手球?qū)ｍ椪n課程教案

1、公共系手球課 課程教案教材內(nèi)容1.手球運動的基本概述2.介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容及考核標(biāo)準(zhǔn)3.柔韌素質(zhì)練習(xí)課次第1次課教學(xué)目標(biāo)教學(xué)任務(wù)：1.讓學(xué)生進行簡單的自我介紹，師生相互認(rèn)識 2.簡單介紹手球運動3.教師簡述本學(xué)期的教學(xué)安排4.恢復(fù)體能，進行專項技能練習(xí)教育任務(wù)：增強學(xué)生體質(zhì)，提高思想道德修養(yǎng)重、難點重點：師生之間加深印象；手球基本技能的恢復(fù)。難點：傳接球的精準(zhǔn)度；支撐射門的動作連貫性。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī)1.班長集合整隊檢查人數(shù)并報告教師2.師生問好3.安排見習(xí)生并提出要求4.簡要闡述本次課所學(xué)內(nèi)容5.宣布本次課的任務(wù)及注意事項（二）準(zhǔn)備活動1.準(zhǔn)備操：第一

2、節(jié)：臂繞環(huán).第二節(jié)：擴胸運動.第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動.第四節(jié)：跳躍運動.第五節(jié)：壓腿練習(xí).（1）弓箭步壓腿. （2）仆步壓腿.第六節(jié)：活動膝關(guān)節(jié).第七節(jié)：活動腕、踝關(guān)節(jié).第八節(jié)：活動肩關(guān)節(jié).2.圍繞場地作各種熱身跑3-5圈515-203-5圈（一）組織教法1. 隊形如圖： （教師）2. 要求： 整隊迅速整齊。 師生著裝運動服，見習(xí)生參加力所能及的練習(xí)活動與記錄所學(xué)內(nèi)容。（二）專項準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形： 一般準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形：兩路縱隊繞手球場進行1. 隊形如圖： 教師 2.要求：1.隊列整齊,聽教師口令完成不同的動作。2.值日生口令正確、示范面正確3.學(xué)生認(rèn)真用力，注意動作的規(guī)范性，達到熱

3、身活動各運動關(guān)節(jié)的目的.4.在韌帶練習(xí)時，注意幅度由小到大.5.充分活動身體，防止受傷.部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求基本部分基本部分訓(xùn)練（1）簡單介紹手球運動手球運動是亞運會、奧運會的正式比賽項目。它是世界上最古老的的球類運動之一，1983年出版的國際手球聯(lián)合會手冊中有這樣的記載：“目前形式的手球運動有一個飽含滄桑的歷史。著名的手球歷史專家們認(rèn)為手球應(yīng)看作比足球都老得多的運動，其根據(jù)是因為人們利用手總是比腳要熟練得多，但早先的手球活動形式跟20世紀(jì)的手球運動是全然不同的?！?現(xiàn)代手球起源于歐洲。在北歐丹麥和中歐德國、奧地利，于20世紀(jì)初11人制手球逐步得到開展，隨著國際業(yè)余體育協(xié)會的建立

4、、規(guī)則的制定和完善，1926年由德國發(fā)動舉行了國際比賽。但由于北歐天氣較為寒冷，室外11人制手球逐漸向室內(nèi)7人制手球發(fā)展。 中國是開展現(xiàn)代手球運動較晚的國家之一。直到中華人民共和國成立后，現(xiàn)代手球運動才逐步發(fā)展起來。（2）教師簡述本學(xué)期的教學(xué)安排本學(xué)期教學(xué)的內(nèi)容主要分為：球性練習(xí)；傳接球技術(shù)練習(xí)；移動技術(shù)練習(xí)；運球技術(shù)練習(xí)；同側(cè)突破練習(xí)；異側(cè)突破練習(xí)；支撐射門練習(xí)；跳起射門練習(xí)。（3）“大漁網(wǎng)”游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)協(xié)同配合能力。場地器材：手球場一個。游戲方法：學(xué)生分散在手球場內(nèi)，先指定兩名學(xué)生擔(dān)任“漁網(wǎng)”。其他人在場內(nèi)可以任意跑動。游戲開始，擔(dān)任“漁網(wǎng)”的兩名學(xué)生手拉手在場內(nèi)跑動

5、，并設(shè)法用手觸及其他人，被觸動者加入“漁網(wǎng)”隊伍，如此“漁網(wǎng)”逐漸擴大，直至?xí)r間結(jié)束或?qū)錾系娜司W(wǎng)完，游戲結(jié)束。游戲規(guī)則：1.“漁網(wǎng)”不得松散，如松手觸動人不算。2.不得離開球場跑動，被迫出界視為觸到，加入“漁網(wǎng)”的行列。（4）介紹手球場地的規(guī)格1.手球正規(guī)比賽場地：為長方形，長40米，寬20米，由兩個球門區(qū)和一個比賽場區(qū)組成。長界線稱為邊線，短界線稱為球門線或外球門線。2.球門：位于各自外球門線中央，內(nèi)徑高為2米，寬為3米。球門立柱由一根橫梁相連。球門立柱的后沿應(yīng)與球門區(qū)的外沿齊平。3.球門區(qū)：位于球門前面。球門區(qū)以球門區(qū)線（6米線）為界。4.任意線（九米線）是一條虛線，距離球門區(qū)線3米并與

