清理血液垃圾的食物

1、清理血液垃圾的食物篇一：清理血管垃圾的10種食材芹菜控制血壓我最棒因為芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀，它們有利于控制血壓，且芹菜中含有 豐富的纖維，經(jīng)常食用芹菜可以刺激身體排毒， 過濾掉體內(nèi)的廢物，對付由于身 體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平 衡，改善睡眠。做法推薦：西芹腰果西芹腰果特別適合中老年人食用，腰果中的不飽和脂肪酸有利于心腦血管 健康，西芹腰果是胃酸分泌減少、胃動力不足老年人的輔助食療佳品， 想要盡孝 心的人兒可千萬不要錯過喲食材：西芹、腰果制作流程：a.用削皮刀把靠近芹菜根部外側(cè)過粗的纖維削掉，并用刀斜切成塊。b.熱鍋后下入少量油，下入西芹翻炒至顏

2、色翠綠后加入腰果和鹽炒拌均勻 即可。2胡蘿卜促進(jìn)血液循環(huán)我最棒胡蘿卜素有“小人參”之稱，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，它是最有效的解毒食物， 不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且富含的維生素A和果膠，在與體內(nèi)的汞離子結(jié)合 后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，并加速其排出。推薦做法：清炒胡蘿卜胡蘿卜能消食、能防止血管硬化、能降低血壓，素炒的胡蘿卜絲因為少油 所以更健康，是一道特別適合老齡人和需要減脂的朋友食用的菜肴。食材：胡蘿卜2根、小蔥1根制作流程：a.胡蘿卜去皮、切絲，小蔥切段。b.熱鍋中加入少量油，倒入胡蘿卜絲，大火翻炒至軟，加入少許鹽和白糖 調(diào)味。c.加入1大勺清水，煮沸略微收汁后，放入蔥段炒出香味即可出鍋

3、。3 海帶凈化血液我最棒海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似于肝素的活性， 既能防止血栓又有降低膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化的功效。海帶不旦是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì) 成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。推薦做法：海帶燉豆腐湯由于海帶屬于涼性，建議老人食用可以吃海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能 中和海帶的涼性。食材：海帶、豆腐制作流程：a.海帶泡發(fā)洗凈，按各人喜好可以切絲或切片。b.豆腐切成小塊。c.鍋中加入水和少量油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘，再下入豆腐燉20-30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。4 堅果預(yù)防血管病我最棒核桃、杏

4、仁、開心果、腰果、亞麻籽等堅果和植物種子，是有益心臟健康 的不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優(yōu)質(zhì)來源。常食對心臟病、癌癥、 血管病有預(yù)防和治療作用，還可以明目健腦。推薦做法：堅果酸奶堅果是植物的精華部分，配上能促進(jìn)消化的酸奶，著實是一味適合老人食 用又有滋有味的飲品。食材：原味酸奶、各類堅果制作流程：a.在任意量的原味酸奶中，加入愛吃的堅果即可。b.再根據(jù)各人喜歡，加入水果，營養(yǎng)會更豐富噢 5 黑豆催化血液循環(huán)我最棒黑豆含有豐富的花青素，能消除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。推薦做法：核桃黑芝麻黑豆?jié){核桃、黑豆、黑芝麻都是補(bǔ)腎防衰老的佳品，這是一款可提升

5、氣血、充盈 腎氣來滋養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)變得烏黑亮麗的神豆?jié){，尤其適合因年老腎衰而導(dǎo)致脫 發(fā)者飲用。食材：核桃仁10g、黑芝麻15g、黑豆50g制作流程：a.黑豆提前浸泡12小時左右。b,將所有食材倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，按下豆?jié){鍵。c.最后根據(jù)各人喜好加入適量白糖即可。6 燕麥調(diào)節(jié)血脂我最棒燕麥中含有豐富的B葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對 調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。推薦做法：牛奶雞蛋燕麥牛奶、雞蛋加燕麥，美味又健康食材：牛奶、雞蛋、燕麥制作流程：a,將雞蛋打散。b,將牛奶加入鍋中，并煮開，倒入雞蛋液，適當(dāng)攪拌后加入冰糖。c.最后加入燕麥片炯1-3分鐘

