關于拓展的心得體會

1、關于拓展的心得體會導讀 : 心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文 字。語言類讀書心得同數(shù)學札記相近；體會是指將學習的東 西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文 字，近似于經(jīng)驗總結。下面是關于拓展的心得體會，歡迎閱 讀！對我來說， 第一天有一個不一樣的開始， 本來是 6 點 40 分集合的，結果陰差陽錯，我沒能準時到達。隊長打電話過 來催的時候，也就是我還在床上的時候，已經(jīng) 6 點 55 分， 幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了 7 點 10 分趕到了集 合地點。上車以后， 多虧了陳同學的綠茶， 讓我不至于缺水， 至今仍難以忘懷。 這件匪夷所思的事情， 我至今還沒弄明白， 我

2、后來看了鬧鐘確實調(diào)到 5點 50，那么是響了很多次后停了， 還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個鬧 鐘會增加不少保險系數(shù)。去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學都比較內(nèi) 斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入 地交流和參與。第一個項目是背摔， 就是人占到一個高臺上， 然后垂直往后倒，別的同事負責接住，有些同事總結的時候 說因為接住別人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學 的安全，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所 以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前 已經(jīng)有幾位同學示范過了，我是很相信我們組的人的，我在 臺上的時候唯一專注的是教練之前說

3、的步驟，第一是雙手反 過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“準備好了嗎” ，第四是數(shù)“三二一” ，最后倒下去，我相 信只要正確做完，大家一定能接住的。這個項目是在大雨中 進行的，不過卻完成得很順利。第二個項目是下午的高空單杠，簡單來說就是先爬上一 根 10米左右的柱子，然后要站到頂端一個 30 厘米左右半徑 的圓盤上，此時前方 1 米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓 住單杠。這個項目最難的地方是站到圓盤上，因為到頂?shù)臅r 候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起 來，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來，進一步增加 難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了

4、 過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護， 我以為我的身體素質(zhì)不足以應付這個任務的，不過教練說只 要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大 了很多。如果說兩個挑戰(zhàn)項目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個 PK 小項目就是對合作與溝通的鍛煉。 我們在貪吃蛇項目里有 很強的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績 比較靠前。在極速 60 秒的項目里，我們根據(jù)之前的總結， 圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場進場時發(fā) 現(xiàn)不是數(shù)字牌， 有人果斷地叫大家記牌， 所有人都冷靜執(zhí)行， 沒有沖進去撿牌，說明了我們隨機應變的能力

5、和很強的執(zhí)行 能力，這一點以后要發(fā)揚下去， 另外我們“國足“隊還和 “美 女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚?完成任務的好成績。最后不得不提的項目就是翻畢業(yè)墻，如果沒有默默無聞 的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難 以爬上 3 米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次 鼓掌，同時為我們的團結一致感到自豪。另外，公司還為我 們所有人，尤其是七月份生日的人準備了神秘的禮物，我都 覺得很感動?？偟膩碚f，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入 和付出，使我在兩天的拓展訓練中非常開心，也克服了不少 困難，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參

6、加完拓展訓練的 朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三 的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去 之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你 想象中的艱難的多。 ”在幾天的拓展訓練生活中，這句話深 深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣 的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準 備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵， 這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練 來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天， 最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練 場地

7、的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就 是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優(yōu)秀， 是老虎 是獅子， 到了這里也成了紙虎， ”。和鄭州一樣，商丘黃河古 道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不 是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初 訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時， 我會因為表演不出來而丑。 不過， 在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我?guī)淼囊嫣帯Ｊ紫茸屛矣洃洩q新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家 訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出 望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種 很自

8、由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電 腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有 問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行， 不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋 友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些 日子里好舒服啊。在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全 不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓 練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五 十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這 些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會 下降。 對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事

9、 腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學到什么”剛開始的兩三 天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓練。但逐漸的我 發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了， 而是在進行體力勞動， 不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了 很大的一個提升。拓展訓練結束了， 第一次參加正式的戶外拓展訓練， 感 觸頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身 活動和后來的盲人搭屋和極速 60 秒了，這些告訴我們什么 叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。一直覺得自己是個挺有自信的人，一直覺得自己能準確 的估價自己的能力?？墒牵诮叹殕枴爱斈汶p手盡量靠近擊 掌時，估計下自己 5 秒鐘能擊幾次掌。 ”大家猶豫了一下，

10、 評估了一下，結果報的最多的是 25 下。然后，大家正式實 踐，結果是每人平均有 30下。這樣，就是說大家都大大的 低估了自己的能力。這是對未知的恐懼所致，是對自己的不 自信所致。那么簡單的事情，我們都可以做好的。也有所謂 初生牛犢不怕虎吧， 我想，我以后會克服對自己的種種質(zhì)疑， 盡自己的最好，達到最好，達到成功。這是，教會我們面對 以后未知的人生，要多些自信，多些勇氣。盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當其他組都解散 休息時，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導。教練的話 讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X。 “合理分配人力資 源，多出一個人不需要搭屋， 但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員， 畢竟，我

11、們的人數(shù)是絕對不足的。 ”不要把一個人的功能定 死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源。在極速 60 秒中，教練批評了我們所有人，說我們只知 道競爭，不懂得合作。因為這個 60 秒中，我們有 4 次機會 可以自己獲得資源，然后如果和其他隊共享資源的話，那么 我們?nèi)喽寄艹晒??？墒?，我們每組都對自己的資源絕對保 密。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點合作意識， 導致 原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當今世界的確 號召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的 信條，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸，幫 助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活啊。最后就是關于開拓視野了， 記得當時玩游戲 5 分鐘不 ng 時第一組是炮灰，才玩了 2 個游戲。但說實話，的確是他們 的偉大試驗，才有了我們后面的風馳電掣。在用竹筒運球的 過程中，在自我訓練時，的確是沒有任何一個小組想到前后 錯開的運輸