保護眼睛,眼睛疲勞處理方法

1、保護眼睛，眼睛疲勞處理方法 眼睛干澀、疲勞怎么緩解？ 眼睛干澀、疲勞怎么緩解？對于很多網友收藏的潤眼小偏方，來看看專家怎么看一一偏方一：熱毛巾敷眼10分鐘專家提醒：熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙 導致干眼。偏方二：滴眼藥水專家提醒：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥 水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。偏方三：常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音專家提醒：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A,維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干

2、眼癥。偏方四：打呵欠、含酸梅專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼 淚倒是不錯的方法。偏方五：眼保健操專家提醒：可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。偏方六：抹護眼霜專家提醒：不是所有護眼霜都能潤眼，某些劣質或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護 眼霜的成分，不可亂用。偏方七：溫水沖洗眼睛專家提醒：注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。眼睛有毛病的五大信號眼睛是人體最重要的器官之一。沒有眼睛，人從外界獲取的大多數信息就失去了傳遞渠道。今天，我們已經生活在信息時代，沒有眼睛對一個人 健康和生活質量的影響是不可想像的。保護眼睛也像保護其他器官

3、一樣，預防為主，無病多保健，有病早治療。眼睛也要健康投資。有的眼科疾病并沒有早期警告信號，因此，定期檢查眼睛是有好處的。對眼 睛疾病的早期治療可以防止視力喪失，眼睛變瞎。如果您有下列癥狀，應該安排做眼科檢查。特別是 有以下5個癥狀，表明情況十分嚴重，必須馬上去看眼科醫(yī)生。需要馬上看眼科醫(yī)生的5種情況是：1突然之間一只眼睛或兩只眼睛一點也看不見東西。2突然之間眼睛看東西很模糊。3看到眼前閃光或黑點，光暈或在光線周圍有彩虹。4視力喪失就像舞臺幕布下降一樣發(fā)生。5眼周視力喪失，也就是說看不清周邊的東西。其他應該看眼科醫(yī)生的情況：1從光亮處到黑暗處特別難調整視力。2怕光。3看近處和遠處的一件物品很困難

4、，不能集中看。4看東西有雙影。5紅眼，眼瞼腫。6眼周和眼睛反復出現疼痛。7虹膜顏色發(fā)生變化。8在您看東西的中心處老是有黑點。9老是流眼淚或者眼睛感到很干燥，發(fā)癢，燒灼感。10看到黑點或鬼樣的東西。女性不同時期如何保護眼睛專家提醒女性朋友，各個階段女性要抓住不同年齡特點保護眼睛，讓眼睛更健康。少年期：讓眼睛多"開小差"許多少女每天在教室一呆幾個小時，注意力高度集中，學業(yè)占據了所有的課余時間，眨眼次 數大大降低，造成血管神經調節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結膜充血。建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次 。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，并且堅持做眼保健操, 幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉

5、動轉動，然后閉眼休息，或眺望遠方。還要保持生活規(guī)律，睡眠充足， 多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。青年期：空調房里多飲水女白領每天長時間工作在電腦前，享受著空調，但工作環(huán)境比較干燥、空氣流通不暢，造成 眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。建議：白領女性要多喝水，少戴隱形眼鏡 。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，淚膜形成受阻 隱形鏡片也會吸附水分，導致眼球表面脫水。長期需要在電腦前工作的人，家里的電腦顯示器要選清 晰度高的，以減輕視疲勞。更年期：淚水少早就醫(yī)更年期女性由于體內的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退

6、化，所以出現臉發(fā)紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動大等癥狀。同時，體內的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不 足，而淚液成分也會稍稍改變，從而無法充分地滋潤眼睛表面。建議：發(fā)現眼睛不適，要及時就診。癥狀嚴重或持續(xù)不能緩解時，應及時接受眼科醫(yī)生診斷與治療，如果被診斷為干眼癥，應嚴格按照醫(yī)囑接受藥物等治療。中醫(yī)教你養(yǎng)眼睛中醫(yī)對于眼睛疲勞、近視等癥狀，多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看 遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、 易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴 有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。多吃對視力有益的

7、桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑棋、 紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可 減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫 助。讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡 量使眼球不停轉動，先從右向左轉 10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動， 如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。熨目法：早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，

