一年每周工作餐菜譜搭配

1、一年每周工作餐菜譜搭配一、本周菜譜早餐：星期日：大米粥、饅頭、拌豆筋、拌海帶、咸黃瓜星期一：二米粥、花卷、拌土豆絲、拌甘藍、咸鴨蛋星期二：蛋炒飯、紫菜湯、醬八寶、蒜茄子、芹菜花生米星期三：雞蛋糕、筋餅、海帶土豆絲、黃瓜拌粉、拌干豆腐星期四：小米粥、發(fā)面餅、拌木耳、黃瓜小蔥拌豆腐星期五：小磴粥、饅頭、醬菜、花生米、小咸魚午餐：星期日：木耳炒雞蛋、圓蔥炒腐竹、八寶咸菜、紫菜湯星期一：尖椒干豆腐、耗油杏鮑菇、黃瓜拌拉皮、蒜苗雞蛋湯星期二：雪里紅燉豆腐、青椒炒肉、木須柿子、五香花生米星期三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆絲、黃瓜拌金針菇星期四：香辣酥炒雞柳、鮮蘑炒肉、炮拌甘藍、小白菜豆腐湯星期五：牛

2、肉燉蘿卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉絲、圓蔥炒素雞二、本周菜譜早餐：星期一：大米粥、饅頭、黃瓜花生米、拌豆筋、拌玉根絲、咸鴨蛋星期二：小米粥、花卷、海帶土豆絲、拌銀耳、冰城三絲、雞蛋星期三：蒜苗湯、肉丁炒飯、蒜茄子、朝鮮拌菜、拌木耳星期四：豆腐香菇粥、豆包、拌西蘭花、炮拌土豆絲、拌藕片、雞蛋星期五：小米粥、包子、咸菜午餐：星期一：麻辣燙、肉炒有機花、金針蘑拌黃瓜、柿子蛋花湯星期二：菠蘿雞片、肉炒角瓜、五香花生米、骨湯燉山藥星期三：尖椒護心肉、西芹木耳炒胡蘿卜、涼拌西蘭花、香菇油菜湯星期四：咖喱雞塊、青椒炒肉、辣白菜、素燴湯星期五：海帶白菜燉豆腐、土豆絲炒豆芽、紅燒丸子、拌咸黃瓜三、本周菜譜早餐:星

3、期一：大米粥、豆包、拌豆筋、拌海帶、拌黃瓜、雞蛋星期二：二米粥、饅頭、黃瓜素雞、芹菜花生米、拌玉根絲、雞蛋星期三：紫菜湯、炒飯、小咸魚、拌西蘭花、醬八寶星期四：八寶粥、糖三角、甘藍拌粉、拌木耳、拌干豆腐、雞蛋星期五：小米粥、千層餅、拌銀耳、蒜茄子、冰城三絲午餐:星期一：水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海帶絲、菠菜湯星期二：宮爆雞丁、耦片炒肉、陳醋木耳、柿子瓜片湯星期三：酸菜汆白肉、木須柿子、鮮蘑炒土豆片、八寶咸菜星期四：小雞燉榛蘑、蒜苔炒肉、肉醬小蔥拌豆腐、水果沙拉星期五：茄汁青魚、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素燴湯四、本周菜譜(3.23-3.27)早餐：星期一：大米粥、饅頭、拌海帶、孜然豆筋、拌玉根

4、絲星期二：二米粥、筋餅、拌土豆絲、拌粉、拌干豆腐星期三：蒜苗蛋花湯、肉丁炒飯、朝鮮拌菜、小咸魚星期四：小碴粥、豆包、小蔥拌豆腐、咸黃瓜、拌甘藍、雞蛋星期五：大米粥、饅頭、醬菜、花生米、拌西蘭花午餐：星期一：木須肉、尖椒干豆腐、白菜蘸醬、蒜苗土豆片雞蛋湯星期二：香菇土豆燒雞腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花湯星期三：白灼西蘭花、圓蔥炒土豆片、肉炒榨菜絲、脊骨燉冬瓜星期四：菠蘿雞塊、肉炒藕片、小蔥拌豆腐、菠菜湯星期五：溜肉段、腰果西芹、甘藍拌粉條、瓜片柿子湯五、本周菜譜(3.30-4.3)早餐：星期一：大米粥、豆包、黃瓜花生米、拌豆筋、拌海帶、咸鴨蛋星期二：二米粥、化卷、玉根絲炒粉、黃瓜拌素雞、

