小學心理健康課校本教材資料

1、川、4鋪 導滿 動目錄第 1 課時 學會變通，另辟蹊徑2第 2 課時 舉一反三觸類旁通5第 3 課時 事半功倍說記憶6第 4 課時 面對考試壓力8第 5 課時 考試我不怕9第 6 課時 沖破黎明前的黑暗11第 7、 8 課時 實現(xiàn)人生價值觀13第 9 課時 選擇適合自己的路16第 10課 我的未來不是夢17第 11 課學會設(shè)計20第 12課請讓我來幫助你24第 13課網(wǎng)絡(luò)交友25第 14課 管理好時間財富26第 15課 挫折與成長心理輔導28第16課學習通向成功之路 31第17課自信心是學習成功的前提 32第18課交往從心靈走向心靈 34第 1 課時 學會變通，另辟蹊徑教學目標：通過這堂課，認

2、識到思維變通的重要性，學會如何培養(yǎng)發(fā)散性思維。教學準備：多媒體課件一塊磚頭多幅七巧板教學過程：一、看故事，思考問題用多媒體放映故事愛迪生和阿普頓及竹竿過城門要求學生思考：具有高學歷的阿普頓為何比不上只上過三個月小學的愛迪生聰明他與愛迪生的思維方式有何不同故事中兩個人做出這樣愚蠢舉動的原因是什么你從故事中受到了什么啟示學生分成六人小組討論交流，每組派出一名代表發(fā)言。教師小結(jié)：心理學研究表明，創(chuàng)造性既非與生俱來，也不是少數(shù)尖子生所特有的。85%的創(chuàng)造性，只需要具有中等或中等以上的智力。美國心理學家戈爾曼認為，影響一個人能否成功的諸多因素中，智力因素僅占20%，而非智力因素等要占80%。創(chuàng)造性又與知

3、識有著很大的不同，知識可以傳授，可以重復和背誦，而創(chuàng)造性只能靠培養(yǎng)，因此， 人人都有創(chuàng)造性，但每個人的創(chuàng)造性又存在很大差異，關(guān)鍵是培養(yǎng)。二、思維拐拐彎1 、教師拿出一塊磚頭，要同學們盡可能多地想想磚頭可以用來做什么。提示：如果學生談到了可以用來打壞人，這是發(fā)散性思維的體現(xiàn)，應(yīng)給予表揚。2 、學生分組談?wù)?，說說平時自己在生活中遇到的、看見的一些事，盡可能多地找出解決的辦法，然后選派一名代表出來發(fā)言，說說組內(nèi)遇到的典型事件。教師對活動進行點評：所謂發(fā)散思維，是指倘若一個問題可能有多種答案，那就以這個問題為中心，思考的方向往外散發(fā)，找出適當?shù)拇鸢冈蕉嘣胶?，而不是只找一個正確的答案。人在這種思維中，可

4、左沖右突，在所適合的各種答案中充分表現(xiàn)出思維的創(chuàng)造性成分。三、游戲時間：拼拼七巧板請學生上臺，在規(guī)定的時間內(nèi)，看誰擺出的圖形最多最有創(chuàng)造性。四、培養(yǎng)發(fā)散性思維的方法學生自由談?wù)撈綍r在學習和生活中培養(yǎng)發(fā)散性思維的方法。教師總結(jié)：1、 發(fā)揮想象力。德國著名的哲學家黑格爾說過：“創(chuàng)造性思維需要有豐富的想象?！?、 淡化標準答案，鼓勵多向思維。學習知識要不惟書、不惟上、不迷信老師和家長、不輕信他人。倡導學生提出與教材、與老師不同的見解，鼓勵學生敢于和同學、和老師爭辯。單向思維大多是低水平的發(fā)散，多向思維才是高質(zhì)量的思維。只有在思維時盡可能多地給自己提一些“假如”、 “假定”、 “否則”之類的問題，才能

5、強迫自己換另一個 角度去思考，想自己或別人未想過的問題。3、打破常規(guī)、弱化思維定勢是培養(yǎng)學生創(chuàng)造力的前提法國生物學家貝爾納說過：妨礙學習的最大障礙，并不是未知的東西，而是已知的東西。思維定勢能使人在處理熟悉的問題時駕輕就熟，得心應(yīng)手，并使問題圓滿解決。所以用來應(yīng)付現(xiàn)在的考試相當有效。但在需要開拓創(chuàng)新時，思維定勢就會變成“思維枷鎖”，阻礙新思維、新方法的構(gòu)建，也阻礙新知識的吸收。因此， 思維定勢與創(chuàng)新教育是互相矛盾的。 “創(chuàng)”與“造”兩方面是有機結(jié)合起來的， “創(chuàng)”就是打破常規(guī)， “造”就是在此基礎(chǔ)上生產(chǎn)出有價值、 有意義的東 西來。4 、大膽質(zhì)疑孟子說：“盡信書不如無書”。書本上的東西，不一定

6、都是全對的。真理有其絕對性，又有其相對性，任何一篇文章都有其可推敲之處，鼓勵學生大膽懷疑書本，引導學生發(fā)表獨特見解，這是提升學生創(chuàng)新能力的重要一環(huán)。反省思維是一種冷靜的自我反省，是對自己原有的思考和結(jié)論采取批判的態(tài)度并不斷給予完善的過程。這實際上是一種良好的自我教育，是學生學會創(chuàng)新思維的重要途徑。5 、學會反向思維反向思維也叫逆向思維。它是朝著與認識事物相反的方向去思考問題，從而提出不同凡響的超常見解的思維方式。反向思維不受舊觀念束縛，積極突破常規(guī)，標新立異，表現(xiàn)出積極探索的創(chuàng)造性。其次，反向思維不滿足于“人云亦云”，不迷戀于傳統(tǒng)看法。但是反向思維并不違背生活實際。五、思維體操（發(fā)散思維練習）

