完全版的催眠步驟

1、完全版的催眠步驟深呼吸的訓練，要求被試坐著，盡可能的讓自己的心寧靜下來首先還是深呼吸，進行腹部呼吸，慢慢的把氣吸進來，然后在腹部停留下然后在慢慢的把氣呼出去（進行多次之后）想象著吸進來的是所有的氧氣，所有的溫暖和快樂呼出去的是所有的二氧化碳，所有的煩惱和所有的憂愁每一次的呼吸都會使你更加的放松，更加的舒適，更加的寧靜每一次的呼吸都會使你更加的放松，更加的舒適，更加的寧靜每一次的呼吸都會使你更加的放松，更加的舒適，更加的寧靜現在我要從1數到20，每次我間隔5秒，我每數一個數字，你都會感覺到 更加的放松，更加的放松，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧 靜現在我要從1數到20，每次我間隔5

2、秒，我每數一個數字，你都會感覺到 更加的放松，更加的放松，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧 靜當我數到20的時候你會全身上下完完全全的放松了，完完全全的放松了, 我現在開始數了我每數一個數字，你都會感覺到更加的放松，更加的放松，更加的舒適, 更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜1. 你現在很放松很放松了2. 你的心已經慢慢寧靜了3. 你整個人現在非常的舒適4. 你現在很舒適，很舒適5. 你現在很放松很放松6. 你現在可以感覺你頭部放松了，放松了7. 你現在可以感覺到你的肩膀放松了，放松了8. 你現在可以感覺你的手臂放松了，放松了9. 你現在可以感覺到你的胸口放松了，放松了，每一次的呼

3、吸，都會使你更 加的放松10.你現在可以感覺到你的腹部放松了，放松了,11你現在可以感覺你背部放松了，放松了，徹底的放松了12你現在可以感覺到你的臀部放松了,放松了,徹底的放松了13.你現在可以感覺到你的大腿放松了,放松了,徹底的放松了14你現在可以感覺到你的小腿放松了,放松了,徹底的放松了15.你現在可以感覺到你的雙腳放松了,放松了,徹底的放松了16.你現在整個人從頭到角已經完完全全的放松了，放松了17.你現在整個人非常的寧靜，非常的寧靜18你現在整個人非常的放松，非常的放松19.你即將要全身全部的，徹底的放松，你即將要全身全部的，徹底的放松20你現在非常的寧靜，非常的放松現在觀察被試的反映

4、，如果你現在感覺他已經進入狀態(tài)，一種很放松，注 意力集中的狀態(tài)，你可以繼續(xù)下一個步驟，如果還沒，你可以要求他靜下心 來，聽自己心跳的聲音，當他聽到的時候輕輕的告訴你，然后你要做的就是等 待。接下來是一些催眠暗示性程度的測驗接下來我要你想象在你的舌尖上放著一片檸檬（或者可以換成楊梅）盡可 能的想象它在你的舌尖，那種酸酸的感覺，這個檸檬非常的酸，非常的酸，他 的汁液順著你的舌尖流下來，你忍不住要去吞下它，感覺非常的棒（只要注意力集中的話，這個基本上可以實現）好，非常的好，現在我要你把你的心恢復到寧靜狀態(tài)?，F在想象在你的眼前出現一個蘋果，我要你清晰的想象這個蘋果的大小, 色澤，這是一個則怎么樣的蘋果

5、，越清晰越好，當你看到的時候告訴我一聲等一段時間，等被試給的反映好，非常的好，現在我要你把你的心再次恢復到寧靜狀態(tài)。把你的注意力集中在你的右手上，想象在你的右手的手腕上綁著一個氫氣球，氣球非常的輕，非常的輕，你的手將會慢慢的漂起來了。現在我要從1數到7,我每數一個數字，氣球將會比現在增加一倍的體積，而你整只手將會被它 給拉起來，你的潛意識將會更加的開放，并且完全接受我的指令。1.你的手漂起來了，漂起來了。你可以清晰的感覺到他的力度。好現在把你 的手停留在這個位置。好現在慢慢的把手放會原來的位置。3 / 13等下我會慢慢從1數到10，我每數一個數字，你的眼睛將會更加的舒服, 眼皮更加承重，當我數

