中國舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)一級(jí)課程介紹教程文件

1、1 、光陰2、餅干圓圓 3、玩娃娃 4、小雨點(diǎn) 5、星星很美麗 6、說句悄悄話 7、蝸牛 8、小鈴鐺 9、一二三 10 、玩具熊2015 版華彩中國舞蹈考級(jí)教材第一級(jí)4-6 歲）（3/4 節(jié)奏練習(xí)）（手臂練習(xí)）（壓腿練習(xí)）（勾繃腳練習(xí)）（手位練習(xí)）（頭的練習(xí)）壓胯練習(xí)）（腳位練習(xí)）手指練習(xí)） 選學(xué)組合（再見曲）1 點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，后背直立 節(jié)奏每小節(jié)為 3 拍 ,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié) ） 保持準(zhǔn)備拍動(dòng)作(3/48)（1）（ 第一段：1）（10)11 )13)14)15)（16） 第二段：拍膝蓋四次拍手四次 拍地板 雙手收回叉腰，后背直立 12 ） 重復(fù)（ 9）（ 10 ）動(dòng)作 擺手 雙手掌型，收回

2、胸前，后背直立 雙手前平位攤手，手心向上，身體微微前傾 雙手收回叉腰，后背直立4）8）一、光陰（ 3/4 節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 認(rèn)識(shí)三拍子節(jié)奏“強(qiáng)弱弱”的特點(diǎn)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、對(duì)腳盤坐：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙膝盡量靠向地面，雙手叉腰b 、拍膝蓋：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍膝蓋 c、拍手：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍手d 、拍地：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手拍體前的地板 e、擺手：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，上身前傾，頭微仰，雙手胸前平行，五指張開擺動(dòng)3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì) 準(zhǔn)備音樂：（17 ）（ 20 ）重復(fù)（ 1）（ 4 ）動(dòng)作（21 ）（ 24 ）重復(fù)（ 5 ）（ 8

3、 ）動(dòng)作（25 ）（ 28 ）重復(fù)（ 9）（ 12 ）動(dòng)作（29 ）（ 32 ）重復(fù)（ 13 ）（ 16 ）動(dòng)作（33 ）（ 36 ）重復(fù)（ 9）（ 12 ）動(dòng)作結(jié)束段：（37 ）（ 40 ）準(zhǔn)備位動(dòng)作右左晃動(dòng)四次4、提示：通過模仿時(shí)鐘滴答的流逝，掌握三拍子的節(jié)奏與強(qiáng)弱節(jié)拍5、歌詞： 光陰在哪里， 你不像空氣， 寶貝對(duì)不起， 滴滴滴滴滴， 昨天是故事， 只供學(xué)習(xí)與交流別玩躲迷迷，我們到處在找你， 又不是游戲，感覺真的好神秘， 請(qǐng)不要生氣，其實(shí)我在你心里。 答答答答答，跟著光陰在玩耍， 今天就開始，明天有夢(mèng)來編織，你叫答答答，還是滴滴滴，不要只是滴答滴。滴滴滴滴滴，答答答答答，寶貝一天天長大。

4、光陰在飛舞，我們要抓住，分分秒秒的幸福。二、餅干圓圓（手臂練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 手臂路線的認(rèn)知練習(xí)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、畫餅干：雙手經(jīng)體前交叉畫立圓至 2 、8 點(diǎn)斜上位b、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對(duì) 2 .8 點(diǎn)c、吃餅干舞姿：雙臂曲臂架平，虎口張開，放于嘴邊，低頭張嘴做出吃餅干的 動(dòng)作3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì) 1 點(diǎn)，雙跪坐，雙手斜下位 準(zhǔn)備音樂：（ 1）（ 2）保持準(zhǔn)備位置第一段：（1）12畫餅干動(dòng)作3 4 雙手落于斜下位5 6 畫餅干動(dòng)作7 8 雙手落于斜下位（2）12雙手合十經(jīng)體前到頭頂尖34小船舞姿56小船右擺78小船左擺（3）14雙手前平位攤出，掌心向上58小臂折回胸前

