新冠肺炎防疫知識

1、文檔可能無法思考全面，請瀏覽后下載! 怎樣做好個人防護（一）1. 勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦拭。雙手解除呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣： 咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。2. 增強體質(zhì)和免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。 增強體質(zhì)和免疫力，多做運動。每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20-30分鐘。3. 盡量減少到人群密集場所活動并且關(guān)注自身癥狀。（1） 盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染者。（2） 出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、呼吸不暢等癥狀，應(yīng)

2、居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)。、怎樣做好個人防護（二）1. 洗手對預(yù)防新冠肺炎非常重要。 正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。2. 哪些時候需要洗手。11 / 11 傳遞物品后； 咳嗽或打噴嚏后； 制備食品之前、期間和之后；吃飯前；上廁所前后；手臟時；解觸他人后；接觸動物后；外出回來后。3. 正確洗手需掌握七步洗手法：1.掌心相對，手指并攏，相互揉搓;2.手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行;3.掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;4.右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行;5.彎曲手指使關(guān)節(jié)

3、在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行;6. 將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行;7.必要時增加對手腕的清洗。怎樣做好個人防護（三）1. 旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦達到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。2. 如何正確選用口罩一次性使用醫(yī)用口罩（ ）N95醫(yī)用防護口罩 （ ）棉布口罩、海綿口罩（ × ）不推薦(1) 居家活動、戶外空曠場所、通風(fēng)良好和人員密度低的場所，可不佩戴口單。(2) 去醫(yī)院看病(除發(fā)熱門診外)或人群密集處可選用一次性使用的醫(yī)用口罩。(3)除到疫區(qū)發(fā)熱門診就醫(yī)外，沒必要使用N95口罩。(4)棉布口罩、海綿口罩均不推薦。3. 醫(yī)用口

4、罩的使用方法：先來了解下口罩，不管是一次性口罩，還是其它口罩，都是有正反面的，就一次性口罩來說，顏色深的是正面，正面朝外。內(nèi)有鼻夾金屬條。一次性口罩的反面顏色比較淺，反面朝內(nèi)，也就是說顏色淺的一面緊貼我們的臉部。另外，還需注意，有金屬條的一端是口罩的上方，不要帶顛倒了。分清楚口罩的正面、反面、上方、下方后，離口罩的正確戴法就不遠(yuǎn)了。把手洗干凈了，確?？谡诸伾珳\的一面朝內(nèi)（反面），有金屬條的一端朝上（上方），將兩端的繩子掛在耳朵上。重要的一步，需要用雙手緊壓鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁。然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皺，更好覆蓋鼻子、嘴巴。好了，大功告成，正確佩戴口罩后，再也不怕霧霾了。

5、居家怎樣防護（一）1. 在家中怎樣預(yù)防新冠病毒感染（1） 增強衛(wèi)生健康意識，適量運動、保障睡眠、不熬夜，可提高自身免疫力。（2） 保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口和鼻，洗手要徹底，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。（3） 居室多通風(fēng)換氣并保持整潔衛(wèi)生。（4） 盡可能避免與呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。（5） 盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場所，如必須去需要佩戴口罩。（6） 堅持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。（7） 密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時到指定醫(yī)院就醫(yī)。2. 新冠肺炎流行時，我們怎么吃才好（1） 不要食用已經(jīng)患病的動物

6、制品；要從正規(guī)渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉、蛋奶時要充分煮熟。（2） 處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。處理生食和熟食之間要洗手。（3） 即使在發(fā)生疫情的地區(qū)，在食品制備過程中對肉食進行徹底烹飪和妥善處理，也可放心食用。居家怎樣防護（二）1. 前往公共場所怎樣預(yù)防新冠病毒感染 （1）保持工作場所室內(nèi)通風(fēng)換氣；在人流密集場所，佩戴口罩以減少接觸病源風(fēng)險。（2）咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或袖或屈肘將口和鼻完全遮??；將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾桶內(nèi)；咳嗽或打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液洗手。（3）外出回家后及時洗手，如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退時，及時到醫(yī)院就診。（4）避免聚

7、會。2.到生鮮市場采購，怎樣預(yù)防新冠病毒感染。（1）接觸動物和動物產(chǎn)品后，用肥皂和清水洗手。（2）避免臟手觸摸眼、鼻、口。 （3）不要接觸生病的動物和腐敗的肉。（4）不要接觸市場里的流浪動物、垃圾、廢水。居家怎樣防護（三）1. 家庭內(nèi)如何使用84消毒液和酒精(1)病毒離開人體不能存活，用84消毒液、酒精等消毒劑擦拭物品和地面其實意義不大。(2)酒精和84消毒液不能混合使用。(3)酒精可用于擦拭門把手等頻繁接觸部位，不能擦拭暖氣等高溫器具，不能在空氣中噴灑，尤其不能在廚房噴灑。2.異地到來人員的居家隔離建議（1）獨居一室，多開窗通風(fēng)。（2）與家人面對面交流時必須佩戴口罩，并至保持少1米的距離。（

