10種清血食物-掃除血液雜質(zhì)

1、10種清血食物-掃除血液雜質(zhì)10種清血食物掃除血液雜質(zhì)想要更年輕,不晚睡、不暴飲暴食、注意護(hù) 理皮膚,這樣就夠了吧？嗨,除此之外你好似忘 記為血液做“大掃除 了吧！血液是生命的根本,其中不僅有氧、葡萄糖、 膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì),還承當(dāng)著 為全身60萬億個(gè)細(xì)胞輸送營養(yǎng)的重任.血液不清 潔,就會(huì)變得黏稠,流動(dòng)不暢,從而導(dǎo)致身體各 器官機(jī)能下降,而一旦血液處于不健康狀態(tài),血 栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人 的病癥就會(huì)年輕化,讓女人的衰老不斷提前,容 易讓面容與實(shí)際年齡不符.來吧,一起給血液做個(gè)大掃除,讓全身通暢, 才能擁有無齡的狀態(tài).你的血液健康嗎？請(qǐng)?jiān)诜夏闵眢w特質(zhì)的選項(xiàng)上

2、打勾,了解一 下你的血液健康狀態(tài)吧！體重超重,每天大局部時(shí)間都是坐姿喜歡暴飲暴食,運(yùn)動(dòng)時(shí)間很少,由于忙零食是你的最愛,肉食愛好者,少吃蔬菜 有糖尿病、高血壓的家族史,沒時(shí)間吃早餐 吸煙一族,工作日經(jīng)常加班月經(jīng)極其不正常,口味重晚餐是主餐,營養(yǎng)太豐富,經(jīng)常吃甜食對(duì)號(hào)入座：4項(xiàng)以下：恭喜,血液健康態(tài),看上去比實(shí) 際年齡偏小.59項(xiàng)：血液健康處在臨界狀態(tài),請(qǐng)注意修 整,多聽聽我們的建議！10項(xiàng)以上：這篇文章就是為你準(zhǔn)備的,請(qǐng)仔 細(xì)閱讀,不然會(huì)加速自己的衰老哦！10大清血食物,輕松 掃除血液雜質(zhì)1綠茶血壓、血糖的最正確調(diào)節(jié)劑綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含 量.另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具

3、有 預(yù)防血液氧化的作用,預(yù)防血壓、血糖的升高, 讓血液循環(huán)更加順暢.這樣吃：一項(xiàng)調(diào)查說明,每天喝10杯以上的綠茶,血 液所需養(yǎng)分才能真正被吸收,但這對(duì)于不愛喝茶 的女性來說確實(shí)是個(gè)難題,根本無法讓綠茶成分 完美吸收,其實(shí)你也可以“吃茶.最簡(jiǎn)單的方 法是“以茶入菜.將綠茶葉研磨成碎末,然后 揉在面食外表,比方面包、饅頭等,蒸透入味,可到達(dá)良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一 試.2青魚片血質(zhì)模范“清道夫青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血 液粘稠度.另外,青魚中還含有豐富的 DHA可 以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,是血液不可取代 的“清道夫,降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率,讓 內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)

4、.這樣吃：沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類,適合女性經(jīng) 常食用.但需要注意的是,青魚加熱后,大多數(shù) 不飽和脂肪酸就會(huì)融化,一些有效成分就會(huì)消 失,最正確的吃法就是生吃.不妨依照個(gè)人口味, 參加適量的醋,由于醋有良好的軟化血管成效, 對(duì)于血液的保護(hù)到達(dá)一舉兩得的成效.3黑豆血液循環(huán)催化劑黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循 環(huán)、代謝水平增強(qiáng),并積極輸送到全身,讓女人 面色紅潤,內(nèi)分泌也到達(dá)平衡狀態(tài).這都要?dú)w功 于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物 質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極其容易 被人體吸收,效果不可小視.這樣吃：將120克黑豆參加到200毫升水中浸泡12小時(shí),然后再用中火煮5分鐘,將豆

