第四課_多彩情緒

1、第二單元情感世界第四課 多彩情緒： 第1課時(shí) 人之常情學(xué)習(xí)目標(biāo)： 情感、態(tài)度和價(jià)值觀(guān)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。 能力目標(biāo)：懂得不同情緒對(duì)人的身心發(fā)展有不同的作用，在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中學(xué)會(huì)追求積極的情緒，調(diào)控消極的情緒。知識(shí)目標(biāo)：1、認(rèn)識(shí)情緒的四種基本類(lèi)型，在此基礎(chǔ)上了解復(fù)合情緒，了解青少年情緒的特點(diǎn)。2、區(qū)分正常情緒和不正常情緒、積極情緒和消極情緒。3、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用。教學(xué)重點(diǎn) ：認(rèn)識(shí)各種類(lèi)型的情緒及其對(duì)學(xué)習(xí)、生活的影響。 教學(xué)難點(diǎn) ：認(rèn)識(shí)各種類(lèi)型的情緒及其對(duì)學(xué)習(xí)、生活的影響。 教學(xué)環(huán)節(jié)：一、導(dǎo)入新課：體驗(yàn)情緒：教師展出圖片，讓同學(xué)們說(shuō)說(shuō)面對(duì)這些場(chǎng)景，你有何反映？1

2、、我校今年舉行慶?！叭恕眹?guó)際婦女節(jié)系列活動(dòng)之拔河比賽，大家的心情是 【高興】。2、從下圖我們可以看出當(dāng)事人的心情是什么？【憤怒】。3、你覺(jué)得圖中此人的感受是怎么樣呢？【恐懼】。4、我的好朋友和我發(fā)生了矛盾，這幾天一直不理我。我感到【憂(yōu)愁】。 師： 所有這些感受你知道是什么嗎?請(qǐng)用一個(gè)詞來(lái)表達(dá)：【情緒】。二、新授：人之常情（一）情緒色譜：1、什么是情緒：情緒是人對(duì)外界事物的主觀(guān)體驗(yàn)，是人的內(nèi)心需要得到滿(mǎn)足與否的表現(xiàn)。情緒是人內(nèi)心世界奇妙的“窗口”。2、情緒的表現(xiàn)：喜、怒、哀、懼。既情緒的基本類(lèi)型：取得好成績(jī)（喜）， 看到壞人壞事（怒） 遇到不幸事（哀） 遇到危險(xiǎn)（懼）猜一猜：下面幾句話(huà)分別表達(dá)

3、了哪種情緒？漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂_喜 怒發(fā)沖冠_怒哀民生之多艱_哀 風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵_懼問(wèn)君能有幾多愁，恰似一江春水向東流_哀聞風(fēng)喪膽 懼 三軍過(guò)后盡開(kāi)顏 _喜思考：人的情緒都是通過(guò)什么表現(xiàn)出來(lái)的? 【面部表情、肢體語(yǔ)言、語(yǔ)調(diào)】類(lèi) 型表現(xiàn)方式喜怒哀懼面部表情眉開(kāi)眼笑笑逐顏開(kāi)怒目而視咬牙切齒淚流滿(mǎn)面愁眉苦臉面無(wú)人色目瞪口呆動(dòng)作姿勢(shì)手舞足蹈活蹦亂跳拍案而起緊攥拳頭垂頭喪氣悶悶不樂(lè)慌張不安手足無(wú)措語(yǔ)言聲調(diào)語(yǔ)調(diào)高昂滔滔不絕破口大罵惡言相向有氣無(wú)力聲淚俱下聲音顫抖語(yǔ)無(wú)倫次小結(jié)：情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現(xiàn)是有程度差別的。（如喜有開(kāi)心、高興、開(kāi)懷大笑、欣喜若狂等程度之別）。過(guò)渡：人

