悅納自我陽光成長心理健康主題班會

1、“悅納目我，陽光成長”心理健康主題班會一、活動目的：1、通過活動，引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該樂觀地面對生活中的不 如意，做一個快樂的人。2、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒，讓自己在快樂中成長。二、活動準(zhǔn)備：尋找心理故事、制作 PPT課件。三、活動時間：2014年5月30日四、活動地點：七（5）班五、活動對象：全體學(xué)生六、活動過程：【故事導(dǎo)入】播放昂起頭來真美的故事，學(xué)生思考：1、小女孩總是低著頭是為什么？這是一種什么樣的心理？（認為自己不漂亮，所以一直低著頭，是一種自卑的心理。） 2、蝴蝶結(jié)明明掉了，小女孩的頭為什么還是高高昂起？（蝴蝶結(jié)以及店主對她

2、的稱贊，給了她自信，因此，即使沒有蝴蝶結(jié)，她內(nèi)心的改變，使她的頭高高昂起，受到老師、同伴的稱贊。）【小故事大道理】故事一：三個工人在砌一堵墻。有人過來問他們：“你們在干什么？”第一個人沒好氣地說：“沒看見嗎？砌墻?！钡诙€人抬頭笑了笑說：“我們在蓋一棟高樓?！钡谌齻€人邊干活邊哼著小曲，他滿面笑容開心地說：“我們正在建設(shè)一座新城市。3、你能猜猜這三個人今后的命運會是怎樣？為什么會是如此？（學(xué)生充分展開想象，并說明原因。第一個人還是泥工，第二個人成為了工程師，第三個人 則成為了公司的老板。）結(jié)論：沒有想像就不會有所作為， 不積極地去規(guī)劃自己的未來，你的一生因此也就會被限制住。人的健康是個系統(tǒng)的概念

3、，而積極的心態(tài)是一個人心理健康的重要標(biāo)志之一。故事二：南隱是日本的一位禪師。一天，一位當(dāng)?shù)氐拿?人特地來向他問禪，名人喋喋不休，南隱則默默無 語，只是以茶相待。他將茶水注入這位來賓的杯子， 滿了也不停下來，而是繼續(xù)往里面倒。眼睜睜看著 茶水不停地溢出杯外， 名人著急地說：“已經(jīng)滿出來 了，不要再倒了！”南隱說：“你就像這只杯子一樣， 里面裝滿了自己的看法和想法。如果你不先把杯子 空掉，叫我如何對你說禪呢？”4、這個故事告訴了我們一個什么道理？（人要學(xué)會放下，面對紛紛擾擾的世界，不為金錢、名利所累，不被思想包袱，有不如意的 事情都要學(xué)會放下，或者放空自己，只有這樣，才能更好地前行。） 結(jié)論：如果

4、將自己放小，那么世界就會變大。當(dāng)心中裝滿了自己，就不會有別人的地方，世 界當(dāng)然就會很小。而將自己放小，所有的人和事都能容下，世界自然就會變大。要做到這一 點，就需要“倒空”自我，只有這樣，才能實現(xiàn)更好的自我?！咀晕殷w會】5、不健康的心理會給我們帶來哪些影響呢？列舉身邊的事例來說明。（焦慮、憂傷、煩躁、恐懼、自卑、放棄、輕生等）6、看看這些圖片，你感悟到了什么？（無論遇到什么心事，要學(xué)會換個角度看問題，這樣就沒有什么心事放不下的。）健康心理的小貼士：1、了解自己，接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負責(zé)。3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。4、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。5、學(xué)

5、會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。6、對自己要時常鼓勵增強自信心。7、建立良好的人際關(guān)系。8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。結(jié)論：保持心理健康比較有效的方法是：培養(yǎng)興趣；換位思考；學(xué)會傾訴；學(xué)會求助。班主任寄語：其實，沒有誰可以改變你自己，唯有你自己可以改變你自己，多一些積極的、向上的東西，掌握一定的心理調(diào)控的方法，讓我們一起趕走心理的陰霾，學(xué)會悅納自己和他人，做個陽光、快樂的少年?。ㄐ蓟顒咏Y(jié)束）學(xué)生感受這節(jié)課我印象最深的是那個帶蝴蝶結(jié)的女孩的故事，其中最凸顯的就是她的轉(zhuǎn)變。這個 小女孩因為自卑與自己的容貌丑