6、之平行。5.七米線：長約1米，位于球門區(qū)正前方，距離球門線7米并與之平行。6.守門員限制線：長15里面。位于球門正前方，距離球門線4米并與之平行。7.換人區(qū)線：位于中線兩側(cè)，從中線至距離中線4.5米處。20-2510-1530-3515（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：簡單介紹手球運動的起源與發(fā)展。2.要求：學(xué)生認(rèn)真聽講老師的講解，如果有不懂的可以及時提問，如果有異議之處可以提出供老師和學(xué)生集體討論。（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：簡述本學(xué)期的教學(xué)安排。2.示范：按照上述的這些技術(shù)動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.要求：學(xué)生要認(rèn)真觀看教師示范，如果有不懂的可以及時

7、提問，如果有異議之處可以提出供老師和學(xué)生集體討論?？梢赃M行簡單的模仿。（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：“大漁網(wǎng)”的游戲方法。2.示范：按照游戲方法動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。重點強調(diào)游戲規(guī)則。3.要求：所有學(xué)生要積極參與到游戲當(dāng)中，在玩游戲時要相互協(xié)作，共同達成最終目標(biāo)。（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：介紹手球場地的規(guī)格和手球場上所有線的名稱和作用。2.要求：學(xué)生認(rèn)真聽講老師的講解，如果有不懂的可以及時提問，如果有異議之處可以提出供老師和學(xué)生集體討論。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求結(jié)束部分一、放松活動，小結(jié)1、互拍：隊員兩人一組互相在原地牽拉放松，主要是靜

8、力性的拉韌帶放松為主，然后互相按摩肌肉，進行簡單的拍打揉捏。2、總結(jié)優(yōu)點，提出不足3、整理器材4、宣布下課73隊形：四列橫隊，體操隊形如圖： 教師要求：集合動作快而整齊場地器材課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)積極性：高（ ）中（ ）低（ ）教學(xué)任務(wù)完成情況： 好（ ） 較好（ ）一般（ ）差（ ）課的密度： 大（ ）中（ ） ?。?）課的負(fù)荷： 大（ ）中（ ） ?。?）公共系手球課 課程教案教材內(nèi)容1、 熟悉手球，球性練習(xí)2、 學(xué)習(xí)手球進攻技術(shù)中的傳接球技術(shù)3、 專項素質(zhì)和柔韌性練習(xí)課次第2次課教學(xué)目標(biāo)教學(xué)任務(wù)：1.簡單介紹手球運動的傳接球技術(shù)2.進行傳接球技術(shù)的練習(xí)3.熟悉手球，球性練習(xí)教育任務(wù)：增強學(xué)生

9、體質(zhì)，提高思想道德修養(yǎng)重、難點重點：傳接球技術(shù)的理解和實際掌握。難點：主動上迎接球時的手部動作和緩沖；傳球的兩個90°。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī)1.班長集合整隊檢查人數(shù)并報告教師2.師生問好3.安排見習(xí)生并提出要求4.簡要闡述本次課所學(xué)內(nèi)容5.宣布本次課的任務(wù)及注意事項（二）準(zhǔn)備活動1.準(zhǔn)備操：第一節(jié)：臂繞環(huán).第二節(jié)：擴胸運動.第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動.第四節(jié)：跳躍運動.第五節(jié)：壓腿練習(xí).（1）弓箭步壓腿. （2）仆步壓腿.第六節(jié)：活動膝關(guān)節(jié).第七節(jié)：活動腕、踝關(guān)節(jié).第八節(jié)：活動肩關(guān)節(jié).2.圍繞場地作各種熱身跑3-5圈510-153-5圈（一）組織教法1. 隊

10、形如圖： （教師）2. 要求： 整隊迅速整齊。 師生著裝運動服，見習(xí)生參加力所能及的練習(xí)活動與記錄所學(xué)內(nèi)容。（二）專項準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形： 一般準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形：兩路縱隊繞手球場進行1. 隊形如圖： 教師 2.要求：1.隊列整齊,聽教師口令完成不同的動作。2.值日生口令正確、示范面正確3.學(xué)生認(rèn)真用力，注意動作的規(guī)范性，達到熱身活動各運動關(guān)節(jié)的目的.4.在韌帶練習(xí)時，注意幅度由小到大.5.充分活動身體，防止受傷.部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求基本部分基本部分訓(xùn)練（1）熟悉手球，球性練習(xí)練習(xí)目的：通過球操練習(xí)強化學(xué)生的球感和球性。提高學(xué)生的運球技術(shù)和提高控制球、支配球的能力。1