7、各小組在 5分鐘時間內(nèi)，分別排練一個四節(jié)八個拍的體操。六、小結(jié)我國著名教育家陶行知先生說得好： “處處是創(chuàng)造之地， 天天是創(chuàng)造之時，人人是創(chuàng)造之人。 ”在著名的美國朗訊公司的貝爾實驗室創(chuàng)辦人塑像下， 也鐫刻著下面一段話： “有時需要離開常走的大道， 潛入森林，你就肯定會發(fā)現(xiàn)前所未有的東西?！弊屛覀円渤３撊搿吧帧?，另辟蹊徑，去發(fā)現(xiàn)、去領(lǐng)略、去創(chuàng)造那 前人從未見過的奇麗風光吧，這時，你就可以歡呼：“啊，這片天地是我首先發(fā) 現(xiàn)的，大家都來看吧！”老師期待著你們的好消息！第 2 課時 舉一反三觸類旁通教學目的:通過本課讓學生了解變式練習在培養(yǎng)思維靈活性中的重要作用; 認識到”舉一反三”的重要性 ,

8、 形成在生活中進行運用的習慣.教學準備一、準備課件二、提前布置學生排練心理短劇舉一反三教學方法案例分析法、討論法教學過程一、情景導入：由學生表演心理短劇引入課題。學生交流觀看短劇的體會。第一步：學生分小組首先談?wù)剬Χ虅〉捏w會：舉一反三的思考有什么好處，我們應(yīng)當如何舉一反三第二步： 舉一些生活中觀察到的例子或自己舉一反三的例子，與小組成員進行交流。第三步：每個小組推舉一名同學把小組的體驗與反思結(jié)果與大家交流。教師總結(jié)并引入主題舉一反三，觸類旁通二、實踐演習活動步驟：第一步、教師提出兩道題，要求學生不能交流，獨立解決。第二步：與鄰桌的同學交流解題的思路，思考是否用到了舉一反三的方法，有什么經(jīng)驗教師

9、指導：怎樣培養(yǎng)自己學習上的遷移能力，養(yǎng)成舉一反三的習慣1、 進行有意義的學習，提高對所學知識的理解程度，構(gòu)奸具有清晰、概括、包容性的認知結(jié)構(gòu)。這是實現(xiàn)知識遷移的根本前提和基礎(chǔ)。2、 轉(zhuǎn)換問題情景，將問題進行類化。這是實現(xiàn)知識遷移的關(guān)鍵。3、 克服思維定勢的影響，培養(yǎng)培養(yǎng)求異精神和發(fā)散思維能力。三、心靈輔助：生活中的觸類旁通教師應(yīng)用幾個小故事激發(fā)學生進行舉一反三的靈感第3課時 事半功倍說記憶教學目標：1 .掌握記憶的小知識；2 .學習運用記憶知識，提高復習效果。教學重點、難點：1 .重點：引導學生記憶2 .難點：教會學生記憶的方法教學準備：教案準備、學生分組扮演角色、卡片數(shù)張教學方法：案例分析法

10、分組討論法教學課時：一課時教學過程：1、導入記憶：白紙折飛機后再重新攤開，會留下什么師問：紙上留下什么(師引導)生答：折痕。師：我們的大腦如白紙一樣，經(jīng)歷過的事情如這白紙上留下痕跡， 這些痕跡 我們通常叫什么生：記憶2、小活動：記憶力大比拼師問：剛才的記憶有什么規(guī)律3、記憶的規(guī)律與策略(1)有意義的材料容易記對比：A組 成好今風家雨不晚里有暴績B組成績不好今晚家里有暴風雨策略:意義記憶。想辦法將沒有意義的材料 變成有意義第一種方法：諧音法小故事：一天，一位音樂家的妻子到辦公室找她的丈夫.音樂家不在，妻子就在桌子上留了一張紙條，上面寫著“ 5632” .辦公室的人都不懂這是什么意思音樂家回來一看

11、“呀，我的妻子沒米煮晚飯了！” “為什么”同事問他.“我 把儲藏室鑰匙帶在身上了，她拿不到米了 . ”提問：知道音樂家為什么這么說嗎答案：“ 5632”即是“速拿米來”。想一想：你有哪些有趣的諧音法第二種方法：形象法利用我們所要記憶內(nèi)容的形象來幫助記憶例子：中國國土形狀-像一只公雞；公式： 速度 時間 距離之間關(guān)系用最快的速度記住下面國家的名字柬埔寨阿拉伯 墨西哥越南老撾好望角 羅馬阿富汗 名古屋 也門葡萄牙小故事：從前有一個柬埔寨，寨里有個老公公，大家就叫他阿拉伯，一天，他 帶著墨西哥去爬山.突然，從最越南的那個老窩(撾)飛奔出一匹長著好望角的羅 馬.嚇得阿拉伯出了一身阿富汗，趕快鉆進了名古