5、拌土豆絲、雞蛋星期三：菠菜湯、揚州炒飯、朝鮮拌菜、熗拌干豆腐、蒜茄子星期四：豆?jié){、油條、拌花菜、小蔥拌豆腐、拌銀耳星期五：八寶粥、千層餅、黃瓜金針菇、拌西蘭花、醬八寶、雞蛋午餐:星期一：孜然肉片、清炒有機花、熗拌干豆腐、菠菜蛋花湯星期二：熘肝尖、肉炒蒜苔、大醬土豆拌茄子、小白菜燉豆腐星期三：紅燒肉燒蕓豆、青椒炒肉、陳醋木耳、紫菜蛋花湯星期四：醬雞肘、老干媽拌黃瓜、土豆炒豆芽、白灼西蘭花、柿子湯星期五：牛肉燉柿子、鮮蘑炒肉、老湯干豆腐、辣白菜六、本周菜譜(4.7-4.10)早餐：星期二：大米粥、饅頭、拌海帶、拌豆筋、咸菜、雞蛋星期三：蒜苗湯、肉丁炒飯、朝鮮拌菜、醬八寶、小咸魚星期四：豆?jié){、油條、

6、花菜、拌銀耳、蒜茄子星期五：包子、咸菜午餐:星期二：水煮肉片、醬燒豆腐、蒜泥海白采、炸蝦片、菠采蛋花湯星期三：宮爆雞丁、蠔油五花肉炒杏鮑菇、蒜茄子、柿子蛋花湯星期四：孜然香腸、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素燴湯星期五：紅燒鲅魚段、肉炒有機花、黃瓜拌干豆腐、大白菜燉土豆粉條七、本周菜譜(4.13-4.17)早餐： 星期一：大米粥、饅頭、拌豆筋、拌玉根絲、拌海帶、雞蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黃瓜拌素雞、拌土豆絲、芹菜花生米、雞蛋星期三：菠菜湯、肉丁炒飯、醬八寶、朝鮮拌菜、咸魚星期四：豆?jié){、油條、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五：碴子粥、千層餅、拌干豆腐、拌黃瓜、拌甘藍、雞蛋午餐：星期一：木須肉、尖椒干

7、豆腐、白菜沾醬、蒜苗土豆片雞蛋湯星期二：香菇土豆燒雞腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花湯、星期三：白灼西蘭花、圓蔥炒土豆片、肉炒榨菜絲、小蔥拌豆腐、脊骨燉冬瓜星期四：孜然雞片、肉炒藕片、小蔥拌豆腐、菠菜湯星期五：溜肉段、腰果西芹、甘藍拌粉條、瓜片柿子湯八、本周菜譜(4.20-4.24)早餐：星期一：大米粥、饅頭、拌豆筋、拌黃瓜、拌海帶、雞蛋星期二：二米粥、發(fā)面餡餅、拌玉根絲、拌甘藍、拌素雞、雞蛋星期三：蒜苗湯、蛋炒飯、小咸魚、蒜茄子、朝鮮拌菜星期四：豆腐腦、筋餅、拌土豆絲、拌粉、拌干豆腐星期五：皮蛋火腿粥、發(fā)面餅、小蔥拌豆腐、拌西蘭花、芹菜花生米午餐：星期一：炸川香雞柳、豇豆炒肉、蔥油干豆腐、

