拓展培訓方案模板

1、拓展培訓方案拓展訓練活動方案一、什么是拓展訓練？意義何在？拓展訓練是一種團隊戶外活動，經過活動能對團隊及個人心理素質和積極進取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。二、活動開始前熱身活動1 .分隊：依據(jù)參訓人數(shù)確定人員分組 ，最好男女分配較均（一般 2030人每組為佳）2 .選隊長：員工毛遂自薦（隊長要求：善 于組織，膽大，表示等優(yōu)勢）3 .確定隊名：由各組成員隊名確定后經過橫幅或其它方式展現(xiàn)至 現(xiàn)場（如，雄鷹隊，無敵隊，長江1號，成功隊，隊名越有創(chuàng)造力，越 個性越好）4 .各隊活動宣言：每位隊長確認各組活動宣言。（例：如無敵無敵 天下無敵）5 .活動開始

2、前，由各組組長進行組長自我介紹及團隊介紹，集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團隊風采。6 .熱身活動目的：a.確立團隊/確定目標。b.打破新團隊成員之間的隔閡。c.加強相互了解和信任。d.形成團隊成員的基本價值觀?；顒右凰? .教練分組：依據(jù)總人數(shù)平均分配各組人數(shù)。（或自由成組，有默契的人成一組）2 .確定本次玩的游戲名稱明細：蘋果，香蕉，西瓜，桔子，葡萄，芒xpc O O O O O O3 .各分組成員依組排列，確認各組水果隊名字。要求各組員記住自己 的水果組名。（重要）第一組：蘋果第二組：香蕉第三組：西瓜第四組：桔子第五組：葡萄4 .先來一次示范，由教練報喊各組組名，各組成員站成一排，雙手

3、抱頭, 依次為蘋果，香蕉，西瓜，桔子，葡萄（香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完蘋果 蹲_蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完桔子蹲-依此類推）5,要求各組集中注意力聽清教練所喊隊伍名稱，要求要蹲齊。6 .完成示范后，各組成員對各組名字己熟悉，接下來加大難度。7 .每隊隊長出列，告之游戲難度內容，然后請各隊長傳達至每位隊員。8 .難度內容為：每組被叫蹲完后，要確定下組該叫哪組？給大家5分鐘 時間，商討自己蹲完后下一組該誰蹲 （要求喊整齊）9 .本次蹲要求各組成員將手放到左右同事的肩上（如果蹲不齊，就會像波浪）10 .沒有蹲齊的隊伍或沒有喊齊的隊伍將受到“開心獎勵”11 . ”開心獎勵解釋：輸?shù)舻年犖?，整隊出列，站成?/p>

4、個圓，手抓住左 右同仁的耳朵，蹲10次。12 .游戲結束。13 .本次游戲目的：a.打破小領導與下屬之間的溝通難題。b.打破新團隊成員之間的隔閡。c.加強相互了解和信任。d.確定目標，不做失敗隊伍?；顒佣嗜? .此活動40-50人每組，每次每個教練只能完成一組活動。（此活動涉及安全問題）。2 .所有成員先站成一排。（從矮到高排列）。3 .手拉手圍成一個大圓。4 .先松手距離縮小到肩并肩。5,全體成員向右轉，前后距離緊靠（要求前面人的腳后跟緊靠后面人 的前腳）6 . 2-3步驟要嚴格執(zhí)行，是為后面活動打基礎7 .所有成員雙手搭至前面人的肩膀8 .教練一聲喊-（坐）9 .所有成員均坐在成員的膝

5、蓋上 （此時，身體盡量不要搖晃）10 .所有成員集中注意力，開始抬左腳，慢慢的走，左右左，一二一，完 成一個圈，兩個圈。11 .游戲結束。12 .本次游戲目的：a.體力活動，煨練身體。b.打破新團隊成員之間的隔閡。c.加強相互了解和信任?；顒尤L火輪1,所需工具：報紙10公斤/透明膠（寬）10卷/膠凳5個/卷尺1個。2 .成員分組：不超過20人每組。3 .自制道具：各組成員用透明膠和報紙粘成一個大圈。（每組成員自制道具要求牢固）4 .教練給予每個隊同等的資源，在隊長的帶領下，以一個團隊的形式從起點的一方到達終點，期間每一名隊員的手腳只能夠接觸教練給予的資源，如果挑戰(zhàn)期間團隊資源斷裂，裂痕不能夠修復，哪一隊 所用資源最少，以團隊完成的最出眾。5 .本次游戲目的：a”團隊協(xié)調合作”為核心理念b只有積極主動才能獲取成功c團隊之間的配合、分工到位 d領導在團隊的明確職責活動四信息傳遞1,所需工具：紙牌每組一付2 .分組，每組20人。3 .圍成一個圈，就地坐下。項目介紹：所有人按教練指示坐成一個園，聽隊長進行項目介紹相互找出自己的分工職責，項目開始挑戰(zhàn)，所有隊員在一個起點，隊長在起點對面五米坐下掌握信息資源，每名隊員根據(jù)教練給出的要求，進行數(shù)字翻牌，翻錯的隊員及時返回將數(shù)字信息傳遞給隊友 ，隊 長不能夠有任何提示，以整齊的隊形挑戰(zhàn)，準確無誤完成為勝；教練 根據(jù)項目次數(shù)依次將難度提升培