12、屋，關(guān)上了也門，結(jié)果掉了一顆 葡萄牙.(2)處在中間的材料不易記小活動：悄悄話“下雨了，小勇連忙上樓把陽臺的衣服收好，因為媽媽不在家?！睅熣f：現(xiàn)在請第一組的同學轉(zhuǎn)過身，老師會在第一個同學耳邊說悄悄話， 然 后一個接著一個傳下去，結(jié)束后，請最后一個同學吧聽到的話大聲的說一遍。提問：傳話內(nèi)容的改變有什么特點呢對策：重要的材料放在開頭或末尾記。舉例：腦白金，年輕態(tài)健康品安踏，我選擇，我喜歡胃痛胃酸，請用斯達舒師說：這些廣告詞都有什么特點呢，有沒同學還記得其他的廣告詞的策略一：重要的知識在開頭或末尾記憶策略二：分段記憶(3)遺忘是先快后慢的(艾賓浩斯遺忘曲線)對策：學習的東西要及時復習4、幾種有效的記

13、憶方法閱讀與嘗試記憶相結(jié)合列表或列提綱記憶歌訣或口訣記憶多感官協(xié)同記憶心理學實驗表明：只靠耳朵聽的知識，3個小時后只能記住6 5 %左右；只靠眼睛看的知識，3個小時后可保持7 0 %左右，三天后能記住3 0 %左右；如果視聽結(jié)合獲得的知識，3個小時后能保持8 5%,三天后能保持7 0%左右。5、總結(jié)遺忘曲線系列位置效應(yīng)記憶術(shù)：有意義的材料容易記，多感官協(xié)同記憶，諧音記憶第 4 課時 面對考試壓力教學目的：通過本課學習讓學生學會正確的面對考試中的壓力，培養(yǎng)學生與父母溝通的意識，緩解學生與父母間的矛盾，減輕壓力感。教學準備：一、準備課件二、提前布置學生排練心理短劇可憐天下父母心教學方法一、案例法二

14、、活動法三、討論法四、分析法教學過程一、情境導入第一步：通過課件展示故事她為什么要提防別人，學生分組討論教師提示思考的問題：1、故事中的小芳到底在提防什么2、她為什么有那么大的壓力這種壓力對她有什么影響3、你有過類似的經(jīng)歷嗎你又如何看待由考試帶來的壓力第二步：各小組討論后每組選一名代表交流討論結(jié)果。第三步：教師做總結(jié)。二、探討反思：1、教師引導學生探討分析問題：面對考試，壓力來自何方第一步：引導學生列出面對考試的壓力和擔心。第二步引導學生列出面對考試的壓力主要來之那些方面教師為學生提供一些參考。第三步 ; 學生把自己認為最主要的壓力寫在小紙條上交給老師。2、教師幫助學生分析總結(jié)學生們列出的壓力

15、來源，通過學生表演小品引導學生們正確面對考試前來自父母的壓力，理解父母，學會溝通?；顒舆^程：第一步：經(jīng)過課前排練的兩名學生表演考前家長對孩子各方面的關(guān)注。第二步： 通過學生扮演小記者分別采訪“家長”和“學生”， 了解家長在孩子考前這樣做的原因和學生對父母這種表現(xiàn)的感受。第三步：通過學生討論，教師引導學生如何與父母暢談溝通。調(diào)節(jié)心理，轉(zhuǎn)變觀 念，樹立自信，緩解學習競爭中的壓力。第 5 課時 考試我不怕教學目標：1. 了解考試焦慮對重要考試的影響；2. 學習控制考試焦慮的方法；教學重點、難點：1. 重點：正確引導學生以積極的態(tài)度面對考試2. 難點：教會學生正確應(yīng)對害怕考試的方法教學準備：教案準備、

16、學生分組扮演角色教學方法：案例分析法分組討論法教學課時：一課時教學過程：1、 新課導入：教師： 同學們， 大家好！ 今天老師和你們一起探討“怎樣防止和排除考試怯場”的問題， 希望和你們一起度過愉快的四十五分鐘。下面我們共同探討、提高你們在考試中的自信。2、 新課講授：根據(jù)校園語言偶拾： “我現(xiàn)在真擔心啊 , 某某同學這次考試肯定比我好！ ”； “我討厭考試，一聽到“考試”我就緊張得不得了， 更不用說好好復習了”。 學生分小組討論，談?wù)勛约旱母惺?，請同學代表發(fā)言。教師小結(jié)，對學生發(fā)言做簡短必要的引導。教師可以舉一個嚴重害怕考試的典型例子，如： 去年中考張三同學，是一個考試心理比較害怕的同學，去年

17、期末考數(shù)學的時候，她按習慣先做容易的題，可是做第四道題的時候，發(fā)現(xiàn)這道題突然做不出來了，心理一著急，滿臉漲得通紅，就像發(fā)高燒一樣。不知怎么，她的思路好像突然中斷了，什么也想不起來了，只是對著考卷干瞪眼，急得像熱鍋上的螞蟻，而且越是著急，就越是什么也想不起來，后來只覺得頭部像炸裂了一樣，心跳呼吸加快，有一種窒息的感覺，沒有考完就被送到醫(yī)務(wù)室，考試中途停止。由此引出焦慮對考試是有影響的。教師畫圖講解“焦慮水平與教學效果的關(guān)系”， 然后學生活動，測測自己的焦慮水平處于哪個水平，學生活動完成課焦慮測試題，每個學生按照教師指導統(tǒng)計出自己的焦慮水平情況。過渡： “你知道了自己的焦慮水平是重度時， 你是更加

