大學生體育運動的意義

1、大學體育對個體開展的影響體育作為一種社會現(xiàn)象,是人類總體的組成局部.體育既是教育的一環(huán), 又是生活的一環(huán),是屬于人的社會生活條件,因此,大學體育對大學生的身心 開展起著主導作用.即使大學體育是一門選修課我們也要把他當成必修的一樣對待.進人腦清醒、思維敏捷體育活動能促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導局部大腦皮層的興奮性增強,抑制 增強,從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性,提升大腦分析綜合水平.促進血液循環(huán),提升心臟功能進行體育活動加速血液循環(huán),以適應肌肉活動的需要,這樣就能從結(jié)構(gòu)上 和功能上改善心血管系統(tǒng).經(jīng)常從事運動,能使心臟產(chǎn)生工作性肥大,心肌增 厚,收縮有力,心搏徐緩,血容量增大,這就大大減輕了心臟的

2、負擔,心率和 血壓變化比一般人小,表現(xiàn)出心臟工作的 節(jié)省化現(xiàn)象.改善呼吸系統(tǒng)功能呼吸是重要的生命現(xiàn)象,肺是呼吸系統(tǒng)的重要器官,具有氣體交換的功 能,經(jīng)常運動能使呼吸興旺,呼吸慢而深,每次吸進氧氣較多,每分鐘只要呼 吸8-12次,就能滿足機體需要.運動可使人體更多肺泡參與工作,使肺泡富有 彈性,可增加肺活量.促進骨骼肌肉的生長發(fā)育適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì),促進肌纖維變粗,肌 肉組織有力,促進骨骼生長,骨密質(zhì)增厚,提升抗彎、抗壓、抗折水平.調(diào)節(jié)心理,使人朝氣蓬勃,充滿活力從事體育活動,特別是從事那些自己感興趣的運動工程,能使人產(chǎn)生一種 非常美妙的情感體驗,心情舒暢,精神愉快.由

3、于運動的鼓勵還可以增強自尊心,自信心和自豪感,增添生活情趣.運動還能調(diào)整人們某些不健康心理和不 良情緒,如消除情緒的沮喪和消沉.體育鍛煉時,血液循環(huán)加速了,肌肉和骨骼能得到更多的營養(yǎng).因此,肌 纖維變粗、體積也增大,彈性增加,肌肉活動的水平和耐力也相應地提升.長 期鍛煉后,韌帶更鞏固、關(guān)節(jié)活動更靈活.通過骨細胞增殖,促進骨骼增長, 加速鈣化,使骨質(zhì)更堅實.人體組成可分為瘦體重和體脂肪兩種成分,即體重等于瘦體重加體脂肪. 在瘦體重中,肌肉和骨骼所占的比例最大.經(jīng)常進行體育鍛煉可使瘦體重增 加,體脂肪減少.傳統(tǒng)體育鍛煉工程能促進骨骼的生長發(fā)育骨是人體內(nèi)最鞏固的結(jié)構(gòu),大大小小有二百多塊.骨骼對人體起

4、著保護、 支架和運動的作用.骨和關(guān)節(jié)、肌肉連接起來,可以使人體產(chǎn)生各種活動.此 外,骨髓還有造血機能.由于骨在人體內(nèi)擔任著非常重要的任務(wù),不但要求它有極大的鞏固性,而 且還要求它非常輕便.骨的構(gòu)造,正符合這種要求.由于骨的科學構(gòu)造和化學 成分賦予骨以極大的鞏固性和彈性,從而使骨骼 堅韌似鋼鐵.所以,骨骼能 承當很重的重量,并且能使人體靈活地做出各種非常精巧、復雜的運動.通過傳統(tǒng)體育鍛煉,可以促進骨骼的發(fā)育和生長.由于骨的可塑性很大, 青少年時期,在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,骨骼中進行著非常旺盛的生長過程和物質(zhì) 代謝過程.科學研究證實,對骨骼生長發(fā)育起作用的因素很多,而經(jīng)常參加傳 統(tǒng)體育鍛煉,由于肌肉對

5、骨骼的牽拉和重力的作用,使骨骼不僅在形態(tài)方面產(chǎn) 生了變化,而且使骨骼的機械性能也得到了提升.在進行各項傳統(tǒng)體育鍛煉時,各個骨骼的負重情況并不是完全相同的,它 所發(fā)生的變化,取決于參加某項傳統(tǒng)體育鍛煉時所接受的刺激性質(zhì).例如,跆 拳道鍛煉者在動作時使上肢骨在同一方向上被拉長,而在作支撐動作時那么使上 肢骨在長軸上受到 壓縮.如果經(jīng)常進行鍛煉,就能促使上肢骨在承當 壓力和 拉力方面力量增強,尤其是劈叉的練習.其他弓箭、投擲和舉重運發(fā)動的上肢骨,就顯得粗大,而登山、舞獅者腿 骨就比擬強壯,氣功鍛煉者的足骨就比擬堅實等等.這都說明了體育鍛煉對骨 骼有著良好的影響.同時,人體的許多骨與骨相連接的地方,都

6、形成各式各樣的關(guān)節(jié).關(guān)節(jié)的 周圍都有韌帶和肌肉包圍著,韌帶能加固關(guān)節(jié),而肌肉不僅能加固關(guān)節(jié),更主 要的能引起關(guān)節(jié)運動.在體育鍛煉中,由于跑、跳等動作練習能增進關(guān)節(jié)的彈性及其靈活性,所 以經(jīng)常參加傳統(tǒng)體育運動的人關(guān)節(jié)的活動范圍比一般人大得多,關(guān)節(jié)的牢固性 及其可承受的壓力也比一般人高.例如,在跆拳道表演中,鍛煉者的各個關(guān)節(jié) 活動范圍非常之大,做 后橋、大劈叉等動作,沒有經(jīng)過長期鍛煉是很難完成 的.通過傳統(tǒng)體育鍛煉,骨骼在形態(tài)方面最明顯的變化是：肌肉附著處的骨突增大,骨外層的密質(zhì)增厚,而里層的松質(zhì)在分布上那么能 適應于肌肉的拉力和壓力的作用.這些變化,使骨質(zhì)鞏固,使骨可以承當更大 的負荷,就是說,這些變化提升了骨骼對反抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉(zhuǎn) 方面的機械性能.體能測試也是檢驗我們鍛煉結(jié)果的一項要求,也是對大學生的根本要求, 經(jīng)常鍛煉,再加上老師的好方法,每次體能測試都能順利通過.體育應該是一 項終身的運動,就自身實際來說,