6、到十的時候你可以完完全全感覺到，你的眼睛睜不開了，就想凝 膠一樣，完完全全凝起來了。怎么睜都睜不開，你沒有辦法用你的意志力去睜 開你的眼睛，甚至你越想用你的意志力去睜開你的眼睛，他確閉的更緊了。10好，現在去試著爭開你的眼睛，現在去試著爭開你的眼睛，可是你怎么試 都睜不開，可是你怎么試都睜不開。好了，不要試了，現在再次的把你的心恢 復到寧靜狀態(tài)。接下來，我們要做最后一個測驗，接下來我們要做最后一個測驗?，F在我要從1數到5,我要從1數到5,我每數一個數字，你的潛意識將會 更加的開放，并且能夠完全接受我的指令，并且能夠完全的接受我的指令?，F 在我要開始數了好，非常的好，你的潛意識已經完全的打開了，

7、你的潛意識已經完全的打 開了，他能明白我所說的每一句話，他能明白我所說的每一句話，并且會照著 我說的去做，并且會照著我說的去做。好，接下來我要你從1數到5,接下來我要你從數到5,你將會數成1, 2,3, 5你將會數成1, 2, 3, 5你將會數成1, 2, 3, 5你的舌頭就象大了節(jié)似的,當你數到3這個數字的時候，當你數到3這個數字的時候，你就會直接數 成5,直接數成了 5,直接數成了 5,或者數到3這個數字時，下一個數字很難 去數出來，下一個數字很難去樹出來，下一個數字很難去樹出來，你的舌頭就 象打了節(jié)似的，你會數成1,2,3,你會數成1,2,3,你會數成1,2,3,好現在試試你從1數到5看

8、看（等待他數數）好非常的好,現在我要求你再次的把你的心恢復到寧靜狀態(tài)。我要求你再次的把你的心恢復到寧靜狀態(tài)接下來我將帶你進入你的前世記憶，體驗你前世的感覺,接下來我將帶你進入你的前世記憶，體驗你前世的感覺,接下來我將帶你進入你的前世記憶，體驗你前世的感覺,好，現在想象自己站在一個美麗的十階高的樓梯上好，現在想象自己站在一個美麗的十階高的樓梯上,好，現在想象自己站在一個美麗的十階高的樓梯上,我每數一個數，你將會向下走一階我每數一個數，你將會向下走一階我每數一個數，你將會向下走一階而你每向下走一階，你的潛意識將會更加的開放而你每向下走一階，你的潛意識將會更加的開放而你每向下走一階，你的潛意識將會更

9、加的開放當你走到最后一階的時候，你的眼前將會出現一個時空大門,當你走到最后一階的時候，你的眼前將會出現一個時空大門,當你走到最后一階的時候，你的眼前將會出現一個時空大門這是一個通向你前世記憶的時空大門,這是一個通向你前世記憶的時空大門,這是一個通向你前世記憶的時空大門,到時你可以好好觀察這個時空大門,到時你可以好好觀察這個時空大門,然后夸進去然后夸進去然后夸進去你就可以來到前世的你你就可以來到前世的你你就可以來到前世的你好，我現在要開始數數了好，我現在要開始數數了102你即將要來到那個時空大門前，你即將要來到那個時空大門前,看看這個時候大門，看看這個時空大門是怎么樣好，現在跨進去好，現在跨進去

10、好，現在跨進去你的前世記憶即將出現你的前世記憶即將出現你的前世記憶即將出現現在看看你的腳，現在看看你的腳，現在看看你的腳你是穿著怎么樣的鞋子的呢，你是穿著怎么樣的鞋子的呢，你是穿著怎么 樣的鞋子的呢然后再看看你穿的衣服，然后再看看你穿的衣服，然后再看看你穿的衣服你是穿怎么樣衣服的，你是穿怎么樣衣服的，你是穿怎么樣衣服的然后在看看你的四周，然后再看看你的四周，然后在看看你的四周你的四周又有什么樣的人或物，你的四周又有什么樣的人或物，你的四周 又有什么樣的人或物，他們都穿著什么樣的衣服，都在忙些什么，他們都穿著什么樣的衣服，都 在忙些什么好好看看他們的臉好好看看他們的臉有沒有你熟悉的面孔，有沒有你

