一級(jí)花球啦啦操教案

1、級(jí)花球啦啦操教案項(xiàng)目周次時(shí)間1. 介紹花球啦啦操的基本手位并示教 使學(xué)生更深入了解健美操的種類范講解學(xué)2. 學(xué)習(xí)本堂課所涉及的基本手位任3. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球務(wù)啦啦操的前六個(gè)個(gè)八拍時(shí)內(nèi)容組織教法間復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容1. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)2. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)內(nèi)容組織教學(xué)；略2 連起來(lái)起始動(dòng)作：1 左右兩腳略比肩寬相 對(duì)站立，兩腿稍彎曲，右腳掂起 腳跟且腳尖外展約為身體有側(cè)斜 45 度，有腿彎曲弧度大于左腿。 臂位：左右拳插腰，右手拳平舉 且拳眼向上。 3 頭部位： 頭部保持 正直，眼睛平視前側(cè)。 第一個(gè)八

2、拍1,2 拍，身體由過(guò)渡動(dòng)作 小跳 , 兩手臂由起始動(dòng)作變?yōu)樾厍敖?叉，兩手臂在第 2 拍成倒“V”形， 同時(shí)兩腿交叉，右腿在前，左腿 腳尖正對(duì)右腳右側(cè)面，身體處于 俯身前傾狀態(tài)， 頭部正對(duì)前方 該 動(dòng)作保持到第 4 拍含 4 拍。5,6 拍，身體再次由小跳的動(dòng)作變 為兩腿伸直略比肩寬，兩臂高 舉呈“高 V 形”頭部正對(duì)前方。 7 拍停留此動(dòng)作 ,8 拍，身體由 小跳動(dòng)作過(guò)渡到兩腿伸直并 攏，兩手臂屈小臂于胸前 拳心 正對(duì)自己 ，兩手臂做加油的手A. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作B. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)C. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍D. 跟隨音樂(lè)老師在前面帶一遍，隨后便E. 檢查各個(gè)組的

3、練習(xí)情況F. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作G. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)H. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍 連起來(lái)I. 跟隨音樂(lè)老師在前面帶一遍，隨后便 檢查各個(gè)組的練習(xí)情況勢(shì)第二個(gè)八拍 兩臂置于身體大腿前側(cè)，兩拳 心相對(duì)，拳眼朝前，一二三拍 出右腳向前走 注意；路徑是一 條直線 到第四拍，左腳靠上并 攏右腳的同時(shí)， 雙腳腳跟離地， 兩臂高舉呈“ H形手勢(shì)” , 五六 拍：左腳放于右腳前，成交叉 狀，雙手做加油手勢(shì)，上半身 有半蹲趨勢(shì)。七八拍：下半身 不動(dòng)，雙腿保持交叉狀，雙手 高舉呈“高 V 形”，再由加油姿 勢(shì)過(guò)渡。第三個(gè)八拍 身體向后退 左腳先 路徑是直 線，退三拍，到第四拍，右腳 并攏左腳

4、的同時(shí)，雙腿掂起腳 尖，雙手高舉呈“ H 形”。五六 拍：左腳置于右腳后，“呈 X狀”， 雙手做加油手勢(shì)，身體處于半 蹲狀態(tài)，七八拍：下半身不動(dòng)， 雙臂呈“倒 V 形”。第四個(gè)八拍 由加油姿勢(shì)過(guò)渡到雙手放于大 腿前部。第一到四拍 : 身體向左 側(cè)轉(zhuǎn) 360 度即一圈 第四拍雙 腿并攏，雙臂做加油手勢(shì)，五 六拍：雙臂呈側(cè) K 的手勢(shì)，即； 左腳向左跨一步，兩腿在一條 直線上，同時(shí)保持兩腿彎曲成 半蹲狀，七八拍收回兩腿，雙 腿并攏，雙手做加油手勢(shì)。 第五個(gè)八拍 由加油姿勢(shì)過(guò)渡到雙臂放于兩 腿前，身體向右側(cè)轉(zhuǎn) 360 度， 第四拍雙腿并攏雙臂做加油姿 勢(shì)，五六拍向右側(cè)做 K 手型， 七八拍兩腿收回，

