10種清血食物-掃除血液雜質(zhì)

1、10種清血食物-掃除血液雜質(zhì)10種清血食物掃除血液雜質(zhì)想要更年輕,不晚睡、不暴飲暴食、注意護 理皮膚,這樣就夠了吧？嗨,除此之外你好似忘 記為血液做“大掃除 了吧！血液是生命的根本,其中不僅有氧、葡萄糖、 膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì),還承當(dāng)著 為全身60萬億個細胞輸送營養(yǎng)的重任.血液不清 潔,就會變得黏稠,流動不暢,從而導(dǎo)致身體各 器官機能下降,而一旦血液處于不健康狀態(tài),血 栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人 的病癥就會年輕化,讓女人的衰老不斷提前,容 易讓面容與實際年齡不符.來吧,一起給血液做個大掃除,讓全身通暢, 才能擁有無齡的狀態(tài).你的血液健康嗎？請在符合你身體特質(zhì)的選項上

2、打勾,了解一 下你的血液健康狀態(tài)吧！體重超重,每天大局部時間都是坐姿喜歡暴飲暴食,運動時間很少,由于忙零食是你的最愛,肉食愛好者,少吃蔬菜 有糖尿病、高血壓的家族史,沒時間吃早餐 吸煙一族,工作日經(jīng)常加班月經(jīng)極其不正常,口味重晚餐是主餐,營養(yǎng)太豐富,經(jīng)常吃甜食對號入座：4項以下：恭喜,血液健康態(tài),看上去比實 際年齡偏小.59項：血液健康處在臨界狀態(tài),請注意修 整,多聽聽我們的建議！10項以上：這篇文章就是為你準(zhǔn)備的,請仔 細閱讀,不然會加速自己的衰老哦！10大清血食物,輕松 掃除血液雜質(zhì)1綠茶血壓、血糖的最正確調(diào)節(jié)劑綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含 量.另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具

3、有 預(yù)防血液氧化的作用,預(yù)防血壓、血糖的升高, 讓血液循環(huán)更加順暢.這樣吃：一項調(diào)查說明,每天喝10杯以上的綠茶,血 液所需養(yǎng)分才能真正被吸收,但這對于不愛喝茶 的女性來說確實是個難題,根本無法讓綠茶成分 完美吸收,其實你也可以“吃茶.最簡單的方 法是“以茶入菜.將綠茶葉研磨成碎末,然后 揉在面食外表,比方面包、饅頭等,蒸透入味,可到達良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一 試.2青魚片血質(zhì)模范“清道夫青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血 液粘稠度.另外,青魚中還含有豐富的 DHA可 以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,是血液不可取代 的“清道夫,降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率,讓 內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)

4、.這樣吃：沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類,適合女性經(jīng) 常食用.但需要注意的是,青魚加熱后,大多數(shù) 不飽和脂肪酸就會融化,一些有效成分就會消 失,最正確的吃法就是生吃.不妨依照個人口味, 參加適量的醋,由于醋有良好的軟化血管成效, 對于血液的保護到達一舉兩得的成效.3黑豆血液循環(huán)催化劑黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循 環(huán)、代謝水平增強,并積極輸送到全身,讓女人 面色紅潤,內(nèi)分泌也到達平衡狀態(tài).這都要歸功 于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物 質(zhì),對于血液有良好的保健作用,而且極其容易 被人體吸收,效果不可小視.這樣吃：將120克黑豆參加到200毫升水中浸泡12小時,然后再用中火煮5分鐘,將豆

5、子和豆湯分開, 豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續(xù)食用 3天 可到達增強血液循環(huán)的作用.4裙帶菜血液排毒好幫手裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食 物之一！但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻 糖膠,不但能增強肝功能,還能提升免疫力的作 用.眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構(gòu),只 要它健康,血液自然清澈.另外,裙帶菜還含有 獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排 出體外,從而到達為血液清毒的目的.這樣吃：將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中,用高湯 燒開,再參加鹽、少許胡椒粉、香蔥,用中火煮 10分鐘,即可食用.這樣簡單的做法,讓裙帶菜 的營養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致,并促進血液吸收,讓我 們的血液更清潔

6、.5彳彌猴桃血管柔韌利器才彌猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富.每100克 癌猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一.當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之 時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管, 并且 具有調(diào)節(jié)血壓的作用.這樣吃：將稱猴桃榨成果汁,在其中參加適量蜂蜜即 可食用.需要注意的是,榨賽猴桃汁的時候,最 好保存果皮,由于滁猴桃皮中同樣含有清血的營 養(yǎng)素,還能增強果汁的口感.6青椒預(yù)防血液凝固,氣血暢通無阻我們來細數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素一一維生 素C維生素E、胡蘿卜素,可以有效預(yù)防血液 凝固.另外還有葉綠素,可有效去除血液中含有 的毒素.這樣吃：青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結(jié)合,才 能讓維