4、的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種復(fù)雜的情緒。有哪些呢？學(xué)生回答：如驚怒、驚喜、悲憤、亦喜亦憂(yōu)、喜極而泣、百感交集等等。引出復(fù)合情緒。3、 復(fù)合情緒。（1） 由兩種或多種基本情緒所混合形成的情緒稱(chēng)為復(fù)合情緒。 （2）常見(jiàn)的復(fù)合情緒： 驚怒、驚喜、亦喜亦悲、喜憂(yōu)參半、悲憤交加、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、哭笑不得等。4、情緒色譜有些顏色可以直接和情緒聯(lián)想在一起： 如：氣得臉色發(fā)黑、氣得整個(gè)臉都綠了、羞得滿(mǎn)臉通紅 、嚇得臉色發(fā)白、尷尬得臉一陣紅一陣白 我遇到的難忘的事情當(dāng)時(shí)的情緒體驗(yàn)情 緒色 彩過(guò)渡：剛才了解了情緒是多次多彩的，有基本情緒：【喜、怒、哀、懼?！亢蛷?fù)合情緒：【驚怒、驚

5、喜、悲憤、亦喜亦憂(yōu)、喜極而泣、百感交集】。而青少年正處于青春發(fā)育期，其情緒常常表現(xiàn)為：“多愁善感”、“喜怒無(wú)?！?。那青少年的情緒有哪些特點(diǎn)呢？（二）情緒子午線(xiàn)1、青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：（1）比較敏感，但不穩(wěn)定； （2）比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱；（3）變化迅速，但不持久； （4）容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。反思：根據(jù)親身經(jīng)歷的情緒體驗(yàn)，列舉和分析自己情緒活動(dòng)的主要特點(diǎn)【P26】案例：同樣是下雨為什么會(huì)引起不同的情緒呢？小 明：想去打球：得不到滿(mǎn)足：失望農(nóng)民伯伯：希望下雨：得到滿(mǎn)足： 高興從上我們可以看出： 情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足。師：情緒通常是由什么引起的？

6、 通常是由一定的事物引起的，例如是物品、事件、行為，也可以是人的言論。師：是不是說(shuō)任何事物都能使人產(chǎn)生情緒呢？ 情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個(gè)人的需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動(dòng)，情緒也就無(wú)從談起。情緒的產(chǎn)生：【了解】（1）情緒的產(chǎn)生是有一定的原因的，它可能會(huì)受到物品、事件和人的言行而引起。（2）引起某種情緒的變化的原因是多種多樣的。（3）同一種原因可能引起一種或者多種情緒。（4） 同一個(gè)人或者幾個(gè)人面對(duì)同一 情景可能產(chǎn)生不同的情緒。（5）人們所接觸的對(duì)象、事物、所處 的環(huán)境不同，其情緒感受也是有差異的。2、情緒的分類(lèi)（1）正常情緒：有適當(dāng)?shù)脑蚧蚍磻?yīng)程度適度的情緒。不正常

7、情緒：沒(méi)有適當(dāng)?shù)脑蚧蚍磻?yīng)程度不適度的情緒。舉例說(shuō)明：材料一：小麗這次考試，得了個(gè)第一名，她非常高興。材料二：儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名，“喜極而瘋”。（2）積極情緒（良好情緒）對(duì)人的健康和發(fā)展有利的情緒；消極情緒（不良情緒）對(duì)人的健康有害的情緒。課堂練習(xí)（1） 判斷下列情緒：老師訓(xùn)斥了他，他就有點(diǎn)不高興。 【正常情緒：】考試考差了，她一連幾天郁郁寡歡。 【不正常情緒】開(kāi)心、高興?！痉e極情緒】悲傷、憤怒。【消極情緒】（2）請(qǐng)同學(xué)們回憶一下,當(dāng)你處于積極情緒和消極情緒狀態(tài)時(shí),你的學(xué)習(xí)、生活有什么不一樣嗎?【當(dāng)處于積極的情緒狀態(tài)時(shí),學(xué)習(xí)效率有所提高,干什么

8、都有勁。在不開(kāi)心時(shí),注意力無(wú)法集中,記東西老記不住,干什么事都提不起勁.】3、情緒的作用：不同的情緒對(duì)于人的身心健康和成長(zhǎng)發(fā)展有不同的作用。 （1）調(diào)節(jié)不正常的，消極的情緒，合理地宣泄不良情緒，適度地表達(dá)和控制自己的情緒，保持和培養(yǎng)積極的情緒，不僅有利于我們的身心健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)，工作和生活有積極作用； （2）反之，不正常的，消極的或不良的情緒則影響我們的身心健康，妨害我們的學(xué)習(xí)，工作和生活。三、知識(shí)歸納1、情緒的四種基本類(lèi)型：喜、怒、哀、懼。2、青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。3、不同的情緒對(duì)于人的身心健康