11、） 原地繞雙腿運球練習(xí)2） 原地胯下“8”字運球先從前向后再從后向前3） 弓步胯下運球練習(xí)4） 弓步換腿胯下運球練習(xí)5） 雙手、單手左右拉球練習(xí)6） 雙手、單手前后拉球練習(xí)7） 雙手、單手后轉(zhuǎn)身拉球練習(xí)8） 體前變向運球練習(xí)9） 胯下前后顛球練習(xí)10）胯下左右顛球練習(xí)（2）介紹手球的正確持球方式在做任何傳球動作都是由持球開始的。手球比薩中多以雙手接球位置，因此在隊員獲得球時，多數(shù)是先由雙手持球開始。雙手持球時，手指自然分開，兩手成勺形，以手指和手掌握在球的兩側(cè)，兩個大拇指緊靠在一起形成“八”字形。在接近對方時，兩手需用力緊握球靠近身體。單手持球時，五指自然分開，用指根以上部位接觸球，以拇指與小

12、拇指進行對掌運動，用五指的最后一個關(guān)節(jié)的合理，將球牢固地拿住，但腕關(guān)節(jié)要放松，以便自如翻轉(zhuǎn)做各種傳球、射門動作。（3）介紹手球的傳接球動作并做練習(xí)。動作方法：傳球動作：以右手為例，拿球后左腳向前邁出，兩腳前后開立，稍寬于肩，同時，右手持球直接引球上肩，身體側(cè)對或斜對傳球方向，前臂與上臂在肘關(guān)節(jié)處形成大于或等于90°的夾角，同時上臂與軀干的肩關(guān)節(jié)腋下處也形成大于或等于90°的夾角。傳球出手時，右腳蹬地，腰部用力轉(zhuǎn)到，帶動身體迅速左轉(zhuǎn)，身體左轉(zhuǎn)收腹帶動手臂加速前揮，以前臂迅速前甩下壓，屈腕撥指的協(xié)調(diào)動作將球傳出。接球動作：雙手接球的優(yōu)點是觸握球的面積大，接球牢固。接球時，雙眼看

13、球，雙臂向來球方向主動伸出手迎球，手腕上翻后仰，五指自然分開，指尖向上，雙拇指靠近食指，指尖相對成“八”字形，手掌成勺形，兩手合成一個比手球稍大的半球形，兩掌指外側(cè)距離稍大，形成喇叭口形，兩拇指和食指間的空隙正對來球的圓心。兩手一觸到球，就屈臂緩沖，同時用力握球。練習(xí)方法：兩名同學(xué)面對面站立，相隔2-3米，做單手肩上傳球和雙手胸前接球動作。（4）身體素質(zhì)練習(xí)指臥撐和俯臥撐動作要求：上肢手臂力量練習(xí)過程中注意控制好軀干，屈肘時腰腹收緊，充分應(yīng)用肱二頭肌和胸大肌。20-2510-1530-3510-15（一）教學(xué)步驟及組織方法1. 講解：講解手球操的基本動作要領(lǐng)。2. 示范：按照動作要領(lǐng)為學(xué)生進行

14、示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：運球練習(xí)的關(guān)鍵在于控制、支配球的部位和落地點，手、腳要協(xié)調(diào)配合；同時要注意抬頭觀察場上情況和正確判斷，處理球；集合其它進攻技術(shù)，并在對抗中進行運球練習(xí)，以提高控制球、支配球的能力。（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：介紹手球的正確持球方式。2.示范：按照持球動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：學(xué)生要認(rèn)真觀看教師示范，如果有不懂的可以及時提問，如果有異議之處可以提出供老師和學(xué)生集體討論?？梢赃M行簡單的模仿。（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：手球的傳接球動作2.示范：按照傳接球動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可

15、放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：要用心觀看教師示范，有不懂的要及時提問。因為大家才接觸手球，所以在傳球時不要太用力，先記住動作。接球時五指要自然分開，不要緊繃，以免接球時戳到手指，導(dǎo)致受傷。兩拇指和食指要形成一個“八”字形，擋住來球。一定不要害怕來球，要主動上迎接球，主動緩沖。教學(xué)步驟及組織方法1.教師講解并示范素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：指臥撐、俯臥撐練習(xí)2.分組：兩個隊員一組，相互輔助練習(xí)。3.要求：練習(xí)時保持安靜，注意力集中，自覺完成教師布置的任務(wù)部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求結(jié)束部分一、放松活動，小結(jié)1、互拍：隊員兩人一組互相在原地牽拉放松，主要是靜力性的拉韌帶放松為主，然后互相按摩

16、肌肉，進行簡單的拍打揉捏。2、總結(jié)優(yōu)點，提出不足3、整理器材4、宣布下課73隊形：四列橫隊，體操隊形如圖： 教師要求：集合動作快而整齊場地器材課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)積極性：高（ ）中（ ）低（ ）教學(xué)任務(wù)完成情況： 好（ ） 較好（ ）一般（ ）差（ ）課的密度： 大（ ）中（ ） ?。?）課的負(fù)荷： 大（ ）中（ ） 小（ ）公共系手球課 課程教案教材內(nèi)容1、 復(fù)習(xí)手球的傳接球技術(shù)2、 學(xué)習(xí)手球進攻技術(shù)中的移動技術(shù)3、 專項素質(zhì)和速度素質(zhì)練習(xí)課次第3次課教學(xué)目標(biāo)教學(xué)任務(wù)：1.復(fù)習(xí)手球運動的傳接球技術(shù)2.進行移動技術(shù)的練習(xí)3.熟悉手球，球性練習(xí)教育任務(wù)：增強學(xué)生體質(zhì)，提高思想道德修養(yǎng)重、難點重點：移