5、，指尖點(diǎn)胸（4）14吃餅干舞姿5 6雙手合十直臂到頭頂尖78雙手落于斜下位第二段：（ 5）（ 8）重復(fù)（ 1）（ 4）的動(dòng)作（9）14吃餅干舞姿4、提示：a、雙手劃立圓要由指尖帶動(dòng)，做到最大限度b、舞蹈時(shí)要讓孩子們邊唱邊跳，提高孩子們學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞：此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除 餅干圓圓，圓圓餅干，用手掰開變成小船， 你吃一半，我吃一半，啊嗚一口，小船真尖。三、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、擴(kuò)指：五指最大限度張開b 、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起， 腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部

6、形成一個(gè)流線形造型c、坐壓前腿 : 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保 持平直3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì) 1 點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點(diǎn)地準(zhǔn)備音樂：（1） 第一段：保持準(zhǔn)備位動(dòng)作（1）12雙手肩前擴(kuò)指肩前團(tuán)手345 6雙手肩前擴(kuò)指前壓腿78還原至準(zhǔn)備位置（2）1234雙勾腳雙繃腳5 6前壓腿78 第二段：還原至準(zhǔn)備位置（3）1458 第三段：吸腿抱團(tuán)身 還原至準(zhǔn)備位置（ 4）（ 5） 重復(fù)（ 1 ）（ 2）動(dòng)作4、提示：a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞： 只供學(xué)習(xí)與交流這是娃娃小手，拍拍拍拍拍，這是娃娃

7、小腳，踏踏踏踏踏。四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型b 、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì) 1 點(diǎn) ,吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂：（1）18保持準(zhǔn)備位動(dòng)作（2）18雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地第一段：（1）12雙勾腳34雙繃腳56雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉78抖手落下至準(zhǔn)備位（2）18重復(fù)（ 1）18 動(dòng)作（3）12雙勾腳

8、， 34 雙繃腳， 5 6 雙勾腳78雙繃腳（4）14雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉58抖手落下至準(zhǔn)備位第二段：（5）12右腳收至腳踝處，平腳踏地34左腳收至同右腳并攏58吸腿抱團(tuán)身（6）14雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿58雙手打開至正步位繃腳伸坐（7 ）（ 8）重復(fù)（ 5 ）（ 6）動(dòng)作結(jié)束段：（9）收至吸腿抱團(tuán)身4、提示：雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞：小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除 落在花園里，花兒樂得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈 五、星星很美麗（手位練習(xí)）、訓(xùn)練目的： 初步掌握手臂的幾個(gè)方位、主要?jiǎng)幼?/p>

9、： a、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位 b 、擴(kuò)指：五指最大限度張開，模仿星星1 點(diǎn)，雙跪坐，雙手?jǐn)U指俯于腿上c、星星旁落碎抖手：五指擴(kuò)指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位 d 、星星前落碎擺手：五指擴(kuò)指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位 e、星星眨眼：經(jīng)團(tuán)手到擴(kuò)指，模仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛 、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì) 準(zhǔn)備音樂：（）第一段：）保持準(zhǔn)備位動(dòng)作）（） 1 2第二段：雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前斜下位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于前平位雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于正上位 星星旁落碎抖手 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜下位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁平位位 雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指于旁斜上位 星星旁落

10、碎擺手重復(fù)第一段（）（）動(dòng)作 雙手于旁按手位同時(shí)右腳起直立，雙腳并攏正部位（）（）結(jié)束段：重復(fù)第一段（）（）動(dòng)作自由流動(dòng)用手的擴(kuò)指模仿眨眼睛（）（）、提示： 、要求收的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力 、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別 、結(jié)束段落讓孩子們自由找朋友， 模仿天上閃爍的星星眨眼睛， 提高組合趣味性，讓孩子 們之間互相交流，增進(jìn)感情、歌詞：夜空仰望的星， 能否看清， 那仰望的人， 是否孤單或嘆息； 夜空中亮的星， 能否記起， 眨 一眨眼睛，伴我同行； 我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈， 和你一起許下承諾，伴 隨在夜空里。只供學(xué)習(xí)與交流六、說句悄悄話（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 初步認(rèn)知頭

