老中醫(yī)：教你養(yǎng)護(hù)腎臟的六種方法

1、腎為先天之本,腎臟的健康將直接影響到身體的健康.腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,所以從足部可以看出一個(gè)人的腎臟情況.以下給大家分享如何從足部看出腎臟健康以及養(yǎng)腎的方法.足部如何看出腎臟的健康？一般而言,腳趾長而大,足部寬厚實(shí)大者主壽,腳趾瘦而短,足部狹窄薄小者主天.由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源,因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛；足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰.腳,被親切的稱為人體第二大腦,從這點(diǎn)就可以知道,腳部對人體健康的重要意義,有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來.下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法,讓你通過腳上信號判斷健康狀況,不妨試試吧.1.看趾甲健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5,顏色粉紅

2、,如櫻花瓣.指甲顏色蒼白,缺乏血色,多見于營養(yǎng)不良,貧血患者；此外如果指甲忽然變白,那么常見失血、休克等急癥.如果趾甲有縱行條紋,那么表示處于極度疲勞的狀態(tài),身體機(jī)能低下.拇趾的趾甲向上翹起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光.如果5個(gè)趾甲都翹起,那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫?2 .看腳掌紋再翻看腳掌紋,如果紋路非常明顯,可能精神較為憂郁.拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋,且有針孔狀損害的女性,可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種病癥,如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等.3 .看腳趾用力不均走路時(shí),腳掌、腳趾用力不平均,也有其特定的涵義.例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄,這種人可能易患肝病.專家提醒：如果小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者,

3、可能心臟有??；腳后跟鞋底明顯磨損者,暗示腎臟有毛病.六種方法教你養(yǎng)護(hù)腎臟1.護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法.這是由于腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲.因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走.另外,足底有許多穴位,如涌泉穴.“腎出于涌泉,涌泉者足心也.每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效.2 .大便要暢通大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且可能會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐.因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法.大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便；行

4、走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸病癥.3 .睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用.臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠缺乏的經(jīng)歷.因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù).4 .吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩局部：清稀的為涎,由脾所主；稠厚的為唾,由腎所主.吞咽津液可能會起到滋養(yǎng)腎精的作用.5 .運(yùn)動養(yǎng)腎生命在于運(yùn)動.通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極舉措.兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止.可早晚各一遍,每遍約200次.6 .有尿不要忍膀胱中貯存的尿液到達(dá)一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射.這時(shí)一定