8、南瓜燉土豆星期二：蒜苔炒豬肝、木耳炒雞蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇湯 星期三：醬爆雞丁、肉炒黃瓜干、孜然豆筋、紫菜湯星期四：亂燉、肉炒有機菜花、炸小咸魚、撈拌雜菌星期五：魚香肉絲、芹菜炒豆干、蒜茄子、小白菜燉土豆條九、本周菜譜(4.27-4.30)早餐：星期一：小米粥、餡餅、陳醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸魚、雞蛋星期二：黑米粥、韭菜盒子、黃瓜花生米、熗拌干豆腐、拌紫甘藍、雞蛋星期三：肉丁炒飯、紫菜湯、蒜茄子、小蔥拌豆腐、玉根絲炒粉星期四：豆?jié){、油條、拌花菜、拌海帶、拌木耳午餐：星期一：木須肉、尖椒干豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花湯星期二：雞腿燉榛蘑、青椒炒肉、涼拌青筍、菠菜湯星期三：雙菇肉片、韭菜炒土豆

9、絲、白灼菜心、紫菜蛋花湯星期四：宮爆雞丁、圓蔥炒肉、拌咸黃瓜、清燉水豆腐十、本周菜譜(5.4-5.8)早餐：星期一：小米粥、油酥餅、咸黃瓜、拌豆腐、拌海帶、雞蛋星期二：黑米粥、發(fā)面餅、海帶土豆絲、拌素雞、芹菜花生米星期三：雞蛋糕、筋餅、拌紫甘藍、拌土豆絲、拌粉星期四：八寶粥、花卷、蒜茄子、拌銀耳、黃瓜拌素雞星期五：打鹵面、西紅柿鹵、肉醬鹵午餐：星期一：麻辣燙、豇豆炒肉、黃瓜拉皮、柿子湯星期二：雞叉燉土豆、尖椒干豆腐、白灼西蘭花、蒜茄子星期三：魚香肝尖、蒜苔炒豆干、陳醋菠菜、木耳雞蛋湯星期四：欖菜四季豆、腰果西芹、炸牙簽肉(雞肉)、小白菜燉豆腐星期五：肉段燒茄子、土豆絲炒豆芽、八寶咸菜、水果丁、

10、蒜苗湯十-一、本周菜譜(5.11-5.15)早餐：星期一：黑米粥、饅頭、拌豆筋、拌海帶、陳醋花生米、雞蛋星期二：雞蛋糕、花卷、拌土豆絲、拌黃瓜、拌甘藍星期三：揚州炒飯、蒜苗湯、小咸魚、小蔥拌豆腐、玉根絲炒粉星期四：豆?jié){、油條、拌花菜、拌銀耳、辣白菜星期五：黑米粥、饅頭、醬菜、花生米、拌西藍花午餐：星期一：滑溜肉片、木須柿子、魚香干豆腐絲、蒜苗雞蛋湯星期二：清蒸草魚、豇豆炒肉、甜蘿卜、五花肉燉茄子星期三：蕓豆土豆燉肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黃瓜拉皮星期四：牛肉燉蘿卜、芹菜炒豆干、圓蔥炒雞蛋、山楂泡銀耳星期五：孜然雞片、青椒肉絲、醬咸土豆、魚頭豆腐湯十二、本周菜譜(5.18-5.22)早餐：星期

11、一：大米粥、饅頭、拌豇豆、拌豆腐、玉根絲炒粉、雞蛋星期二：大碴子粥、發(fā)面餅、拌豆筋、拌海帶、拌土豆絲、鹵蛋星期三：皮蛋火腿粥、餡餅、拌黃瓜、拌素雞、拌干豆腐星期四：雞蛋糕、筋餅、拌甘蘭、海帶土豆絲、拌粉星期五：打鹵面、西紅柿鹵、肉醬鹵午餐:星期一：水煮肉片、干豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子雞蛋湯星期二：雞腿燒土豆、肉炒有機菜花、陳醋木耳、菠菜粉絲肉末湯星期三：紅燒肉燒蕓豆、蠔油杏鮑菇、小蔥拌豆腐（肉醬）、紫菜蛋花湯星期四：芹菜炒土豆片、醬燒豆腐、紅油孜然雞胗、蒜苗蛋花湯星期五：茄子土豆燉五花肉、青椒肉絲、麻醬拌豇豆、粉腸十三、本周菜譜（5.25-5.29）早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黃瓜、

