發(fā)展學生快速反應能力的鍛煉方法與技巧

1、發(fā)展學生快速反應能力的鍛煉 方法與技巧體育課教案授課時間XX年X月X教 學 目 標認知目標使學生能夠了解快速反 映能力練習的基本技術原理 和技術要求。授課教師XXX技能目標使學生能夠掌握快速反 應練習的基本技術方法和技 術動作要領。授課年級四年 級情感目標培養(yǎng)學生的獨立思考能 力，勇于開拓，關愛集體的 精神。提高學生的受挫折能 力，增強學生的社會適應能 力。教學內(nèi)容發(fā)展學生快速 反應能力的鍛 煉方法與技巧重點難點重點：快速反應練習的基本技 術方法難點：快速反應練習的技術動 作要領教學方法講解法 分組練 習法程 序教師活動學生活動教材內(nèi)容組織形式負荷運動時間準備部分1 .教師指定 地點集 合，檢

2、查 人數(shù)，檢 查著裝， 清理人 數(shù)。2 .師生問 好。3 .安排見 習生。4 .宣布本 課內(nèi)容 及其目 標要求。1 .按教師 指定地 點集 合，集 合做到 快、靜、 齊。2 .體育委 員報告 人數(shù)。3 .認真聽 取教師 對于本 課的安 排，4 .認真完 成熱身 運動。1.游戲：“猜拳接 龍”方法：學生自由在 籃球場上邊慢跑，邊聽 老師的哨音響后快速 找到小伙伴進行“猜 拳接龍,（石 頭、剪子、布），輸者 就到贏者后面拉住衣 服成一隊，直到最后一 個為止。如圖（一）規(guī)則：1）組成的隊必須注意 安全，隊與隊之間不能 有沖撞。2）做“猜拳 接龍”是不能玩 小動作。3）聽到哨子響后才發(fā) 拳，發(fā)拳完了還

3、要繼續(xù) 跑步。2.韻律繩 操：1）頭部運動2）肩部運動3）下蹲運動 4）腰部運動 5）體轉運動6）腹背運動 7）踢腿運動 8）跳躍運動 9）整理運動如f5代表男生 代表女生“大漁網(wǎng)”游戲圖（一）每節(jié)熱身操4*8個節(jié)拍圖（二）小10T14圖（一）基本部分1 .安全教育。2 .教學內(nèi)容：1）簡介反應 速度的概 念，舉例 進行說 明。2）“反口令” 游戲：教師 講解“反 口令”1 .認真聽 取教師 安全教 育，樹 立正確 的安全 意識。2 .教學內(nèi) 容：1）.明確反 應速度 的概 念，了 解影響 反應速1安全 教育。2.教學 內(nèi)容：1）.反應 速度是 人體對 各種信 號刺激 （如聲、 光、觸 等）的

4、快 速應答 能力。 這種能 力取決游戲 的規(guī) 則，強 調練 習注 意事 項。度的因2）仔細聽 講，主 動思 考，明 確游 戲規(guī) 貝L積 極參 與。于信號 通過神 經(jīng)傳導 所需時 間的長 短。2） “反 口令”游戲規(guī) 則：老 師說一 個動作 口令， 同學要 迅速做 出相反 的動 作，誰 若是“乖乖 聽話“反口令”游戲圖（三）了”，將 被淘汰 出局。要求： 精神高 度集 中，聽 清 口 令，反 應迅 速。如 圖（二）3）.聽信號， 背向轉 體跑： 教師講 解和示 范，強調 轉體時 身體要 協(xié)調，動 作要迅 速，注意 安全。3）.明確聽 信號， 背向 轉體 跑的 練習 方法 與要 求，認 真思 考，

5、轉 體時 注意 安全。3）.聽信 號，背向 轉體跑的 練習方 法：將學生分成男女人 數(shù)相等各3組，同時背 對跑道，每一縱隊同學 背對起跑線，進行原地 的縱跳、蹲跳起和原地 高抬腿練習，聽教師發(fā) 出哨音，然后轉體，面 對跑道，進行加速跑， 直到終點。學生跑道終 點后，依次從跑道兩側 跑回終點，排到各縱隊 后面。如圖（四） 要求：注意力高度集 中，反應速度要快。提高練習：將聽信號， 背向轉體跑練習中的 每縱隊循環(huán)練習，調整 為兩相鄰縱隊之間趣 味追逐跑，兩縱隊間隔 距離3 5米，同時兩 縱隊做不同的動作，聽 到教師哨音后，立刻轉 體，由后排同學追逐前 排同學，以后排同學手 觸前排同學身體任何 部位

6、為準。如觸摸到， 被追到男同學懲罰5個 俯臥撐，女同學懲罰 5 個蹲跳起。要求：集中精力，快速 反映，身體啟動快?；?5M聽信號，背向轉體 跑（各2組）圖（四）大2525M趣味追逐跑終點同上。如圖(五)（五）4).游戲 “兩人三足”規(guī)則： 離起跑線10 15米處 放一根繩子。將學生分 成人數(shù)相等的兩隊，每 隊2人一組并肩站立， 用繩子將2人內(nèi)測小 腿綁好，內(nèi)測手相互搭肩成為“兩人 三足、按 組依次排 列在起4).游戲“兩 人三足”：4).聽清游教師講 解該游戲的規(guī)則和 要求，強調 游戲時的 紀律，注意 安全，鼓勵 學生積極 參與。戲規(guī)則， 明確游戲 要求，主 動思考， 積極參 加，注意 安全。跑線后； 發(fā)令后， 各隊第一 組向前跑 繞繩子回 到起點。要 求：同學系上繩子要 緊，必須繞過繩子才能 換回，在進行中兩腿松 脫者必須原地綁好后 再跑。要齊心協(xié)力，可以喊“1、2、1、2”齊 跑，集中精力。如圖（六）游戲,兩人三足”（六）1 .組織進行放松練 習。2 .歸納本課的技術動作要領。3 .布置課后練習4 .師生再見。1 .認真完成放松 運動。2 .總結自己的練 習經(jīng)驗。3 .認真完成課后 練習。1.放松運動:1）手部放 松2）腿部放5T