6、陋而始終不敢抬起頭，漂亮的蝴蝶結(jié)幫助了她。自卑是一種以自我為中心的心理， 且表明一個人的欲望未實現(xiàn)， 自己永遠不能趕上別人, 比不了別人，那么就會產(chǎn)生自卑的消極情緒。通過這次班會課，我明白了如何面對自卑。我們要正確認識自己，看到自己的優(yōu)點和長處，可嘗試對每個人打招呼，同時，你面帶微笑， 我相信別人給你的回應(yīng)必定是個大大的笑臉，因為“真心”二字就寫在真誠的臉上，所以， 我們每個人可以嘗試用燦爛的微笑去感染身邊的每一個人，做一個自信的中學(xué)生。七（5）金麗元學(xué)生感受：有的人生來貧窮，但她卻永遠幸福；有的人生來富有，但他卻痛苦萬分。人都有一顆心，心靈使我們生命的鑰匙，她能幫你打開成功的大門，也能將你推

7、進無盡 的深淵。其實，在人生中在面對無數(shù)選擇時，導(dǎo)致你人走向哪里的僅僅只是一瞬間，更在于你心靈的選擇。有的人認為自己有能力實現(xiàn)人生的夢想，而有的人卻選擇一敗涂地，茍且活著，這不是出身的問題，這只是你選擇問題心態(tài)的問題。你的心態(tài)是樂觀向上的， 那么無疑你的人生道路將是光明的；你的心態(tài)若是悲觀消極的，那么她只可能將你推入深淵。因此，調(diào)整好心態(tài)，積極面對問題，學(xué)會選擇是很關(guān)鍵的。七（5）熊珂學(xué)生感受我們現(xiàn)在正處在青春期，心里面總會有些東西困擾著我們， 性格會多變。我們不妨出去 散散心，感受一下大自然的魅力， 將心中的重擔(dān)暫時放下， 好好輕松一下。我們可以向同學(xué)、 老師或家長傾訴，說出來總比憋在心里舒

8、服。這段時間我們很容易變得暴躁，我們不妨不斷告誡自己要冷靜，或者迅速轉(zhuǎn)移注意力不去管它。這個時候也是我們最容易迷失自我的時候，我們總認為自己什么都懂，目中無人， 自大自負。這個時候也是最容易走上一條本不是你道路的路，到時候后悔可就晚了。請一定抓住那個最真實的自我， 將那些誘惑你的魔咒擋在外面。 冷靜是戰(zhàn)勝一切的法寶， 請保持清醒的頭腦， 抵制不良的誘惑。相信你將會有一段快樂的時光， 相信你一定能掌控自 己的情緒，順利、平穩(wěn)度過青春期。七（5）成佛星學(xué)生感受這次班會感受最深的還是那個之前聽過的關(guān)于自信的故事，總是低著頭的小姑娘， 某次因為帶著漂亮的蝴蝶結(jié)而抬起頭，得到大家的夸贊，從此有了自信。一個很簡單、普通的小 故事，卻詮釋了每一個不自信人的內(nèi)心。其實，每一個人都是希望得到別人的肯定的，自信 的人自己就能肯定自己， 而自卑者需要別人真正對他們肯定，或許才會“抬起頭”來。其實,他們是過于在乎別人的評價，艱難地活在別人的心目中，不想任何人討厭自己， 希望每個人都是對自己微笑。別人覺得我怎樣？這樣的打扮別人會說好看嗎？應(yīng)該怎樣做別人不會太在 意做出每件事之前， 都在想別人是怎么看的， 總希望做到別人覺得滿意，明明覺得這樣活得很累，但還是不敢“輕舉妄動”。殊不知世界上這么多