體育教育與大學(xué)生心理健康心理障礙的分析

1、體育教育與大學(xué)生心理健康心理障礙的分析人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身 體，心理不健康會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康 所下的定義：“健康不僅是沒有疾病，而是生理、心理的健康和 社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)?！币虼?，我們要使學(xué)生在校期間，通過體 育教育實(shí)施的心理健康教育， 及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題解決問題， 并針對(duì)問 題進(jìn)行合理的心理治療，從而保障學(xué)生身心得到全面健康發(fā)展。1、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀1) 我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)都屬于心理健康者， 但也有約 20 的大學(xué)生存在著不同的心理障礙問題。 據(jù)天津市的統(tǒng)計(jì)， 在該市 5 萬名大學(xué)生中，約有 17 的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、多 疑癥

2、、強(qiáng)迫癥、憂郁癥和情感危險(xiǎn)等。 人民日?qǐng)?bào)報(bào)道杭州市 關(guān)于大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對(duì)策研究的結(jié)果， 29611 名大學(xué) 生中， 16.79 的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理障礙，而且隨著年齡的 增長(zhǎng)，心理障礙有增多的趨勢(shì)。目前，心理健康不良和心理障礙 已成為大學(xué)生退學(xué)的主要原因。據(jù)北京市 16 所大學(xué)的調(diào)查，因 心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9 和64.4 。因此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)注重對(duì)學(xué)生 心理健康的教育。2)大學(xué)生心理障礙常見的幾種表現(xiàn) 大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因是多方面的， 其主要表現(xiàn)在以下狀態(tài)：(1) 孤獨(dú)、怪癖、不合群；(2) 靦腆、膽怯、臉紅、難為情；(3) 優(yōu)柔

3、寡斷、徘徊不前；(4) 易躁、易怒、沖動(dòng)；(5) 自卑、缺乏信心、怕完不成任務(wù)。2、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響2.1 體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康的發(fā)展提供堅(jiān) 窶的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的有機(jī)體， 人腦是人體的一部分。 心理健康 發(fā)展，必須有正常發(fā)展的身體， 尤其是正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng) 和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動(dòng)，可以促使身體正常、健康地 發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。 這是心理發(fā)展的重要條 件。2.2 體育運(yùn)動(dòng)的需要與原有心理水平的矛盾。成為推動(dòng)心 理發(fā)展的動(dòng)力任何體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕 困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、 友愛、愉快、同情等多樣的感

4、情。 在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手的運(yùn)動(dòng)中， 原有 的心理水平便慢慢獲得提高。2.3 體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展 體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，體育運(yùn)動(dòng)都是具有集體性、 競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)， 這樣就會(huì)使學(xué)生對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn) 識(shí)。在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上， 便會(huì)自覺或不自覺的修正自己的認(rèn)識(shí) 和行為， 培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力， 使自己 成為符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。2.4 體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì) 體育運(yùn)動(dòng)一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張對(duì)抗及競(jìng)爭(zhēng)性 強(qiáng)的特點(diǎn)。 學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)， 總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn) 和意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生

5、勇敢頑強(qiáng)， 吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)；有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友 愛，集體主義和愛國(guó)主義精神； 有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活， 沉著果斷。 謙虛謹(jǐn)慎的意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。3、在體育教育中消除不良心理障礙的手段和方法3.1 提高體育教師的素質(zhì)教師在教學(xué)中起主導(dǎo)作用。 體育教師正確的講解示范非常直 觀，是上好課的關(guān)鍵，能給學(xué)生感官上的刺激，不正確的講解示 范亦可將學(xué)生引入誤區(qū)。因此，體育教師應(yīng)該認(rèn)真?zhèn)湔n，不斷提 高業(yè)務(wù)水平和技術(shù)能力。3.2 注重加強(qiáng)理論知識(shí)的講授從教育學(xué)的觀點(diǎn)來看， 理論知識(shí)具有指導(dǎo)性的作用， 某人接 受了某種理論， 那么他在實(shí)踐中一定會(huì)按照這一理論去做。 所以

6、， 體育課堂上可適當(dāng)講一些理論知識(shí)， 幫助學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)， 使 學(xué)生真正明白體育鍛煉對(duì)人體的作用， 是學(xué)生知道鍛煉中出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)， 了解和掌握運(yùn)動(dòng)生理和保健等方面的知識(shí)， 從而 使學(xué)生對(duì)體育有了新的正確認(rèn)識(shí)。3.3 結(jié)合實(shí)際情況，采用靈活多樣的教學(xué)形式有關(guān)專家通過大量的調(diào)研、 測(cè)試后認(rèn)為， 各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都需 要較強(qiáng)的自我控制能力， 良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)作基礎(chǔ)， 因 此有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉， 是彌補(bǔ)心理障礙， 培養(yǎng)健全性格的 有效方法。 下面有幾種“對(duì)癥下藥”的運(yùn)動(dòng)方法供廣大學(xué)生， 教 師參考。3.3.1 孤獨(dú)、怪癖、不合群 對(duì)于這種性格的學(xué)生，可多選擇足、籃、排球以及接力跑等 集

7、體項(xiàng)目，堅(jiān)持參加集體項(xiàng)目，逐步適應(yīng)與同學(xué)的交往，并熱愛 集體。3.3.2 靦腆、膽怯、臉紅、難為情膽怯、臉紅使人尷尬， 要克服這一心理， 可多參加游泳、 單， 雙杠，跳馬，平衡木等項(xiàng)目的體育活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)要不斷地克服 害怕摔倒，跌痛等各種膽怯心理，以勇敢，無畏的精神去戰(zhàn)勝困 難，越過障礙，經(jīng)過鍛煉，就會(huì)膽大，處事老練。3.3.3 優(yōu)柔寡斷、徘徊不前 遇事常猶豫不決，不夠果斷，對(duì)于這種心理，要常參加乒乓 球、羽毛球、 跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)等體育活動(dòng)， 方可練就果斷性格。3.3.4 易躁、易怒、沖動(dòng) 遇事急躁，感情易沖動(dòng)的性格，經(jīng)常是出力不討好，要克服 這一缺點(diǎn)，可參加太極拳、初級(jí)劍、慢跑等比較緩慢，

8、持久的項(xiàng) 目，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，以上弱點(diǎn)會(huì)得以改 善。3.3.5 自卑、缺乏信心、怕完不成任務(wù) 對(duì)自信心的培養(yǎng)，得選擇一些簡(jiǎn)單，易做的活動(dòng)，如跳繩、 俯臥撐、廣播操、跑步等體育項(xiàng)目，信心就會(huì)逐步增強(qiáng)。3.4 嚴(yán)格要求，殛時(shí)表揚(yáng)，注意培養(yǎng)體育骨干 在體育教學(xué)中， 常會(huì)遇到有些學(xué)生怕苦怕累的現(xiàn)象， 如身體 素質(zhì)練習(xí)中往往出現(xiàn)“偷工減料”的現(xiàn)象。 對(duì)此教師必須令其完 成規(guī)定的距離和次數(shù)， 對(duì)于完成好的學(xué)生進(jìn)行口頭表揚(yáng)， 對(duì)于沒 有完成的學(xué)生應(yīng)提出批評(píng)， 但應(yīng)注意語言和方式的委婉性， 要多 鼓勵(lì)，使他們樹立起只要刻苦鍛煉就能趕上的信心。4、結(jié) 論體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育， 改善人體機(jī)能， 提高運(yùn)動(dòng) 能力，并對(duì)提高大學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平， 培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)， 形成優(yōu)良的性格特征起到