【每個人的最佳記憶時間因人而異】因人而異不同的人

1、【每個人的最佳記憶時間因人而異】因人而異不同的人記憶是腦的高級功能，機理十分復(fù)雜。大腦究竟是如何記憶 的，目前還沒有成型的框架。記憶是腦的高級功能，機理復(fù)雜， 人類認識水平和技術(shù)手段還遠遠達不到解釋記憶形成的能力，腦是如何記憶的至今還是個謎。科學(xué)家們只是將整個記憶過程還原 為一個最簡單的生化過程。人的大腦中有一個復(fù)雜的分子網(wǎng)絡(luò)， 大腦的基本結(jié)構(gòu)功能單位是神經(jīng)元，記憶的過程就是通過這些神 經(jīng)元的活動而產(chǎn)生。神經(jīng)元是一種能激動起來的細胞， 神經(jīng)元活動時有特定的膜 電位變化，可以用來傳遞信息，一種經(jīng)歷或經(jīng)驗帶來的刺激，可 以引起它的電負荷發(fā)生輕微變化， 并且以電波的形式從神經(jīng)元體 向其周圍支線運動，

2、從而刺激下一個神經(jīng)元。 神經(jīng)元之間通過化 學(xué)物質(zhì)形成功能連接點，且連接點的強度可以改變。通過神經(jīng)元 的活動和傳遞，信息便在人的大腦中儲存。人的記憶能力，除遺傳因素外，還跟大腦活躍程度有關(guān)。每 個人一天中大腦活躍的時間并不同。 比如我們常說的夜貓子， 他 們的大腦可能在晚上更為活躍，而有些人則在上午9點到11點。 每個人的最佳記憶時間因人而異， 有些人習(xí)慣于規(guī)律作息，記憶 效率在某一時間段，比如早上 8-9點鐘特別高；有的人則習(xí)慣于夜戰(zhàn)，一到夜間就像貓頭鷹那樣的活躍，腦細胞進入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在這一時間段特別高。經(jīng)常有人說一天24小時內(nèi)人的記憶早晨最好，因為人們認 為，經(jīng)過一夜睡眠后，早晨

3、人腦活動較為活躍，記憶力比較強， 但事實上并非如此。不管是午睡還是不午睡， 在短期記憶以及算 術(shù)計算等任務(wù)中的表現(xiàn)差異并不明顯，而且在整個實驗階段，短期記憶相差并不大。外部因素上人的記憶跟周邊環(huán)境有關(guān)，如注意力是否高度集中便是其中之一。 午睡與否記憶相差不大，就是 因為這些學(xué)生知道要參加實驗，注意力都比較集中O此外記憶有 其規(guī)律，記憶發(fā)生后都會逐漸遺忘，記憶程度不同，遺忘時間不 同，事實上存在一定的遺忘曲線。人類的記憶分為三種：遺傳記憶、神經(jīng)記憶和免疫記憶。遺 傳記憶是我們與生俱來的一種記憶能力，而神經(jīng)記憶是后天培育 出來的記憶能力，免疫記憶則是因為某些疾病導(dǎo)致人體產(chǎn)生了某 些特定的記憶，如有

4、些人突然過目不忘可能就是一種不由自主的 強迫記憶。人在記憶過程中則會受到周圍環(huán)境、情緒、社會、生 理和心理等因素的影響，比如當時周圍的環(huán)境、人的情緒、飲食、 時間、睡眠等。時間只是影響人記憶的一小方面，更多還有個體 以及周圍環(huán)境的影響。通過使用一些記憶的方法，可以起到增強記憶速度和能力的 作用，也就是加強神經(jīng)記憶，比如靈活運用分類記憶、特點記憶、 諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記 憶等方法，均能增強記憶力。興趣是人們獲得記憶的最有效的方 法，并且能夠?qū)⑷说亩虝r記憶自然過渡到長時記憶，如果某個信息可引起人的很大興趣或很大震動的話， 那么短時記憶可能會轉(zhuǎn) 變?yōu)殚L時記憶甚至終身記憶。學(xué)習(xí)一些記憶方法可以起到增強記憶的作用。遺傳記憶是我們每個人與生俱來的記憶能力， 這方面每個人 都有差別，而在神經(jīng)記憶方面則可以進行后天的培養(yǎng)。 正因為如 此，記憶好壞在個體之間才存在差異。記憶的好壞，跟周圍的環(huán)境有著密切的關(guān)系。 有的人在安靜 的環(huán)境注意力才能更加集中， 而有些人則在夜深人靜時注意力才 能集中起來。單純依據(jù)休息好就判定人的