18、焦慮還是想辦法克服明智的你一定會選擇想辦法克服”。學生活動：做書上游戲自信訓練法: “空椅子”技術(shù)，按步驟進行。通過游戲，讓學生學會樹立自信和克服考試焦慮的方法。教師：平時你們都用什么方法來克服考試焦慮呢學生活動：分小組介紹自己的“獨門絕技”， 說出自己克服考試焦慮的方法。各小組做好記錄，然后派代表發(fā)言。老師歸納：“如何預防考試害怕心理呢”1. 做好充分的考前復習準備，牢固的掌握知識。2. 要樹立信心，對自己的知識才能要有充分的估計。3. 學會控制自己的情緒，使用有效的方法使考前的緊張情緒松弛一下。4. 做好考前準備，注意休息，加強營養(yǎng)。5. 考試時提前進入考場，熟悉環(huán)境。并進行放松療法，如閉

19、目凝神，深呼吸，在心中進行積極的自我暗示。教師：“考試時如果出現(xiàn)較重的害怕心理癥狀該如何處理呢”1. 立即停止答卷，學會放松，輕者35分鐘會自然恢復閉目養(yǎng)神一會兒，排除心中的任何雜念，讓大腦做短暫的休息，或閉目做深呼吸39次，然后盡量使自己有一種輕松舒適之感。自己可以想象血液從頭到腳在緩緩下行，頭部紊亂局面逐步控制，從上至下全身完全放松，能很快恢復正常狀態(tài)。2. 調(diào)整心態(tài)，平靜接受現(xiàn)實保持冷靜，不要為這種感受而過度擔心，不久它可能就自動消失。因為焦慮的急性發(fā)作一般不會持續(xù)多長時間，全身發(fā)緊的狀態(tài)一般幾分鐘后很快就會過去；但假如你過分為這種體驗而擔憂，反而會加重這種體驗，致使癥狀越來越重。3.

20、補充能量或適當吸氧如感到眩暈，臉色蒼白，可喝點糖水或牛奶，補充能量；或可在監(jiān)考人員的幫助下，選擇適當?shù)膱鏊酰蝾^低腳高仰臥幾分鐘，以保證大腦足夠供血供氧。4. 密切注意生命體征的變化若上述辦法均不奏效，可在監(jiān)考人員的陪護下請醫(yī)生緊急處理，要密切注視考生的心率、血壓、呼吸等生命體征，給予適當安定等鎮(zhèn)靜藥物，待這些癥狀緩解后再考慮是否繼續(xù)答卷?？忌坏┏霈F(xiàn)暈場將給他們帶來極大的不良影響，甚至是終身遺憾。因此， 考生在考前就要作好面對各種考場意外的心理準備，注意提高自己的心理承受能力，制定考場意外事件的應(yīng)試對策。三、教學總結(jié)本節(jié)課你們收獲了什么師導生憶，說出主要收獲。教師： 我希望大家在今后的學

21、習中能夠以積極的心態(tài)、正確的方法面對考試，祝大家在以后的考試中取得好成績，在以后的生活中也能取得“好成績”。第 6 課時 沖破黎明前的黑暗教學目的:1、讓學生在模擬考場中掌握一些具體的考試技巧；學生通過練習并掌握應(yīng)試技巧，輕松應(yīng)對考試。2、幫助學生思考人生的初步定位，理智地選擇符合自己的成材道路。3、幫助學生樹立個性化成材的觀念；提高學生的人生決策能力，讓學生根據(jù)自己的實際情況理智地選擇符合自己的成材道路；矯正自卑心理，緩解心理壓力，調(diào)節(jié)升學期望值到適當水平，以積極的心態(tài)擁抱未來。教學準備:1、準備教案2、準備相關(guān)課件3、準備“測試你的緊張度問卷”和“中學生應(yīng)試技巧檢測文卷”教學方法:一、測試

22、法二、討論法教學課時 :1課時教學場地:學校多媒體室教學過程:一放相關(guān)圖片學生考試時緊張不安, 焦慮的畫面二明確概念人們考試時的心理分為三種類型:1 松弛型2 緊張型3 平穩(wěn)型三 測測你的緊張度:發(fā)給學生測試文卷, 學生算出自己的得分, 并對照結(jié)論評介自己的緊張度1、到了考試那天我就不安起來。2、在考試中，我的手會變得冰涼。3、在考試中，我感到十分緊張。4、難一點的考試，我會擔心不及格。5、考試時，即使不熱我也渾身出汗。6、考試前，我總想上廁所。7、考試時，我緊張得手發(fā)抖，寫字不流暢。8、考試時，我經(jīng)常會看錯題。9、看到考試題目難我越感到不安。10、在考試前，我常常做關(guān)于考試的夢。（A很符合3

23、分，B比較符合2分，C不太符合1分，D很不符合0分）請每位同學算出你的得分，并對照結(jié)論評價你的緊張度（0-10 分 ） 鎮(zhèn)定輕松，（ 11-16分）輕度緊張（17-22分）中度緊張，（ 23-30分）高度緊張四 分析問題, 解決問題（ 一 ） 考試緊張產(chǎn)生的原因同學們說出自己緊張的原因，老師歸納：1、擔心老師問詢。2、擔心家長的指責。3、擔心同學的評價。4、擔心未來的前途和命運。5、把握不住考試的目的。6、缺乏自信。7、擔心應(yīng)試準備不足。8、擔心身體素質(zhì)。（ 二 ） 消除緊張的方法1 讓學生談考試前自己是如何準備的考試的（1） 如何調(diào)整自己的情緒（2） 考試前的其他準備2 討論考試過程中如何答