5、子和豆湯分開, 豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續(xù)食用 3天 可到達(dá)增強(qiáng)血液循環(huán)的作用.4裙帶菜血液排毒好幫手裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食 物之一！但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻 糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提升免疫力的作 用.眾所周知,肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu),只 要它健康,血液自然清澈.另外,裙帶菜還含有 獨(dú)一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排 出體外,從而到達(dá)為血液清毒的目的.這樣吃：將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中,用高湯 燒開,再參加鹽、少許胡椒粉、香蔥,用中火煮 10分鐘,即可食用.這樣簡(jiǎn)單的做法,讓裙帶菜 的營養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致,并促進(jìn)血液吸收,讓我 們的血液更清潔

6、.5彳彌猴桃血管柔韌利器才彌猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富.每100克 癌猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一.當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之 時(shí),就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管, 并且 具有調(diào)節(jié)血壓的作用.這樣吃：將稱猴桃榨成果汁,在其中參加適量蜂蜜即 可食用.需要注意的是,榨賽猴桃汁的時(shí)候,最 好保存果皮,由于滁猴桃皮中同樣含有清血的營 養(yǎng)素,還能增強(qiáng)果汁的口感.6青椒預(yù)防血液凝固,氣血暢通無阻我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素一一維生 素C維生素E、胡蘿卜素,可以有效預(yù)防血液 凝固.另外還有葉綠素,可有效去除血液中含有 的毒素.這樣吃：青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結(jié)合,才 能讓維

7、生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸 收.最正確的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥 與青椒爆炒,依照自己的口味調(diào)料就行了. 這樣 青椒的營養(yǎng)成分會(huì)保存完好,讓血液年輕 10歲, 你也將更美麗.7卷心菜皮膚要彈,血管也要彈卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣, 其除了會(huì)有維生素 G鉀、鈣、膳食纖維之外, 還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氧酸鹽,以及稀有的 維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜,加速血液 循環(huán),讓血管更加鞏固、有彈性.這樣吃：異硫氟酸鹽加熱后會(huì)會(huì)流失,所以生吃是最 佳的方法,每日2 3片為佳.另外,還可以用醋、 鹽等調(diào)料將其腌制,味道更佳,還具有更好的清 血作用呢！8大蒜最有力的血栓“消磨器很

8、多女人是大蒜的“絕緣體, 但是,從現(xiàn) 在開始,你要努力愛上它了.由于大蒜中的大蒜 素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而 降低體內(nèi)膽固醇的水平,保護(hù)血液維持在健康狀 態(tài).另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新 素,可以從根源上降低血栓的形成.這樣吃：如果單單將大蒜作為做菜時(shí)的佐料,那大蒜 素就要大大的浪費(fèi)了,不妨跟我們一起,用腌制 的方法來享受它吧一一將大蒜切成小片放在燒 酒中,然后置于陰暗通風(fēng)處2 3個(gè)月,就可以直 接食用了！每天1 3片即可,多食會(huì)破壞胃黏膜,導(dǎo)致胃潰瘍,適得其反.9養(yǎng)麥面強(qiáng)韌血管,身體更結(jié)實(shí)！養(yǎng)麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?特有的賴氨 酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的

9、氨基 酸,被稱為不折不扣的“完美食品.除此之外, 養(yǎng)麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促 進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì). 這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂, 凈化血液,強(qiáng)健 血管,不可錯(cuò)過.這樣吃：將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下, 備用,這樣可以保持蔬菜的營養(yǎng)成分；再將養(yǎng)麥 面放入清水中煮熟；將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲 煽炒,參加鹽、雞粉、老抽調(diào)味,放入面條,淋 上香油拌勻即可.10蜂膠提升血液免疫力蜂膠真的是一件好東西一一它由蜂脂制成, 具有很強(qiáng)的抗菌作用,被稱為“天然維生素. 與此同時(shí),蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、 維生素P等營養(yǎng)元素,以及豐富的礦物質(zhì),提升 人體免疫