11、熟悉的面孔，有沒有你熟悉的面孔，好，現在你可以到處走走，到處走走，去看看周圍的景物，去看看周圍的 景物好，非常的好現在當我從5數到1的時候，你將會來到前世的你最開心的時候8 / 13現在當我從5數到1的時候，你將會來到前世的你最開心的時候現在當我從5數到1的時候，你將會來到前世的你最開心的時候我現在開始數了好，你現在已經來到你前世最開心的時候了，你現在已經來到你前世最開 始的時候現在看看你身邊又有什么樣的人，什么樣的物，你又在哪個地方，有在忙 些什么停頓）當你看到的時候可以告訴我一聲（具體的人，具體的引導）身邊又有誰在一起329 / 13好，非常的好現在當我從5數到的時候,你將會來到前世的你最

12、傷心的時候現在當我從5數到的時候,你將會來到前世的你最傷心的時候現在當我從5數到的時候,你將會來到前世的你最傷心的時候15 / 13好，現在看看你又是在哪一個地方，身邊又有什么樣的人或物，什么樣的事情讓你傷心，讓你難受 （可以根據不同的事，進行不同的引導）好，非常的好現在當我從5數到1的時候，你將會來到前世的你死的時候現在當我從5數到1的時候，你將會來到前世的你死的時候我現在開始數了好，你的前世是怎么樣死去的呢，身邊又有些什么人，那時侯的你是大 多，你可以看清楚身邊人的表情嗎? 同的引導）（可以根據不同的事，進行不好現在當我從1數到5的時候，你的靈魂將會飄起來，你的靈魂將會飄起 來飄向空中，而

13、天空中將會有一個天使來迎接你，空中將會有一個天時來迎 接你你飄起來，你飄起來了，回首你這一身，有沒有什么讓你經驗與體會天使來到了你的身邊，你可以與他進行心靈的溝通，你可以與他進行心靈 的溝通你可以向天使問任何你想要問的問題，他都可以回答你，他都可以回答你好現在，向天使問問你要問的問題（等待）現在天使帶你起飛起來，帶起你飛起來了飛向一個充滿能量，飛向一個充滿能量的地方，飛向一個充滿能量的地方在這個地方的中間，有一個充滿能量的水晶球在這個地方的中間，有一個充滿能量的水晶球在這個地方的中間，有一個充滿能量的水晶球他是聚集了所有的一切的宇宙能量他是聚集了所有的一切的宇宙能量他是聚集了所有的一切的宇宙能

14、量你現在來到了他那里,水晶球的光照著你，你整個人被這光包圍著水晶球的光照著你，你整個人被這光包圍著水晶球的光照著你，你整個人被這光包圍著這光的能量非常的舒適這光的能量非常的舒適這光的能量非常的舒適你每次的呼吸，都會把這能量吸進你的體內你每次的呼吸，都會把這能量吸進你的體內你每次的呼吸，都會把這能量吸進你的體內同時光又治療著你身上的每一寸皮膚同時光又治療著你身上的每一寸皮膚同時光又治療著你身上的每一寸皮膚你感覺你身邊的每一寸皮膚都充滿了能量你感覺你身邊的每一寸皮膚都充滿了能量你感覺你身邊的每一寸皮膚都充滿了能量好好體驗下這種非常舒適的感覺好好體驗下這種非常舒適的感覺好好體驗下這種非常舒適的感覺等你再次醒來的時候，你整個人將會充滿了能量等你再次醒來的時候，你整個人將會充滿了能量等你再次醒來的時候，你整個人將會充滿了能量你將會有信心與能力去面對任何你所要面對的事情你將會有信心與能力去面對任何你所要面對的事情（體驗）你將會有信心與能力去面對任何你