體育鍛煉對健康的影響

1、體育鍛煉對健康的影響課時(shí)：1課時(shí)年級：年級設(shè)計(jì)理念及思路：以“健康第一為指導(dǎo)思想,依據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的根本 教學(xué)理念指導(dǎo)教學(xué)工作.通過本課教學(xué)讓學(xué)生了解健康的概念.并 懂得養(yǎng)成真確鍛煉方式獲得健康.促進(jìn)學(xué)生身體健康水平的提升, 設(shè)立了身體健康學(xué)習(xí)知識,以發(fā)揮體育的多功能性,在初中階段側(cè) 重于使學(xué)生了解體育活動對身體健康的影響,初步學(xué)習(xí)用體育活動 的方法改善健康狀態(tài).教學(xué)目標(biāo)：1、掌握健康的概念及組成局部.2、認(rèn)同體育鍛煉對健康的影響.3、學(xué)生通過學(xué)習(xí)能增強(qiáng)自己的體育鍛煉意識.重點(diǎn)：掌握健康的概念.難點(diǎn)：體育鍛煉對健康的影響.教學(xué)準(zhǔn)備：人體模型、多媒體網(wǎng)絡(luò)教室、教學(xué)的 PPT課件教學(xué)過程:一

2、、健康的概念教師提問: 請同學(xué)們結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn),用自己的語言概括答復(fù)什么 是健康?學(xué)生舉手答復(fù).結(jié)合學(xué)生答復(fù),教師歸納、講解健康概念及組成局部. 教師小結(jié).健康不僅僅是沒有疾病和虛弱,而是身體、心理和社會 適應(yīng)的完好狀態(tài).人的一切都以健康作為載體,健康不僅承載著我 們的智慧和品格,還是我們健康成長的根底.健康包括身體健康心理健康社會適應(yīng)三個局部 .二. 體育鍛煉對人體健康產(chǎn)生的積極影響俗話說： <<每天鍛煉一小時(shí),身體健康一輩子 >>. 體育運(yùn)動對身體的影響是全面的.通過體育鍛煉,可以對學(xué)生的心 理健康進(jìn)行輔助性教育,使學(xué)生身心并進(jìn),從而更好地適應(yīng)現(xiàn)代社 會開展.體育

3、鍛煉對人體健康產(chǎn)生的積極影響有哪些？1體育鍛煉對新陳代謝的影響 1體育鍛煉可以提升脂質(zhì)代謝過程 ,2體育鍛煉能使機(jī)體形成更多肌肉 ,因而提升消耗多余脂肪的水平. 3體育鍛煉能改善機(jī)體對糖代謝的調(diào)節(jié)水平.2體育鍛煉對運(yùn)動系統(tǒng)的影響 1體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性 , 韌帶的彈性,又可提升 關(guān)節(jié)的靈活性. 2體育鍛煉可使肌纖維變粗 ,肌肉體積增大 ,因而肌肉顯得發(fā) 達(dá)、結(jié)實(shí)、健壯、勻稱而有力,增強(qiáng)肌肉的耐力.3體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的響 1體育鍛煉改善了心臟肌肉的收縮水平 ,心臟每次跳動泵出 的血液增多 ,可以增加血管壁的彈性,可以預(yù)防高血壓病癥,2體育鍛煉可使心肌纖維增粗、心壁增厚、心臟增大,可以

4、 使供血量增大.3體育鍛煉可以促使身體大量儲藏著的毛細(xì)血管開放.體育 鍛煉增強(qiáng)物質(zhì)與能量的交換.4體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響體育鍛煉能提升呼吸機(jī)能 ,主要表現(xiàn)為呼吸肌興旺 ,收縮力增強(qiáng) 最大通氣量和肺活量增大 ,呼吸差較大.5體育鍛煉對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響體育鍛煉可以改善和提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性 ,提升大腦分析和綜合的水平 ,增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)變化 水平和工作水平.6. 體育鍛煉對心理健康的影響有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉可以調(diào)節(jié)緊張情緒,緩解心理上的緊張壓力,降 低學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平.7.體育鍛煉與人際交往(1)促進(jìn)了參與者之間的情感交流,相互之間的關(guān)系更加和諧,融洽.(2)使他們更理解和尊重對方,促使了人的社會活動交往活動,提升了社會適應(yīng)水平三. 課后小結(jié)信心改善有氧水平情緒穩(wěn)宦強(qiáng)健骨骼獨(dú)立性強(qiáng)健關(guān)節(jié)