9、和成長(zhǎng)發(fā)展有不同的作用： 正常的、積極的、良好的情緒不僅有利于我們的身心健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活有積極作用。不正常的、消極的或不良的情緒則影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。四、小試牛刀1、最基本的情緒是 （ ） A 喜怒哀樂(lè) B驚喜、悲憤 C喜怒哀懼 D 百感交集2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是： ( ） A 情緒沒(méi)有差別，也沒(méi)有變化 B情緒只有差別，沒(méi)有變化 C情緒沒(méi)有差別，但有變化 D情緒既有差別，也有變化3、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話(huà)的意思是：（ ） A平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的 B 不管功底牢不牢，比賽時(shí)只

10、要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 C 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素 D 只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績(jī)4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：（ ） A 喜悅的情緒 B悲哀的情緒 C憤怒的情緒 D恐懼的情緒5、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這句諺語(yǔ)告訴我們（ ）A情緒隨時(shí)可以發(fā)生變化 B情緒對(duì)人有積極的作用 C情緒對(duì)人有消極的作用 D情緒對(duì)人既有積極的影響，又有消極的影響6、情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于 （ ）A人的心理活動(dòng) B人的內(nèi)心世界C人的內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足 D人對(duì)事物的態(tài)度7、一個(gè)年輕人在冬天時(shí)常到樹(shù)林里尋找枯死的樹(shù)，并把其枯死的樹(shù)枝砍下來(lái)用作取暖的木材

11、。春天來(lái)臨時(shí)，他驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些被他砍下來(lái)的居然不是枯枝，而是都長(zhǎng)出了綠綠的嫩牙。一個(gè)老人告訴他：“記住，不要在冬天砍樹(shù)，因?yàn)槟菚r(shí)你看不到生機(jī)，也不要在心情沮喪時(shí)做決定，因?yàn)槟菚r(shí)你看不到光明?！边@則材料說(shuō)明了（ ）A處于不同的情境中，自然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒 B豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活 C砍樹(shù)必須選擇季節(jié)，才能心情好 D人的情緒隨季節(jié)的變化而變化情緒寄語(yǔ)快樂(lè)是一天，不快樂(lè)也是一天，為什么不天天快樂(lè)呢？欣賞歌曲快樂(lè) 結(jié)束課文。 第2課時(shí) ：心晴雨亦晴學(xué)習(xí)目標(biāo)： 情感、態(tài)度和價(jià)值觀(guān)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生保持良好的心態(tài)。 能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制情緒的能力。知識(shí)目標(biāo)：1、知道情緒是可以調(diào)節(jié)

12、、控制和培養(yǎng)的。2、了解調(diào)節(jié)、控制情緒的方法教學(xué)重難點(diǎn) ：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，實(shí)踐調(diào)控情緒的方法。 教學(xué)環(huán)節(jié)：一、 導(dǎo)入1、觀(guān)看圖片【不同人面對(duì)下雨場(chǎng)面】思考：面對(duì)同樣的情況或問(wèn)題,為什么有人歡喜有人愁?溫馨提示：人的需要是否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)生的重要原因。當(dāng)自己的需要得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生高興、愉悅等積極情緒；反之，就會(huì)產(chǎn)生煩悶、苦惱等消極情緒。此外，不同的情境也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。太好了，禾苗得求了！討厭！足球賽又要推遲了不同的人，在相同情境下，由于內(nèi)在需要不同，產(chǎn)生的情緒不同。 溫馨提示：同一個(gè)人，在不同情境下，由于內(nèi)在需要不同，產(chǎn)生的情緒也不同。 2、同一人在不同場(chǎng)景呢？ 說(shuō)說(shuō)你的心情?

