意象對話技術(shù)

1、 1 / 9 失眠學(xué)生輔導(dǎo)實錄- 摘要： 很多中學(xué)生都會在學(xué)習壓力大的時候失眠，很多同學(xué)的失眠只是暫時性的，只是因為心中壓抑了一些未表達的情緒和情感而已。而很多學(xué)生不太會表達，已經(jīng)習慣了壓抑心中的情感，可是越是壓抑，情緒就反彈得越高，導(dǎo)致睡眠問題。我們通過鼓勵學(xué)生表達情感和情緒，及放松去緩解心中的壓力，就可以幫助學(xué)生改善這種暫時失眠的問題。 一、基本資料 身份： xx女生16歲 初始印象： 上身粉色外套，下身黑色褲子，短頭發(fā)，白白的圓臉，身材也圓圓的，很可愛。 主訴問題和癥狀： （邊哭邊說）老師，我睡不著覺，好幾天了。我以前睡得挺好的，現(xiàn)在睡不著了，我好著急，害怕啊，一睡不好，白天就沒精神學(xué)習

2、，老這樣，我好害怕啊。 心理問題xx：無初步診斷： 一般情緒問題 二、輔導(dǎo)片斷實錄 輔導(dǎo)記錄： 來訪者： 2 / 9 （邊哭邊說）老師，我睡不著覺，好幾天了。我以前睡得挺好的，現(xiàn)在睡不著了，我好著急，害怕啊，一睡不好，白天就沒精神學(xué)習，老這樣，我害怕。 你很著急，很害怕，擔心睡不著白天沒精神學(xué)習。 來訪者： 是的。我們宿舍有個女孩，睡覺打呼嚕，我剛開始睡不著，但到了十二點就睡著了。 這幾天她生病了，走了，我反而睡不著了。過幾天她又要回來，我擔心更睡不著了。 你真的好擔心睡不著啊。 來訪者： 現(xiàn)在每天作業(yè)那么多，睡不著就更做不完了。 你擔心影響白天學(xué)習。 來訪者： 是的。 你從什么時候開始失眠的

3、？ 來訪者： 一周了。 那個時候發(fā)生了什么事情嗎？ 來訪者： 沒發(fā)生什么特別的事情。就是忽然睡不著了。 聽起來，你睡不著很難受。 3 / 9 來訪者： 是的，很難受。怎么辦??？ 你很著急。 來訪者： 是的。 現(xiàn)在給你3分鐘時間，你把你的著急表達出來，不要停地說。 來訪者： 作業(yè)那么多，做也做不完，又睡不著覺，煩死了。怎么辦??？每天都要做那么多作業(yè)，睡覺想得都是作業(yè)。作業(yè)，而且功課越來越難，睡不著，我害怕，我著急，。（眼淚不斷留下來） 好，現(xiàn)在感覺怎樣？ 來訪者： 平靜一些。 好，現(xiàn)在我給你做個放松。躺在那里，閉上眼睛，注意力關(guān)注在你的呼吸上面。好，現(xiàn)在想象你是一個正在燃燒的蠟燭，從頭到腳，慢慢

4、融化。跟隨我的指導(dǎo)語，放松身體的每一個部分?，F(xiàn)在你想象走在一條路上，與平時走得路完全不一樣的路。你走在這條路上，往前走。看見一個磨盤，看看是什么樣的？ 來訪者： 黑的，很大，兩層。 誰在推磨？ 來訪者： 我的同學(xué)。 4 / 9 描述一下。 來訪者： 她現(xiàn)在在推磨，感覺怎樣？在磨什么？ 來訪者： 不累。沒看見磨什么。 你在哪里？ 來訪者： 我在旁邊。 現(xiàn)在想象一個力氣很大的人一下把磨盤掀起來了。看看下面是什么？ 來訪者： 我看到一個小鬼，和一堆白的xx。 看看那個小鬼，描述一下。 來訪者： 全身都是黑的，只有兩只綠眼睛。 他穿什么？ 來訪者： 好像萬圣節(jié)上那樣，套的白單子，露出眼睛。 他在做什么

5、？ 來訪者： 他嚇我們。我們吃了一驚。 為什么嚇你們？ 5 / 9 來訪者： 因為我同學(xué)沒做完作業(yè)，他就可以用作業(yè)來嚇我們。 用作業(yè)來嚇你們。 來訪者： 是的。我同學(xué)好多不會做。 你會幫她吧。 來訪者： 我會的。 很好，互相幫助。 來訪者： 那堆白色的東西都是白色的卷子，沒做的。小鬼用這個來嚇我們。 他以前不是小鬼，現(xiàn)在怎么變成小鬼的？ 來訪者： 他的作業(yè)那么多，多得做不完，就變成小鬼了，他因為煩作業(yè)，就用作業(yè)來煩別人。 噢，他也很煩作業(yè)。你讓他自己來表達吧。 來訪者： 每天那么多作業(yè)，煩死了，不想做了。不想做了，煩死了。 很好，現(xiàn)在感覺怎樣呢？ 來訪者： 很好，現(xiàn)在變白了。 6 / 9 為什