12、拌豆筋、拌豇豆星期二：二米粥、饅頭、拌豆腐、海帶土豆絲、玉根絲炒粉、雞蛋星期三：紫菜湯、牛肉丁炒飯、熗拌土豆絲、朝鮮拌菜、小咸魚星期四：豆?jié){、油條、拌花菜、拌海白菜、拌銀耳星期五：黑米粥、花卷、黃瓜拌粉、冰鎮(zhèn)三絲、芹菜花生米午餐：星期一：木須肉、尖椒干豆腐、茄子土豆拌醬（自助）、咸鴨蛋、瓜片柿子湯 星期二：宮保雞丁、蠔油角瓜塊、黃瓜拌金針菇、大白菜燉豆腐星期三：森林小炒、尖椒護心肉、醬咸土豆、牛肉碎白蘿卜湯星期四：蒜苔炒臘肉、白灼菜心、涼拌雞絲、素燴湯星期五：魚香肉絲、西紅柿炒菜花、蘸醬菜、大骨頭湯燉冬瓜十四、本周菜譜（6.1-6.5）早餐：星期一：大米粥、餡餅、拌豆腐、拌豇豆、拌黃瓜、雞蛋星

13、期二：二米粥、饅頭、玉根絲炒粉、黃瓜拌素雞、拌甘藍、雞蛋星期三：雞蛋糕、油炸糕、拌干豆腐、海帶拌土豆、花生米星期四：綠豆粥、千層餅、拌土豆絲、蒜茄子、芹菜金針菇、雞蛋星期五：黑芝麻粥、豆包、醬菜、花生米、拌西藍花、雞蛋午餐：星期一：麻辣燙、豇豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花湯星期二：肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香雞柳、土豆燉蕓豆星期三：紅燒肉燒素雞、尖椒土豆片、黃瓜拌干豆腐、西紅柿瓜片湯星期四：雞腿燒香菇土豆、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹星期五：水果肉段、涼拌土豆絲、圓蔥炒蛋、清燉豆腐十五、本周菜譜(6.15-6.19)早餐：星期一：二米粥、餡餅、拌豆筋、拌黃瓜、拌豇豆、雞蛋星期二：豆?jié){、油條、拌花菜、

14、辣白菜、金針菇星期三：菠菜湯、牛肉炒飯、醬八寶、拌木耳、拌素雞星期四：綠豆粥、發(fā)面餅、甘藍拌粉、拌豆腐、拌銀耳、雞蛋星期五：豆腐腦、饅頭、拌干豆腐、拌海帶、拌土豆絲、雞蛋午餐：星期一：麻辣燙、豇豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花湯星期二：宮保雞丁、森林小炒、蘸醬菜、魚頭豆腐湯星期三：紅燒肉燒香干、圓蔥土豆片、撈拌山菌、菠菜湯星期四：麻婆豆腐、糖醋藕片、炸骨肉相連、燒蕓豆星期五：魚香肉絲、西紅柿炒菜花、紅油杏鮑菇、骨頭燉冬瓜十六、本周菜譜(6.23-6.26)早餐：星期二：黑芝麻粥、饅頭、拌海帶、拌豆筋、小魚、雞蛋星期三：小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌土豆絲、拌豆腐、雞蛋星期四：八寶粥、千層餅、黃瓜素雞、熗

