單兵隊列教案

1、 “四會”即會講解、會示范、會糾正、會做思想工作。 本文主要根據(jù)中國人民解放軍隊列條令中的相關要求，結合教官的實際運用，闡述實施單個軍人徒手隊列動作“四會”教學的方法。 四會教學的實施，是在隊列指揮的基礎上進行的。因此在指揮員的要求上同樣注重以下幾點：(一)指揮位置正確；(二)姿態(tài)端正，精神振作，動作準確；(三)口令準確、清楚、洪亮；(四)清點人數(shù)，檢查著裝；(五)嚴格要求，維護隊列紀律。 一、整齊、報數(shù)一、整齊、報數(shù) 1、按照隊列要求進行整隊 2、通常由右至左依次報數(shù)。 3、整理著裝。要領：兩手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理。整理完畢，自行稍息。聽到“?！钡目诹?，

2、恢復立正姿勢。 二、科目下達二、科目下達 科目下達是給予受訓者一個直觀的預告信息，對合理的開展教學工作起著引導作用。為了科學開展正規(guī)化的訓練，所以一定要嚴格遵循科目下達的順序。 科目下達的順序和具體內容如下： 科 目：單個軍人徒手隊列動作 目 的：通過加強隊列訓練，培養(yǎng)良好的軍姿、嚴整的軍容、過硬的作風、嚴格的紀律性和協(xié)調一致的動作。 內 容：動作名稱（如：立正、跨立、稍息） 方 法：理論講解、動作示范、組織練習、小結講評 時 間：XX課時 地 點：隊列訓練場 要 求：(一) 堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止； (二) 精神振奮、姿態(tài)端正、雷厲風行、嚴肅認真； (三) 不畏炎熱、不怕苦累、嚴格訓練、

3、嚴格要求； (四) 認真掌握動作要領，努力提高動作質量。 (五) 保持隊列整齊，出列、入列應當報告并經允許。 三、教學實施三、教學實施： 在教學實施中，主要分為四部分：理論講解、動作示范、組織練習、小結講評。 理論講解與動作示范相結合的進行教學（即邊講解邊示范），要求指揮員用語準確，動作標準。 組織練習可分為體會練習、分解練習、集體操練等。根據(jù)訓練中所出現(xiàn)的問題進行針對性的訓練。 小結講評即根據(jù)當前的訓練情況進行總結，提出問題根源和解決辦法。 在“四會”教學中，糾正動作要通過在訓練中進行，結合不同的錯誤進行針對性的訓練。一般來說，自下至上的手扶法（五指并攏，所示方向為手心方向）進行糾正較為實用

4、。單個軍人徒手隊列動作教學（一）立正、跨立、稍息（一）立正、跨立、稍息 1、立正： 立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗、迎送軍旗、奏唱國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當立正。 口令：立正。 要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸停頸，二收：收腹收頜，二平：兩肩要平、兩眼向前平

5、視，一正：上體正直。八股勁：即腳的蹬勁、兩膝向后的繃勁、兩腿向內的合勁、小腹臀部的收勁、兩肩向后的張勁、兩手的貼勁、頸部的硬勁、頭向上的頂勁。訓練方法與步驟： （1）手形檢查 口令：手形檢查，停。 要領：聽到口令，隊列人員兩臂伸直向前平舉約與肩寬，兩手心相對，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節(jié)。聽到“?！钡目诹?，兩手放下并使中指貼于褲縫，成立正姿勢。 （2）靠墻站立 口令：立正，停。 動作：聽到口令，成立正姿勢，逐漸增加站立時間。做到“三收一頂，三挺一睜”，體會“八股勁”。三收一頂，即收小腹、收臀部、收下顎，頭向上頂。三挺一睜，即挺膝、挺胸、挺頸、睜眼。常犯毛病及其糾正方法： 兩腳未靠攏

