養(yǎng)生泡腳的好處及禁忌.doc

1、養(yǎng)生泡腳的好處及禁忌民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參。當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些 反射 區(qū)，取得防病治病的保健效果，也是一種比較多人喜歡的養(yǎng)生方式。下面是我 為你收集有關(guān)于泡腳的好處，希望你會喜歡。好處K 促進(jìn)血液循環(huán)從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心 臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶似樹之有 根，樹枯根先竭，人老腳先衰。對于手腳冰涼的人來說，泡腳是 促進(jìn)血液循壞 的好辦法。2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)腳底有 6 條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。3、輔助治療疾病民間有俗語稱富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作

2、用之大?，F(xiàn) 代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而 通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。4、改善睡眠，消除失眠癥堅(jiān)持泡腳對改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用 43 攝氏度的水浸泡雙足 30 分鐘， 能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡 腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有著溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，可對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。林己RT心K 太飽太餓時(shí)都不宜泡腳泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉?環(huán)， 容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，否則會影響胃部 血液的供 給。2、嚴(yán)重心臟病、低血

3、壓病人當(dāng)心暈厥身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不 全患 者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時(shí)間泡溫 泉。因?yàn)?用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重 要臟潛流向體 表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心 臟病、低血壓的人 群來說，就會增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。3、糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不 到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。4、腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容 易造 成傷口感染。足部有炎

4、癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。泡法K 艾葉泡腳取干艾葉 50-100 克（根據(jù)水的量而定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼 水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉 20 分鐘后再加水泡腳也可。2、杏仁茶葉泡腳取苦杏仁 45g,綠茶 10g。將上藥一同入鍋，加水 2000 毫升，煎煮 30 分鐘，去渣取汁。取 1 小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足 30 分鐘。20 天為 1 個(gè)療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦3、中藥泡腳對于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來改善痛經(jīng)的狀況。中藥 泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥 醋，如用青 皮、烏藥、益母草各30 克，川苗、紅花各 10 克。加入約兩升 水，50 毫升左 右的醋，大火煮開，再用小火煎煮 30 分鐘，等藥冷卻至 50C 時(shí)連渣倒入盆中 泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液