17、動的步法和身體的協(xié)調(diào)性。難點：學(xué)習(xí)移動技術(shù)時，身體上下肢的配合。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī)1.班長集合整隊檢查人數(shù)并報告教師2.師生問好3.安排見習(xí)生并提出要求4.簡要闡述本次課所學(xué)內(nèi)容5.宣布本次課的任務(wù)及注意事項（二）準(zhǔn)備活動1.準(zhǔn)備操：第一節(jié)：臂繞環(huán).第二節(jié)：擴胸運動.第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動.第四節(jié)：跳躍運動.第五節(jié)：壓腿練習(xí).（1）弓箭步壓腿. （2）仆步壓腿.第六節(jié)：活動膝關(guān)節(jié).第七節(jié)：活動腕、踝關(guān)節(jié).第八節(jié)：活動肩關(guān)節(jié).2.圍繞場地作各種熱身跑3-5圈3.游戲“關(guān)門”游戲目的：提高學(xué)生的移動能力和防守技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生團隊配合的意識。場地器材：手球場一個，在場地

18、上畫幾個圓圈，手球若干。游戲方法：在球場上畫幾個圈，每個圈的圓心部位放置一個固定不動的看球，每組分防守4人和進攻3人站于圈外。游戲開始，在兩分鐘內(nèi)，攻方利用身體假動作、轉(zhuǎn)身、急停及各種腳步動作設(shè)法進入圓圈觸摸球，而防守則通過快速的移動及相鄰兩人的關(guān)門配合不讓對方進入圓內(nèi)摸球，規(guī)定時間內(nèi)計攻方進入圓圈觸摸球的次數(shù)。時間到，兩隊交換位置游戲重新開始。最后以兩隊比較，摸球次數(shù)多的隊伍為勝。游戲規(guī)則：1.防守只能依靠快速的移動用身體來防守對方進攻，不能手拉、推、拽對手。2.進攻方不能有推人動作。510-1515-203-5圈（一）組織教法1. 隊形如圖： （教師）2. 要求： 整隊迅速整齊。 師生著裝

19、運動服，見習(xí)生參加力所能及的練習(xí)活動與記錄所學(xué)內(nèi)容。（二）專項準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形： 一般準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形：兩路縱隊繞手球場進行1. 隊形如圖： 教師 2.要求：1.隊列整齊,聽教師口令完成不同的動作。2.值日生口令正確、示范面正確3.學(xué)生認(rèn)真用力，注意動作的規(guī)范性，達到熱身活動各運動關(guān)節(jié)的目的.4.在韌帶練習(xí)時，注意幅度由小到大.5.充分活動身體，防止受傷.（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：“關(guān)門”的游戲方法。2.示范：按照游戲方法動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。重點強調(diào)游戲規(guī)則。3.要求：所有學(xué)生要積極參與到游戲當(dāng)中，在玩游戲時要相互協(xié)作，共同達成最終

20、目標(biāo)。一定要注意自己和同伴的安全。注意觀察場上的形勢和同伴的站位。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求基本部分基本部分訓(xùn)練（1）復(fù)習(xí)手球的正確持球方式在做任何傳球動作都是由持球開始的。手球比薩中多以雙手接球位置，因此在隊員獲得球時，多數(shù)是先由雙手持球開始。雙手持球時，手指自然分開，兩手成勺形，以手指和手掌握在球的兩側(cè)，兩個大拇指緊靠在一起形成“八”字形。在接近對方時，兩手需用力緊握球靠近身體。單手持球時，五指自然分開，用指根以上部位接觸球，以拇指與小拇指進行對掌運動，用五指的最后一個關(guān)節(jié)的合理，將球牢固地拿住，但腕關(guān)節(jié)要放松，以便自如翻轉(zhuǎn)做各種傳球、射門動作。（2）復(fù)習(xí)手球的傳接球動作并做練習(xí)。

21、動作方法：傳球動作：以右手為例，拿球后左腳向前邁出，兩腳前后開立，稍寬于肩，同時，右手持球直接引球上肩，身體側(cè)對或斜對傳球方向，前臂與上臂在肘關(guān)節(jié)處形成大于或等于90°的夾角，同時上臂與軀干的肩關(guān)節(jié)腋下處也形成大于或等于90°的夾角。傳球出手時，右腳蹬地，腰部用力轉(zhuǎn)到，帶動身體迅速左轉(zhuǎn)，身體左轉(zhuǎn)收腹帶動手臂加速前揮，以前臂迅速前甩下壓，屈腕撥指的協(xié)調(diào)動作將球傳出。接球動作：雙手接球的優(yōu)點是觸握球的面積大，接球牢固。接球時，雙眼看球，雙臂向來球方向主動伸出手迎球，手腕上翻后仰，五指自然分開，指尖向上，雙拇指靠近食指，指尖相對成“八”字形，手掌成勺形，兩手合成一個比手球稍大的半

