)圖例（墊球手型、墊擊部位）圖例(雙手墊球動作)1、 學(xué)生徒手練習(xí)2、 教師糾正動作3、 學(xué)生分組結(jié)合球練習(xí)1）對墻墊球2）對空墊球1準(zhǔn)備姿勢要領(lǐng)：低重心，自然放松，保持微動，蓄勢待發(fā)移動要領(lǐng)：重心低而平穩(wěn)，起動迅速，制動及時 2動作要領(lǐng)：向前上方蹬地、抬臂，以小臂墊擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 1 課次 2 日 期 課的任務(wù) 1、鞏固墊球技術(shù)，初步掌握傳球技

4、術(shù)。 2、培養(yǎng)學(xué)生勤觀察多思考的能力。 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法開始部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“反彈123”方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動作將球持在墊擊部位處。拋反彈球必須高過人落地后球反彈3次內(nèi)找到球的落點，同時接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計次數(shù)。4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢

5、跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度5圖 基本部分751 學(xué)習(xí)上手傳球技術(shù)1）教師示范并講解（1）準(zhǔn)備姿勢 （2）迎球 （3）擊球（4）手型 （5）用力2）一人持球舉高，一人傳擊，體會動作和手感3）兩人一組相距56米，一拋一傳4）兩人一組，連續(xù)對傳5）兩人一組，隔網(wǎng)對傳6）教師糾正錯誤動作并請動作規(guī)范的同學(xué)演示7）學(xué)生分組練習(xí) 1要領(lǐng)：兩膝微屈，重心靠前，雙手自然抬起，額頭前上方擊球，蹬地伸膝，伸臂，手指手腕緊張用力，快速傳球圖例（手型） 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法2 復(fù)習(xí)正面墊球1）對墻墊鞏固提高正面墊球技術(shù)正確判斷：判斷來球力量大小，速度快慢，落點遠近并充分準(zhǔn)備取位得

6、當(dāng)：判斷后迅速移動，對準(zhǔn)來球路線，調(diào)整好人球距離準(zhǔn)備擊球?qū)|圖例（傳球連貫動作）結(jié)束不分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 2 課次 3 日 期 課的任務(wù) 1、鞏固提高傳、墊球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)下手發(fā)球。 2、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神。 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法開始部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“墊球接力”方法：將學(xué)

7、生分咸人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進，移動至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動作，全隊依次進行。速度快的隊為優(yōu)勝。4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度5 基本部分751復(fù)習(xí)傳、墊球1） 對墻墊、傳球2） 對空傳、墊球3） 教師拋墊、傳球4） 兩人一組對傳5） 兩人一組對墊1圖 3） 4）、5） 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法3學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球1）示范講解（正面下手發(fā)球）（以右手擊球為例）面對球網(wǎng)，兩腳左右開立，左腳在前，兩膝微屈。上身稍前傾，重心偏后腳

8、。左手持球于腹前，將球拋到體前右側(cè)，離手高約兩個球，在拋球的同時右臂伸直以肩為擺動軸向后擺動，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌、掌根或虎口擊球后下方。2）距網(wǎng)5米處發(fā)球5個一組3組3）距網(wǎng)9米處發(fā)5個一組4組3圖： 2）圖： 結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 2 課次 4 日 期 課的任務(wù) 1、鞏固提高傳、墊球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)扣球揮臂動作。 2、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法開始部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排

9、見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“按線跑抓人”分組：按排列的隊形分兩組，分別站在排球場地的兩個半場的各條線上。中線是兩組共用，兩個場地同時開始。被追到的同學(xué)再追擊其他人。4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度基本部分751對墻傳、墊球2移動傳、點球1）示范講解作用：當(dāng)來球在體側(cè)距離較遠時采用。要領(lǐng)：當(dāng)來球向右側(cè)飛來且離開身體較遠時，右腳蹬地，左腳從體前向右跨出一步，接著右腳也向右跨出

10、一步，成準(zhǔn)備姿勢。2）教學(xué)步驟（1）學(xué)生試做 （2） 根據(jù)教師的手勢進行移動。根據(jù)教師的手勢做交叉步或一步移動。2隊形要求：體會完整動作。要求：防止跳動，移動后要成原來準(zhǔn)備姿勢。要求：移動快，動作正確。方法：向前后移動用一步向左右移動用交叉步。部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法3復(fù)習(xí)下手發(fā)球1）提問：球拋在何處？如何揮臂？2）練習(xí)方法： （1）徒手模仿練習(xí)。（2）拋球?qū)ｉT練習(xí)。l 發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球練習(xí)。l 介紹發(fā)球犯規(guī)的判斷。4學(xué)習(xí)扣球揮臂動作1）示范講解（1）準(zhǔn)備姿勢 （2）揮臂動作（3）發(fā)力順序 （4）扣球手型（5）擊球后的手腕動作2）練習(xí)（1）原地擊固定球，體會手型（2）自拋后，對墻輕