15、拌干豆腐、海帶拌甘藍星期五：豆腐腦、油炸糕、拌木耳、拌玉根絲、拌西蘭花、雞蛋午餐:星期二：小白采燉豆腐、土豆拌茄子、咸鴨蛋、粉腸星期三：牛肉羅卜、朝鮮拌采、白灼娃娃采、蒸玉米星期四：脊骨燉冬瓜、蒜茄子、五香豆腐絲、水果丁星期五：筋餅、豆腐腦(雞蛋蘑菇鹵)、八寶咸菜、蒜泥海帶絲十七、本周菜譜(6.29-7.3)早餐:星期一：大米粥、筋餅、黃瓜拌粉、拌土豆絲、醬八寶、雞蛋星期二：二米粥、豆包、拌豇豆、海帶拌土豆、拌豆腐、雞蛋星期三：紫菜湯、炒飯、蒜茄子、拌豆筋、拌甘藍星期四：豆?jié){、油條、花菜、芹菜金針菇、拌銀耳星期五：大米粥、饅頭、醬菜、花生米、拌干豆腐、雞蛋午餐:星期一：水煮肉片、豇豆炒肉、黃瓜

16、拉皮、柿子蛋花湯星期二：杏鮑菇燴雞片、肉炒菜心、涼拌豆筋、菠菜粉條湯星期三：京醬肉絲(卷干豆腐)、清炒有機菜花、甘藍拌粉條、紫菜蛋花湯、水黃瓜星期四：老干媽拌雞胗、尖椒干豆腐炒肉、陳醋木耳、燉蕓豆星期五：茄汁青魚、土豆絲炒豆芽、涼拌咸黃瓜、清燉豆腐十八、早餐：本周菜譜(7.6-7.10)星期一：大米粥、筋餅、黃瓜拉皮、拌海帶、拌玉根絲、雞蛋 星期二：雞蛋糕、油炸糕、拌素雞、拌土豆絲、甘藍拌粉星期三：菠菜湯、炒飯、醬八寶、拌西藍花、拌干豆腐星期四：豆腐腦、面包、拌銀耳、拌豇豆、陳醋菠菜花生米星期五：打鹵面條、西紅柿鹵、肉醬鹵午餐：星期一：孜然香腸、肉炒豇豆、土豆茄子拌醬、瓜片蛋花湯星期二：滑溜肉

17、片、木須柿子、紅油五香豆腐絲、蒜苗雞蛋湯星期三：雞腿燉榛蘑、臘肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黃瓜、蒸玉米星期四：宮保雞丁、白灼娃娃菜、肉絲苦苣拌花生米（芥末）、土豆燉茄子 星期五：青椒肉絲、芹菜炒土豆條、麻辣杏鮑菇、魚頭豆腐湯十九、 本周菜譜（7.13-7.17）早餐：星期一：大米粥、餡餅、黃瓜拌粉、拌甘藍、土豆海帶絲、雞蛋星期二： 小米粥、豆包、小蔥拌豆腐、拌玉根絲、拌豇豆、雞蛋星期三：蒜苗湯、炒飯、拌土豆絲、醬八寶、拌干豆腐、咸鴨蛋星期四：豆?jié){、油條、拌花菜、拌銀耳、辣白菜星期五：香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西蘭花、雞蛋午餐：星期一：孜然肉片、蒜苔炒豆干、生拌苦瓜、金針菇豆腐湯星期二：杏鮑

18、菇燴雞片、尖椒土豆片、肉絲苦苣、骨湯燉冬瓜（湯）星期三：熘肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜湯星期四：橄欖四季豆、京醬肉絲、蒜泥海帶絲、瓜片湯星期五：牛腩燉柿子土豆、豇豆炒肉、腰果西芹、撈拌山菌二十、本周菜譜(7.20-7.24)早餐：星期一：大米粥、包子、拌海帶、拌豆腐、拌黃瓜星期二：菠菜湯、炒飯、拌豆筋、拌土豆絲、醬八寶星期三：二米粥、菜餃子、醬菜、拌干豆腐、拌玉根絲星期四：豆腐腦、餡餅、海帶土豆絲、拌甘藍、金針菇拌黃瓜星期五：黃瓜蛋花湯、油餅、黃瓜絲、肉醬生菜絲午餐：星期一：絲瓜溜雞片、肉絲芹菜炒豆干、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花湯星期二：清蒸草魚、麻婆豆腐、黃瓜干豆腐拌金針菇(酸甜辣)、茄子燉