24、題五 學生做“應(yīng)試技巧檢測文卷”1、你是不是經(jīng)常在試卷中忘記寫姓名和考號2、你是不是認為對于關(guān)鍵性的考試，考場如戰(zhàn)場，分秒必爭，把手機花在瀏覽試卷和計劃答題上很不值得3、你是不是經(jīng)常看錯題目的要求，做了半天，最后還得重新返工4、你是否已翻開試卷就匆匆作答，竟然忽視了監(jiān)考老師對錯誤試題的重要更正5、你有沒有因時間計劃部好而把后面對你來說較容易的一些題目給耽誤了6、在考試中你有沒有自己沒有復習過的題目就感到慌張，擔心考試炸鍋7、你是不是經(jīng)常認為，考試作答案試題的順序進行，比先易后難的答題策略更為穩(wěn)妥8、你有沒有因粗心大意弄錯本來很簡單的問題而被扣分9、你有沒有忽略卷首的作答指導語或事先提供給你的有

25、關(guān)已知條件而沒能拿到你應(yīng)拿到的分數(shù)10、作答完畢還有時間，你是不是愿意再核對，寧愿到考試結(jié)束才交卷（A經(jīng)常，B偶爾C很少）考試過程中的應(yīng)試技巧：1、時間分配2、作答順序3、如何處理不會的題目4、如何檢查試卷六 自我收獲學生談?wù)勥@節(jié)課的感受, 互相交流七 教師小結(jié)考試時 , 只要我們保持良好的心態(tài), 根據(jù)自己的實際情況, 選擇適合自己的答題方法 , 發(fā)揮自己的真實水平, 我們平時的努力就會得到回報. 最后 , 祝同學們放下包袱 , 輕松走進考場, 沉著應(yīng)考 . 相信自己是最棒的。第7、 8 課時 實現(xiàn)人生價值觀教學目的:1、樹立個性化成才的觀念；2、提高人生決策能力。3、根據(jù)自己的實際情況理智地

26、選擇符合自己的成才道路；4、糾正自卑心理，緩解心理壓力，調(diào)節(jié)升學期望值到適當水平，以積極的心態(tài)擁抱未來。教學準備:一、準備教案二 、準備相關(guān)課件教學方法：討論法 辯論法 演講法教學課時：2課時教學過程:第一課時一、 直接引入: 怎樣才是成功觀點 1: 升入重點高中并考上大學才能成功.觀點 2: 不升入重點高中, 甚至不上大學一樣可以獲得成功.同學們有不同的觀點, 那么你贊同哪一種觀點同學們自己用10分鐘時間上網(wǎng)查找資料證明自己的觀點, 然后全班同學分成正反兩方進行辯論.辯論活動步驟：第一步： 首先選出四個評委，老師為裁判員，其余同學按照自己你贊同的觀點分成正反兩方。第二步： 每方選出四個同學作

27、為變手，其中一位同學擔任主辯手，另三位分別為二辯、三辯、四辯。第三步：辯手和本方同學收集能證明自己觀點的材料。第四步：雙方同學在老師的指導下開展辯論。第五步：辯證結(jié)果由雙方評委投票決定。第六步：老師和同學們一起總積本次辯論結(jié)果。二、成功是什么同學們，你認為成功是什么相信同學們有許多看法，把你的看法說出來。分組討論活動一：前后四個同學為一組分別說“你認為成功是什么”活動二： 為了實現(xiàn)自己的成功有什么樣的計劃在組內(nèi)說出，同組的同學可建議并指出實現(xiàn)這一計劃的可行性?；顒尤和M同學推薦一位在全班演講“我一定會成功”。活動四：請全班同學評價。同學們自己有什么收獲試著說出來與大家分享。第二課時三、怎樣選

28、擇自己的路（1） 、同學們馬上面臨畢業(yè)，你們可以選擇的路有：1、升學。普通高中和中等職業(yè)學校。2、就業(yè)。（2） 、同學們在選擇未來時應(yīng)該考慮的問題，每一位同學應(yīng)本著實事求是的原則。1、自己的學習情況。2、社會的需要。3、自己的個性。4、家庭經(jīng)濟等客觀情況。四、 同學們看“富有”這個故事的感想。 你認為什么是真正的富有一個人怎樣才能得到真正的富有同組同學討論。通過討論我相信你在“怎樣選擇自己的路”時一定會理智。五、初中生未來選擇中的困境同學們，你們在選擇自己的路的時候，肯定有許多困惑和不理解。1、 不完全具備就業(yè)的條件。學生年齡小，缺乏有關(guān)的職業(yè)技能，大部分學生根本不具備就業(yè)的條件，在就業(yè)時需擺

29、正心態(tài)、接受現(xiàn)實、理性的籌劃未來、進一步學習職業(yè)技能是很重要也是很困難的。2、 能力、興趣發(fā)展未定型，自我認識不清晰。學生的職業(yè)能力、興趣的發(fā)展還沒有最后定型。你們的能力還有很大的挖掘余地， 興趣還有較大改變，這是讓你們對自己的未來發(fā)展方向做出一個正確的抉擇是很困難的。3、 理想化與抉擇困難。許多學生對自己的未來問題表現(xiàn)出脫離實際的理想化。每個學生都應(yīng)正確地面對現(xiàn)實。六、初中生未來選擇中的觀念問題。面對升學與就業(yè)選擇的時候，學生受外界和自己的一些錯誤認識會產(chǎn)生很多不正確的觀念，錯誤的觀念不僅會給學生未來選擇時帶來很大的心理壓力，還會導致錯誤的選擇。如果選擇錯誤，不僅會影響你們現(xiàn)在的學習，還會影