13、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我 考試成績(jī)不理想，感到 父母、老師批評(píng)自己，心情 別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到 別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，心中 上課回答問(wèn)題出錯(cuò) 師小結(jié)：情緒不是簡(jiǎn)單的與情景有關(guān)，而主要是由人們對(duì)事件、情景的態(tài)度、看法和看問(wèn)題的角度決定的。 人無(wú)時(shí)無(wú)刻都在于自己的情緒打交道，許多事都會(huì)左右我們的心情，有很多情緒甚至?xí)o我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不利影響，但是，只要我們學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)、控制情緒的方法，就能做到“心晴雨亦晴”?！緦?dǎo)入新課：心晴雨亦晴】 二、新授課：（一）閱讀教材思考：1、情緒是可以調(diào)控的原因？【重點(diǎn)】對(duì)于同一件事情或者同樣的結(jié)果，不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)；即使是同一個(gè)人，在不同的時(shí)

14、間和場(chǎng)合遇到同一件事情，也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。但是，情緒不完全被動(dòng)地由事情本身或結(jié)果決定。我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒?，?duì)情緒進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)。2、調(diào)控情緒的途徑和方法有哪些？認(rèn)知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。（二）探究調(diào)控情緒的方法【1】認(rèn)知調(diào)節(jié)1、 閱讀教材P29頁(yè)兩個(gè)推銷(xiāo)員思考：面對(duì)同樣的情境，為什么會(huì)有人歡喜有人愁？（P29 A、 B、 C、 ）2、認(rèn)知調(diào)節(jié)是指：調(diào)節(jié)和改變我們對(duì)事件原來(lái)的看法、想法、思想、觀(guān)念，讓心情快樂(lè)起來(lái)。3、討論：教材P29頁(yè)，有什么辦法使這位母親變得快樂(lè)？辦法：由于這位母親被消極情緒控制，因而常常憂(yōu)心忡忡。要轉(zhuǎn)化其消極情

15、緒為積極情緒，就應(yīng)該改變其看問(wèn)題的角度。如：對(duì)她說(shuō)：你真有福氣！雨天，你大兒子的雨傘賣(mài)的特好，晴天，你小兒子的瓜，供不應(yīng)求。師：你從這位母親身上你有何感悟：不合理的想法常常引起不良情緒，合理的想法常常會(huì)產(chǎn)生良好情緒。改變自己的看法有時(shí)能改變自己的情緒。例如：（1）面對(duì)80分，不同同學(xué)情緒不同的原因是什么？（2） 分享教材案例得出觀(guān)點(diǎn)：面對(duì)同一事件、或問(wèn)題，應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的、客觀(guān)的、全面的看問(wèn)題，做到遇事不主觀(guān)、不偏見(jiàn)，就能產(chǎn)生良好情緒、心情，促使自己心理健康發(fā)展?！?】理智控制1、回顧：青少年時(shí)期的情緒特點(diǎn)?！綪31】2、理智控制的本質(zhì)：是通過(guò)認(rèn)知調(diào)節(jié)情緒,其常用的觀(guān)念是：我應(yīng)該控制自己的情緒、

16、我不能把這種情緒表現(xiàn)出來(lái)、此時(shí)此刻感情用事是沒(méi)有用的,等等。3、案例分析：（1）你知道“塞翁失馬”的故事嗎？請(qǐng)問(wèn)塞翁用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。（2）“臥薪嘗膽”的故事：越王勾踐用的是理智控制法中的自我激勵(lì)過(guò)喜或過(guò)憂(yōu)都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。【3】合理宣泄1、 說(shuō)說(shuō)你知道的合理宣泄的好方法。寫(xiě)日記；向老師、朋友、家人傾述；適當(dāng)喊叫；哭一場(chǎng)；運(yùn)動(dòng)等2、 這樣的宣泄恰當(dāng)嗎？喝酒、打架、狂吃、狂睡等。小結(jié)：情緒宣泄基地恰當(dāng)?shù)?中性的不恰當(dāng)?shù)倪m當(dāng)場(chǎng)合：哭、

17、運(yùn)動(dòng)、大聲唱歌、喊叫；找人傾訴、寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)等睡 覺(jué) 靜坐吃東西。狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣。你還知道有哪些調(diào)節(jié)和控制情緒的途徑和方法？請(qǐng)閱讀教材P33-P35頁(yè)。【4】 心理放松 【5】行為調(diào)節(jié) 【6】理性升華三、 歸納知識(shí)要點(diǎn)：我們通過(guò)哪些途徑和方法，來(lái)調(diào)節(jié)我們的不良情緒？四、經(jīng)典題賞析：【例1】“漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂”“風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵”“哀民生之多艱”“怒發(fā)沖冠”，這些語(yǔ)句所表現(xiàn)的情緒依次是 （ ）A. 喜、怒、哀、懼 B. 喜、懼、哀、怒 C. 喜、哀、懼、怒 D. 喜、懼、怒、哀 【例2】情緒有積極和消極之分。下列情況屬于消極情緒的有 （ ） A在公共汽車(chē)上被