19、土豆星期三：青椒瘦肉炒土豆絲、醬雞肘、苦瓜拌花生、熗炒藕片、綠豆湯星期四：木須肉、老湯干豆腐、生拌紫甘藍、蘿卜絲粉絲湯星期五：紅燒雞塊、土豆絲炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫雞蛋湯本周菜譜(7.27-7.31)早餐:星期一：大米粥、饅頭、拌豆筋、拌豇豆、醬八寶、雞蛋星期二：二米粥、豆包、甘藍拌粉、拌土豆絲、芹菜花生米星期三：八寶粥、糖三角、拌玉根絲、拌干豆腐、拌黃瓜星期四：綠豆粥、發(fā)面餡餅、拌木耳、拌西藍花、拌素雞星期五：打鹵面、西紅柿鹵、肉醬鹵午餐:星期一：水煮肉片、醬燒豆腐、涼拌苦瓜木耳、蒜苗土豆片湯星期二：宮保雞丁、圓蔥炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉絲湯星期三：亂燉、芹菜炒豆干、杏仁瓜條、

20、醬小土豆星期四：肉炒有機菜花、肉沫橄欖四季豆、老干媽孜然雞胗、蒸玉米、綠豆湯星期五：紅燒丸子、肉炒豇豆、香菇土豆片、小白菜豆腐湯二十二、本周菜譜(8.3-8.7)早餐：星期一：大米粥、韭菜盒子、拌黃瓜、拌海帶、拌豆腐星期二：二米粥、豆包、玉根絲炒粉、拌素雞、拌豇豆、雞蛋星期三：紫菜湯、炒飯、拌干豆腐、芹菜花生米、朝鮮拌菜星期四：豆?jié){、油條、拌花菜、辣白菜、拌甘藍星期五：黑米粥、餡餅、花生米、醬菜、拌豆筋午餐：星期一：麻辣燙、醬燒豆腐、拍黃瓜、雞骨架冬瓜湯星期二：杏鮑菇炒雞片、茄子拌土豆、肉絲苦苣、三鮮湯星期三：西芹炒土豆片、尖椒干豆腐、陳醋木耳、骨湯燉山藥胡蘿卜星期四：魚香肉絲、尖椒炒豇豆、涼

21、拌苦瓜、孜然素雞卷、綠豆湯星期五：大醬炒雞蛋、肉炒黃瓜片、豆芽花生拌火腿、燉蕓豆二十三、 本周菜譜(8.17-8.21)早餐：星期一：大米粥、餡餅、拌黃瓜、拌豆腐、拌海帶星期二：小米粥、饅頭、玉根絲炒粉、拌土豆絲、拌素雞、雞蛋星期三：紫菜湯、炒飯、芹菜花生米、黃瓜拌粉、醬八寶星期四：豆腐腦、油炸糕、拌干豆腐、拌豇豆、辣白菜星期五：大米粥、饅頭、花生米、醬菜、小咸魚午餐:星期一：孜然香腸、豇豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素燴湯星期二：宮爆雞丁、尖椒干豆腐、撈拌素什錦、菠菜蛋花湯星期三：京醬肉絲、木耳白菜片、糖拌柿子、鮮魷土豆湯星期四：炸胸肉雞柳、芹菜炒豆干、大醬拌茄子、咸蒜、綠豆湯星期五：脊骨燉

22、冬瓜、肉沫橄欖菜炒豆角、蔥爆素雞、五香花生米二十四、 本周菜譜(8.24-8.28)早餐：星期一：雞蛋糕、筋餅、拍黃瓜、拌香干、拌銀耳星期二：自制包子、拌土豆絲、蒜茄子、瓜片蛋花湯星期三：醬菜、大米粥、芹菜土豆絲、海帶土豆絲、花卷星期四：餛飩、陳醋菠菜花生米、拌黃瓜條、豆沙包星期五：楊洲炒飯、八寶咸菜、拌花菜、西紅柿雞蛋湯午餐：星期一：木須肉、尖椒炒豇豆、蔥油干豆腐、蒜苗土豆片湯星期二：杏鮑菇炒雞片、圓蔥炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉絲豆泡湯星期三：亂燉、拍黃瓜、芹菜炒豆干、炸蝦片星期四：醬爆雞丁、青椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、綠豆湯星期五：牛肉燉蘿卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜二十五、本周菜譜(8.31-