11、部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時(shí)向下 b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長， 視線隨頭部同時(shí)向上c、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 3,7 點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂：（ 1） 1 8保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1）1 2低頭3 4回正5 6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7 8還原至準(zhǔn)備位（2）1 4雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭5 8還原至準(zhǔn)備位間奏段：（3）1 4旁按手，半蹲

12、，身體前傾，同時(shí)搖頭5 8還原至準(zhǔn)備位第二段：（4）1 2仰頭3 4回正5 6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7 8還原至準(zhǔn)備位（5）（ 6） 重復(fù)第一段（ 2）（ 3）動(dòng)作4、提示； a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說悄悄話的狀態(tài) b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀5 、歌詞：兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。七、蝸牛（胯的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練胯的柔韌性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、對(duì)腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿 部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持 平行線。b 、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)

13、上，雙腿同時(shí)向旁打開到最大限度即旁開腿。壓 胯與“對(duì)腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同c、觸角狀：做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對(duì) 1 點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂（1）8保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1）1 2對(duì)腳盤坐壓胯，3 4還原， 5 8重復(fù)第一段（ 1） 14 動(dòng)作（2 ）1 2右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭， 3 4 落手還原， 5 8 重復(fù)第一段（2 ） 1 4 反面動(dòng)作（3 ）14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8 掌心向前落手還原（4 ）14 旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段：（5）12 旁開腿壓胯，34 還原， 58 重復(fù)第二段（ 5）14 動(dòng)作（6 ）

14、12 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭3 4 落手還原58 重復(fù)第一段（ 2）14 反面動(dòng)作（7 ）14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8 掌心向前落手還原（8 ）14 對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：（9）（ 11） 重復(fù)第一段（ 1）（ 3）動(dòng)作（12 ）12 右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭34 重復(fù)第三段（ 12 ）12反面動(dòng)作 ,右手保持舞姿5 7 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀8 左傾頭此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除4、提示a、對(duì)腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開，自然彎曲b 、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動(dòng)作生動(dòng)鮮活5 、歌詞： 喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。 你有沒有眼睛

15、，你有沒有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。八、小鈴鐺（腳位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：對(duì)三種腳位的認(rèn)知2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對(duì)正前方b 、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開 90 度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方 c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離 d 、鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動(dòng) 4 次3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對(duì) 1 點(diǎn)，正步位，旁按手位準(zhǔn)備音樂：（1）1 8 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作（2）1 2 雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位3 4 雙手掌心向里，小指相貼，經(jīng)體前落下5 8 旁按手位第一段：（1）1 2 正步位蹲起大八字34 重復(fù)第一段（

16、 1）12 動(dòng)作， 56小八字位， 78 抬右腿(2)1 4鈴鐺擺動(dòng)5 6小八字位78正步位間奏段：（3）18 重復(fù)準(zhǔn)備音樂 （2）1 8 動(dòng)作第二段：（4）（5）重復(fù)第一段（ 1）（ 2）動(dòng)作結(jié)束段：（6）12 小八字位3大八字位4抬右腳58鈴鐺擺動(dòng)9大八字位結(jié)束此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除4、提示： a、注意腳位的準(zhǔn)確性 b 、鈴鐺擺動(dòng)時(shí)重心的轉(zhuǎn)換5、 歌詞：一只小鈴鐺， 叮當(dāng)叮當(dāng) 響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響九、一二三 （手指練習(xí) ）1、訓(xùn)練目的： 正步位