22、球形，兩掌指外側(cè)距離稍大，形成喇叭口形，兩拇指和食指間的空隙正對來球的圓心。兩手一觸到球，就屈臂緩沖，同時用力握球。練習(xí)方法：兩名同學(xué)面對面站立，相隔2-3米，做單手肩上傳球和雙手胸前接球動作。（3）學(xué)習(xí)手球進攻技術(shù)中的移動技術(shù)進攻移動技術(shù)主要分為：（一） 起動 起動是隊員在球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變成運動狀態(tài)的一種腳步動作。在進攻中突然快速的起動，是擺脫防守的有效手段。動作要點：快速移動重心，蹬地起步突然，小步加速。（二） 急停 急停是手球比賽中隊員為了達到制動的目的，在手球競賽規(guī)則允許的條件下，所完成專門的腳步移動技術(shù)動作?？绮郊蓖＃旱谝徊侥_掌抵地屈膝，上體稍側(cè)轉(zhuǎn)移重心；第二步用力抵地上體內(nèi)轉(zhuǎn)，臀

23、下坐降重心。跳步急停：屈膝收腹雙腳輕跳離地；屈膝落地，重心下降，并置于兩腳之間。（三） 跑 手球比賽中的跑，不僅要求跑的速度快，而且要經(jīng)常變換速度，改變方向，跑動中做急停、轉(zhuǎn)身、起跳和完成控制球的動作。側(cè)身跑：上體轉(zhuǎn)肩側(cè)身跑時，腳尖要朝向跑動方向，并看球跑動。變向跑：變方向時，最后一步邁出時，屈膝、降重心，腳尖稍向轉(zhuǎn)到方向，轉(zhuǎn)肩、加速。變速跑：加速時，上體前傾，用力蹬地，步幅小而急；減速時，上體抬起，步幅大而慢。后退跑：前腳蹬地、提踵、小腿后伸；兩臂協(xié)調(diào)配合。（四）跳手球比賽中，跳起多用于射門或傳球。跳起一般是在原地或運用上步、跨步、交叉步等助跑情況下完成。單腳起跳：起跳腿屈膝迅速蹬伸；擺動腿

24、、腰、臂協(xié)同向上用力。雙腳起跳：兩膝快速下蹲，兩腿用力伸蹬；腰臀協(xié)調(diào)提擺，身體自然展伸。（四） 轉(zhuǎn)身 轉(zhuǎn)身時用于擺脫對手的腳步移動方法，分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身兩種。轉(zhuǎn)身：兩膝微屈，重心置于兩腳之間；轉(zhuǎn)身時，移動腳的前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，重心先轉(zhuǎn)移至做軸腳，髖關(guān)節(jié)發(fā)力轉(zhuǎn)體，其順序為蹬地-移重心-轉(zhuǎn)體。10-1510-1515-25（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：介紹手球的正確持球方式。2.示范：按照持球動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：學(xué)生要認(rèn)真觀看教師示范，如果有不懂的可以及時提問，如果有異議之處可以提出供老師和學(xué)生集體討論?？梢赃M行簡單的模仿。（一）教學(xué)步驟及組

25、織方法1.講解：手球的傳接球動作2.示范：按照傳接球動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：要用心觀看教師示范，有不懂的要及時提問。因為大家才接觸手球，所以在傳球時不要太用力，先記住動作。接球時五指要自然分開，不要緊繃，以免接球時戳到手指，導(dǎo)致受傷。兩拇指和食指要形成一個“八”字形，擋住來球。一定不要害怕來球，要主動上迎接球，主動緩沖。教學(xué)步驟及組織方法1.講解：手球進攻技術(shù)中的移動技術(shù)2.示范：按照移動技術(shù)的動作要領(lǐng)為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：1.起動跑時，注意觀察、判斷；注意控制好身體重心；手臂擺動幫助協(xié)調(diào)身體姿勢。2

26、.跑動中注意觀察、判斷；急停時，上體稍后仰，坐臀，有意識留重心，用前腳掌外側(cè)撐地制動，手臂擺動保持身體平衡。3.跑動時，注意抬頭觀察、判斷；腳步移動快速、步法到位；身體協(xié)調(diào)、姿勢正確。4.上步接球及時，銜接助跑、起跳動作協(xié)調(diào)、連貫。5.練習(xí)轉(zhuǎn)身時以髖關(guān)節(jié)發(fā)力，蹬、跨步有力；轉(zhuǎn)身跑時，移動腳外旋、腳尖轉(zhuǎn)向跑動方向，步幅大小適當(dāng)；注意抬頭觀察、判斷。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求結(jié)束部分一、放松活動，小結(jié)1、互拍：隊員兩人一組互相在原地牽拉放松，主要是靜力性的拉韌帶放松為主，然后互相按摩肌肉，進行簡單的拍打揉捏。2、總結(jié)優(yōu)點，提出不足3、整理器材4、宣布下課73隊形：四列橫隊，體操隊形如圖：