5、并做加油 手”手勢(shì)。第六個(gè)八拍 一拍出左腳向左側(cè)點(diǎn)地（腳尖 點(diǎn)地）同時(shí)左手向左側(cè)平舉， 右手高舉過(guò)頭頂（垂直向上） 右腳保持不動(dòng)，二拍收左腳， 同時(shí)雙臂做加油手勢(shì)，三 拍，出右腳向右點(diǎn)地（腳尖點(diǎn) 地）同時(shí)右手側(cè)平舉，左手高 舉過(guò)頭頂與地面垂直，此動(dòng)作 與第一拍相同只是方向不一。 ， 第四拍手右腳，雙臂做加 油手勢(shì)（第一到四拍雙臂都 是呈 L 形，）第五拍左腳向前邁 出，同時(shí)左臂前擺，與肩同高， 與地平行，左臂側(cè)平舉，第六 拍右腳靠上并攏左腳，同時(shí)雙 臂上舉呈 H 形，第七拍左腳向 左側(cè)點(diǎn)地（腳尖點(diǎn)地）左手前 擺，與肩同高，與地平行，右 手向右平舉，第八拍，雙臂放 于兩側(cè)。起始動(dòng)作：1 左右兩腳

6、略比肩寬相 對(duì)站立，兩腿稍彎曲，右腳掂起 腳跟且腳尖外展約為身體有側(cè)斜 45 度，有腿彎曲弧度大于左腿。 2 臂位：左右拳插腰，右手拳平舉且拳眼向上。 3 頭部位： 頭部保持 正直，眼睛平視前側(cè)。 第一個(gè)八拍1,2 拍，身體由過(guò)渡動(dòng)作 小跳 , 兩手臂由起始動(dòng)作變?yōu)樾厍敖?叉，兩手臂在第 2 拍成倒“V”形， 同時(shí)兩腿交叉，右腿在前，左腿 腳尖正對(duì)右腳右側(cè)面，身體處于 俯身前傾狀態(tài)， 頭部正對(duì)前方 該 動(dòng)作保持到第 4 拍含 4 拍。5,6 拍，身體再次由小跳的動(dòng)作變 為兩腿伸直略比肩寬，兩臂高 舉呈“高 V 形”頭部正對(duì)前方。 7 拍停留此動(dòng)作 ,8 拍，身體由 小跳動(dòng)作過(guò)渡到兩腿伸直并 攏

7、，兩手臂屈小臂于胸前 拳心 正對(duì)自己 ，兩手臂做加油的手 勢(shì) 第二個(gè)八拍 兩臂置于身體大腿前側(cè)，兩拳 心相對(duì)，拳眼朝前，一二三拍 出右腳向前走 注意；路徑是一 條直線 到第四拍，左腳靠上并 攏右腳的同時(shí)， 雙腳腳跟離地， 兩臂高舉呈“ H形手勢(shì)” , 五六 拍：左腳放于右腳前，成交叉 狀，雙手做加油手勢(shì)，上半身 有半蹲趨勢(shì)。七八拍：下半身 不動(dòng)，雙腿保持交叉狀，雙手 高舉呈“高 V 形”，再由加油姿 勢(shì)過(guò)渡。第三個(gè)八拍 身體向后退 左腳先 路徑是直 線，退三拍，到第四拍，右腳 并攏左腳的同時(shí)，雙腿掂起腳 尖，雙手高舉呈“ H 形”。五六 拍：左腳置于右腳后，“呈 X狀”， 雙手做加油手勢(shì)，身體

