跆拳道運動員運動損傷探析

1、跆拳道運動員運動損傷探析摘要：為提高運動員訓練效率，延長運動員職業(yè)生命，筆者對湖南省跆拳道項日運動員運動損 傷的部位與成因進行相關調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，損傷部位以足部、膝關節(jié)、肘關節(jié)部位最為多見；損傷 性質(zhì)多為軟組織挫傷、韌帶撕傷、肌肉拉傷；損傷原因多為負荷過重、自我保護不當和準備運動不 足。研究認為，從事跆拳道項目的運動員若能完善動作技能，減少重復單一動作練習，以及加強醫(yī) 務監(jiān)怪，可以大大減少運動損傷的發(fā)生，使運動員長期、穩(wěn)定的保持良好的競技狀態(tài)。關鍵詞：跆拳道運動員運動損傷部位運動損傷性質(zhì)運動損傷原因0前言跆挙道是一項以手腳技術為進攻武器的對抗性項目，有“世界笫一搏擊運動” z稱，目前，它 止成

2、為全世界廣泛開展的運動項目之一，據(jù)世界跆拳道聯(lián)盟發(fā)布，全1比界己有7000多萬人進行該項 日的訓練，會員國有160多個，從而使該聯(lián)盟成為世界上最人的體育組織之一。體育運動的內(nèi)容和形式在不斷地變化和發(fā)展，“更快、更高、更強”是體育競技比賽的終極目標。 因此，體育竟技比賽対運動員的體能和綜合身體索質(zhì)的要求也大人增加，由于體育比賽的竟爭性、 激烈性、對抗性必然使傷害事故有所增多。運動損傷不僅給受傷運動員帶來身心的痛苦，也會給隊 友在心理上產(chǎn)生消極負面影響，給口常訓練工作和比賽設置了很人障礙。1研究對象和方法1. 1研究對象湖南省跆拳道運動隊員18人，最低年齡12歲，最高27歲，平均年齡19. 2歲。

3、男子平均身高 和體重分別為175. 5cm和63. 1kg,女子平均身高和體重分別為164cm和52. 5kg。1.2研究方法本文采用文獻資料法、實地調(diào)查法、專家訪談法及問卷調(diào)查法對運動員h常訓練中運動損傷的 部位和制因進行了研究。其中，問卷調(diào)査法向被調(diào)査樣本隊員派發(fā)運動損傷調(diào)査表，發(fā)放18份，回收18份，回收率100%, 有效率100%；調(diào)查表涉及基本的形態(tài)指標外，運動損傷部位、損傷性質(zhì)、受傷原因、傷后功能影響 程度、康復措施和引起受傷動作的名稱等問題的設置。第一次發(fā)放后6周，進行第二次調(diào)查表的發(fā) 放，內(nèi)容與第一份相同，兩表互比，以求證問卷獲取數(shù)據(jù)的真實性和有效性。2結(jié)果與分析2. 1損傷部

4、位表1運動員身體運動損傷部位統(tǒng)計n二18從表1可知，頭軀干、上肢、下肢和其他部位的損傷分別占總?cè)藬?shù)的22.2%、38.9%、77.8%、 5.6%；由此我們可以看出，跆拳道運動員卜肢損傷最為頻繁，高達77. 8%；頭、軀干、上肢等部位 損傷頻率遠低于下肢部位。表2為運動員下肢運動損傷部位的統(tǒng)計，數(shù)據(jù)農(nóng)明，下肢損傷部位中，按降序排列，前三名分 別為足、膝關節(jié)、踝關節(jié)，分別為14、12、9人次，占下肢損傷人數(shù)的100.0%、85.7%和64. 3%。由 此可見，在下肢運動損傷的運動員中，八成以上的都冇膝傷，所冇存在下肢運動損傷的運動員全部 都存在足部受傷現(xiàn)彖。表2運動員下肢運動損傷部位統(tǒng)計n二14