27、教師要求：集合動作快而整齊場地器材課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)積極性：高（ ）中（ ）低（ ）教學(xué)任務(wù)完成情況： 好（ ） 較好（ ）一般（ ）差（ ）課的密度： 大（ ）中（ ） 小（ ）課的負(fù)荷： 大（ ）中（ ） ?。?）公共系手球課 課程教案教材內(nèi)容1、 復(fù)習(xí)手球進攻技術(shù)中的移動技術(shù)2、 學(xué)習(xí)手球進攻技術(shù)中的運球技術(shù)3、 專項素質(zhì)和耐力素質(zhì)練習(xí)課次第4次課教學(xué)目標(biāo)教學(xué)任務(wù)：1.復(fù)習(xí)手球運動的移動技術(shù)2.進行運球技術(shù)的練習(xí)3.熟悉手球，球性練習(xí)教育任務(wù)：增強學(xué)生體質(zhì)，提高思想道德修養(yǎng)重、難點重點：運球技術(shù)的掌握，對球的熟悉程度。難點：在運球時要抬頭觀察場上的局勢和變化。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與

28、要求準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī)1.班長集合整隊檢查人數(shù)并報告教師2.師生問好3.安排見習(xí)生并提出要求4.簡要闡述本次課所學(xué)內(nèi)容5.宣布本次課的任務(wù)及注意事項（二）準(zhǔn)備活動1.準(zhǔn)備操：第一節(jié)：臂繞環(huán).第二節(jié)：擴胸運動.第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動.第四節(jié)：跳躍運動.第五節(jié)：壓腿練習(xí).（1）弓箭步壓腿. （2）仆步壓腿.第六節(jié)：活動膝關(guān)節(jié).第七節(jié)：活動腕、踝關(guān)節(jié).第八節(jié)：活動肩關(guān)節(jié).2.圍繞場地作各種熱身跑3-5圈3. “大漁網(wǎng)”游戲目的：發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)協(xié)同配合能力。場地器材：手球場一個。游戲方法：學(xué)生分散在手球場內(nèi)，先指定兩名學(xué)生擔(dān)任“漁網(wǎng)”。其他人在場內(nèi)可以任意跑動。游戲開始，擔(dān)任“漁網(wǎng)”的兩名學(xué)生

29、手拉手在場內(nèi)跑動，并設(shè)法用手觸及其他人，被觸動者加入“漁網(wǎng)”隊伍，如此“漁網(wǎng)”逐漸擴大，直至?xí)r間結(jié)束或?qū)錾系娜司W(wǎng)完，游戲結(jié)束。游戲規(guī)則：1.“漁網(wǎng)”不得松散，如松手觸動人不算。2.不得離開球場跑動，被迫出界視為觸到，加入“漁網(wǎng)”的行列。510-1515-203-5圈（一）組織教法1. 隊形如圖： （教師）2. 要求： 整隊迅速整齊。 師生著裝運動服，見習(xí)生參加力所能及的練習(xí)活動與記錄所學(xué)內(nèi)容。（二）專項準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形： 一般準(zhǔn)備活動組織教法組織隊形：兩路縱隊繞手球場進行1. 隊形如圖： 教師 2.要求：1.隊列整齊,聽教師口令完成不同的動作。2.值日生口令正確、示范面正確3.學(xué)生認(rèn)

30、真用力，注意動作的規(guī)范性，達到熱身活動各運動關(guān)節(jié)的目的.4.在韌帶練習(xí)時，注意幅度由小到大.5.充分活動身體，防止受傷.（一）教學(xué)步驟及組織方法1.講解：“大漁網(wǎng)”的游戲方法。2.示范：按照游戲方法動作為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。重點強調(diào)游戲規(guī)則。3.要求：所有學(xué)生要積極參與到游戲當(dāng)中，在玩游戲時要相互協(xié)作，共同達成最終目標(biāo)。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求基本部分基本部分訓(xùn)練（1）復(fù)習(xí)手球進攻技術(shù)中的移動技術(shù)進攻移動技術(shù)主要分為：（五） 起動 起動是隊員在球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變成運動狀態(tài)的一種腳步動作。在進攻中突然快速的起動，是擺脫防守的有效手段。動作要點：快速移動重

31、心，蹬地起步突然，小步加速。（六） 急停 急停是手球比賽中隊員為了達到制動的目的，在手球競賽規(guī)則允許的條件下，所完成專門的腳步移動技術(shù)動作?？绮郊蓖＃旱谝徊侥_掌抵地屈膝，上體稍側(cè)轉(zhuǎn)移重心；第二步用力抵地上體內(nèi)轉(zhuǎn)，臀下坐降重心。跳步急停：屈膝收腹雙腳輕跳離地；屈膝落地，重心下降，并置于兩腳之間。（七） 跑 手球比賽中的跑，不僅要求跑的速度快，而且要經(jīng)常變換速度，改變方向，跑動中做急停、轉(zhuǎn)身、起跳和完成控制球的動作。側(cè)身跑：上體轉(zhuǎn)肩側(cè)身跑時，腳尖要朝向跑動方向，并看球跑動。變向跑：變方向時，最后一步邁出時，屈膝、降重心，腳尖稍向轉(zhuǎn)到方向，轉(zhuǎn)肩、加速。變速跑：加速時，上體前傾，用力蹬地，步幅小而急；

