秘而不傳丹道絕學(xué)的首次披露完整版

1、秘而不傳丹道絕學(xué)的首次披露Company number ： 0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108秘而不傳丹道絕學(xué)的首次披露談“盤腿”此文為丹道高人李謹(jǐn)伯老先生數(shù)十年修道方法的真?zhèn)?，指?dǎo)人 們?nèi)绾尉唧w修道，以達(dá)到健康長壽，開發(fā)潛在功能，生發(fā)智慧，最 終提高生活品質(zhì)的目的。李謹(jǐn)伯老先生年屆九旬依然鶴發(fā)童顏，耳 聰目明，思維清晰，健步如飛，可見其修道體悟真實不虛。若能按 照李老的指導(dǎo)如實去修，也一定會有很大的收獲?；剡^來談“盤腿”講到現(xiàn)在，我們了解了修道的幾個要點。洗髓經(jīng)里的方法， 對于健身養(yǎng)神，對于治病防病都有一定效果，但是要長壽，那就達(dá)不 到了。怎樣才能長壽，并且開發(fā)人

2、的潛能那我們必須了解盤腿坐的道 理。修道、修佛為什么要盤坐，盤坐有什么好處特別是雙盤有什么好 處為什么道家的道士和佛家的和尚，他們都要打坐練功呢他們?yōu)槭裁?要盤腿這種盤腿的姿式多達(dá)十二種。盤腿，它的首要目的，就是防止漏精。精氣想要不外泄，必須盤 腿。盤腿一定得功夫不一定，好多出家人老了一身病，因為姿勢不正 確照樣出毛病。那么盤腿的關(guān)鍵在哪兒呢不在腿，在腰，在頸。坐勢 不正確，坐得久了，屁股尖會疼，腿當(dāng)然也疼。為什么痛是不通，對 吧通則不痛，痛則不通。盤腿痛，首先是哪兒不通呢是腰和頸不通。 這時候應(yīng)該怎么坐呢南懷瑾老先生提倡屁股底下墊高坐，屁股墊高自 然腰直。以前的古人還用一種方法叫“晃海”，就

3、是這樣，上身轉(zhuǎn) 圈。平時盤坐腿痛，就要練這個。什么叫“晃海”海呢，就是海底， 具體說就是肛門的前口，就是陰竅以它為中心，跟畫冰激凌蛋卷 似的。手要這樣往后，手往后一背，就能打開中丹田竅接人氣。初步練盤腿坐，我們要練這個“晃?！薄Ｈ说臅幐[是海底輪， 要練這個晃海畫圈；要越慢越好，越柔和越好，不要用力，要慢，要 圓。先晃海熱熱身，然后盤坐的時候有個竅門這個竅門就是我們 坐的時候，把上半身的重心往前放，而不是端著個架子往后。我們多數(shù)人打坐是這樣坐的，就是垂直90度，那么重心在哪兒呢重心在屁股尖上，坐久了屁股尖當(dāng)然疼。佛家道家真會打坐的，他們是先伸直了 腰，往前伏一下，完了以后上半身起來，下半身不動

4、；然后重心落在 中間，而不是后邊。這樣一來，并不是90度，而是往前的，這才叫“蓮花座”。上半身的重量主要靠兩股承擔(dān)，而不是屁股尖。盤腿的目的，第一是防漏，防止漏精氣；第二是溫暖腳心。我們 心臟的血液流通，每15分鐘一個循環(huán)，靠心臟的泵壓來完成；腳心是 動脈和靜脈交匯的地方，網(wǎng)狀的，腳離心臟又最遠(yuǎn)，所以喝烈性酒喝 多了，腳心就血脈不通。所以白酒少喝，有好處，一喝多腳就發(fā)涼 了；而且年紀(jì)一大腳心就老是涼的、麻的、木的，因為血液循環(huán)不 好。因此老年人天天要散步，千萬別老蹲在家里不走，慢慢就不能走 路了。醫(yī)生跟我說過，像我這個年齡一天要走三個小時。我在蘇州住的 時候，一天出去走三公里，回來走三公里，在

5、湖邊練功一小時。散步 跟盤坐一樣，溫暖腳心，保持腿腳的氣血，是一個非常好的運(yùn)動。但 是散步腰要直，身體要挺直，不能彎腰走路。老年人天天要散步，因 為人老先老腿，年歲大了，骨質(zhì)鈣化，越來越走不動了，一走就腿疼 尤其上臺階，上不動了。所以我們老年人一定要練走路，走路的 時候要配合呼吸。這是老年人，修道的人一定要盤坐。盤有十二種姿式，不是只有 一種，就好像站樁，站樁有三十六種姿勢。盤腿有十二種，這種叫散 盤，也叫銅盤；這種叫單盤，也叫銀盤；先以右腳壓左股上，后以左 腳壓右股上，這樣的雙盤法，叫降魔坐；先以左腳壓右股上，后以右 腳壓左股上，叫吉祥坐，所有的佛都這么盤坐，這是最高等的。那么 盤坐法還有很

6、多，比如這種坐法叫騎鶴坐，農(nóng)村老太太都是這么坐 的。云岡石窟里面的壁畫里也有許多盤腿的方法；也有跪著的，跪著 的是腳跟壓著屁股尖，日本人習(xí)慣于這種盤法。日本武士習(xí)慣拿著個 小馬扎似的工具，把腿這么放，坐在上面，這是日本的習(xí)慣。年輕一 點的人，最好坐一個椅子的前半部分，坐直了別坐滿。為什么呢坐滿 會影響下肢，氣就不通。這樣半坐氣才容易通；不過這有缺點，就是 容易滑下來，年輕人可以這么坐，年老就不可以了。此外，我還要講一個很重要的問題，就是腳平吸、接地氣的問 題。我們習(xí)慣于坐椅子上腳丫子不著地，或者翹著二郎腿只有一個腳 著地。修道的人他這兩個腳心，要像吸盤一樣吸住地。為什么因為我 們身體里的病氣都是從腳心排出的，其次是腋窩。我們的病氣是從腳 心排出的，所以我們坐的時候雙腳要著地；不管這椅子是高是低，一 定要腳吸住地，叫做“腳平吸”，因為腳平吸才幫助我們把病氣排出 去。不知大家聽懂這意思沒有武術(shù)家練功，有一種叫摩擦步他走 路的時候，好像這個腳沒離開地在摩擦似的。修道的人，走路的時 候，坐的時候，都要腳好像張開似的，實際上腳丫子怎么能張開呢， 只是意念上微