8、處于半 蹲狀態(tài)，七八拍：下半身不動(dòng)， 雙臂呈“倒 V 形”。第四個(gè)八拍 由加油姿勢(shì)過(guò)渡到雙手放于大 腿前部。第一到四拍 : 身體向左 側(cè)轉(zhuǎn) 360 度即一圈 第四拍雙腿并攏，雙臂做加油手勢(shì)，五 六拍：雙臂呈側(cè) K 的手勢(shì)，即； 左腳向左跨一步，兩腿在一條 直線上，同時(shí)保持兩腿彎曲成 半蹲狀，七八拍收回兩腿，雙 腿并攏，雙手做加油手勢(shì)。 第五個(gè)八拍 由加油姿勢(shì)過(guò)渡到雙臂放于兩 腿前，身體向右側(cè)轉(zhuǎn) 360 度， 第四拍雙腿并攏雙臂做加油姿 勢(shì)，五六拍向右側(cè)做 K 手型， 七八拍兩腿收回，并做加油 手”手勢(shì)。第六個(gè)八拍 一拍出左腳向左側(cè)點(diǎn)地（腳尖 點(diǎn)地）同時(shí)左手向左側(cè)平舉， 右手高舉過(guò)頭頂（垂直向上

9、） 右腳保持不動(dòng)，二拍收左腳， 同時(shí)雙臂做加油手勢(shì)，三 拍，出右腳向右點(diǎn)地（腳尖點(diǎn) 地）同時(shí)右手側(cè)平舉，左手高 舉過(guò)頭頂與地面垂直，此動(dòng)作與第一拍相同只是方向不一。 ， 第四拍手右腳，雙臂做加 油手勢(shì)（第一到四拍雙臂都 是呈 L 形，）第五拍左腳向前邁 出，同時(shí)左臂前擺，與肩同高， 與地平行，左臂側(cè)平舉，第六 拍右腳靠上并攏左腳，同時(shí)雙 臂上舉呈 H 形，第七拍左腳向 左側(cè)點(diǎn)地（腳尖點(diǎn)地）左手前 擺，與肩同高，與地平行，右 手向右平舉，第八拍，雙臂放 于兩側(cè)。通過(guò)拉韌帶，做俯臥撐，以及仰臥起坐以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)每組通過(guò)次數(shù)計(jì)算，但負(fù)荷因人而異課時(shí)1. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂

10、課所涉教使學(xué)生更深入了解健美操的及的基本手位學(xué)種類2. 在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個(gè)八拍任學(xué)習(xí)不同類型的操類。務(wù)時(shí)間內(nèi)容組織教法5Min1. 整隊(duì)集合，點(diǎn)名介紹本課內(nèi)容1 使學(xué)生更深入了解健美操的種 類學(xué)習(xí)不同類型的操類復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容3. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)4. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)時(shí)間內(nèi)容組織教法第七個(gè)八拍1,2 拍右腳向右邁出一步，腳尖對(duì)向右前方，彎曲右 腿，身體向右傾，橫踢重心落在右腳上，同時(shí)右臂斜 上舉，左右兩臂呈一條斜線，三四拍雙臂由重心的轉(zhuǎn) 移而移動(dòng)，五六拍手右腳雙臂屈臂做加油手勢(shì)，俯身 半蹲

11、，兩手放于大腿上，七八拍由跳的姿勢(shì)過(guò)渡到左 腳放于右腳前，呈 X 狀，同時(shí)兩臂向前平舉，拳心相 對(duì)做“ A手型” .第八個(gè)八拍 一二拍由跳的姿勢(shì)過(guò)渡到雙腿左右分開(kāi)呈交叉狀，左 手叉腰，右臂由下而上高舉過(guò)頭頂，三四拍點(diǎn)頭，五 六拍左臂不動(dòng)， 右臂由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳， 七八拍，1. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作2. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)3. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍連起來(lái)4. 跟隨音樂(lè)老師在前面帶一遍，隨后便檢查各個(gè)組的練習(xí)情況右手由斜下側(cè)向右上側(cè)揮拳，由加油姿勢(shì)過(guò)渡。 第九個(gè)八拍 踏步，收左腳，兩臂做加油手勢(shì)，過(guò)渡到兩臂放于大 腿前，一到六拍保持此動(dòng)作，第七拍做加油手勢(shì)，第 八拍停留第七拍