11、扣（3）兩人一組，原地隔網(wǎng)練習(xí)扣球手法兩人一組，自拋后一扣一墊（要求扣球者控球準(zhǔn)確3隊形要求：動作正確，能較穩(wěn)地將球發(fā)過球網(wǎng)。拋球穩(wěn)，揮臂快，注意推壓動作。4隊形結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 3 課次 5 日 期 課的任務(wù) 1、熟練掌握傳、墊球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)勾手發(fā)球。 2、發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)性素質(zhì)。 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法開始部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4

12、）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“老鷹捉小雞”4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 4要求：加大動作幅度、動作到位、有力度5要求：全班分成兩個組，教師先指定兩個同學(xué)為“老鷹”，在規(guī)定時間內(nèi)捉不到“小雞”，“老鷹”要受罰?；静糠?51兩人一組墊球、傳球教法：做各種步法移動后傳、墊球，保持好擊球點和手臂擊球的部位。2三人三角傳球2）教法：講解示范分組練習(xí)糾正錯誤動作增加三人的距離，繼續(xù)練習(xí)3傳墊串聯(lián)3）教法：講解示范分組練習(xí)糾正錯誤動作給球的難度、遠度逐步增大201020圖烈：部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法基本部分7

13、54學(xué)習(xí)勾飄發(fā)球（1）示范講解（正面下手發(fā)球）（2）距網(wǎng)5米處發(fā)球（3）距網(wǎng)9米處發(fā)255*35*4內(nèi)容：（以右手擊球為例）面對球網(wǎng)，兩腳左右開立，左腳在前，兩膝微屈。上身稍前傾，重心偏后腳。左手持球于腹前，將球拋到體前右側(cè)，離頭高約四個球，在拋球的同時右臂伸直以肩為擺動軸由斜后方向斜前方擺動，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或掌根擊球的中下方。要求：1、擊球點在頭的斜上方一球處2、拋球不要過高3、左右手的配合要盡量協(xié)調(diào)結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次

14、3 課次 6 日 期 課的任務(wù) 1、初步學(xué)習(xí)扣球步伐，復(fù)習(xí)勾手發(fā)球。 2、改進傳、墊球技術(shù)動作，提高下手發(fā)球準(zhǔn)確性 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法準(zhǔn)備部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“傳球、斷球”4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度5在球網(wǎng)兩側(cè)場地上，分為人數(shù)相等的四個小組，半場一個排球，教師鳴笛開始同伴之間互相傳接，5次球為得

15、1分，傳球同時呼出次數(shù)；另一組斷得球后，在本組之間傳接，以同樣條件得分，在規(guī)定時間教師鳴笛，得分多者為勝。規(guī)則：不得運球，不得抱人拉人?；静糠?51復(fù)習(xí)傳、墊球15要求：1、在傳球時必要時可用上手傳或接住拋一次進渡，強調(diào)判斷，移動送臂。2、傳球弧度，墊球弧度要高。部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法2助跑起跳教法：1）講解動作方法及原理2）完整示范3）分散練習(xí)4）糾正錯誤動作5）網(wǎng)前4號位助跑起跳練習(xí)動作要領(lǐng)：連貫、輕松自然，起動迅速，制動有效，踏跳有力，劃弧擺臂，全力蹬伸3接發(fā)球墊球4勾飄發(fā)球1）對著墻發(fā)球2）站在端線隔網(wǎng)發(fā)球3）分成兩隊連續(xù)發(fā)球15202510*310*32圖例（助跑

16、起跳）3方法：分成兩組，發(fā)球的人用下手發(fā)球發(fā)給站在端線的同學(xué)，接發(fā)球的同學(xué)將球墊給站在進攻線附近的同學(xué)。依次輪換。要求：連續(xù)發(fā)球中不能失誤，發(fā)球失誤的人做兩個俯臥撐后排在隊未繼續(xù)發(fā)球。結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 4 課次 7 日 期 課的任務(wù) 1、熟練掌握扣球步伐，提高接發(fā)球能力。 2、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法準(zhǔn)備部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)

17、運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“打野鴨”方法：“獵人”圍成圈，“野鴨” 要求：“野鴨”的人數(shù)根據(jù)“獵人”人數(shù)在圈中?！矮C人” 用球打“野鴨” 的多少而定。球擊中腰部以上部位無效。的腰部以下部位，被打中的出圈， 并罰做俯臥撐次。4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度要求：“野鴨”的人數(shù)根據(jù)“獵人”人數(shù)的多少而定。球擊中腰部以上部位無效?；静糠?51 復(fù)習(xí)傳、墊球151要求：兩人一組對墊、對傳部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法基本部分752復(fù)習(xí)助跑起跳常見錯誤：助跑起跳：1