32、減速時，上體抬起，步幅大而慢。后退跑：前腳蹬地、提踵、小腿后伸；兩臂協(xié)調(diào)配合。（四）跳手球比賽中，跳起多用于射門或傳球。跳起一般是在原地或運用上步、跨步、交叉步等助跑情況下完成。單腳起跳：起跳腿屈膝迅速蹬伸；擺動腿、腰、臂協(xié)同向上用力。雙腳起跳：兩膝快速下蹲，兩腿用力伸蹬；腰臀協(xié)調(diào)提擺，身體自然展伸。（八） 轉(zhuǎn)身 轉(zhuǎn)身時用于擺脫對手的腳步移動方法，分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身兩種。轉(zhuǎn)身：兩膝微屈，重心置于兩腳之間；轉(zhuǎn)身時，移動腳的前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，重心先轉(zhuǎn)移至做軸腳，髖關(guān)節(jié)發(fā)力轉(zhuǎn)體，其順序為蹬地-移重心-轉(zhuǎn)體。（2）學(xué)習(xí)手球進攻技術(shù)中的運球技術(shù)運球時手球進攻技術(shù)之一。指持球隊員為了控制球、條件自身位置、突

33、破防守和進攻推進而進行的用手連續(xù)按拍從地面反彈起來的球的策略、技巧和方法。它包括直線運球、運球急停急起、變向運球等。（一） 原地運球1. 動作方法：五指自然分開，掌心朝下并空出，用指根以上部位控制球體。運球時，以肘關(guān)節(jié)為軸。前臂下擺、上抬，指、腕用力按拍球。2. 動作要點：手指準(zhǔn)確按拍球的正上方部位；指、腕用力，控制和制品球的上、下跳動。3. 練習(xí)方法：原地向下放球、接球。原地向前推放球、接球。原地連續(xù)按拍球的上部。（二） 行進間運球1. 動作方法：行進間運球一般采用直線運球方法，主要運用于個人快速推進中。運球手法與原地運球相似，知識手部接觸球的部位于球的中后上方，球落地點在體側(cè)前方，按拍球的

34、力量和速度取決于跑動的速度，跑動速度快，則急速、快節(jié)奏按拍球，球的落地點較遠。2. 練習(xí)方法：直線運球跑，速度由慢到快；直線變速運球跑；助跑1-3步直線加速運球跑。15-2015-25教學(xué)步驟及組織方法1.講解：手球進攻技術(shù)中的移動技術(shù)2.示范：按照移動技術(shù)的動作要領(lǐng)為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：1.起動跑時，注意觀察、判斷；注意控制好身體重心；手臂擺動幫助協(xié)調(diào)身體姿勢。2.跑動中注意觀察、判斷；急停時，上體稍后仰，坐臀，有意識留重心，用前腳掌外側(cè)撐地制動，手臂擺動保持身體平衡。3.跑動時，注意抬頭觀察、判斷；腳步移動快速、步法到位；身體協(xié)調(diào)、姿勢正確。4

35、.上步接球及時，銜接助跑、起跳動作協(xié)調(diào)、連貫。5.練習(xí)轉(zhuǎn)身時以髖關(guān)節(jié)發(fā)力，蹬、跨步有力；轉(zhuǎn)身跑時，移動腳外旋、腳尖轉(zhuǎn)向跑動方向，步幅大小適當(dāng)；注意抬頭觀察、判斷。教學(xué)步驟及組織方法1.講解：手球進攻技術(shù)中的運球技術(shù)2.示范：按照運球技術(shù)的動作要領(lǐng)為學(xué)生進行示范，在細(xì)節(jié)處可放慢示范速度，方便學(xué)生觀察。3.練習(xí)要求：按拍球的部位要準(zhǔn)確，指、腕用力要均勻、柔和、適度；體會手指接觸球的部位和對運球方向的控制；注意抬頭觀察場上局勢。行進間運球關(guān)鍵在于控制、支配球的部位和落地點，手、腳要協(xié)調(diào)配合；同時要注意抬頭觀察場上情況和正確判斷，處理好球；結(jié)合其它進攻技術(shù)，并在對抗中練習(xí)運球，以提高控制球、支配球的能

36、力。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求結(jié)束部分一、放松活動，小結(jié)1、互拍：隊員兩人一組互相在原地牽拉放松，主要是靜力性的拉韌帶放松為主，然后互相按摩肌肉，進行簡單的拍打揉捏。2、總結(jié)優(yōu)點，提出不足3、整理器材4、宣布下課73隊形：四列橫隊，體操隊形如圖： 教師要求：集合動作快而整齊場地器材課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)積極性：高（ ）中（ ）低（ ）教學(xué)任務(wù)完成情況： 好（ ） 較好（ ）一般（ ）差（ ）課的密度： 大（ ）中（ ） ?。?）課的負(fù)荷： 大（ ）中（ ） ?。?）手球理論課程教案課次第5次 課時2課時課 型（請打）理論課 討論課 實驗課 習(xí)題課 其他授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：世界手球運

