讓粗心離我們遠遠的

1、讓粗心離我們遠遠的案例：A 是一名高中生，成績處于中游水平。從高一到高三， 他經(jīng)歷過無數(shù)場的周練、月考、期中考試和期末考試。每次 考試，他的水平總不能發(fā)揮到他所能做到的最好。 A 幾乎在 每場考試中總有一兩門科目出現(xiàn)看錯題目、抄錯答案、計算 錯誤、 易寫出錯別字等情況。 類似的情況造成 A 的成績與他 真實的水平差了 10 多分，排名也因此受到很大的影響。 A 總是自責(zé)，認為自己太粗心，并為此耿耿于懷。雖然同班的 其他同學(xué)也會出現(xiàn)這樣粗心的情況，但沒這么嚴重，他們大 都特別細心，考慮問題也比較周全。在同等條件下學(xué)習(xí)知識 并且同樣努力的情況下， 有些人的成績總是比 A 好，他認為 這很不公平，被

2、困擾許久且覺得無力解決。案例分析： 通過分析上述案例可知， A 存在粗心行為并為此自責(zé)。 粗心是指做自己有能力做的事情，由于不仔細而造成差錯的 一種行為。粗心實際上是個泛指的概念，需要具體情況具體 分析。在現(xiàn)實生活中，總是存在由粗心行為引起的不必要的 麻煩。這些麻煩有時會給當(dāng)事人造成很大的困擾。古英格蘭 有“少了一顆鐵釘，掉了一塊馬蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬，敗了 一場戰(zhàn)爭， 亡了一個國家” 的民謠， 中國古代有 “不積跬步， 無以至千里：不積小流，無以成江?！钡闹晾砻?。由此可 見，細節(jié)決定成敗， 而粗心行為就是忽略那些細節(jié)所造成的。 因此，在我們的學(xué)習(xí)生涯中，避免粗心行為顯得格外重要。對看錯題目的

3、問題，從學(xué)習(xí)心理學(xué)角度看，可由認知風(fēng) 格解釋。易知 A 屬于沖動型的人， 沖動型的人在面對題目時， 往往急于作答，對題目的理解認識不夠深刻和全面，缺乏嚴 密的推導(dǎo)和理論過程。對抄錯答案、 答案錯位的問題， 其通常是 A 在答題過程 中，由心理上的松懈所造成的。例如，面對一道很簡單的題 目，答題者在心理上會產(chǎn)生一種放松的情緒，表現(xiàn)在下筆隨 意。面對一道很難的題目， 假設(shè)是 ?中計， 則當(dāng)答題者經(jīng)過一 番計算，得出一個“正確答案”后，這個答案與正確答案往 往只有一步之遙。但由于答題者在經(jīng)過苦算得到答案后，產(chǎn) 生了一種松懈心理，而沒有再次仔細審題，全面考慮問題。 這在心理學(xué)上可認為是由注意力分配不同

4、造成的。對計算錯誤的問題，可分為兩種情況：第一種情況是計 算量大，心理上不愿意計算。這又分為三個方面。一是害怕 時間花費過大而得不出正確答案，二是缺乏計算大量數(shù)據(jù)的 能力和勇氣，三是沒有掌握計算大量數(shù)據(jù)的技巧。第二種情 況是簡單計算錯誤，主要是由記憶的偏差、記憶模糊、注意 力不集中或者熟練度不夠造成的。對易寫出錯別字的問題， 往往是 A 在答題時， 由于快速書寫而錯寫成相似字的情況。人們在這種情況下通常是無意 識的犯錯。就像打字一樣，如果不在事后再次檢查，很難知 道自己的錯誤。對A因為粗心而自責(zé)的問題。 在心理學(xué)上自責(zé)是心理暗 示的一種體現(xiàn)。 心理學(xué)家巴甫洛夫認為： 暗示是人類最簡單、 最典型