6、即可。（根據(jù)各人口感）7 養(yǎng)麥強(qiáng)健血管我最棒養(yǎng)麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液?康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，養(yǎng)麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健 血管。推薦做法：養(yǎng)麥飯這是一道材料易得、做工簡單的神米飯，經(jīng)過合理的搭配，然后烹煮成的飯食，營養(yǎng)價值豐富，對于預(yù)防癌癥、三高具有顯著功效，適合各類人群，尤其 是老年人。食材：養(yǎng)麥、大米（養(yǎng)麥?zhǔn)谴竺滓话氲牧浚┲谱髁鞒蹋篴.現(xiàn)將養(yǎng)麥提前浸泡10分鐘左右，這樣老人吃起來口感不會太硬。b.浸泡好的養(yǎng)麥米洗凈，

7、加入大米，按正常的煮飯順序準(zhǔn)備即可。8 圓白菜增強(qiáng)血管彈性我最棒圓白菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，除了含有有維生素 C、鉀、鈣、 膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氟酸鹽， 以及稀有的維生素U和維生 素K,能保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。推薦做法：涼拌圓白菜營養(yǎng)學(xué)家指出，圓白菜生吃的食療保健效果最好。我們可以將圓白菜涼拌， 為了自身的健康，我們應(yīng)該常吃圓白菜。食材：圓白菜、姜蒜制作流程：a.圓白菜剝?nèi)ダ先~，控干，并手撕成片狀。b.入開水中焯一下，變色后馬上撈出，過涼。c.起油鍋，爆香姜蒜和干紅辣椒，添加鹽、生抽、糖和香醋拌勻，趁熱澆 在拌好的圓白菜上，吃時拌勻。9

8、 木耳排毒清胃我最棒木耳中含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中 的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。推薦做法：清炒木耳山藥山藥的藥用價值很高，還能有效的治療高血壓，木耳和山藥搭在一起真心 是絕配噢康又美味食材：山藥、木耳、小蔥制作流程：a.木耳發(fā)好凈撕成大小適中的小片，香蔥切成蔥花。b.山藥切片，泡在水中以免氧化。篇二：這些菜清理血液垃圾最有效這些菜清理血液垃圾最有效健康資訊 環(huán)球網(wǎng)-生命時報血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長， 血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不 清潔，變得黏稠，流通不順

9、暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血 管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。血糖穩(wěn)定劑：普洱茶普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用， 有助于穩(wěn)定血糖。推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100c的沸水。喝普洱 茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥燕麥中含有豐富的B葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對 調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。推薦吃法：建議選擇

10、最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添 加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。血壓控制劑：芹菜芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜 志高血壓刊登的一項研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實有助于降血壓。推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄?焯水后涼拌，或者直接用來榨汁喝。血循環(huán)催化劑：黑豆黑豆含有豐富的花青素，能消除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。 此外，花青素還有護(hù)眼的功效。推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大

11、 約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃 了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。血液凈化劑：海帶海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì) 成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬 于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能 中和海帶的涼性。篇三：清理血液垃圾吃它最管用清理血液垃圾吃它最管用血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長， 血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不 清潔

12、，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血 管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。血糖穩(wěn)定劑：普洱茶普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成 分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用， 有助于穩(wěn)定血糖。 推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100c的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用， 容易沉積塵埃，“洗 茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥燕麥中含有豐富的B葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對 調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。推 薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、 奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。血壓控制劑：芹菜芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜 志高血壓刊登的一項研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實有助于降血壓。血循環(huán) 催化劑：黑豆黑豆含有豐富的花青素，能消除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。 此外，花青素還有護(hù)眼的功效。推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的 吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大