五步拳教案(共10頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 五步拳教案 教學內(nèi)容一、學習拳術基本步行和手型二、學習五步拳的完整套路教學目標1.使學生掌握武術的基本手型和步型。2.大部分學生基本掌握規(guī)定動作3.初步掌握五步拳的練習方法，了解五步拳的動作結(jié)構(gòu)、路線及特點掌握五步拳的動作要領。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。4.培養(yǎng)學生堅強的意志，勇于克服困難的品質(zhì)，激發(fā)學生的積極性。重難點1、難點：各種步型和動作結(jié)合的練習。2、重點：歇步蓋打、仆步穿掌。 課的部分教學內(nèi)容與練習手段組織教法、學法和要求時間安排運動負荷教學目的時間次數(shù)強度開始 部分一：課堂常規(guī)1、體育委員整隊，清點人數(shù)。2、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求。

2、3、處理與安排見習生。4、安全教育。二：準備活動1、圍繞山頂球場慢跑二拳二、健美操1：復習基本步法1、 踏步：重拍向下踩，膝、踝關節(jié)彈性緊張，抬腿同時支撐腿屈膝；重拍向上提膝2、 點步動作要領：屈膝點地，腳后跟著地3后交叉步動作要領。3、專項準備活動正踢腿側(cè)踢腿弓步?jīng)_拳馬步?jīng)_拳彈腿沖拳仆步穿掌重點：姿勢正確，踢腿動作的技術規(guī)范和沖拳要有力。難點：身體平衡的保持正踢是要挺胸立腰；側(cè)踢是要直臂立腰。沖拳和穿掌時目光要隨著沖拳和穿掌的方向。組織：成四列橫隊背向陽光要求：1整隊快、靜、齊注意力集中，反應迅速。2精神飽滿、注意力集中組織：成四列橫隊分散隊形 * * * * * * * * * * * *

3、 * * * * * * * * 教法：1、老師做鏡面示范。2、口令提示，按節(jié)拍進行。要求：動作舒展、到位，充分展示自己。注：每節(jié)四個8拍。組織：四列橫隊面對站* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、老師在中間做講解示范。 2、老師示范時，學生同步進行學習。要求：1、精神飽滿2、態(tài)度認真3、動作大方233710151次1次1次小小中加強組織紀律，明確課的內(nèi)容和目的集中注意力，振奮學生  激發(fā)創(chuàng)造性思維，活躍課堂氣氛，讓學生對一些武術動作有一定了解和掌握。基本部分1、學習弓、馬、仆、虛、歇五種常用步型及

4、拳、掌、勾三種手型。A、弓步B、馬步C、仆步D、虛步E、歇步F、拳四指并攏，向拳心內(nèi)屈握緊，以拇指緊壓食，中二指。1)拳心向下為平拳2)拳眼向上為立拳G、掌長拳中通常用的掌名為柳葉掌。四指伸直并攏，拇指屈靠于食指根，掌與臂成90°。H、勾五指指尖撮攏在一起，與臂成90°。2、五步拳完整套路：起式并步抱拳弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌并步抱拳收式。3、分解動作學習： (1)并步抱拳雙拳抱于腰間。頭向左擺，眼睛看向左方。 (2)弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方。注意：身體不可過于前傾、后仰。弓步后腿蹬直。 (3)彈腿沖拳：

5、重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方。注意：彈腿時彈出腿和底腿都應伸直。 (4)馬步架打：右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方。 (5)歇步蓋沖拳：左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳；目視右掌；上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳。 (6)提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。注意：提膝時，大腿應超過水平。

6、底腿伸直。 (7)虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。 (8)并步抱拳左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。目視前方。教法：1、由教師講解示范。2、教師帶領學生練習。3、學生聽口令集體練習。4、教師巡視，糾正錯誤動作。要求：1、 動作到位。2、 整齊劃一。組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1：講解 2.示范：（分解 完整）1）慢動作示范（分解 完整）2）正常速度示范（分解 完整）3指揮學生練習（口令）4)糾錯示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正

7、常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學生練習（口令）4糾錯 1講解：怎樣把單個基本動作進行組合，說明運用連接動作之間進行連接時本次課第一段的難點在動作過程中，左右膝關節(jié)彈動技術的掌握，并要求中學習步法的動作技術以及易犯錯誤2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學生練習（口令）4糾錯 講解：側(cè)交叉步的技術動作及要領2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3指揮學生練習（口令）4糾錯 1講解：側(cè)并步的技術動作及要領以及易犯錯誤2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3. 強調(diào)連接法的方法

8、，進一步對教學重點進行講解分析指出易犯錯誤4指揮學生練習（口令）5糾錯 1講解2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3. 強調(diào)連接法的方法，進一步對教學重點進行講解分析指出易犯錯誤4指揮學生練習（口令）5糾錯 講解：側(cè)并步的技術動作及要領以及易犯錯誤2示范：（分解 示范）1）慢動作示范2）正常速度示范3）改變方向的動作示范3. 強調(diào)連接法的方法，進一步對教學重點進行講解分析指出易犯錯誤4指揮學生練習（口令）5糾錯 教法：1、由教師做完整示范。2、教師講解動作并帶領學生對每一個動作進行學習。 教法：1、由教師做完整示范。2、教師講解動作并帶領學生對每一個動作進

9、行學習。10402070中小到中讓大多數(shù)學生了解武術動作及武術精神讓學生逐步了解武術基本步型和手型提高學生的意志品質(zhì)發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)激發(fā)學生的興趣和積極性讓學生對各個動作的掌握和加強對五步拳套路的熟悉4、綜合練習武術比賽A、自由分組練習。B、集體練習完整套路。規(guī)則：A、 整齊統(tǒng)一B、 動作熟練5、健美操復習基本步法1、踏步：重拍向下踩，膝、踝關節(jié)彈性緊張，抬腿同時支撐腿屈膝；重拍向上提膝2點步動作要領：屈膝點地，腳后跟著地3、 并步4后交叉步5、V字步組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、以每排為單位進行比賽。2、未比賽同學作為評委。3、每組比賽完后進行輪換。組織：成四列橫隊分散隊形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、老師做鏡面示范。2、口令提示，按節(jié)拍進行。要求：動作舒展、到位，充分展示自己。注：每節(jié)四個8拍。101次小讓學生充滿自信，增強學生團結(jié)協(xié)作提高學生的協(xié)調(diào)能力結(jié)束部分課堂小結(jié)：1、放松練習。2、師生對本次課進行評價：提出表揚，指出不足之處。3、布置課后練習。4、體育委員收還器材。5、師生道別。組織：成四列橫隊小結(jié)要求：充分放松身體各個部位。作業(yè)：復習五步