37、動的現(xiàn)狀教學(xué)目的、要求（分掌握、熟悉、了解三個層次）：了解現(xiàn)代手球的發(fā)展趨勢和發(fā)展現(xiàn)狀；提高學(xué)生學(xué)習(xí)手球的興趣愛好；提高學(xué)生欣賞高水平手球比賽的能力；使學(xué)生了解手球的鍛煉價值。教學(xué)重點及難點：重點：讓學(xué)生了解手球運動的發(fā)展軌跡和現(xiàn)代手球的發(fā)展現(xiàn)狀。難點：通過理論教學(xué)，提高學(xué)生欣賞手球比賽的能力。通過觀看教學(xué)視頻提高學(xué)生學(xué)習(xí)手球的興趣。教 學(xué) 基 本 內(nèi) 容方法及手段世界手球運動的發(fā)展趨勢：1. 力量型與技巧型互補向綜合型發(fā)展2. 攻防技術(shù)從單一粗糙向全面精湛轉(zhuǎn)化3. 凌厲的快攻仍是進攻的殺手锏4. 個人防守能力的提高，促進防守戰(zhàn)術(shù)向多樣化發(fā)展5. 比賽頻繁換人，場上場下隊員保持最佳競技狀態(tài)案例

38、講解多媒體演示手球運動的特點和價值手球運動的特點：手球運動具有獨特的風(fēng)格。它的場地很別致，球門前面畫有像扇面的球門區(qū)，只允許守門員在此區(qū)內(nèi)鎮(zhèn)守球門，雙方的場上隊員都不能侵踏球門區(qū)。手球運動是一項快速連貫、對抗激烈、攻守轉(zhuǎn)換頻繁的運動。手球運動具有較強的集體性。手球場地器材簡單，掌握主要技術(shù)即可投入比賽，易于開展。手球運動的價值：1. 發(fā)展、提高人的全面身體素質(zhì)2. 培養(yǎng)集體主要思想和團隊作戰(zhàn)精神3. 培養(yǎng)堅忍不拔、吃苦耐勞和戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)4. 改善心肺功能和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配各器官的能力5. 促進交流，增進友誼，使身心得到健康的發(fā)展觀看2012年倫敦奧運會女子手球韓國-法國的比賽錄像作業(yè)

39、、討論題、思考題：手球運動有何特點和作用？觀看比賽后有何想法和收獲？你怎么看待手球運動的發(fā)展？參考資料（含參考書、文獻等）青少年手球教學(xué)與訓(xùn)練手球教學(xué)反思：公共系手球課 課程教案教材內(nèi)容4、 復(fù)習(xí)手球進攻技術(shù)中的運球技術(shù)5、 學(xué)習(xí)手球持球突破技術(shù)中的同側(cè)突破6、 簡單介紹手球的射門技術(shù)7、 專項素質(zhì)和耐力素質(zhì)練習(xí)課次第6次課教學(xué)目標(biāo)教學(xué)任務(wù)：1.復(fù)習(xí)手球進攻技術(shù)中的運球技術(shù)2.學(xué)習(xí)同側(cè)突破3.熟悉手球，球性練習(xí)教育任務(wù)：增強學(xué)生體質(zhì)，提高思想道德修養(yǎng)重、難點重點：同側(cè)突破的腳步動作。難點：假動作的運用和起動的突然性。部分教學(xué)內(nèi)容時間次數(shù)組織教法與要求準(zhǔn)備部分(一)課堂常規(guī)1.班長集合整隊檢查人

40、數(shù)并報告教師2.師生問好3.安排見習(xí)生并提出要求4.簡要闡述本次課所學(xué)內(nèi)容5.宣布本次課的任務(wù)及注意事項（二）準(zhǔn)備活動1.準(zhǔn)備操：第一節(jié)：臂繞環(huán).第二節(jié)：擴胸運動.第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動.第四節(jié)：跳躍運動.第五節(jié)：壓腿練習(xí).（1）弓箭步壓腿. （2）仆步壓腿.第六節(jié)：活動膝關(guān)節(jié).第七節(jié)：活動腕、踝關(guān)節(jié).第八節(jié)：活動肩關(guān)節(jié).2.圍繞場地作各種熱身跑3-5圈3. “春種秋收”游戲目的：發(fā)展學(xué)生在快速運球中控制球的能力。場地器材：手球場一個，手球2個，灌水的水瓶6個。游戲方法：將每3個水瓶沿一直線分別間隔一定的距離放于場內(nèi)，將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊，成縱隊面向場地站于端線后，排頭持球。游戲開始，排頭快速起動向?qū)γ娑司€運球，途中依次將3個水瓶推到，暈倒對面端線后返回，再依次把3個水瓶扶起，至端線后將球交給下一位同學(xué)，以此類推，每人一次，先做完的隊為勝。游戲規(guī)則：1.推瓶或扶瓶時，另一只手可以做低運球或持球。2.返回至端線后用雙手胸前推球的方式將球傳給下一位同學(xué)。510-1515-2