6、并齊，兩腳尖分開的角度不準，方向不正。糾正方法是：按動作要領從下至上以口令或手扶法糾正。兩腿未夾緊、挺直。其糾正方法：強調襠部夾緊，兩腿并攏，膝蓋后壓。頸未挺直，歪頭，仰下頜。其糾正方法：正直向上頂，頸部輕貼后衣領，并注意微收下頜。 2、跨立 跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合?？梢耘c立正互換。 口令：跨立。 要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。攜槍時不背手。 要求做到：出腳準，兩手后背握手快訓練方法與步驟： 跨立、立正互換練習 口令：互換練習

7、、跨立、立正 要領：先立正，聽到“跨立”口令，按照跨立的要領成跨立姿勢，教員逐個檢查糾正。聽到“立正”口令，由跨立姿勢換成立正姿勢。 要求：動作應快速有力，左腳移動與身體重心移動應協(xié)調一致。上體成立正姿勢。胸要挺出，兩大臂稍向后張，注意左手握右手腕，右手五指不得張開。由跨立姿勢換成立正姿勢時，辯證在注意兩手迅速松開，取捷徑貼于褲縫，左腳向右靠攏時應有力，（兩腳跟應靠攏、并齊，兩腳尖向外分開約60度）成立正姿勢。 常犯毛病及其糾正方法：跨出的距離不準確。糾正方法：掌握用大腿控制力量的程度，并反復練習，強化動作記憶。左腳跨出后，兩腳角度不準。糾正方法：左腳跨出時，要保持好左腳30度的形狀，右腳不動

8、。背手位置不準確。糾正方法：注意控制兩臂自然彎曲的程度，使右手腕的大拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高?？缌⒑螅瑑杀鄄黄?。糾正方法：兩手、兩肩放松稍向后張，兩臂自然彎曲向后。 3、稍息 口令：稍息。 要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。要求做到；出腿快、收腿快、上體正直 訓練方法與步驟：劃線練習： 在地面上按規(guī)定的方向、距離劃限制線，然后結合立正動作反復練習。重點體會：出腳方向正、距離準、兩腳挺直，上體保持立正姿勢。注意：身體重心大部落于右腳，稍息出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，前腳掌迅速沿地面擦出。常犯

9、毛病及其糾正方法：出腳方向不正，距離不準確。糾正方法：順左腳尖方向畫一直線，在距全腳三分之二處畫一標記，左腳順線反復練習。出腳動作慢，膝部彎曲。糾正方法：兩腿挺直，膝蓋后壓，出腳時用大腿發(fā)力。出腳時身體重心過度前移，收腳身體上躥。糾正方法：強調體重大部分落于右腳，收腳時大腿肌肉緊張有力，上體不動。 （二）停止間轉法（二）停止間轉法 1、向右(左)轉 口令：向右(左)轉。 半面向右(左)轉。 要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿

10、勢。 半面向右(左)轉，按照向右(左)轉的要領轉45度。 向后轉 口令：向后轉。 要領：按照向右轉的要領向后轉180度。 要求做到：快、穩(wěn)、準?？欤郝牭娇诹詈笮D快，轉向新方向后，前腳掌著地快；穩(wěn)：轉向新方向后，上體穩(wěn)；準：轉體方向準、靠腳準。訓練方法與步驟：此動作為了便于訓練，可分為兩步進行： 分解練習；口令是；“向右轉、二”、“向左轉、二”、“向后轉、二” （2）連貫練習；口令是；“向右轉”、“向左轉”、“向后轉”。 常犯毛病及其糾正方法： 轉體時速度慢，身體晃，兩腿彎。糾正方法：身體上拔， 襠部夾緊，兩腿挺直，同時把握好腳掌用力的部位和重心的轉移。 靠腳時，兩臂外張。糾正方法：轉體時，兩