23、9.2)早餐：星期一：二米粥、花卷、拌黃瓜、拌豆腐、拌豇豆、雞蛋星期二：自制包子、菠菜湯、醬八寶、拌土豆絲星期三： 餅、黃瓜拌粉、小碴粥午餐:星期一： 孜然肉片、尖椒干豆腐、黃瓜拉皮、脊骨雜菌湯星期二： 紅燒肉燉香干、瓜片炒雞蛋、陳醋木耳、柿子湯星期三： 宮保雞丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜湯二十六、本周菜譜(9.6-9.11)早餐:星期日： 二米粥、豆包、拌海帶、拌黃瓜、拌豆筋、雞蛋星期一： 疙瘩湯、韭菜盒子、拌土豆絲、拌香干、拌玉根絲星期二： 黑之麻粥、饅頭、化生米、小咸魚、醬采星期三： 雞蛋糕、筋餅、海帶土豆絲、甘藍拌粉、拌干豆腐星期四： 豆?jié){、油條、花菜、辣白菜、海帶扣星期五： 自制

24、包子、小米粥、拌黃瓜、拌豇豆、醬八寶午餐:星期日： 黑椒杏鮑菇豬里脊丁、甘藍炒干豆腐、苦瓜拌花生、菠菜湯星期一： 口水雞、山藥青瓜炒木耳、酸辣土豆絲、菜心燉豆腐星期二： 豇豆炒肉、圓蔥炒雞蛋、土豆拌茄子、蒸地瓜、羊雜湯星期三： 雞脖燒土豆、肉沫橄欖四季豆、西瓜丁、素燴湯星期四： 茄汁青魚、青椒土豆片、芹菜拌腐竹絲、柿子蛋花湯星期五： 菜花炒西紅柿、松仁玉米、肉絲苦苣、蕓豆燉土豆二十七、本周菜譜(9.14-9.18)早餐:星期一： 大米粥、豆包、拌黃瓜、拌豆腐、拌海帶星期二： 自制包子、拌干豆腐、醬八寶、拌玉根絲星期三： 紫采蛋花湯、炒飯、斤采花生米、黃瓜素雞、小魚星期四： 豆腐腦、筋餅、拌土豆

25、絲、拌粉、拌豆筋星期五： 二米粥、醬菜、花生米、朝鮮拌菜、饅頭午餐:星期一： 水煮肉片、素炒豇豆、蔥油干豆腐、菠菜蛋花湯星期二： 孜然雞片、肉炒木耳、黃瓜拉皮、小白菜燉豆腐星期三： 亂燉、大醬炒雞蛋、糖醋藕片、蝦片、八寶咸菜星期四： 木須肉、尖椒土豆片、苦瓜拌花生、肉沫蘿卜湯星期五： 小雞燉磨菇、青椒炒肉、大棗蒸南瓜、孜然豆筋二十八、早餐：本周菜譜(10.19-10.23)星期一： 大米粥、豆包、拌豆腐、拌黃瓜、拌玉根絲、雞蛋星期二： 黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆絲星期三： 雞蛋糕、筋餅、拌素雞、海帶土豆絲、拌雪里紅星期四： 豆?jié){、油條、拌花菜、辣白菜、黃瓜金針菇星期五： 皮蛋火腿粥、饅頭、拌木耳、拌西蘭花、拌干豆腐午餐:星期一： 孜然香腸、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸醬、菠菜蛋花湯星期二： 小雞燉榛蘑、有機菜花炒肉、咸菜絲炒黃豆、拍黃瓜、地