7、生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸 收.最正確的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥 與青椒爆炒,依照自己的口味調(diào)料就行了. 這樣 青椒的營養(yǎng)成分會保存完好,讓血液年輕 10歲, 你也將更美麗.7卷心菜皮膚要彈,血管也要彈卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣, 其除了會有維生素 G鉀、鈣、膳食纖維之外, 還具有強抗氧化活性的異硫氧酸鹽,以及稀有的 維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液 循環(huán),讓血管更加鞏固、有彈性.這樣吃：異硫氟酸鹽加熱后會會流失,所以生吃是最 佳的方法,每日2 3片為佳.另外,還可以用醋、 鹽等調(diào)料將其腌制,味道更佳,還具有更好的清 血作用呢！8大蒜最有力的血栓“消磨器很

8、多女人是大蒜的“絕緣體, 但是,從現(xiàn) 在開始,你要努力愛上它了.由于大蒜中的大蒜 素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而 降低體內(nèi)膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀 態(tài).另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新 素,可以從根源上降低血栓的形成.這樣吃：如果單單將大蒜作為做菜時的佐料,那大蒜 素就要大大的浪費了,不妨跟我們一起,用腌制 的方法來享受它吧一一將大蒜切成小片放在燒 酒中,然后置于陰暗通風(fēng)處2 3個月,就可以直 接食用了！每天1 3片即可,多食會破壞胃黏膜,導(dǎo)致胃潰瘍,適得其反.9養(yǎng)麥面強韌血管,身體更結(jié)實！養(yǎng)麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?特有的賴氨 酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的

9、氨基 酸,被稱為不折不扣的“完美食品.除此之外, 養(yǎng)麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促 進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì). 這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂, 凈化血液,強健 血管,不可錯過.這樣吃：將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下, 備用,這樣可以保持蔬菜的營養(yǎng)成分；再將養(yǎng)麥 面放入清水中煮熟；將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲 煽炒,參加鹽、雞粉、老抽調(diào)味,放入面條,淋 上香油拌勻即可.10蜂膠提升血液免疫力蜂膠真的是一件好東西一一它由蜂脂制成, 具有很強的抗菌作用,被稱為“天然維生素. 與此同時,蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、 維生素P等營養(yǎng)元素,以及豐富的礦物質(zhì),提升 人體免疫

10、力,有效預(yù)防血管被氧化,保證血管的 年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài).這樣吃：不妨選擇蜂膠精華液,并用水稀釋后直接飲 用,或者將蜂膠精華液適量參加果汁或者乳酸菌 飲料中飲用,吸收效果也相當(dāng)好.這些血液傳說,是真的嗎？懂得如何清理血液、保護血管實屬必要,但 是如果你在一些生活細節(jié)中存在健康誤區(qū),那么 為血液“掃除的效率就大打折扣了 ！運動越多,血液越健康？血液健康確實與運動有著密不可分的關(guān)系. 但是,劇烈運動容易給心臟供血帶來負擔(dān), 所以 運動量不大、易執(zhí)行的小運動是你不錯的選擇, 你可以跟著下面輕松動一動哦！搖擺運動：身體平躺,雙臂向上舉,做搖擺動作,在做 動作的時候要注意,全身放松,才

11、能真正到達加 速血液循環(huán)的目的.然后,找一張固定的椅子坐 下來,用手抱住大腿,做搖擺動作,但是膝蓋以 下不要用力,這樣才是對清血有益的運動.搓手運動：用一只手握住另一只手,然后迅速將手抽出 用一只手的大拇指指腹輕輕按壓另一只手大拇指、小指凸起的局部；最后讓掌心對著胸口,全 力伸展手掌,反復(fù)30次.這樣可以預(yù)防血管阻塞, 有助于血液回流心臟,保護內(nèi)臟功能年輕化.獻血會造成貧血現(xiàn)象？首先來說,獻血只是血液的暫時減少,但卻 加速了新鮮血液的再生,并且提升人體血液細胞 的免疫力.定期獻血還可以促進人體新陳代謝, 讓人體骨髓造血器官的功能維持最正確狀態(tài),延長 女性青春期,有助于長壽.最重要的是,還能降

12、低動脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)生幾率.倒立可以促進血液的全身循環(huán),讓你面色更 好？倒立確實可以促進血液循環(huán).但是并不是所 有人都適合倒立.比方有眼部疾患,或者長期疲 勞,睡眠不佳、血壓不穩(wěn)定的人就不適合這項運 動,這樣會增加大腦的血液量,加重不適感.正 確的倒立法是：鍛煉時需兩目緊閉,意念集中, 最好采用胸式呼吸.一次倒立2分鐘,恢復(fù)正常 直立后休息3分鐘,然后再進行第二次倒立2分 鐘,只需15分鐘,便可到達強身健體的成效.清血行動,現(xiàn)在開始！這3個簡單行為,有助于清理血液,一起行動吧！1 一天小睡,每次20分鐘：當(dāng)身體感覺到疲 勞時,證實血液流通也出現(xiàn)問題,血壓也不穩(wěn)定, 不妨每天小睡2次,每次只20分鐘,就可以將血 壓調(diào)整到完美狀態(tài),一整天精力充分,面色姣好!2盡可能多的大笑：日本健康專家告訴我 們,大笑可以讓身體和情緒都處在最放松的狀 態(tài),與壓力相關(guān)的激素分泌也會減少, 抑制體內(nèi) 自由基的