11、臂自然貼于身體。 靠腳無力、跺腳或外掃。糾正方法：轉體后，兩腿挺直，重心落在前腳上，后腳的前腳掌著地，胯部上提；靠腳時取捷徑，同時落胯，兩腿不彎曲。 （三）行進與立定（三）行進與立定 行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步、移步和禮步。1、齊步的行進與立定： 齊步是軍人行進的常用步法。 口令：齊步走。 要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米(

12、著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約5厘米；著作訓服時，與外腰帶扣中央同高)，離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步?？诹睿毫⒍?。 要領：聽到口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。要求做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準。訓練方法與步驟：擺臂練習，分為分解練習和連貫練習 分解練習口令：“齊步擺臂分解練習，一、二、?！?連貫練習口令：“齊步擺臂連貫練習，開始、?！保?）立定分解練習口令：“齊步走、立定、二”（3）連貫練習口令：“齊步走、立定”常犯毛病及其糾正方法：上體松，左

13、右晃。糾正方法：身體上拔，腰桿挺直，目視前方，擺臂用力適當。擺直臂。糾正方法：擺臂時，肩關節(jié)放松，手腕用力，以小臂帶動大臂，小臂自然向里合。外八字腳或內八字腳。糾正方法：出腿時要保持膝蓋和腳尖正對前方，兩腳內側走直線。立定時，身體后仰，跺腳或外掃。糾正方法：聽到“立定”的口令后，左腳向前邁大半步，身體重心及時前移到左腳，兩腿挺直，右腳取捷徑靠腳。 2、正步的行進與立定： 正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。 口令：正步走。 要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕

14、輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約15厘米處；著作訓服時，高于外腰帶扣中央約10厘米處)，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步?？诹睿毫⒍?。 要領：聽到口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。要求做到：四直、三快、兩平。四直：前腳要繃直、后腿要挺直、臂向后砍直、上體正直；三快：踢腿快、擺臂快、跟體快；兩平：小臂端平、腳掌與地面平行

15、。訓練方法與步驟： 擺臂練習；口令是： “擺臂分解練習，1、2、1、?！?， “擺臂連貫練習、開始、?！蓖炔烤毩?；口令是腿部練習準備（捧腹） 一步兩動：“正步走，2、1、2、1、?！?； 一步一動：“正步走，2、停”； 連貫動作：“正步走，立定”。 （3）腿臂結合練習： 口令是：“一步兩動，正步走，2、1、2、1、?！?； “一步一動，正步走，2、?！?； “連貫動作，正步走，立定”。常犯毛病及其糾正方法：行進時，上體后仰或前傾。糾正方法：上體正直，平穩(wěn)前移。踢腿時掏腿、引腿或彈腿。糾正方法：踢腿時腳腕發(fā)力，用小腿帶動大腿，迅速用力向前踢出，膝蓋下壓腿挺直，腳尖下壓繃腳面。踢腿時蹶臀部。糾正方法：腰桿

16、挺直，收緊小腹和臀部。 3、跑步的行進與立定： 跑步主要用于快速行進。 口令：跑步走。 要領：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步?？诹睿毫⒍?。 要領：聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳取捷徑靠攏左腳，

17、同時將手放下，成立正姿勢。要求做到：握拳快與齊，曲腿傾上體，拳肘貼腰際，靠放要同時。訓練方法與步驟： （1）擺臂練習：擺臂練習可分為分解練習和連貫練習 分解練習口令：“擺臂練習一、二、?！?。 連貫練習口令：“擺臂練習開始、?！?； （2）立定練習：立定練習可分為分解練習和連貫練習。 分解練習口令：“跑步走、立定、二、三、四”。 連貫練習口令：“跑步走、立定”。常犯毛病及其糾正方法：第一步躍不出去，或躍出距離不準確。糾正方法：聽到口令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳的蹬力躍出85厘米。擺臂時兩拳上下打鼓或繞腹運動。糾正方法：兩肘稍向里合，小臂略平，向前擺臂時，大小臂略成直角。立定時墊步