18、別人踩了一腳不計(jì)較，對(duì)別人表示寬容理解B數(shù)學(xué)考試全班成績(jī)第一名不沾沾自喜，今后要更努力C期中考試成績(jī)下降，受到老師批評(píng)，能吸取教訓(xùn)，不氣餒D自己家庭經(jīng)濟(jì)困難，不能買(mǎi)到喜歡的球鞋，感到生活沒(méi)有樂(lè)趣【例3】 運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)比賽和學(xué)生考試中所表現(xiàn)出來(lái)的怯場(chǎng)，這表明 （）A人的智力水平存在著差異B競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度會(huì)影響人水平的正常發(fā)揮C人的心理品質(zhì)需要鍛煉和磨礪D消極情緒會(huì)不利于人智力水平的正常發(fā)揮【例題4】（2008年四川成都）唐代大詩(shī)人李白一生經(jīng)歷坎坷。面對(duì)長(zhǎng)江沿岸的景色，他在流放途中寫(xiě)出的詩(shī)句是：“平生不下淚，與此泣無(wú)窮?！倍淮笊庵孬@自由后寫(xiě)出的詩(shī)句卻是“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲

19、啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山?！崩畎酌鎸?duì)同樣景物寫(xiě)出的詩(shī)句表明（ ）A.同一事物可以引起輕松、愉悅的情緒B.同一事物可以引起抑郁、悲憤的情緒C.同一事物在不同的心境下可以引起不同的情緒D.同一事物只能引起相同的情緒【例5】小明愛(ài)好書(shū)法，每逢有什么不順心的事，只要提筆在紙上一陣揮灑，所有的壞心情就隨之煙消云散了。這說(shuō)明 （）A他的情緒豐富而強(qiáng)烈 B他是通過(guò)書(shū)寫(xiě)宣泄的方式來(lái)消除消極情緒C他的情緒不穩(wěn)定 D只有練習(xí)書(shū)法，才能排除不良情緒 【例6】材料分析：材料一：2008年5月10日，在2008年大阪田徑大獎(jiǎng)賽的110米欄比賽中，中國(guó)飛人劉翔以13秒19奪得冠軍，實(shí)現(xiàn)了此項(xiàng)賽事的五連冠。賽后劉翔接受記者采

20、訪(fǎng)時(shí)談到：“我取勝的一個(gè)重要因素是我的良好的心態(tài)。平和的心態(tài)使我能較好地發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮?！辈牧隙?008年7月8日，開(kāi)縣警察王立祥與居民袁某、李某發(fā)生口角打架，三人均受傷。據(jù)悉，事件起因是袁某、李某在加油時(shí)因車(chē)弄臟了王立祥的褲子，情緒失控的王立祥與其發(fā)生激勵(lì)沖突。沖突中王立祥用刀把袁某、李某捅傷。等待王立祥的則是法律的嚴(yán)懲。在看了上面的兩個(gè)材料后，某校七年級(jí)（2）班的同學(xué)們針對(duì)“情緒對(duì)人有益還是有害”組織了一場(chǎng)辯論會(huì)。請(qǐng)你參與進(jìn)來(lái)。探究1： 請(qǐng)你明確正、反方的觀(guān)點(diǎn)。 探究2： 如果你是正（反）方的辯手，請(qǐng)陳述你的理由。 探究3： 請(qǐng)你作為本次辯論的評(píng)判專(zhuān)家，作最后總結(jié)評(píng)判。提示：1.正方的觀(guān)點(diǎn)：情緒對(duì)人是有益的。反方的觀(guān)點(diǎn)：情緒對(duì)人是有害的。2. 提示：正方理由：情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，有利于人們正常甚至超水平發(fā)揮；能促使我們健康地成長(zhǎng)。（舉例略）反方理由：情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，使人做出一些違背道德或違反法律規(guī)定的事情，使人遺憾終生。（舉例略）3. 情緒有積極和消極之分，積極的情緒會(huì)使人精神煥發(fā)、干勁倍增；消極的情緒會(huì)令人無(wú)精打采、萎靡不振，即情緒具有兩面性。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，善于排解不良情緒，采取適合自己的方法克服不良情緒，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。