九年級(jí)政治 第十課第2節(jié)理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力學(xué)案 人教新課標(biāo)版

1、第十課 第2節(jié) 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的。樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。能力目標(biāo)：覺察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)。能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力。能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)壓力給人帶來(lái)的影響既有積極的一面，也有消極的一面。知道緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。明白導(dǎo)致考試焦慮的原因。了解克服考試焦慮的方法。重點(diǎn)：1、學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法 2、考試焦慮的影響；克服考試焦慮的方法難點(diǎn)：正確、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮學(xué)習(xí)過(guò)程：一、初讀課本，完成知識(shí)結(jié)構(gòu)。 一、（我們中學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)是：

2、_。）學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感 受到學(xué)習(xí)壓力是_。 二、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有_，也有 _。 適度的學(xué)習(xí)壓力_學(xué)習(xí)壓力 過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力_ 新思維 學(xué)習(xí)沒有壓力_ 因此，學(xué)習(xí)需要_，要不斷進(jìn)步，就應(yīng)自覺_。 三、掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法： 明確_，培養(yǎng)_。 作為有志氣的一代，我們理應(yīng)_。 要學(xué)會(huì)_，學(xué)會(huì)_。 1、形成原因：_ _ _ 2、影響：適度的考試焦慮_ 過(guò)度的考試焦慮_從容面對(duì) 3、如何克服過(guò)度的考試焦慮？考試焦慮 要樹立_。 考試是_ 同時(shí)，考試具有_ 要實(shí)事求是地_。 要增強(qiáng)_。 （_，是獲得成功的重要途徑。）二、思考探究，深化理解課本。1、結(jié)合p1

3、30第一個(gè)活動(dòng)，了解出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力時(shí)的生理、心理反應(yīng)。2、結(jié)合p130至131的活動(dòng)，理解學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的的影響。3、結(jié)合p131至 132的活動(dòng)，明白學(xué)習(xí)需要適度的壓力，掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。4、結(jié)合p132第二個(gè)活動(dòng)、p133第一個(gè)相關(guān)鏈接，認(rèn)識(shí)形成考試焦慮的原因、表現(xiàn)。5、結(jié)合p133活動(dòng)、p133第二個(gè)相關(guān)鏈接、p134兩個(gè)活動(dòng)來(lái)理解“如何克服過(guò)度的考試焦慮”。三、自主檢測(cè)，了解預(yù)習(xí)效果。1、九年級(jí)同學(xué)小強(qiáng)說(shuō)：“進(jìn)入初三年級(jí)后學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了，總是擔(dān)心考不好，有時(shí)還失眠。同學(xué)小剛認(rèn)為：“學(xué)習(xí)任務(wù)加重也不完全是壞事，有壓力才有動(dòng)力?！睂?duì)此，下列認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的是學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存

4、在，感受到壓力是正常的 （ ） 不會(huì)學(xué)習(xí)的人才會(huì)感到有壓力，聰明的人不會(huì)有壓力 平時(shí)要樹立正確的考試觀念，不管考試結(jié)果如何都不要放在心上 適度的焦慮是學(xué)習(xí)認(rèn)真的表現(xiàn)，但過(guò)度焦慮會(huì)干擾我們學(xué)習(xí)，不利于身心健康a b c d 2、小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，每一次考試，她都有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到 （ ）a適度的學(xué)習(xí)壓力只會(huì)帶來(lái)消極的影響 b適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)提高我們的學(xué)習(xí)能力，對(duì)身心健康造成不利的影響 c適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，是我們表現(xiàn)得更積極 d適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮 3、下列關(guān)于對(duì)考試和分?jǐn)?shù)的態(tài)度不正確的是（ ）a、既要重視考

5、試，關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過(guò)重看待分?jǐn)?shù)b、分?jǐn)?shù)基本上反映了對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱c、參加考試適度緊張的心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試正常水平的發(fā)揮d、對(duì)待分?jǐn)?shù)的期望值要高，有高的奮斗目標(biāo)才有高的成績(jī) 4、在學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)壓力常常與考試聯(lián)系在一起：有的同學(xué)平時(shí)成績(jī)很好，但考試是卻考不出好成績(jī)；而有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)不是很拔尖，但考試成績(jī)卻很好。這給我們的啟示是（ ）a平時(shí)學(xué)習(xí)可以不努力，關(guān)鍵靠考試臨場(chǎng)發(fā)揮 b學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)壓力越小越好c要學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，將壓力化為動(dòng)力d只要正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，就能取得好成績(jī) 5、臨近考試，有些同學(xué)感到緊張、慌亂，出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談?wù)摗叭绾尾拍軓娜菝鎸?duì)考試”，請(qǐng)你為此提兩個(gè)建議