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文檔簡介

清血管的八種食物清血管的八種食物玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的 含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽 固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。：不僅各類維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成份, 可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推延和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作 用。海帶：海帶中含有豐碩的巖藻多糖、昆布素，這種物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能避免血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，減緩血液 高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，減緩或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。常常飲茶可以 軟化動(dòng)脈血管。大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作 用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管，降低 血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫 氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐碩的維生素P,是一種黃酮 類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血

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