30、響你們今后的前途發(fā)展。七小結(jié)本節(jié)課。學生們通過學習實現(xiàn)人生價值觀這課，有什么新的認識和啟迪，請幾個同學談?wù)?。?9 課時 選擇適合自己的路教學目的：通過本次活動，使學生對各種職業(yè)有一個基本的了解，并聯(lián)系自身實際情況，客觀分析，對未來做出符合自身特點的正確選擇。教學準備：學生們事先分組，每組扮演一個職業(yè)角色；教師課件準備教學過程：一、職業(yè)模擬比賽學生們分組扮演一個職業(yè)角色，模擬該職業(yè)從業(yè)人員的工作情景。要求扮演時不僅要表演生動、形象，而且要能體現(xiàn)該職業(yè)的技能、工作環(huán)境等實質(zhì)特點，最后以“如果缺少我 ? ? ? ? ? ? 所以我是最重要的”這個句子結(jié)尾。表演結(jié)束后，每組推選出一個代表出來發(fā)言，舉

31、例說明自己扮演的這個角色對社會、家庭、個人的好處。二、學生討論1 、職業(yè)的意義2 、職業(yè)對于個體的重要性3 、自己的職業(yè)理想三、教師指導教師出示課件，并總結(jié)分析剛才學生討論的話題內(nèi)容：職業(yè)是指人們在社會生活中所從事的以獲得物質(zhì)報酬作為自己主要生活來源并能滿足自己精神需求的、在社會分工中具有專門技能的工作。職業(yè)活動是人生的重要內(nèi)容，職業(yè)活動是人生歷程的重要轉(zhuǎn)折，是人由依賴人轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⑷说钠瘘c和標志；職業(yè)活動的過程是人實現(xiàn)社會化的重要過程，職業(yè)活動影響人們的生活質(zhì)量；職業(yè)是展示人生價值的舞臺：職業(yè)理想是人們對自己未來選擇何種職業(yè)，在何種崗位上對社會、對他人作出貢獻的想像和希望。職業(yè)理想是一個人精神

32、生活的重要支柱，它不僅是人生的方向，也是人生的動力。我國古代醫(yī)學家李時珍，為解百姓疾苦，歷盡千辛萬苦，用27年時間寫成著作本草綱目。這就是職業(yè)理想的力量，一個樹立了崇高理想的人，就會有克服困難的勇氣和毅力。為職業(yè)理想的實現(xiàn)奮斗一生，犧牲一切。四、信息共享教師展示課件“霍蘭德理論”即根據(jù)人的人格特征創(chuàng)建的職業(yè)六角形理論，將職業(yè)分為以下六種類型：1、社會型：為他人服務(wù)的工作，如醫(yī)生、教師等。2、藝術(shù)型：藝術(shù)創(chuàng)作工作，如演員、雕刻家等。3、研究型：科學研究和實驗工作，如科研人員等。4、企業(yè)型：勸說、指派他人去從事某項活動的工作，如經(jīng)理、推銷員、律師等。5、常規(guī)型：辦公室工作，如會計、秘書等。6、現(xiàn)實

33、型：具體實際進行的工作，如司機、工程師等五、收集調(diào)查表學生先分成六組，每組先進行組內(nèi)的匯報，說出自己對瀘州職高的調(diào)查結(jié)果，主要是職高開設(shè)的專業(yè)、學習方式、學成后的職業(yè)等等，另外也要注意收集職高學生中優(yōu)秀人才的表現(xiàn)，并探究他們?nèi)〉贸删偷脑蛞约奥殬I(yè)高中與普通高中的區(qū)別。組內(nèi)進行匯報后，再由組長匯總向全班同學匯報結(jié)果。老師分別請同學們談?wù)勛约郝犕陞R報后的感受，主要是對職業(yè)高中的認識和感想。六、認識自我教師先講清什么是職業(yè)能力，分為特殊職業(yè)能力和一般職業(yè)能力兩種。對于初中生主要是培養(yǎng)一般職業(yè)能力。一般職業(yè)能力有 9種，分別是：一般學習能力言語能力數(shù)理能力空間判斷能力圖形知覺能力符號知覺能力運動協(xié)調(diào)能

34、力手指靈巧手工靈巧。教師給出一張職業(yè)能力傾向測試題，請學生完成，使學生對自己喜歡的職業(yè)類型及自己具備的職業(yè)能力有一個初步的認識。并請學生聯(lián)系剛才調(diào)查的瀘州職業(yè)高中的情況，結(jié)合自身的實際，說說自己的選擇和愛好。七、總結(jié)教師特別強調(diào)，無論是何種選擇，必須是慎重的，獨立思考，經(jīng)過深思熟慮后做出的選擇，不要人云亦云，應(yīng)該找出一條適合自己的路，一旦選定，就應(yīng)該堅定地奮斗到底。學生齊聲朗誦未選擇的路結(jié)束該課。第 10 課 我的未來不是夢活動目的：通過本次活動，使學生探索自我的職業(yè)能力、職業(yè)興趣特點，懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎(chǔ)，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水

