二月份COPD健康教育

1、慢性阻塞性肺病COPD健康教育宣教濟寧市第一人民醫(yī)院沉默的殺手慢性阻塞性肺疾病COPD慢性阻塞性肺?。ê喎Q慢阻肺，COPD）：COPD是一種以氣道和肺部炎癥為主要發(fā)病機制，引起氣道和肺部結構改變和粘液纖毛功能障礙等病變，最終導致不完全可逆性氣流受限為特征的（包括慢性支氣管炎和肺氣腫在內）的慢性肺部疾病。長期咳嗽、咳痰、呼吸困難是COPD的三大主要癥狀。COPD離你有多遠？一、大部分時間都有咳嗽。二、大部分時間都有咳痰。三、和同齡人相比容易氣急。四、40歲以上。五、目前或曾經吸煙。COPD的罪魁禍首 吸 煙已明確的COPD病因或危險因素 有吸煙 空氣污染 職業(yè)暴露 反復氣道感染或過敏 出生時低體

2、重 遺傳 其它 長期吸煙的人出現(xiàn)咳嗽、咳痰是理所當然的？吸煙無疑是導致COPD最主要的原因之一。在我國吸煙人群COPD的發(fā)病率約為不吸煙者的兩倍。由于長期吸煙，香煙中的有害物質（如煙霧和微粒）會引起氣道和肺臟的慢性、持續(xù)性炎癥，久而久之，對氣道和肺部造成不可逆損害，出現(xiàn)進行性呼吸不暢。人年紀大了，活動后有點氣急是很正常的事情？氣急癥狀早期僅于活動后出現(xiàn)，常常被誤認為是身體不適、衰老或缺乏鍛煉的表現(xiàn)。殊不知氣急癥狀如伴有咳嗽、咳痰已經預示著可能您的肺已經出現(xiàn)了異常。因此，不能夠輕易忽視。COPD的主要表現(xiàn)一、進行性加重的呼吸困難，活動后加劇。二、有部分病人可在慢性咳嗽、咳痰基礎上出現(xiàn)呼吸困難。三

3、、早期在勞累、上樓或登山時有氣促，逐漸發(fā)展至難以勝任原來的工作，甚至靜息狀態(tài)也感氣促。急性加重早發(fā)現(xiàn)COPD患者如果出現(xiàn)：和平時相比感到氣急加重；和平時相比痰量增多；和平時相比痰的性質由白色粘液變成黃色膿液；以上均提示，COPD患者可能發(fā)生了急性加重，需引起重視，并及時就診。健康宣教室內環(huán)境安靜、舒適、空氣潔凈，保持合適的溫濕度，室溫1820攝氏度，相對濕度50-70.冬季注意保暖，避免直接吸入冷空氣，防止受涼感冒。吸煙者勸戒煙。呼吸肌功能鍛煉一 腹式呼吸法 方法：患者取立位，體弱者也可取坐位或仰臥位，上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸氣時盡力挺腹，也可用手加壓腹部，呼氣時腹部

4、內陷，盡量將氣呼出，一般吸氣2s，呼氣46s，吸氣與呼氣時間比為1：2或1：3。用鼻吸氣，用口呼氣，要求深吸氣緩慢呼氣，不可用力，每分鐘呼吸速度保持在78次左右，開始每日2次，每次1015min，熟練后可增加次數(shù)和時間，使之成為自然的呼吸習慣。呼吸肌功能鍛煉二縮唇呼吸法方法為：用鼻吸氣，縮唇做吹口哨樣緩慢呼氣，在不感到費力的情況下，自動調節(jié)呼吸頻率、呼吸深度和縮唇程度，以能使距離口唇30cm處與唇等高點水平的蠟燭火焰隨氣流傾斜又不致熄滅為宜。每天3次，每次30min。體育鍛煉 根據(jù)病情制定有效的鍛煉計劃。知道以呼吸體操及醫(yī)療體育為主的有氧運動等方法。鍛煉方式有：散步、太極拳、體操、上下樓、騎自

5、行車等。開始運動510min，每天45次，適應后延長至2030min，每天34次。其運動量由慢至快，由小至大逐漸增加，以身體耐受情況為度。一般12周后可使心肺功能顯著改善。飲食指導高蛋白質：蛋白質每日攝入量為1.21.5克/千克（體重），以優(yōu)質蛋白為主。由于奶制品易使痰液變稠而不利于排痰，會加重感染，應避免喝濃奶，但奶制品是鈣的重要來源，應每日補充鈣100毫克。老母雞、老鴨、豬瘦肉、魚類等。 限制鹽的攝入：每日食鹽量小于6克，限制醬油、味精等化學調味品；奶酪，火腿、咸豬肉、拉面、罐裝湯、醬湯、腌制食品、薯片、蘇打餅干等。選用新鮮魚、肉、蔬菜、檸檬、蔥、生姜、胡椒、生蒜、低鹽醬油、醋、香油等。

6、多種維生素、高纖維、足夠的熱量及礦物質：魚肝油、胡蘿卜、番茄和黃綠色素菜水果，含鈣多的食物油、魚類、肉類、廣橘、香蕉、山芋、油菜、水果脯。補充食物維生素，預防便秘：芥菜、白菜、菠菜、芹菜以及水果等。 低碳水化合物飲食，可避免血液中的二氧化碳過高，減輕呼吸負荷； 少食多餐，每天可吃56餐，每餐不要吃太飽，餐前可以先休息，餐后適量運動，少食可以避免腹脹和呼吸短促。進餐時要細嚼慢咽，如感呼吸困難，等呼吸困難平順后再吃，或者按照醫(yī)師要求使用氧氣。飲食指導COPD患者外出時如果因為感到呼吸困難就躲在家里，這樣對您的身體和精神都不好。在不勉強的范圍內，盡量保持和生病前相同的生活方式。當您外出超過1天時，一

7、定要準備好足夠的需要在旅途期間服用的藥物。定期門診隨訪謝謝大家謝謝大家慢性阻塞性肺?。ê喎Q慢阻肺，COPD）：COPD是一種以氣道和肺部炎癥為主要發(fā)病機制，引起氣道和肺部結構改變和粘液纖毛功能障礙等病變，最終導致不完全可逆性氣流受限為特征的（包括慢性支氣管炎和肺氣腫在內）的慢性肺部疾病。長期咳嗽、咳痰、呼吸困難是COPD的三大主要癥狀。長期吸煙的人出現(xiàn)咳嗽、咳痰是理所當然的？吸煙無疑是導致COPD最主要的原因之一。在我國吸煙人群COPD的發(fā)病率約為不吸煙者的兩倍。由于長期吸煙，香煙中的有害物質（如煙霧和微粒）會引起氣道和肺臟的慢性、持續(xù)性炎癥，久而久之，對氣道和肺部造成不可逆損害，出現(xiàn)進行性呼吸不暢。人年紀大了，活動后有點氣急是很正常的事情？氣急癥狀早期僅于活動后出現(xiàn)，常常被誤認為是身體不適、衰老或缺乏鍛煉的表現(xiàn)。殊不知氣急癥狀如伴