18、）助跑加速慢，節(jié)奏不明顯2）不擺臂或未完成擺臂動作3）起跳過早或過晚，不能保持在最高點擊球3復(fù)習(xí)接發(fā)球發(fā)球常見錯誤：1）拋球不穩(wěn)，高低不合適2）揮臂速度不快，不能直臂擊球3）擊球部位不能通過球體重心，球的性能不夠飄4）發(fā)球失誤過多接球常見錯誤:1)預(yù)先判斷不夠2)膽量小不敢接3)爭搶失誤4傳墊比賽全班分成4組，兩兩對抗1020302教法：1、 進一步講解，增加練習(xí)次數(shù)多做原地劃弧擺臂起跳3教法：1）、多練習(xí)平穩(wěn)向上拋球，也可在籃圈下練習(xí)拋球，固定拋球高度2）、練習(xí)徒手直線揮臂或練習(xí)對墻擊固定球3）、對墻或?qū)﹁F絲網(wǎng)發(fā)球，要用掌根部擊中球的重心，使球飄晃飛行4提前預(yù)判，大膽接球，接球出聲避免爭搶4

19、教法：1、 講解比賽的基本規(guī)則2 、重點強調(diào)做好接發(fā)球3 、強調(diào)比賽連續(xù)擊球的重要性4 、鼓勵在比賽中勇于表現(xiàn)的同學(xué)5 、點評比賽的各個環(huán)節(jié)結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 4 課次 8 日 期 課的任務(wù) 1、初步學(xué)習(xí)“一三二”接發(fā)球陣形，提高扣球技術(shù)，發(fā)展彈跳能力。 2、培養(yǎng)學(xué)生善于分析思考和勇敢果斷的能力。 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法開始部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體

20、轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“墊圈”目的：提高學(xué)生墊球能力。場地器材：平整的場地上劃數(shù)個米半徑的圓；排球若干。方法：把學(xué)生分咸人數(shù)相等的若干隊，每隊站成半徑米的圓圈。聽信號后，開始進行互相墊擊球。在規(guī)定次數(shù)內(nèi)墊球成功次數(shù)多者為優(yōu)勝，或以墊擊最高次數(shù)為優(yōu)勝。規(guī)則：一人連續(xù)墊多次，只按一次計數(shù)。4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度基本部分751 復(fù)習(xí)傳、墊球1）單人自墊2）單人自傳3）兩人傳墊4）三人傳墊2050*2要求：保持好正確的擊球部位和擊球點。部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分

21、量組 織 教 法基本部分752完整扣球圖例（助跑起跳）動作要領(lǐng)：連貫、輕松自然，起動迅速，制動有效，踏跳有力，劃弧擺臂，全力蹬伸3學(xué)習(xí)4號位上網(wǎng)扣球1）準(zhǔn)備姿勢2）助跑與踏跳3）擺臂與揮臂4）擊球與手法5）擊球后落地要領(lǐng)：起跳后挺胸展腹，腰腹發(fā)力帶動小臂手腕鞭甩動作，擊球時全掌包滿打轉(zhuǎn)圖例（4號位扣球）：3網(wǎng)前正面二傳4介紹“一三二”接發(fā)球 隊形：在邊線外成二列橫隊。講解特點：五名隊員均衡分布站位，每個人的接發(fā)球范圍相對減少。六名隊員在場上站位試做。教法：1講解動作方法及原理2完整示范3分散練習(xí)4糾正錯誤動作網(wǎng)前4號位助跑起跳練習(xí)教法：1、 完整示范并講解2、 分解練習(xí)1)助跑踏跳練習(xí)2）揮臂

22、擊球手法練習(xí)3）扣固定球練習(xí)4）自拋自扣練習(xí)3、 上網(wǎng)扣教師拋球練習(xí)4、 相互傳扣練習(xí)5、 糾正錯誤動作，強調(diào)動作要領(lǐng)6、 連續(xù)扣球練習(xí)3要求：1） 盡量把球傳高傳到位2） 移動后要把球讓到自己的正面3） 要靠腿的蹬伸傳主攻 副攻 傳副攻 主攻4要求：如圖示那樣站位，明確職責(zé)，掌握正確的位置輪轉(zhuǎn)方法。部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。7 3隊形周次 5 課次 9 日 期 課的任務(wù) 1、提高學(xué)生二傳的水平和扣球能力。 2、培養(yǎng)學(xué)生隨機應(yīng)變的能力。 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容

23、分量組 織 教 法開始部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“搬運球比賽”4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度基本部分751傳球1）兩人對傳2）自傳一次向?qū)Ψ絺鞒?）1對3左右拋球移動傳球4）三人三角傳球5）學(xué)習(xí)一般二傳（1） 示范、講解方法要領(lǐng)（2） 網(wǎng)邊或墻邊練習(xí)a. 拋傳b. 將拋球改為上手傳2墊球1）兩人對墊2）自墊一次向?qū)Ψ絺鞒?）1

