蹲踞式起跑教案2

1、高中體育與健康水 平 五 教 案踞式起跑一、指導思想堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。以國家頒布的體育與健康課程標準為依據，以學生發(fā)展為中心，在教學中重視培養(yǎng)學生的主體地位。本節(jié)課通過多技能教學、等教學手段來激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識，同時重視學生團結合作能力 的培養(yǎng)，提高團隊合作精神，從而促進學生的身心健康，為終身體育打下基礎。二、教材分析：短跑是田徑運動各個項目的基礎，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學，發(fā)展學 生身體基本運動能力，改善中樞神經系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高 學生的審美情趣，培養(yǎng)學生的合作意識和奉獻精神，

2、促進學生身心的健康發(fā)展。短跑技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。蹲踞式起跑姿 勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢。起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”三個環(huán)節(jié)。三、學情分析：作為高中學生，身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中具備了 一定的探 究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學，已不滿足于“一刀切”的學習方式和練習方式， 所以在課堂教學上給予他們一定的“權力”，讓他們動腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實踐，去體驗，并與 同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。由于技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不

3、上力，上體不 敢前傾，一 聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別 不大，起跑差的不良后 果。所以在教學中主要通過一定的練習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學生 的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質。四、教法與學法在教學過程中主要采用：探究教學法、示范法和游戲教學法。1、運用探究教學時教師依據教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據自己的特點去 選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結， 激勵學生以積極的態(tài)度去學習。2、示范法：教師根據學生的特點進行講解并示范，這些示范有利學生掌握

4、正確的動作，使學生獲 得具體、形象、生動的直接經驗，便于學生獲得更多的知識。3、游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游 戲教學來提高學生的學習興趣。蹲踞跑教1 .學生了解蹲踞式起跑的基本知識，初步掌握蹲踞式起跑的基本動作要領。學2,發(fā)展學生協(xié)調性，靈敏性，快速反應能力。目3,培養(yǎng)學生積極進取，吃苦耐勞，團結協(xié)作的優(yōu)良品質。標場田徑場地排球4個器掛圖材重重點：起跑的身體姿勢穴、 、難點：蹬地有力，快速起跑教學內容組織教法與要求次時數間一.課堂常規(guī)一.教師亙布本節(jié)課的內容，安導體育委員整隊排見習生。學生認真聽講師生問好組織形式如下：入宣布上課內容rp r

5、Krp4部rp1rp rKrp分二.準備活動1 .接球游戲二1教師講解游戲要求，組織將學生分成四組，每組報數，每組各圍成一學生進行游戲，提醒學生注意安個圓，圓中間站一位同學，學生順時針或全，在游戲過程中指導學生游逆時針跑步，中間的同學喊號拋球，拋球完戲，組織形式如下：10畢回到J隊伍中，被喊到號的同學崗開隊伍接1分球，再喊號拋球，依次類推注意：球不能拋出圓外。注意安全。先喊號，球 再出手，球的高度一定要達到2米以上。2.徒手操，/ c鐘由老帥帶領進行徒手操練習，1 .擴胸運動2,振臂運動3.體側運動4.體轉運動5,腿部運動6.腹背運動7弓步壓腿8.側壓腿3.教學模式：教師指導學生練習n n2.

6、要求動作到位，連貫。基本部分一.學習蹲踞式起跑的基本動作1 .學生根據教師發(fā)給的動作解析圖分組討論蹲 踞式起跑的要領。2 .教師對各組學生的動作要領進行總結，講解 蹲踞式起跑：蹲踞式起跑的口令分為三個階段：各就位，預 備和鳴槍三個階段。聽到“各就位”的口令后，稍微放松，前腳置 于離起跑線一腳半的距離，后腳置于離前腳尖 一腳半的距離，后腿膝關節(jié)跪地，兩手放在緊 靠起跑線后沿并撐于地面，兩臂伸直，兩手間 距離比肩稍寬，四指并攏或稍微分開與拇指成“八”字形支撐，頭與軀干保持在一直線上。 身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關節(jié)之 間。(“各就位” 一腳半，一腳半，平垂肩， 兩手不超起跑線。)聽到“預備

7、” 口令后，從 容而平穩(wěn)地抬起臀部，比肩稍高約10 20厘 米，身體重心同時前移，形成臀部高于肩、肩 超過起跑線的身體姿勢，此時，身體重心落在 兩臂之前。前腿大小腿夾角約為90。一100。， 后腿大 小腿夾角約為110。-130。，此時注意 力要高度集中，靜聽槍聲準備起跑。(“預 備”兩手撐，重心移，肩超線，臀高肩，高度 集中聽下篇。)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩腿迅速蹬離地 面，同時兩手迅速推離地面，身體向前上 方運 動，軀干前傾，與地面成15。一 20。角，加速 階段要大臂擺，快節(jié)奏，高抬大腿，重心慢慢 抬起，起跑時步子不能太大，速度逐漸加快， 上體逐漸抬起，兩腳逐漸成一條直線。(“跑”腿

8、快蹬，速擺臂，頭要正，體前傾， 步頻快急竄。)-.1.教法：(1)采用分組討論法探索動作 要領2) .采用示范法講述動作(3) .組織學生集體練習(4) .學生分組練習(5) .找?guī)讉€學生示范，對學生 進行評價，并糾正學生動作。2 .組織：(1)分組練習時組織形式各組 自定，(2)教師講解時組織形式如下:體。亨3-5次20分鐘3 .要求：(1)學生認真思考，積極參與1 )學生根據教師講解示范，模仿教師動作，體會動作要領(2)集體練習時認真練習，聽從指揮。3)分組練習時，小組合作， 糾正組員的錯誤動作。重點：起跑的身體姿勢難 點：蹬地有力，快速起跑(1W) asm一 乂七可發(fā)一又孔豫匚以fl. 2.>女嘉才 >幾百，務8 V?召川 山血K4? i力嘰m叫與周 野豚！ 一 M方，一耳攵rn.咐 七女M案，禺，疲七條兌， 令，牧為急三一艮n包禺戔 盤溝，犁用隊強生米隊為改 牧牧琵我十敢戔1B打，旃 叵務內，叫七晝日內可考， 兌句三加同卡>斐友幣方川和一in胡幼另護蜂媒手H馴速r 一戲一刀 司要包蜀沈的不1學刑求反T學 .反ff一要萬