35、平，形成奮發(fā)向上、勇于進取的精神風貌?；顒訙蕚洌好咳艘粡埌准垼恢ЧP一盒舒緩、悠揚的音樂磁帶活動過程：一、教師導入引題同學們， 你們設(shè)想過自己的未來嗎生命的旅行將如何到達理想的彼岸自己將成為怎樣一個人從事什么工作取得怎樣的成績? ? ? ? ? ? 這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。二、游戲活動：暢想未來1、教師指導學生做“看未來”游戲游戲內(nèi)容：關(guān)掉燈，將教室窗簾拉上，營造一個安靜、平和的環(huán)境，學生采用一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。教師在舒緩、悠揚的音樂聲中，用低沉、平穩(wěn)、溫和的語言慢慢引導學生暢想5年后、10年

36、后、15年后的自己。2 、交流分享活動先以六人小組為單位交流分享“看未來”的經(jīng)歷。 交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎看見了什么如沒看見，想一想， 為什么看不見然后請幾位學生參加全班交流。3 、教師點評、歸納同學們對未來的夢想或設(shè)想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結(jié)果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現(xiàn)的程度也不一樣。目標有理想目標（ 長期目標 ） 和現(xiàn)實目標（ 階段目標） 之分。 理想目標的實現(xiàn)需通過一個個階段目標的實現(xiàn)來完成，并在階段目標的實現(xiàn)過程中根據(jù)社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個恰當?shù)娜松繕藨?yīng)當介于理想和現(xiàn)實之

37、間。 人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實活動，在于對現(xiàn)實的突破和超越。三、幻燈片展示：確立目標的重要性哈佛大學有一個非常著名的關(guān)于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)27% 的人，沒有目標60%的人，目標模糊10%的人，有清晰但比較短期的目標3%的人，有清晰且長期的目標25年的跟蹤研究結(jié)果，他們的生活狀況及分布現(xiàn)象十分有意思：占 3%有清晰且長期的目標者：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標。25年來他們都朝著同一個方向不懈地努力，25 年后，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功

38、人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)精英、社會精英。占 10%有清晰短期目標者：大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。 如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等。占 60%的模糊目標者：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績剩下27%的是那些25年來都沒有目標的人群：他們幾乎都生活在社會的最底層。他們生活都過的很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。調(diào)查者因此得出結(jié)論：目標對人生有巨大的導向性作用。成功，在一開始僅僅是自己的一個選擇。你選擇什么樣的目標，就

39、會有什么樣的成就，有什么樣的人生。四、問卷調(diào)查，檢查目標概況，并探討實現(xiàn)目標需要具備的心理品質(zhì)1、你曾經(jīng)有過哪些目標2、你是如何去實施的3、你認為哪些成功了哪些失敗了原因是什么4、實現(xiàn)目標應(yīng)該怎樣去做需要具備哪些心理品質(zhì)5、交流分享“問卷”的前兩個問題。五、講述名人故事，引導學生確立自己的奮斗目標1、教師講述周杰倫未成名前的故事：周杰倫從小熱愛音樂，有音樂天賦，卻無人賞識，一直在餐廳打工，仍然不忘記對音樂事業(yè)的追求。后被發(fā)現(xiàn)，帶入音樂公司專職寫歌，但是他寫出來的大量歌曲最開初仍然無人欣賞，他自認為的得意之作也被人看也不看扔進垃圾簍里，但這位不服輸?shù)哪贻p人知道，放棄就意味著自己承認失敗。于是，他

40、繼續(xù)創(chuàng)作，終于， 他的天賦和勤奮深深地感動了音樂公司，答應(yīng)找歌手演唱他創(chuàng)作的歌曲。但是他寫出來的歌曲，包括后來火到極點的雙截棍也曾分別被劉德華和張惠妹拒絕演唱，讓他覺得很迷茫。音樂公司決定再給他一次機會，讓他自己走上舞臺，演唱自己創(chuàng)作的歌曲。周杰倫夜以繼日地創(chuàng)作，僅僅10天時間，真的拿出了50首歌曲，而且每一首寫得漂漂亮亮，譜得工工整整。面對這種驚人的創(chuàng)作速度，音樂公司選出10首為他制成杰倫發(fā)行，這張專輯一舉奪得臺灣流行音樂金曲獎的最佳流行音樂演唱專輯、最佳制作人和最佳作曲人三項大獎。接著他的第二張專輯范特西橫空出世，并再次風靡了整個華語歌壇。在第八屆全球華語音樂榜中榜評選過程中，周杰倫又一舉

41、獲得2001年度 "最受歡迎男歌手"獎。仿佛一夜之間，華語流行歌壇幾乎被周杰倫一個人的聲音統(tǒng)治了。他純正的音樂曲風，桀驁不遜的外表和他" 莫須有 " 的緋聞都成為年輕一代歌迷熱烈追捧的焦點。這位出道不到一年的年輕人儼然成了臺灣乃至整個華語歌壇超重量級的小天王。從一名餐廳服務(wù)員成長為家喻戶曉的當紅小天王，周杰倫在接受美國時代 雜志專訪時說：“明星夢并不是遙不可及的，其實，任何人都可以做，只要你肯努力。我之所以能有今天，就是我不服輸?shù)慕Y(jié)果?！?、小組討論：周杰倫是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的他具備哪些優(yōu)良的心理品質(zhì)你聽了周杰倫的故事有什么感想和體

