教師情緒管理的反思

1、教師情緒管理的反思當(dāng)老師好難，難當(dāng)好教師，好老師難當(dāng)。課堂上無時無刻不 面臨著這樣那樣的事情發(fā)生，教師難免有時會對著學(xué)生大發(fā) 雷建，事后想想又后悔莫及，恨失容顏。那么要想成為一名好老師，我覺得應(yīng)該從這兩個方面控制自己的情緒：一、教師要用微笑面對學(xué)生笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教 室時別忘了問自己笑了嗎？在課堂中有的學(xué)生難免會開小 差，剛講過的題目做不由來或者作業(yè)未交等。教師為此會對 學(xué)生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學(xué)生上課，而 學(xué)生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良循環(huán)，大 打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學(xué)生， 用笑容

2、來包容學(xué)生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深 呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決， 不是更好嗎! 學(xué)生在快樂的課堂中也學(xué)到了知識。二、教師要用寬容的心態(tài)來克制自己。切記“人非圣賢，孰能無過”在莫種意義上講，學(xué)生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經(jīng)是一個孩子，也干過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學(xué)生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學(xué)生尊敬。努力做到：以平和的心態(tài)準備每一節(jié)課，以平和的心態(tài)批改每一本作業(yè)本，以平和的心態(tài)來與每一個孩子對話，以平和的心態(tài)來研究教學(xué)，以平和的心態(tài)來多讀書，以平和的心態(tài)來總結(jié)規(guī)律，以平和的心態(tài)來反思自己的言行和方

3、式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態(tài)細細地品味與學(xué)生在一起的分分秒秒，品嘗其中的樂趣，品味其中的意義！ “前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學(xué)校，有一名教師因為學(xué)生沒有按時完成作業(yè)，而用棍子打手懲罰他，導(dǎo)致學(xué)生手斷。 ”這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當(dāng)我們要對學(xué)生出手的時候請您忍一忍，請記?。?1） 、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河?xùn)|獅； （ 2） 、沖動是魔鬼，容忍是天使； （ 3） 、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什么區(qū)別。三、教師要用新型的學(xué)生觀提醒自己。在學(xué)校里令 老師大傷腦筋的常是調(diào)皮淘氣的學(xué)生，而

4、這些學(xué)生犯錯，更 使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情 緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發(fā)展的觀點來看待學(xué) 生，使自己心平氣和，對學(xué)生因勢利導(dǎo)。我們要寬容那些怒 氣沖沖的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指 責(zé)，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！四、教師要用轉(zhuǎn)移的方法來控制自己。有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風(fēng)驟雨般的發(fā)泄，可解心頭之氣， 得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學(xué)生挫傷自尊，教 師本人也會郁郁不樂，損害身心。當(dāng)你處于一種令人怒火中 燒的情境時，最好采用轉(zhuǎn)移的方法冷卻情緒。學(xué)會控制自己 的情緒，受益的是你的學(xué)生，受益的是你身邊的每一個人， 而最

5、終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續(xù)自己正 常工作；或先讓學(xué)生自己反思寫檢查。訓(xùn)練有素的教師總善 于用冷處理的方法保持泰然自若，使學(xué)生心悅誠服。情緒影響著一天的心情，尤其是作為老師，要調(diào)整好自己的心態(tài)才能進班級，我認為做到以下幾點你就是一名真正的心理健康的教師。1 、始終保持著一種積極的心態(tài)，從生活中去發(fā)現(xiàn)美。有人曾經(jīng)說過： “幸福不在于你擁有什么，而在于你如何讓看待自己的擁有。 ”我們換個角度來分析這個問題，心情或許就會截然不同。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因往往是為學(xué)生所困：每天為如何改變學(xué)生的缺點煞費苦心？所以看到的竟是學(xué)生的缺點，眼中的學(xué)生也是“問題學(xué)生” 。試想：每天看到的都是你不愿意

6、面對的，你的心情能好嗎？羅丹曾經(jīng)說過：世間不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。對于教師而言，相信每一位學(xué)生都是千里馬，多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點，那將會是另一番心情。2 、 提高教師的自我調(diào)控能力。 職業(yè)倦怠產(chǎn)生是教師自我調(diào)控能力不足的一個反映，有許多學(xué)校因為師生緊張、師生沖突而導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)、教師厭教的現(xiàn)象，實際上是由于教師沒有很好的控制自己的情緒和行為造成的，所以教師要調(diào)控好自己的情緒，盡量保持平和的心態(tài)、心平氣和的和學(xué)生交流、相處。3 、注意力轉(zhuǎn)移法 。首先要有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點。當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動

7、和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。其次可以自覺地改換環(huán)境。如外出散步、旅游參觀，調(diào)換居住地點等。這樣通過新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒。4 . 合理發(fā)泄情緒 。所謂合理發(fā)泄情緒，是指在適當(dāng)?shù)膱龊希扇∵m當(dāng)?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。 哭泣。當(dāng)你遭到突如其來的災(zāi)禍，精神受到打擊心里不能承受時，可以在適當(dāng)?shù)膱龊戏怕暣罂?。這是一種積極有效的排遣緊張、 煩惱、 郁悶、 痛苦情緒的方法。 傾訴。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈。這樣使消極情緒

8、發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。 當(dāng)你的消極心理使情緒極度低落時，越不愿參加活動，情緒就越低落。而情緒越低落，又越不愿意參加活動。這樣就形成了惡性循環(huán)，使不良情緒加重。如果參加一些適當(dāng)有益的活動，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，這樣，原本十分低落的情緒就可以改變。5 . 自我控制情緒法 。人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時，應(yīng)有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式。 自我暗示。采取這種方法，可以抑制不良情緒的產(chǎn)生。當(dāng)你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，相信自己一定能行。這樣就能增強自信心，情緒就會冷靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果。6 、 心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度