清理血液垃圾的食物

1、清理血液垃圾的食物篇一：清理血管垃圾的10種食材芹菜控制血壓我最棒因為芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀，它們有利于控制血壓，且芹菜中含有 豐富的纖維，經(jīng)常食用芹菜可以刺激身體排毒， 過濾掉體內的廢物，對付由于身 體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節(jié)炎等。此外芹菜還可調節(jié)體內水分的平 衡，改善睡眠。做法推薦：西芹腰果西芹腰果特別適合中老年人食用，腰果中的不飽和脂肪酸有利于心腦血管 健康，西芹腰果是胃酸分泌減少、胃動力不足老年人的輔助食療佳品， 想要盡孝 心的人兒可千萬不要錯過喲食材：西芹、腰果制作流程：a.用削皮刀把靠近芹菜根部外側過粗的纖維削掉，并用刀斜切成塊。b.熱鍋后下入少量油，下入西芹翻炒至顏

2、色翠綠后加入腰果和鹽炒拌均勻 即可。2胡蘿卜促進血液循環(huán)我最棒胡蘿卜素有“小人參”之稱，現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，它是最有效的解毒食物， 不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且富含的維生素A和果膠，在與體內的汞離子結合 后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，并加速其排出。推薦做法：清炒胡蘿卜胡蘿卜能消食、能防止血管硬化、能降低血壓，素炒的胡蘿卜絲因為少油 所以更健康，是一道特別適合老齡人和需要減脂的朋友食用的菜肴。食材：胡蘿卜2根、小蔥1根制作流程：a.胡蘿卜去皮、切絲，小蔥切段。b.熱鍋中加入少量油，倒入胡蘿卜絲，大火翻炒至軟，加入少許鹽和白糖 調味。c.加入1大勺清水，煮沸略微收汁后，放入蔥段炒出香味即可出鍋

3、。3 海帶凈化血液我最棒海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似于肝素的活性， 既能防止血栓又有降低膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化的功效。海帶不旦是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質 成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。推薦做法：海帶燉豆腐湯由于海帶屬于涼性，建議老人食用可以吃海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能 中和海帶的涼性。食材：海帶、豆腐制作流程：a.海帶泡發(fā)洗凈，按各人喜好可以切絲或切片。b.豆腐切成小塊。c.鍋中加入水和少量油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘，再下入豆腐燉20-30分鐘，最后加入鹽調味即可。4 堅果預防血管病我最棒核桃、杏

4、仁、開心果、腰果、亞麻籽等堅果和植物種子，是有益心臟健康 的不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優(yōu)質來源。常食對心臟病、癌癥、 血管病有預防和治療作用，還可以明目健腦。推薦做法：堅果酸奶堅果是植物的精華部分，配上能促進消化的酸奶，著實是一味適合老人食 用又有滋有味的飲品。食材：原味酸奶、各類堅果制作流程：a.在任意量的原味酸奶中，加入愛吃的堅果即可。b.再根據(jù)各人喜歡，加入水果，營養(yǎng)會更豐富噢 5 黑豆催化血液循環(huán)我最棒黑豆含有豐富的花青素，能消除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。推薦做法：核桃黑芝麻黑豆?jié){核桃、黑豆、黑芝麻都是補腎防衰老的佳品，這是一款可提升

5、氣血、充盈 腎氣來滋養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)變得烏黑亮麗的神豆?jié){，尤其適合因年老腎衰而導致脫 發(fā)者飲用。食材：核桃仁10g、黑芝麻15g、黑豆50g制作流程：a.黑豆提前浸泡12小時左右。b,將所有食材倒入豆?jié){機內，按下豆?jié){鍵。c.最后根據(jù)各人喜好加入適量白糖即可。6 燕麥調節(jié)血脂我最棒燕麥中含有豐富的B葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對 調節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。推薦做法：牛奶雞蛋燕麥牛奶、雞蛋加燕麥，美味又健康食材：牛奶、雞蛋、燕麥制作流程：a,將雞蛋打散。b,將牛奶加入鍋中，并煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌后加入冰糖。c.最后加入燕麥片炯1-3分鐘

6、即可。（根據(jù)各人口感）7 養(yǎng)麥強健血管我最棒養(yǎng)麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都是血液?康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，養(yǎng)麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健 血管。推薦做法：養(yǎng)麥飯這是一道材料易得、做工簡單的神米飯，經(jīng)過合理的搭配，然后烹煮成的飯食，營養(yǎng)價值豐富，對于預防癌癥、三高具有顯著功效，適合各類人群，尤其 是老年人。食材：養(yǎng)麥、大米（養(yǎng)麥是大米一半的量）制作流程：a.現(xiàn)將養(yǎng)麥提前浸泡10分鐘左右，這樣老人吃起來口感不會太硬。b.浸泡好的養(yǎng)麥米洗凈，

7、加入大米，按正常的煮飯順序準備即可。8 圓白菜增強血管彈性我最棒圓白菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，除了含有有維生素 C、鉀、鈣、 膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氟酸鹽， 以及稀有的維生素U和維生 素K,能保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。推薦做法：涼拌圓白菜營養(yǎng)學家指出，圓白菜生吃的食療保健效果最好。我們可以將圓白菜涼拌， 為了自身的健康，我們應該常吃圓白菜。食材：圓白菜、姜蒜制作流程：a.圓白菜剝去老葉，控干，并手撕成片狀。b.入開水中焯一下，變色后馬上撈出，過涼。c.起油鍋，爆香姜蒜和干紅辣椒，添加鹽、生抽、糖和香醋拌勻，趁熱澆 在拌好的圓白菜上，吃時拌勻。9

8、 木耳排毒清胃我最棒木耳中含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中 的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。推薦做法：清炒木耳山藥山藥的藥用價值很高，還能有效的治療高血壓，木耳和山藥搭在一起真心 是絕配噢康又美味食材：山藥、木耳、小蔥制作流程：a.木耳發(fā)好凈撕成大小適中的小片，香蔥切成蔥花。b.山藥切片，泡在水中以免氧化。篇二：這些菜清理血液垃圾最有效這些菜清理血液垃圾最有效健康資訊 環(huán)球網(wǎng)-生命時報血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長， 血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不 清潔，變得黏稠，流通不順

9、暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血 管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。血糖穩(wěn)定劑：普洱茶普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用， 有助于穩(wěn)定血糖。推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100c的沸水。喝普洱 茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。血脂調節(jié)劑：燕麥燕麥中含有豐富的B葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對 調節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。推薦吃法：建議選擇

10、最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添 加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。血壓控制劑：芹菜芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜 志高血壓刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄?焯水后涼拌，或者直接用來榨汁喝。血循環(huán)催化劑：黑豆黑豆含有豐富的花青素，能消除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。 此外，花青素還有護眼的功效。推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大

11、 約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃 了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。血液凈化劑：海帶海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質 成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬 于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能 中和海帶的涼性。篇三：清理血液垃圾吃它最管用清理血液垃圾吃它最管用血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長， 血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不 清潔

12、，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血 管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。血糖穩(wěn)定劑：普洱茶普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成 分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用， 有助于穩(wěn)定血糖。 推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100c的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用， 容易沉積塵埃，“洗 茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。血脂調節(jié)劑：燕麥燕麥中含有豐富的B葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對 調節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。推 薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、 奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。血壓控制劑：芹菜芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜 志高血壓刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。血循環(huán) 催化劑：黑豆黑豆含有豐富的花青素，能消除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。 此外，花青素還有護眼的功效。推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的 吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大