8、反復3次以后，再以食、 中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。折指法：是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行 3050次，并在小指外側的基部用 拇指和食指揉捏50100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做 1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對 有白內障和其他眼病者也有一定療效。保護眼睛的食物現在看書工作學習都要用眼，用眼過度導致眼睛出現一些。保護眼睛不僅是在眼藥水，從飲食上 更為重要。眼睛需要滋潤，需要多種營養(yǎng)物質。在缺乏名i生素a時，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚

9、至導 致角膜潰瘍。在這些癥狀發(fā)生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗 處時很久難以適應。補充維生素 A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發(fā)炎，也會使眼睛密布血絲、怕光，易流淚。補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。另?；撬釋徑庖暳Φ拖?、眼睛疲勞有很好的作用。?；撬嵩谒a動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、 貝、海魚和牛奶中含量較高。近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視 的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品 脫脂牛奶

10、、干果、動物肝臟。應當 避免食用肉或動物油燒的菜。 白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多 吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、 香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。防治眼睛疲勞的方法避免眼睛干涸，要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣大抵都干燥，應多滴眼藥水以防干燥， 注意應選擇無腐性眼藥水。9個護眼秘訣保護眼睛現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會干澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些 保護眼睛的好方法很重要。小編推薦 9招眼睛保健，從細節(jié) 以

11、及飲食著手，做到 健康護眼。1、眨眨眼其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的 OL而言是相當重 多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適2、眼球運動若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線 移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側重復相同動作。3、吸口氣吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據調查，很多女性因為太 專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！4、間歇休息短暫的休息時

12、間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約 10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。5、健康食品長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA可令眼睛視網膜健全發(fā)育，并防止病變及 白內障此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增 加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？6、多吃各種水果特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。7、慎戴隱形眼鏡如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透

13、氧程度高的品種。8、調整電腦屏幕距離建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置 1020厘米，呈1520度的下視角。因 為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。9、保持良好的工作姿勢保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并 使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。眼睛干澀是陰虛的表現肝腎陰虛型一一眼干舌紅癥狀： 眼干澀、畏光，雙眼頻頻眨眼，久視則諸癥加重，眼白隱隱淡紅, 腰膝酸軟，頭暈耳鳴，夜寐多夢，口干少津，舌紅苔薄，脈細。治則：滋養(yǎng)肝腎。方藥：六味地黃丸或桅柏地黃丸。氣陰兩虛型一一眼干尿少癥狀：眼干澀、畏光，視物模糊、易疲勞，目珠干燥

14、，神疲乏力，口干 少津，便干尿少，舌淡紅少苔，脈細無力。治則：益氣養(yǎng)陰。方藥：生脈散加味（太子參、麥冬、五味子、百合、沙參、菊花、甘草 ）O陰虛濕熱型一一眼干尿黃癥狀：眼干澀、畏光、疼痛、視物模糊、易疲勞，目珠干燥，口干，便 干尿黃，舌紅苔黃膩，脈數。治則：養(yǎng)陰清熱化濕。方藥：甘露飲加減（生地、熟地、杷葉、綿茵陳、天冬、麥冬、石斛、黃苓、菊花、甘草 ）O緩解眼睛疲勞偏方藍莓富含B胡蘿卜素，可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛 干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。電腦族保護眼睛的最好方法電腦族整天面對這電腦，對眼睛的傷害非常大，有的時候第二天

15、早上起床眼睛就會浮腫的像 熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除疲勞和浮腫的眼睛，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛 四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三 到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃 的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏 天冰飲都是很好的飲料。我們也常會有用眼藥水的誤區(qū)，對眼睛有不好的影響。眼藥

16、水中含有防腐劑、激素、抗生素， 長期使用對眼睛的損害無法彌補！比如：環(huán)丙沙星有輕度的胃腸道副作用；氯霉素可引起白細胞減少 甚至再生障礙性貧血。研究證明，鏈霉素、氯霉素、紅霉素、先鋒霉素和多粘菌素 B能抑制免疫功能， 削弱機體抵抗力。但是關做事后的補救是不夠的，我們還要注意一些細節(jié)來保護自己的美眼，為了避免熒光屏 反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或北面；環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后是窗戶應拉上 窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲勞。小妙招讓電腦族輕松保護眼睛防眼病春天是結膜炎的高發(fā)季節(jié)，包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人，外出最好戴有色眼鏡 加以保護。眼病發(fā)生后要正確使用眼藥進行治療。養(yǎng)眼神用眼4050分鐘之后，應盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻，使眼睛放松休息。眼保健操按眼穴工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)，改善眼睛營養(yǎng)供應