12、的動(dòng)作第十個(gè)八拍 一二拍由跳的姿勢(shì)過(guò)渡到兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙臂高 舉過(guò)頭頂做 A 手型同時(shí)抬頭向上看，三四拍就此動(dòng)作 埋頭俯身向下，第五拍身體重心移到后腳，后腳支撐 蹬地（腳尖蹬地）雙臂由斜上方伸出，第六拍俯身向 下，身體重心移到兩腿之間，后腿蹬地（腳尖）兩臂 屈肘，兩手放于兩大腿上，第七拍身體由左斜方轉(zhuǎn)同 時(shí)兩臂放于身體兩側(cè)，雙腿并攏，第八拍，身體向右 側(cè)（正前方）同時(shí)右腳邁在左腳前，兩臂屈肘向后， 兩拳放于腰間，拳心向上。第十一個(gè)八拍 第一拍雙臂高舉（ H）形，左腿向左側(cè)抬起，第二拍左 腳落于右腳前同時(shí)兩臂呈倒 V 形，第三四拍右腳向右 上邁出一步同時(shí)埋頭俯身向下，兩臂微曲，屈肘時(shí)， 兩拳

13、相對(duì)放于兩大腿上，此動(dòng)作保持到第七拍，第八 拍雙腿并攏，兩臂放于身體兩側(cè)。第十二個(gè)八拍第一拍埋頭俯身向前，身體處于半蹲狀，兩臂屈肘，兩拳相對(duì)放于兩大腿上（此動(dòng)作保留到第四拍結(jié)束）第五拍身體由跳的動(dòng)作過(guò)渡到兩腿分開(kāi)約與肩寬，同時(shí)兩手臂為拳向斜上方敲打（此動(dòng)作為第五拍）第六 拍，兩臂向身體的前上方敲打， （同時(shí)胸部做 UpDown 的動(dòng)作）第八拍手左腳，兩臂放于兩腿前。第十三個(gè)八拍第一拍，踏右腳的同時(shí)兩手做加油手勢(shì)，此動(dòng)作保留到第四拍，第五拍兩臂屈肘放于胸前，兩拳拳心向下（此動(dòng)作保留到第七拍）第八拍放下雙臂并置于大腿前。第十四個(gè)八拍一搭二拍，右腳做踹地的動(dòng)作，同時(shí)兩臂由后向前伸出（手臂與地平行，與

14、肩同高）提示：中間有一個(gè)小跳的動(dòng)作，第三拍，在原地小跳的同時(shí)收回兩手臂放于胸前，兩臂屈肘，兩拳相對(duì)，第四拍左手叉腰，右手高舉過(guò)頭頂垂直向上，兩腿微曲。第五拍換至另一 側(cè)，第六拍身體轉(zhuǎn)向右側(cè)埋頭俯身向下，兩臂呈倒 V 形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的動(dòng)作每組通過(guò)次數(shù)計(jì)算，但負(fù)荷因人而異通過(guò)拉韌帶， 做俯臥撐， 以及仰臥起坐以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)第三課時(shí)3. 花球啦啦操的基本手位的示范講解以及學(xué)習(xí)本堂課所涉教使學(xué)生更深入了解健美操的種類及的基本手位學(xué)學(xué)習(xí)不同類型的操類在學(xué)完手位的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)花球啦啦操的前七個(gè)八拍任務(wù)時(shí)間內(nèi)容組織教法5Min1. 整隊(duì)集合，點(diǎn)名1 使學(xué)生更深入了解健美操的種類介紹本課內(nèi)容

