健康飲食讓我們更健康演講文稿.doc

1、健康飲食讓我們更健康演講文稿 這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾病 !從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題!2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。確實，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己

2、家里帶一些面包或者餅干來食用。最后，我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序湯蔬菜飯肉半小時后吃點水果。希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。健康飲食讓我們更健康演講稿2老師、同學(xué)們大家好！青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長!_中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定中指出“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想?！弊?1990 年起，中國學(xué)生營養(yǎng)促進會在每年的5 月 20 日均組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動。16 年來，這項宣傳

3、活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去， 促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，每年的5 月 20 日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務(wù)院新聞辦公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素 a 等微量營養(yǎng)素供給明顯不足;我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在

4、吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、 高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護自己的身體，均衡營養(yǎng);珍惜自己的年華，不要再吸煙了。健康飲食讓我們更健康演講稿3老師、同學(xué)們大家好 !今天我演講的題目是從我

5、做起，拒絕垃圾食品。新春佳 去， 里 啦地落 了同學(xué) 的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。用來 什么呢 ?相信很多同學(xué)會 吃的。俗 ， “吃”之心人皆有之。可是， 我 感到恐怖的是， 在大家 吃的 “食品”前面常常有個定 “垃圾”!起來就是垃圾食品!你一定會 ，“我才不吃垃圾呢 ?” 急，下面 大家跟我一起回想 個 景每當(dāng)學(xué)校放學(xué) ，我 會 校外的小店里、小 上中 了人。各式各 的糖果、油炸食品和琳瑯 目的膨化食品都是同學(xué) 的 手 。如果你 在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有 著爸爸去麥當(dāng) 、肯德基，有沒有要求 各種 料而拒 白開水，有沒有 、香 地方便面呢 ?! 看世界 生 公布的垃圾食品大家

6、庭的十位主要成 油炸 食品，腌制 食品，肉 加工食品， 干 食品，汽水可 食品，方便 食品，罐食品，冷 甜食 食品， 烤 食品。怎么 ，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。憾的是，以上食品都是同學(xué) 的最 。大家只知道 些食品美味可口，卻不知道 多食品含有致癌物，有些會破壞 生素，汽水和可 含有磷酸和碳酸，會 走人體內(nèi)大量的 所以垃圾食品象毒品一 正侵害著我 的身體健康，它使很多小朋友欲 不能。更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話據(jù)報道這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人， 由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊! 你們還敢吃嗎 ?尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比