6、么變白了？ 來訪者： 就是好多了，開心些了。 很好，就是讓他多表達自己。現(xiàn)在你感覺怎樣呢？ 來訪者： 也開心了些。 很好，現(xiàn)在你和他們告別，慢慢回來?；貋硗局校?jīng)過一片小樹林，非常靜謐，很安靜，只聽得見幾只小鳥叫。你享受一下這份寧靜，然后再回來。 來訪者： 我不想回來。 那你先休息一下，等一下我叫你回來。 來訪者： （點頭） （十來分鐘后）你現(xiàn)在沿原路返回吧。感覺怎樣？ 來訪者： 很舒服，我剛才就沒想作業(yè)了，感覺很好。 很好，你晚上會睡的很好。睡覺時，關(guān)注你的呼吸，隨著你的呼吸，進入睡眠后期跟進： 睡眠改善了很多 四、暫時性失眠個案解析 很多中學(xué)生都會在學(xué)習壓力大或人際關(guān)系出現(xiàn)問題的時候失眠，

7、很多同學(xué)的失眠只是暫時性的，只是因為心中壓抑了一些未表達的情緒和情感而已。而 7 / 9 很多學(xué)生不太會表達，已經(jīng)習慣了壓抑心中的情感，可是越是壓抑，情緒就反彈得越高，導(dǎo)致睡眠問題。 這種暫時性的失眠如果得不到即使調(diào)整，很容易形成一種惡性循環(huán)。因為學(xué)生本身學(xué)業(yè)壓力就很大，一睡不著就擔心第二天沒精神學(xué)習，就總想睡著，可是越擔心，就越不容易睡著，精神總是處于擔心，緊張和害怕中。躺在床上，就告訴自己： 我不能失眠，我要失眠。，否則明天就沒有精神。結(jié)果越擔心，并且給自己都是負面暗示，就越睡不著。這樣時間一長，每天睡覺前，都很容易擔心，最后真的失眠了，形成睡眠障礙了。通過鼓勵學(xué)生表達情感和情緒，及放松去

8、緩解心中的壓力，就可以幫助學(xué)生改善這種暫時失眠的問題。 案例中的女孩因為作業(yè)多的做不完，一批又一批作業(yè)壓在那里，導(dǎo)致心理產(chǎn)生壓力，最后睡不著覺。鼓勵她表達出她的煩，其實她的心理壓力就大大減輕了。很多時候人在被情緒控制的時候，會失去理性，根本沒有辦法面對現(xiàn)實。但是當情緒被表達出來后，她就可以理性面對現(xiàn)實了。其實，她上了這么多年學(xué)，這些作業(yè)壓力大不是只碰到一次的，而是經(jīng)常碰到。因此，當她解決了情緒問題，自己就知道該怎樣去做了。根本不需要老師給出學(xué)習方法的很多建議。每門課任老師都會對每門課有獨到的學(xué)習方法點撥。而且在心理課上，也會講解時間管理。因此，最重要的是如何幫助孩子處理情緒問題。而且高中生由于

9、學(xué)習時間安排的很滿，來輔導(dǎo)是要擠出時間的，因此每次輔導(dǎo)要針對問題解決，盡量在最短時間解決學(xué)生的問題，不需要挖的太深，將當前面臨的問題緩解即可。 意象對話技術(shù) 意象對話技術(shù)簡介： 意象對話療法通過誘導(dǎo)來訪者做想象，了解來訪者的潛意識心理沖突，并通過直接對來訪者潛意識中的意象進行修改，達到治療效果。該療法廣泛應(yīng)用于治療各種神經(jīng)癥、身心疾病、正常人的情緒問題和心理發(fā)展問題等，可以使治療時間大大縮短，效果也更加穩(wěn)定。意象對話療法，也是一項非常不錯的心 8 / 9 理診斷技術(shù)，比一般心理量表或訪談法更加迅速，更容易切中要害。更可貴的是易于普及，在我國有很好的應(yīng)用及發(fā)展前途。 六、輔導(dǎo)中意象的分析 輔導(dǎo)中

10、運用的是磨盤意象。磨盤意象象征意義： 引導(dǎo)來訪者去在淺催眠狀態(tài)中去看磨盤，通常是去了解一個人的壓力源及面臨的壓力，可以幫助調(diào)節(jié)壓力。磨盤本身的厚度和層數(shù)反映壓力的大小，推磨人就是自己的面臨壓力的子人格，他（她）的情緒就是來訪者的情緒。掀開磨盤是去了解來訪者的壓力源頭。 案例中意象的分析： 女孩在意象中看到的磨盤兩層，是黑色的，很到，象征面臨的壓力比較大。推磨人是她的同學(xué)，其實是用同學(xué)來象征來訪者自身的一個側(cè)面，上身穿的灰色衣服，灰色是一種比較抑郁的狀態(tài)。看到的小鬼，其實也是她自己，因為被作業(yè)煩死了，變成一個小鬼，想搞些惡作劇，去嚇別人。小鬼是黑色的，黑色一般是情緒壓抑的表現(xiàn)。瞪著綠眼睛，在此意象中，綠色代表嫉妒。她也談到過為什么別人都做得完作業(yè)，自己卻做不完，非常羨慕別人。披著白單子象征著她現(xiàn)在的情緒，比較憂郁，正象她哭著來找我的那種情緒。之所以會被嚇著，是因為被壓抑的情緒就是煩，而且是對做不完作業(yè)的恐懼，所以會被嚇著。當情緒被表達完的時候，小鬼的顏色就變了，心情也輕松了。來訪者本人的情緒也輕松了很多。 七、反思與討論 我們現(xiàn)在的教育很多時候關(guān)注的只是孩子的學(xué)習，孩子的前途，可