24、對3左右拋球側(cè)移動墊球4）三人三角傳球1要求認真，注意糾正。復(fù)習(xí)動作中可用拋球，要求上步動作快，制動球講求效果。二傳隊員要有預(yù)判，移動找球找好落點，對正球。 2提醒腰髖關(guān)節(jié)及下肢配合動作協(xié)調(diào)和墊球后撒手，兩只足都能上步，糾正只彎腰不彎腿和不送臂的動作。部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法3一傳、二傳串聯(lián)4原地起跳扣上旋球1）自拋球?qū)驅(qū)蹙W(wǎng)揮臂扣上旋球。2）兩人對面相距8m向地上扣上旋球。3）兩人一組一拋，一人原地跳扣上旋球，（距墻或擋網(wǎng)6m左右，將球扣至墻角）3要求：自拋自墊給二傳同學(xué)。二傳傳完球排到一傳隊伍末尾。依次輪換。 4結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。

25、2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 5 課次 10 日 期 課的任務(wù) 1、4號位扣球，側(cè)面墊球，一、二傳串聯(lián) 2、培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的精神 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法開始部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5游戲：“抱團”在跑步中“聽教師叫數(shù)字”抱團游戲根據(jù)全隊人數(shù)教師喊“數(shù)”聽到喊的數(shù)字就由幾個人抱在一起成小團、如喊“3”3個人成一團，喊“4”4個人成一團，最后剩下的單個人游戲

26、結(jié)束后按先后做5個俯臥撐。4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度基本部分751 兩人傳墊球2兩人橫移動傳球3兩人對墊球4三人墊球5三人扔、墊、傳2 4 5 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法64號位扣球：示范講解扣球的完正動作，教師作完整與分解動作示范，提出如何判斷上步及起跳時間。1）網(wǎng)前自拋自扣。2）4號位扣拋球，助跑起跳扣球。3）4號位扣教師拋的球。4）4號位扣二傳手傳的球。7一二傳串聯(lián)把學(xué)生分成兩組分別站在進攻線附近，每組的大排頭先站在網(wǎng)前充當(dāng)二傳。教師隔網(wǎng)將球拋給站在進攻線附近的同學(xué)，他將球墊給二傳

27、。二傳傳完球撿球排到墊球組隊尾，墊球的同學(xué)補上充當(dāng)二傳依次輪換。要求：判斷好，起跳及時，下手要快打擊上旋線路稍長勿過分用力。 7結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 6 周 11 日 期 課的任務(wù) 1、調(diào)整傳球，4號位扣球，傳墊比賽 2、培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法準(zhǔn)備部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）俯背運動 （5）膝關(guān)節(jié)運動 （6）小關(guān)節(jié)運動 5

28、游戲：“網(wǎng)魚”奔跑性游戲，有兩個同做“網(wǎng)”其他同學(xué)做“魚”。被網(wǎng)到的魚加入網(wǎng)的隊伍直至與被抓完。4×8拍1隊形要求：快、靜、齊。兩路縱隊，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈 要求：加大動作幅度、動作到位、有力度基本部分751 傳、墊球練習(xí)1）單人對墻墊2）擔(dān)任對墻傳3）兩人傳墊4）三人三角傳墊5）三人跑動傳墊2030*312要求：保持好正確的擊球部位和擊球點。345要求：積極主動，盡量給同伴創(chuàng)造好的機會。部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法2調(diào)整傳球1）示范講解方法要領(lǐng)與要求傳教師從6號位拋來的球。2）分組練習(xí)34號位扣球4墊傳比賽調(diào)正傳球的要求：1、上步找球要快。2充分利用全身力量伴送。3、傳球的要求對角，高吊、近網(wǎng)。4、隨還需跑上去接住球回至隊尾。 要求：找準(zhǔn)擊球時機，起跳有力，落地緩沖。結(jié)束部分101整理活動1）抖動。抖動上肢、下肢及腰部肌群。2）牽拉牽拉各用力肌群及韌帶。2小結(jié)小結(jié)課堂情況并布置課后練習(xí)。73隊形周次 6 課次 12 日期 課的任務(wù) 1、調(diào)整傳球，上手發(fā)球，傳、扣串聯(lián) 2、加強課堂學(xué)習(xí)紀(jì)律教育、培養(yǎng)自覺遵守學(xué)習(xí)秩序的習(xí)慣 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容分量組 織 教 法準(zhǔn)備部分151集合隊伍，清點人數(shù)，師生問候2安排見習(xí)生3宣布本課任務(wù)4準(zhǔn)備活動：繞場慢跑兩圈徒手操：（1）擴胸振臂運動 （2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動