15、學(xué)習(xí)不同類型的操類復(fù)習(xí)前一堂課所學(xué)內(nèi)容5. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正錯(cuò)6. 準(zhǔn)備好合適的音樂(lè)教師在前面帶操，學(xué)生跟著跳，順便糾正時(shí)間內(nèi)容組織教法第十五個(gè)八拍1. 先教腳上的動(dòng)作再加上手臂動(dòng)作2. 教完后讓學(xué)生自己練習(xí)3. 每教完一個(gè)八拍就將上一個(gè)八拍 連起來(lái)4跟隨音樂(lè)老師在前面帶一遍，隨后便 檢查各個(gè)組的練習(xí)情況第一拍左手側(cè)平舉，右手放于臀部處，身體重心向右 移動(dòng)，此動(dòng)作是由一腳全腳掌著地，另一腳后跟離地實(shí)現(xiàn)重 心的轉(zhuǎn)移，第一二拍頭部保持正直，第三拍身體重心 再次移動(dòng)，兩手臂呈倒 V 形，第四拍身體重心又移至 另一側(cè)，兩手臂交叉于胸前，第五拍身體埋頭俯身向 左側(cè)，兩

16、手臂呈 V 形于身體兩側(cè)（此動(dòng)作保持到第六 拍）提示：三四身體隨重心的移動(dòng)而移動(dòng)（同向）七 八拍身體重心從一側(cè)移至另一側(cè)，兩手臂伸直由左向 后回拉（畫(huà)半圓的動(dòng)作，兩手臂方向移至） 第十六個(gè)八拍 保持身體下半身動(dòng)作不變，上半身在一二拍時(shí)重心下 落，兩腿微曲，兩臂由大臂帶動(dòng)小臂向下敲打，第三 拍身體保持正直的同時(shí)兩臂屈肘由上向下敲打（一搭 二搭三搭四）與右邊相似，第五六拍雙腿踮腳，雙手 由右上方到左上方做兩手旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，第七拍埋頭俯身 向下，下半身不變，手上做加油手勢(shì)緊貼胸前，第八 拍雙腿并攏，兩臂高舉過(guò)頭頂做“ A 手型”，身體保 持正直。第十七個(gè)八拍 腳上動(dòng)作移至踏步到第七拍為止，第一拍踏左腳的

17、同 時(shí)左臂外翻，拳心向前，與此同時(shí)右手臂呈拳狀置于 腰旁（拳心對(duì)腰）第二拍相同動(dòng)作換另一側(cè)，第三搭 四拍手臂加快節(jié)奏，做相同動(dòng)作三次，第五拍左手置 于腰旁與右手同（兩拳拳心對(duì)腰）第六七拍保留此動(dòng) 作且腳下一直保持踏步狀，第八拍停止踏步，兩臂變 “加油手型”。第十八個(gè)八拍 身體保持正直，第一排做倒 V，第二排做 T, 第三排做 高 V，此動(dòng)作保持兩個(gè)八拍（即：一二拍）三四拍收 臂做加油手勢(shì)，五六拍與一二拍同，七八拍與三四拍 同。第十九個(gè)八拍 在加油手勢(shì)的基礎(chǔ)上，左手臂由右上方穿出，右手臂 由右下方穿出，第一拍左手高舉過(guò)頭頂垂直向上，右 手臂置于大腿外側(cè)（緊貼褲縫）第二拍左手劃向斜上 45 度，右手劃向斜下 45 度，第三拍雙臂平舉，第四 拍右臂劃向右上 45 度，左臂劃向斜下 45 度，第五拍 右手再向上一點(diǎn)（角度在 45 度到 90 度之間）同時(shí)左 手再往下一點(diǎn)角度與右手同，第六拍右手高舉過(guò)頭頂 垂直向上，第八拍在第七拍的基礎(chǔ)上左右臂靠攏。 第二十個(gè)八拍雙臂由加油手勢(shì)放于胸前，第一拍向左后方轉(zhuǎn)，到第 四拍是轉(zhuǎn) 360 度回到正對(duì)前方，腳上保持踏步姿勢(shì)到 第六拍。第七拍八拍幾個(gè)人排成一排