5、的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿 肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存 在，心理上便竭力趨向于這項內(nèi)容。因此，對粗心問題，我 們不應(yīng)過分自責(zé)，而是要放松心態(tài)，避免潛意識里對這種情 況的記憶強化。對 A 存在的與人對比而心理不平衡的問題， 在社會生活 中。人離不開社會，因而人也難免會遇上與他人交往溝通進 行對比的情況。適度的比較對個人發(fā)展是有利的。在與他人 比較的過程中， A 可以了解到自己的長處并加以發(fā)揚。也能 明確自己的短處并加以改正。然而，過度的比較則可能導(dǎo)致 嫉妒、心里不平等情緒。面對這種情況， A 應(yīng)當(dāng)意識到，每 個人都有其存在的意義和價值，每個人都是獨立

6、而不同于他 人的個體。以上是對上述假設(shè)案例給出的分析。那么，在深刻認識 這些原因后，像A 一樣的我們要怎么做， 才能擺脫這樣的困 擾呢？第一，考前保持適當(dāng)緊張的情緒。過于緊張可能導(dǎo)致考 試發(fā)揮失常，過度放松可能使考試時自己的水平無法發(fā)揮到 極致。當(dāng)我們處在一個緊張的環(huán)境中時，本能的反應(yīng)就會體 現(xiàn)出來，它可能會削弱我們對所學(xué)知識的記憶和理解，但心 理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在對某個知識點熟練掌握的情況下，我們通 過學(xué)習(xí)可以做到永久性改變。第二，注意平時的積累和訓(xùn)練。對易寫錯別字的問題， 我們在平時做作業(yè)時，要注意在提高書寫速度的同時，提高 書寫的準(zhǔn)確率。這種問題是可以通過寫完后檢查和日常的訓(xùn) 練來避免的。平

7、時草稿的規(guī)范化也很重要。第三，改正學(xué)習(xí)過程中錯誤的學(xué)習(xí)習(xí)慣。粗心行為的出 現(xiàn)，部分原因在于錯誤的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，我們應(yīng)當(dāng)規(guī)范平 時的學(xué)習(xí)習(xí)慣。對習(xí)慣問題，我們需根據(jù)行為矯正和行為塑 造法，設(shè)立多個能夠通過努力實現(xiàn)的小目標(biāo)。這些小目標(biāo)最 終都是為最終目標(biāo)服務(wù)的。因此，我們在完成一個個小目標(biāo) 后，不斷地循序漸進，最終無限接近甚至實現(xiàn)最終目標(biāo)。第四，適度的內(nèi)省。內(nèi)省是指通過心理暗示作用，反省 自己的行為，從而做到銘記于心。粗心行為可通過適度的內(nèi) 省來警惕自己，減少再出現(xiàn)同樣問題的可能性。我們要多關(guān) 注自身而非糾結(jié)于跟他人比較，同時減少自責(zé)給自己帶來的 負面影響。內(nèi)省可以通過多種途徑實現(xiàn)，例如冥想。冥

8、想是 一種改變意識的形式，它可以通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增 強自我知識和良好狀態(tài)。靜坐練習(xí)冥想，感受呼吸，即使是 專心地看一朵花、一片云，也是一種冥想。冥想可以做到啟 迪心靈和平衡心態(tài)。第五，深刻剖析問題的本質(zhì)。加強對問題的認識，透過 現(xiàn)象看本質(zhì)是一名優(yōu)秀的學(xué)生必須具備的能力。這種能力往 往需要通過題海戰(zhàn)術(shù)長期堅持訓(xùn)練而形成。對理科科目的學(xué) 習(xí)，最好能準(zhǔn)備一本筆記本，記錄因粗心而造成的錯誤，并 在每次考試前加以復(fù)習(xí)。易錯題往往是由于粗心造成的錯 題，此類題目需注意積累并總結(jié)經(jīng)驗。在審題方面，我們需 要提高專注度，同時應(yīng)避免思維定式，探究題目的本質(zhì)。必 要時，我們應(yīng)從命題者的角度看問題，揣測命題者要考查的 知識點。講究解題策略，畫出關(guān)鍵詞，讓其時刻提醒自己。第六，關(guān)注自己的注意力。一個人的做事專注程度往往 可以通過其細心程度反映出來。要想遠離粗心，關(guān)注自己的 注意力是很有必要的。對注意力的問題，只有選對主體，注 意力才能用在正確的地方。當(dāng)面對某個問題時，我們總是因 為顧全大局，忽略