17、蹦跳及手指的靈活2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、數(shù)字 1 手形：手握空心拳，食指伸出 b 、數(shù)字 2 手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手狀 c、數(shù)字 3 手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀 d 、數(shù)字 6 手形：拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打電話狀 e 、數(shù)字 7 手形：五指指肚相捏 f 、數(shù)字 10 手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形 g 、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位 h、傾頭：面向一點(diǎn)，雙肩固定不動(dòng)，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì) 1 點(diǎn)，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：（1 ）（ 4） 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作第一段：（1 ）1左傾頭，左旁按手

18、位，右手屈臂于右太陽穴做 1'舞姿，同時(shí)正步位蹦跳一次2 4 保持舞姿5 6 以右手腕為軸，食指向外畫圈一周，其余動(dòng)作不變78 重復(fù)（1）56 動(dòng)作（2 ）1右傾頭，右旁按手位，左手屈臂于左太陽穴旁做2'舞姿2 4 保持舞姿5 剪刀手合上，其余動(dòng)作不變6 剪刀手打開，其余動(dòng)作不變78 重復(fù)（2）5 動(dòng)作（3 ）1雙手做 3 '舞姿，同時(shí)上位伸出，腳下正步位蹦跳一次2 4 保持舞姿5 6 雙手孔雀頭向內(nèi)轉(zhuǎn)相對(duì)，其余動(dòng)作不變7 8 雙手孔雀頭外轉(zhuǎn)對(duì) 1 點(diǎn)，其余動(dòng)作不變（4 ）1雙手前落至前平位擴(kuò)指，同時(shí)正步位蹦跳一次此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除2 4 保持

19、舞姿5 8 擴(kuò)指搖手同時(shí)腳下正步位半腳尖碎步（5 ）1左傾頭左旁按手，右手于右耳前做 6 '舞姿，同時(shí)腳下正步位蹦跳一次2 4 保持舞姿5 6 右傾頭，右手隨動(dòng)，其余動(dòng)作不變78重復(fù)（5）56 反面動(dòng)作（6 ）1右旁按手，左手 7'手形，同時(shí)正步位蹦跳 1 次2 4 保持舞姿5 左手?jǐn)U指，其余動(dòng)作不變6恢復(fù) 7 '手形，其余不變78 重復(fù)（6）5 動(dòng)作（7 ）1雙手?jǐn)U指旁斜下位體側(cè)屈臂，掌心向前，同時(shí)正步位蹦跳 1 次2 4 保持舞姿5 雙臂旁斜下位伸直，其余動(dòng)作不變6 雙臂還原屈臂體側(cè)，其余動(dòng)作不變78 重復(fù)（7）5 動(dòng)作（8）1雙手旁平位折臂做 10 '手形

20、，拇指指尖向上，同時(shí)正步位蹦跳一次2 4 保持舞姿5 8 雙手?jǐn)U指耳前抖手，同時(shí)腳下正步位半腳尖碎步結(jié)束段：（9）14 重復(fù)（ 8）14 動(dòng)作5 8 雙手?jǐn)U指正上位伸出（10）4保持（9）58 舞姿，抖手，正步位半腳尖碎步向 1點(diǎn)移動(dòng)5 保持舞姿，腳下停住正步位4、提示： a、動(dòng)作與歌詞相結(jié)合，要求學(xué)生唱歌詞，記動(dòng)作 b 、蹦跳步保持正步位，落地要輕，重拍在下5、歌詞： 一個(gè)手指轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，兩個(gè)不孤單， 三個(gè)好朋友來做伴，四個(gè)五個(gè)一起玩。 六打電話聊聊天，七個(gè)模仿小星星， 八腳章魚游游游，九個(gè)十個(gè)說再見。九個(gè)十個(gè)說再見。此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除十、玩具熊（再見曲）1、訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)， 同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子， 孩子與教師之間的感 情2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、飛吻：雙手輕撫嘴巴b 、心形手：指尖帶動(dòng)，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