冬天成熟的水果有哪些

1、冬天成熟的水果有哪些導(dǎo)讀：冬天成熟的水果有哪些？在寒冷冬天也有水果上市，愛(ài)吃 水果的朋友可以多選擇時(shí)令水果，那么冬天成熟的水果有哪些呢？橙 子、釋迦、山楂、蘋果等水果是冬季養(yǎng)生好選擇。冬天成熟的水果有哪些？橙子橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時(shí)剛好是秋冬季節(jié)。橙子含 有大量維生素 C黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用， 可增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)；而且能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血 液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。釋迦釋迦果，主要果實(shí)成熟期在6月份到12月份。釋迦營(yíng)養(yǎng)極豐富， 熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血 病、增強(qiáng)免疫力、抗癌。山楂山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，

2、每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。生山楂 還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。冬棗冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中 含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素 A維生素E以及 鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗 動(dòng)脈粥樣硬化很有益。柿子柿子是富含營(yíng)養(yǎng)元素的水果，常吃有利于人體健康。一天吃一個(gè) 柿子所攝取的維生素 C,基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另 外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%在干燥的冬天補(bǔ)充水分是

3、必不可少的，其次含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于咳嗽 厲害有很好的緩解作用和補(bǔ)肺益胃。橘子橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳 食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。豐富的膳食纖維不僅有利于 腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。柚子柚子成熟于深秋和初冬交接的時(shí)間。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且 還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì) 敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品。季芹每年的十一二月份是季芹盛產(chǎn)的季節(jié)，所以季芹成熟于冬季，是冬季的時(shí)令佳品。季芹又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利濕 化痰的

4、功效；適用于發(fā)熱口渴、咳嗽痰多等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)季 芹中所含的成分有抑菌的功效。貓猴桃10月前后是貓猴桃的成熟期，因貓猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋 白酶，飯后食用貓猴桃和貓猴桃皮，2小時(shí)后就可使腸胃內(nèi)的難溶性 粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以貓猴桃和貓猴桃皮更是 那些經(jīng)常在酒樓、餐館進(jìn)膳的先生、女士們的必備食品。蘋果北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國(guó) 慶節(jié)前后，冬天蘋果正當(dāng)時(shí)。俗話說(shuō)“一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你?！?蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋 果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。臺(tái)灣青棗臺(tái)灣青棗在冬季成熟，收獲期長(zhǎng)達(dá)3-4個(gè)月。臺(tái)灣青棗不寒不熱， 具有