5、跆拳道是一項運用手足技術，“重在足技”進行搏擊格斗的體育項目；由于規(guī)則中明確規(guī)定： 在得分相同時“一次腳技優(yōu)于一次手技”，規(guī)則的導向作用促使跆拳道以腿功見長；據(jù)不完全統(tǒng)計, 跆拳道在比賽屮，手的得分僅占5. 5%；在跆拳道的手法屮，彈拳、鞭拳、劈拳、砍掌、底掌掐擊、 擊肘、頂肘時都使用肘部，肘部受傷兒率很高，但由于人體本身的潛能作用，肘關節(jié)雖運動負荷繁 重，但比較靈敏，因而受傷頻率并不高。以上反映出表1中為何運動員運動損傷多見于下肢，高達 77. 8%。跆拳道踢擊的動作中前踢、側(cè)踢、勾踢、旋踢、推踢，最終都是以足部去接觸到對方的身體， 在接觸過程中，作用力與反作用力的作用，進攻者的足部都由于自

6、己主動力的作用和防守者反作用 力的作用，使足部的軟組織、骨骼肌受到挫擊，引起損傷。因而在調(diào)査中發(fā)現(xiàn)足部的損傷多達14人 次，占卜肢受傷的100.0%,排衣第一位；膝關節(jié)損傷中，主要為內(nèi)側(cè)封韌帶、外側(cè)副韌帶和半月板 損傷，膝關節(jié)市股、脛、僦、腓骨組成，膝關節(jié)周圍有內(nèi)外側(cè)副韌帶、前后十字韌帶及內(nèi)外半月板。 例如，在側(cè)踢過程中，由于用力過猛，進攻腿接觸到對方身體時，足部固定，而由于對方的防守 作用，使小腿處于外展或外旋、內(nèi)展或內(nèi)旋狀態(tài)。若這時小腿外展外旋，引起內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷。 相反，小腿處于內(nèi)旋內(nèi)展狀態(tài)，外側(cè)副韌帶損傷。后踢時膝關節(jié)損傷原理亦是如此。因而數(shù)據(jù)表明 膝關節(jié)的損傷達12人次，占下肢受傷

7、的85. 7%,排在第二位；跆拳道所有的踢法中，踝關節(jié)都處于 背屈的位置，由于踝關節(jié)外踝比內(nèi)踝長、距骨體前寬后窄、背屈位處于相對最穩(wěn)定的狀態(tài)。因而在 調(diào)查屮發(fā)現(xiàn)裸關節(jié)的損傷僅9人次，占下肢受傷的64.3%,排在笫三位；綜上可知，為何表2屮運 動員下肢運動損傷，足部膝關節(jié)踝關節(jié)。2. 2損傷性質(zhì)運動員運動損傷性質(zhì)多種多樣，常見的有皮膚擦傷、韌帶撕裂、肌肉拉傷肌腱撕裂、半月板挫 傷、軟組織挫傷、骨折、脫臼、關節(jié)扭傷、勞損等等，我們對湖南省跆挙道隊的運動員損傷性質(zhì)進 行調(diào)查，結(jié)果表明如下。從表3看到，運動員運動損傷性質(zhì)前三位分別為軟組織挫傷18人，韌帶撕傷14人，肌肉拉傷 12人,分別約占被調(diào)查總?cè)?/p>

8、數(shù)的100%、78%和67%。由于跆拳道運動是一項強対抗性的力量、速度的運動項目，在身體接觸過程中，由于鈍性暴力 的作用，引起其深部組織閉合性損傷。跆拳道訓練比賽中，軟組織受到鈍性暴力作用的機會較多， 輕者局部疼痛、壓痛、腫脹，重者可因皮hhlrfn.形成血腫或淤斑，有的甚至形成復雜性的挫傷，如 腳背部，胸背部挫傷可合并肋骨tj浙或肺臟損傷，腰背部挫傷可合并腎挫傷和肝脾破裂而引起出血 和休克。所以，在表3運動員運動損傷性質(zhì)統(tǒng)計中，軟組織挫傷最為明顯,被調(diào)查的所有運動員(100%) 都存在軟組織挫傷現(xiàn)象；韌帶損傷主要為膝關節(jié)和踝關節(jié)山于動作的失調(diào)或?qū)剐詮姸?，對?頻繁使用腿法的跆拳道運動，

