下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育家庭作業(yè)及標(biāo)準為了增強青少年的體質(zhì),促進青少年的健康成長,中共中央國務(wù)院出臺了關(guān)于加強青少年體育 增強青少年體質(zhì)的意見,實施“陽光體育運動”等一系列措施,以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課,學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此,利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。現(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度,提出“三定二有”定鍛煉內(nèi)容,定鍛煉強度,定鍛煉時長,有記錄,有檢查,能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑。現(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排:一、二年級家庭作業(yè)內(nèi)容星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天力 量原地
2、雙腳跳(30-50次)2組原地雙腳跳(30-50次)2組在家長陪同下參加戶外 運動,注意 安全。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇運動項目,注意 安全。耐 力一分鐘跳繩(50-150次)2組自然地形跑三分鐘一分鐘跳繩(50-150次)2組一分鐘跳繩(50-150次)2組一分鐘跳繩(50-150次)2組柔 韌一分鐘仰臥起坐20-45次1組壓肩練習(xí)三分鐘壓腿練習(xí)三分鐘一分鐘仰臥起坐20-45次1組壓腿練習(xí)三分鐘目標(biāo)和要求1.學(xué)生根據(jù)自己的運動能力,可適當(dāng)增加運動強度。請在家長的督促下完成。 2.運動后注意放松練習(xí)。 3.跳繩標(biāo)準:優(yōu)秀:男生每分鐘90-140次女生每分鐘90-145次 良好
3、:男生每分鐘60-86次女生每分鐘60-86次漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準為了增強青少年的體質(zhì),促進青少年的健康成長,中共中央國務(wù)院出臺了關(guān)于加強青少年體育 增強青少年體質(zhì)的意見,實施“陽光體育運動”等一系列措施,以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課,學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此,利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑?,F(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度,提出“三定二有”定鍛煉內(nèi)容,定鍛煉強度,定鍛煉時長,有記錄,有檢查,能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?,F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排:三、四年級家庭作業(yè)內(nèi)容星期星期一星期二星期三星期四
4、星期五星期六星期天力 量原地雙腳收腹跳30次雙手后背下蹲30次立定跳遠30次跳繩300個籃球運球500次在家長陪同下參加戶外 運動,注意安全。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇運動項目,注意安全。耐 力利用自然地形跑步5分鐘仰臥起坐50次排球自墊100次籃球傳球100次踢毽子100次柔 韌投沙包20次引體向上10次坐位體前屈10次用力甩球20次臺階試驗50次目標(biāo)和要求1、學(xué)生可根據(jù)自己的運動能力,適當(dāng)增減運動強度。2、請在家長的配合和督促下完成運動,并注意放松練習(xí)。3、跳繩每分鐘應(yīng)在140次以上,仰臥起坐每分鐘應(yīng)在40次以上,立定跳遠應(yīng)在1.60米以上,坐位體前屈應(yīng)在13厘米以上。漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)
5、準為了增強青少年的體質(zhì),促進青少年的健康成長,中共中央國務(wù)院出臺了關(guān)于加強青少年體育 增強青少年體質(zhì)的意見,實施“陽光體育運動”等一系列措施,以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課,學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此,利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。現(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度,提出“三定二有”定鍛煉內(nèi)容,定鍛煉強度,定鍛煉時長,有記錄,有檢查,能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?,F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排:五、六年級家庭作業(yè)內(nèi)容星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天力 量雙手后背下蹲40次跳繩400個原地雙腳收腹跳40次立定跳遠40次運動中運球500個在家長陪同下參加戶外 運動,注意安全。學(xué)生根據(jù)自己的愛好選擇運動項目,注意 安全。耐 力仰臥起坐60次排球自墊200個利用自然地形跳步7分鐘踢毽子200個籃球傳球200次柔 韌臺階試驗60次投沙包30次引體向上20次大力甩球30次坐位體前屈10次目標(biāo)和要求1、學(xué)生可根據(jù)自己的運動能力,適當(dāng)增減運動強度。2、請在家
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2021年大學(xué)自學(xué)考試真題金融市場學(xué)課程代碼試題
- 汽車零件出口英文合同范本
- 二手車業(yè)務(wù)合作合同范本
- 用藥合同范本
- 初級茶藝師資格考試題庫
- 三年級語文上冊7 句子練習(xí)作業(yè)
- 第五章 行車組織與運營管理
- 53模擬試卷初中語文八年級下冊23馬說
- 53模擬試卷初中語文八年級下冊5大自然的語言
- 九年級化學(xué)下冊 第八章 常見的酸、堿、鹽8.3 酸和堿的反應(yīng)說課稿 (新版)粵教版
- 滲透測試報告
- 高空作業(yè)承諾書
- 《榜樣就在身邊》課件
- 《醫(yī)德醫(yī)風(fēng)培訓(xùn)》課件
- 食堂消防安全知識培訓(xùn)內(nèi)容
- 支行養(yǎng)老金融特色網(wǎng)點建設(shè)方案
- 培養(yǎng)商業(yè)敏感度發(fā)展經(jīng)理人的商業(yè)洞察力和市場感知能力
- 充電柜項目方案
- 熱穩(wěn)定校驗計算書
- 古代詩詞與現(xiàn)代生活聯(lián)系
- 地下管道三維軌跡慣性定位測量技術(shù)規(guī)程
評論
0/150
提交評論