喝豆奶的好處

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò),僅供閱讀參考喝豆奶的好處科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),大豆中蛋白質(zhì)、磷脂、脂肪以及胡蘿卜素的 含量都是很豐富的,同時還含有多種維生素礦物質(zhì),而且經(jīng)常吃 豆制品能夠很好的保護我們的身體讓鈣不流失,如果經(jīng)常喝豆奶 對我們的身體健康是很有利的,能夠很好的促進消化,預(yù)防肥胖 的疾病,下面看看喝豆奶的好處.以前我們都是經(jīng)常和豆奶的,特別是對于一些老年人,我們 都會經(jīng)常給他們買一些豆奶粉,可是隨著時代的開展,很少有人 還在喝豆奶粉了,其實喝豆奶的好處是很多的,只不過我們很多 人都忽略了.豆奶的介紹我們常說的豆奶,主要指用黃豆作原料,參加適當(dāng)?shù)呐Ｄ讨?作成的蛋白飲品,通常是盒裝液態(tài)產(chǎn)品,也有枯燥成粉的速溶固

2、 體飲料一一豆奶粉.也有一種是用黑豆為主要原料制作的,叫做 黑豆奶.豆奶作為一種新興的營養(yǎng)食品,以其均衡的營養(yǎng)成分、細(xì)膩 的口感、食用方便的正受到越來越多的消費者的認(rèn)可和喜愛.豆 奶之所以廣受歡送,緣于其獨特的營養(yǎng)價值.科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),大 豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨 基酸和礦物質(zhì)等眾多營養(yǎng)成分,并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失, 經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結(jié)構(gòu),減少或預(yù)防肥胖病、營養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生,并可調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、預(yù)防血管硬化和促進思維水平,大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、預(yù)防骨質(zhì)疏松等保健作用.而且豆奶的營養(yǎng)吸收率最高,可以吸收豆

3、類 98%勺營養(yǎng)物質(zhì).孩子常喝豆奶好處多多1、適合肥胖寶寶食用對肥胖寶寶來說,喝豆奶比喝牛奶更有利健康,由于大豆血糖指數(shù)為15%而牛奶為30%但如果寶寶正處于生長發(fā)育期,對脂肪的需求量還很大,因此,仍不建議用豆奶代替牛奶給寶寶喝, 最好的做法是牛奶和豆奶都喝.2、適合對乳糖過敏的寶寶食用牛奶含乳糖,在亞洲黃種人中有70%勺人不吸收乳糖,而豆奶 所含的寡糖,會被人體100%勺吸收利用.3、可以增強寶寶反抗力豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種 對人體有益的物質(zhì),這些物質(zhì)具有增強寶寶免疫力的功能,另外,豆奶里還含有5種抗癌物質(zhì),能起到一定的抗癌作用.考前須知不宜只用豆奶喂養(yǎng)嬰兒豆?jié){與牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量相等,鐵質(zhì)是牛奶的 5倍,而脂肪不 及牛奶的30%鈣質(zhì)只有牛奶的20%磷質(zhì)約為牛奶的25%所以 不宜用它直接代替牛奶喂養(yǎng)小寶寶.不宜長時間加熱隨著天氣的轉(zhuǎn)涼,可能會有父母將豆奶加熱后放在暖瓶里讓 孩子帶去學(xué)校,到了課間休息或者午休時再喝,但其實這種做法“豆并不可取.由于豆奶中含有的可溶性皂甙能溶解熱水瓶中的水垢, 所以如果把豆奶放在熱水瓶里長時間不喝, 豆奶溶解后產(chǎn)生的 奶水垢溶液會損害健康.對于喝豆奶的好處,大家應(yīng)該都要了解,特別是孩子,如果 能夠經(jīng)常的喝一些豆奶的話,對身體是很好的,特別是