42、會3、請學生采訪家長，請他們對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。 （ 家長可介紹小時候的夢想、對未來的設(shè)計以及人生格言）4、請學生靜靜回顧自己這十多年來的生活，展望未來，寫出自己的人生愿望及自己準備達到的目標。要求： 請學生根據(jù)上節(jié)課進行的職業(yè)能力傾向測試結(jié)果，認真思考，想想自己究竟有些什么愿望，準備達到什么樣的目標，成為什么樣的人，不管暫時有無實現(xiàn)的可能，都寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級與日期，放到信封里，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現(xiàn)了多少。六、行為訓練課后確定一個近期目標，并設(shè)計好相應(yīng)的計劃和實施方案，積極施行，到規(guī)定的時間再看看實施的

43、效果。七、展望未來在動聽的歌曲我的未來不是夢中結(jié)束該課。第 11 課學會設(shè)計【設(shè)計理念】本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設(shè)計的。青少年學生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此， 很有必要進行關(guān)于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進取的精神風貌?！净顒幽繕恕? 通過聯(lián)想、討論、

44、小組交流、合理設(shè)計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。2 學習達到某一目標的具體實施方法。【重點難點】重點： 讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發(fā)向上，向新的目標邁進。難點： 幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃、.、.J ?,或方案?！净顒訙蕚洹? 每人一張白紙、一個信封。2 一盒舒展、悠揚的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】中學生?！净顒舆^程】一、教師講述：引題教師： 同學們， 你們設(shè)想過自己的未來嗎生命的旅行將如何到達理想的彼岸自己將成為怎樣一個人從事什么工作取得怎樣的成績這些”不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來

45、做一個非常有趣的游戲。二、游戲活動：未來暢想曲1 教師指導學生做“看未來”的游戲（ 關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上） 請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的 “將來” 。導語： “每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)怼４蠹以谧约旱纳畹缆飞锨斑M，前進?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實?！薄皶r間在慢慢地流逝， 5 年了， 你看到了5 年之后的自己，你在做什么”（ 稍作停頓 ）“我們繼續(xù)前進，時間慢慢地流逝。 10 年了這時，你又在哪里從事什么職業(yè)”（ 稍作停頓 ）“再往前走，時間不斷地流

46、逝。 15 年了，我們又看到15 年之后的自己，身體是否健康工作是否取得成績少年時的夢想是否實現(xiàn)”（ 停頓一會兒） “大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實。 ”（ 教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想）2 交流分享活動先以四人小組為單位交流分享看未來”的經(jīng)歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎看見了什么如沒看見，想一想， 為什么看不見然后請幾位學生參加全班交流。3 教師點評、歸納同學們對未來的夢想或設(shè)想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結(jié)果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現(xiàn)的程度也不一樣。目標有理想目標（ 長期目標 ） 和

47、現(xiàn)實目標（ 階段目標 ） 之分。 理想目標的實現(xiàn)需通過一個個階段目標的實現(xiàn)來完成，并在階段目標的實現(xiàn)過程中根據(jù)社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個恰當?shù)娜松繕藨?yīng)當介于理想和現(xiàn)實之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實活動，在于對現(xiàn)實的突破和超越。三、情景討論：目標是海上航行的燈塔1 出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導，只根據(jù)每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術(shù)指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時間的

48、實驗，有目標的一組與無目標的一組出現(xiàn)了明顯的差異。2 小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異3 教師歸納這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力實現(xiàn)自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會的發(fā)展，實現(xiàn)自己的人生價值。四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況1你曾經(jīng)有過哪些目標提示：包括學習方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒樱缬斡?、學自行車、做風箏等。2你認為哪些成功了哪些失敗了3原因是什

49、么4 交流分享“問卷”的前兩個問題。五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標1 教師向?qū)W生介紹約翰? 戈達德的故事：約翰 ? 戈達德， 是英國皇家地理學會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15 歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上， 題名為 “一生的志愿”。 表上列著： “到尼羅河、 亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可? 波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部 人猿泰山那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結(jié)

50、焙生子；參觀全球”每一項都編了號， 一共有 127 個目標。 現(xiàn)在約翰? 戈達德在經(jīng)歷了8 次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106 個目標。 他說下一個目標就是游覽中國的長城。 約翰 ? 戈達德常說的話就是 “我決不輕易放棄任何一個目標， 一有機會到來，我總是準備就緒”。2 小組討論：約翰? 戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的你聽了約翰? 戈達德的故事有什么感想和體會3 教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。（ 教師介紹小時候的夢想、對未來的設(shè)計以及人生格言）4請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己一生的志愿及人生格言。要求：認真思考

51、，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定 30 年后再啟封，看看自己的愿望實現(xiàn)了多少。六、 “心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設(shè)計實現(xiàn)目標的計劃或方案1 教師講述： “人無志不立”， “立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇 “最能為人類福利而勞動的職業(yè)”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本世界英雄豪杰傳，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以

52、救國救民為己任?？茖W史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說： “志不立，天下無可成之事。 ”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。2 出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個心理過程：動機斗爭確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學” 、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。暗示成功相信夢想能實現(xiàn)。 夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。自我激勵實現(xiàn)目標。 每

53、個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識心理狀態(tài)。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。3 小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。七、行為訓練學生自行設(shè)計一個實現(xiàn)目標的方案（ 學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以） 。示鋼目標：減肥。步驟： 購買吃了不會發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。八、結(jié)束活動再做一次“看未來”的游戲：請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來” 。導語： “每一個人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個人的現(xiàn)實面貌并非是臨時出現(xiàn)的，而是他過去生活的積累。