18、。糾正方法：聽到“立定”的口令繼續(xù)向前跑兩步，第二步時速度放慢，控制好慣性，使左腳上步時上體穩(wěn)固，動作準確。放手靠腳不一致。糾正方法：放手、靠腳要迅速，同步進行。4、便步 便步用于行軍、操練后恢復體力及其他場合。 口令：便步走。 要領：用適當?shù)牟剿?、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。 5、踏步與立定 踏步用于調整步伐和整齊。 停止間口令：踏步走。 行進間口令：踏步。 要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動?？诹睿毫⒍?。 要領：聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步

19、，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領進行)。 常犯毛病及其糾正方法：上體晃動，眼睛看地。糾正方法踏步時，上體保持正直，目視前方。腳尖未自然下垂，上抬的高度不夠。糾正方法：強調腳掌離地的同時收腳跟，稍壓腳尖，在腳尖離地面約15厘米時稍穩(wěn)再下落。膝外張。糾正方法：腳抬起時，兩膝注意稍向里合，使膝蓋正對前方。擺動臂與踏腳動作不協(xié)調。糾正方法：強調向下踏腳的同時兩臂交換擺動，腳抬到位的同時兩臂前后擺到位。6、移步(5步以內) 移步用于調整隊列位置。 （1）右(左)跨步 口令：右(左)跨步走。 要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。 （2）向前或者后退 口令：向前步

20、走。 后退步走。 要領：向前移步時，應當按照單數(shù)步要領進行(雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步)。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3步、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退步時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。 （四）步法變換（四）步法變換 步法變換，均從左腳開始。 齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進。 齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。 齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。 跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換齊步行進。 跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。 踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令

21、，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進。 常犯毛病及其糾正方法：步法變換時，動作不明顯。糾正方法：變換時，要充分顯示出齊步為邁出、正步為踢出、跑步為躍出、踏步為原地踏腳的不同特點。變換步法不及時，動作不協(xié)調。糾正方法：由慢到快，由分解到連貫，按要領反復體會和練習。1、齊步、跑步向右(左)轉 口令：向右(左)轉走。 要領：左(右)腳向前半步(跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步)，腳尖向右(左)約45度，身體向右(左)轉90度時，左(右)腳不轉動，同時出右(左)腳按照原步法向新方向行進。 半面向右(左)轉走，按照向右(左)轉走的要領轉45度。 2、齊步、跑步向后轉 口令：向后轉走。 要領：左腳向右腳前邁出

22、約半步(跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步)，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按照原步法向新方向行進。轉動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。常犯毛病及其糾正方法：轉時兩臂外張，上體不穩(wěn)。糾正方法：控制兩臂輕貼身體自然擺動，向前半步，上體保持正直，身體重心平穩(wěn)移動。動作沒節(jié)奏，不協(xié)調。糾正方法：強調向前半步后稍穩(wěn)再轉體擺臂，并注意轉體、出腳、擺臂三者的協(xié)調一致。向右(左)轉走時，前腳掌隨身體轉動。糾正方法：向前半步及腳尖方向準確，轉體同時出腳，前腳掌不轉動。 （六）坐下、蹲下、起立（六）坐下、蹲下、起立 1、坐下 口令：坐下。 要領

23、：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長；女軍人著裙服坐凳子時，兩腿自然并攏)，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。 2、蹲下 口令：蹲下。 要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度(女軍人兩腿自然并攏)，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。 3、起立 口令：起立。 要領：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。要求做到；曲腿到位，上體正，起立迅速，靠腳準。訓練方法與步驟：分解練習的口令：“蹲下、二”，“起立、二”連貫練習的口令：“蹲下、起立” 常犯毛病及其糾正方法：坐下、蹲下或起立時上體變形。糾正方法：強調上體始終保持立正姿勢，正直起落坐下、蹲下或起立動作沒節(jié)奏。糾正方法強調坐下時，左小腿在右小腿交