9、膝和踝關節(jié)部位引起的韌帶撕裂損傷現(xiàn)彖，十分明顯，在表3運動員 運動損傷性質(zhì)統(tǒng)計中，被調(diào)查的約78%的運動員都存在韌帶撕裂現(xiàn)象；肌肉拉傷是指在完成動作過 程中，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力，或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展 性。在跆拳道項1=1中，主動拉傷較少，而被動拉長而引起的損傷占絕人多數(shù)，且十分常見，如在攻 擊過程中，由于對手的閃避而引起踢空現(xiàn)象而引起拉傷。在表3運動員運動損傷性質(zhì)統(tǒng)計中，被調(diào) 查的約67%的運動員都存在肌肉拉傷的情況。2. 3損傷原因在對湖南省跆拳道隊的運動員損傷情況的調(diào)查屮，我們發(fā)現(xiàn)，導致運動員運動損傷的原因是多 方面的，進過分析處理，統(tǒng)計結(jié)果如下。表

10、4數(shù)據(jù)表明，引起運動員受傷的原因前三位是：動作負荷過大，17人，約占被調(diào)杳總?cè)藬?shù)的 94%；準備運動不足，8人，約占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的44%；自我保護不當，6人，約占被調(diào)査總?cè)藬?shù)的 33%o首先，為什么運動員訓練時動作負荷會如此z大呢？由于本項忖特殊的裁判導向一一 “腳技優(yōu) 于手技”，決定了訓練過程屮以腿和腳為主，而人體的解剖特征決定了腿和腳在運動屮處于支撐整個 機體的狀態(tài)，因而下肢活動的靈活性要遲鈍于上肢，而耍達到“腳技優(yōu)于手技”的競技耍求，就必 須付出更多量和強度，由于長時間的疲勞積累，引起下肢活動的不靈活，加上跆拳道項h本身是對 抗性極強，所以約94%的運動員認為負荷過人致使運動員受傷，居首

11、位；其次，專業(yè)運動員為何還 不注意口我保護，而導致受傷呢？巾于訓練時疲勞的積累引起神經(jīng)系統(tǒng)過程的強度，興奮性和均衡 性都相對減弱，在自我保擴方面出現(xiàn)了疲勞性反應遲鈍，增加了受傷的機會。所以，約33%的運動 員認為負荷過大致使運動員受傷，居第三位；再者，因準備運動不足而引起受傷的約占44%,竟高 于“口我保護不當”位居笫二，在跆拳道運動中市于準備活動不充分而引起的損傷，與其他運動項 目存在共性，基本上沒有特殊。另外，由于場地器材的因素而導致的運動員受傷更應該避免，引進新設備，充分進行好訓前、 賽前的檢查工作，確保運動員的安全；對于不可避免性對抗的傷害，應該具備專業(yè)、系統(tǒng)的練后、 賽后緊急處理機制

12、，保護運動員的運動壽命。3結(jié)論與建議3. 1結(jié)論（1）跆拳道運動員身體受傷部位：下肢上肢頭、軀十；跆拳道運動員下肢受傷部位：足部 膝關節(jié) 踝關節(jié)。（2）跆拳道運動員運動損傷性質(zhì)：組織挫傷韌帶撕傷肌肉拉傷。（3）跆拳道運動員運動損傷原因：動作負荷過大準備活動不足自我保護不當。3. 2建議（1）建議運動員提高和完善技術動作，同時將重復性單一動作練習減少，以變換性組合練習完 成訓練任務。（2）建議運動員訓練時一定要按照要求穿戴相應護具，未穿戴護具時不進行劇烈的對抗性活動。（3）建議運動員訓練吋適當調(diào)控運動強度，加強口我保護意識，在大負荷運動前，針對大負荷 訓練的部位做好充分的準備運動。（4）建議教練員或工作人員在訓前、賽前的認真負責檢査場地器材，在練后、賽后第一時間