8、3）確保共享區(qū)域通風(fēng)良好。 心理如何調(diào)適（一）1. 怎樣提高心理免疫力(1)學(xué)習(xí)并主動遵守有關(guān)政策規(guī)定，為抗疫出力。(2) 掌握防護常識，保護好自己和家人。(3)規(guī)律生活，豐富自己，合理飲食，控制體重。 心理如何調(diào)適（二）1.每天看疫情信息過多，造成過度焦慮怎么辦(1) 有規(guī)律關(guān)注新聞發(fā)布會，不信小道消息。(2) 睡前一小時盡量不看手機。(3)除疫情消息外，逐步恢復(fù)對原有媒體節(jié)目的關(guān)注。2.疫情信息鋪天蓋地，如何合理關(guān)注信息“點”(1) 對理解有難度的信息和名詞，可以抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度關(guān)注相關(guān)專業(yè)人士的解釋，理解仍有困難的則不建議繼續(xù)關(guān)注。(2) 盡量關(guān)注與自身防護或復(fù)工復(fù)產(chǎn)有關(guān)的信息。3.心理緊

9、張影響睡眠怎么辦(1)避免熬夜，適量鍛煉，保證身心穩(wěn)定。(2)通過深呼吸、冥想訓(xùn)練等,減少焦慮。(3)睡前不要過分關(guān)注疫情相關(guān)信息?？捎脽崴茨_，按摩涌泉穴、大陵穴、神門穴和安眠穴，改善睡眠。 心理如何調(diào)適（三）1. 長時間宅家，日常生活節(jié)奏被打亂，焦慮、抑郁怎么辦（1） 借機反思自己的人生計劃，拾遺補闕，主動學(xué)習(xí)。（2） 主動尋求幫助，順應(yīng)自然，做出改變。2. 家人確診新冠肺炎，自己隔離在家里，如何緩解心理壓力(1)與住院的家人保持聯(lián)系，傳遞彼此的關(guān)心。(2)撥打心理服務(wù)熱線，尋求專業(yè)人士幫助。(3)加入當(dāng)?shù)厣绻そM織的網(wǎng)絡(luò)平臺，獲得需要的幫助信息。 心理如何調(diào)適（四）1. 如何對兒童進行心理

10、防護(1)保持鎮(zhèn)靜，避免將焦慮情緒傳遞給孩子。(2)用兒童可以理解的語言或方式，解釋生活中的變化。(3)對兒童進行健康教育和愛國教育。(4)不讓兒童看過多的疫情相關(guān)信息。2.如何幫助老年人做好心理防護(1)老年人的親人及照料者要向老年人介紹疫情傳播與防控情況，避免造成恐懼。(2) 保持以往的作息規(guī)律，防止白天睡眠過久。(3)外出活動可能受限，陪伴時要鼓勵用其他替代方法多在家中活動。 心理如何調(diào)適（五）密切接觸者如何調(diào)適心理狀態(tài)(1)保持積極平和的心態(tài)，配合居家觀察。(2) 不過度自我懷疑或捕風(fēng)捉影，如發(fā)現(xiàn)身體不適，并達到權(quán)威部門建議的就診標(biāo)準(zhǔn)，做好防護并到醫(yī)院就診。(3) 規(guī)律作息，充足睡眠。

11、合理飲食，營養(yǎng)均衡。適當(dāng)鍛煉，提高免疫力。(4) 與家人或朋友電話溝通或通過網(wǎng)絡(luò)交流，舒緩緊張等負(fù)面情緒。(5) 盡量控制每天接收有關(guān)信息的時間，不道聽途說。 新冠肺炎知識及就醫(yī)流程（一）1. 什么是新冠病毒2. 哪些人容易感染新冠病毒(1)人群普遍易感。 是否會被感染，主要取決于是否與患者或無癥狀感染者接觸。(2)老年人、 慢性基礎(chǔ)疾病者，感染后可能病情進展更快嚴(yán)重程度更高，預(yù)后較差。 新冠肺炎知識及就醫(yī)流程（二）1. 哪些人容易感染新冠病毒(1)人群普遍易感。 是否會被感染，主要取決于是否與患者或無癥狀感染者接觸。(2)老年人、 慢性基礎(chǔ)疾病者，感染后可能病情進展更快，嚴(yán)重程度更高，預(yù)后較差。2. 新冠病毒可以在物體表面存活多久 新冠病毒只能存活于生物體細(xì)胞內(nèi)，體外不能存活，所以，摸了門把手、手機等，不去摳鼻子、摸眼睛是不會被傳染的。新冠肺炎知識及就醫(yī)流程（三）1. 新冠病毒的傳播途徑有哪些(1)吸入患者或病毒攜帶者咳嗽或打噴嚏時噴出 的呼吸道飛沫。(2)眼結(jié)膜、鼻黏膜等處沾染患者