10、力,有效預(yù)防血管被氧化,保證血管的 年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài).這樣吃：不妨選擇蜂膠精華液,并用水稀釋后直接飲 用,或者將蜂膠精華液適量參加果汁或者乳酸菌 飲料中飲用,吸收效果也相當(dāng)好.這些血液傳說,是真的嗎？懂得如何清理血液、保護(hù)血管實(shí)屬必要,但 是如果你在一些生活細(xì)節(jié)中存在健康誤區(qū),那么 為血液“掃除的效率就大打折扣了 ！運(yùn)動(dòng)越多,血液越健康？血液健康確實(shí)與運(yùn)動(dòng)有著密不可分的關(guān)系. 但是,劇烈運(yùn)動(dòng)容易給心臟供血帶來負(fù)擔(dān), 所以 運(yùn)動(dòng)量不大、易執(zhí)行的小運(yùn)動(dòng)是你不錯(cuò)的選擇, 你可以跟著下面輕松動(dòng)一動(dòng)哦！搖擺運(yùn)動(dòng)：身體平躺,雙臂向上舉,做搖擺動(dòng)作,在做 動(dòng)作的時(shí)候要注意,全身放松,才

11、能真正到達(dá)加 速血液循環(huán)的目的.然后,找一張固定的椅子坐 下來,用手抱住大腿,做搖擺動(dòng)作,但是膝蓋以 下不要用力,這樣才是對(duì)清血有益的運(yùn)動(dòng).搓手運(yùn)動(dòng)：用一只手握住另一只手,然后迅速將手抽出 用一只手的大拇指指腹輕輕按壓另一只手大拇指、小指凸起的局部；最后讓掌心對(duì)著胸口,全 力伸展手掌,反復(fù)30次.這樣可以預(yù)防血管阻塞, 有助于血液回流心臟,保護(hù)內(nèi)臟功能年輕化.獻(xiàn)血會(huì)造成貧血現(xiàn)象？首先來說,獻(xiàn)血只是血液的暫時(shí)減少,但卻 加速了新鮮血液的再生,并且提升人體血液細(xì)胞 的免疫力.定期獻(xiàn)血還可以促進(jìn)人體新陳代謝, 讓人體骨髓造血器官的功能維持最正確狀態(tài),延長 女性青春期,有助于長壽.最重要的是,還能降

12、低動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)生幾率.倒立可以促進(jìn)血液的全身循環(huán),讓你面色更 好？倒立確實(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán).但是并不是所 有人都適合倒立.比方有眼部疾患,或者長期疲 勞,睡眠不佳、血壓不穩(wěn)定的人就不適合這項(xiàng)運(yùn) 動(dòng),這樣會(huì)增加大腦的血液量,加重不適感.正 確的倒立法是：鍛煉時(shí)需兩目緊閉,意念集中, 最好采用胸式呼吸.一次倒立2分鐘,恢復(fù)正常 直立后休息3分鐘,然后再進(jìn)行第二次倒立2分 鐘,只需15分鐘,便可到達(dá)強(qiáng)身健體的成效.清血行動(dòng),現(xiàn)在開始！這3個(gè)簡(jiǎn)單行為,有助于清理血液,一起行動(dòng)吧！1 一天小睡,每次20分鐘：當(dāng)身體感覺到疲 勞時(shí),證實(shí)血液流通也出現(xiàn)問題,血壓也不穩(wěn)定, 不妨每天小睡2次,每次只20分鐘,就可以將血 壓調(diào)整到完美狀態(tài),一整天精力充分,面色姣好!2盡可能多的大笑：日本健康專家告訴我 們,大笑可以讓身體和情緒都處在最放松的狀 態(tài),與壓力相關(guān)的激素分泌也會(huì)減少, 抑制體內(nèi) 自由基的