體育課隊(duì)列練習(xí)基本口令及動作要求

1、體育課隊(duì)列練習(xí)基本口令及動作要求通過隊(duì)列練習(xí)有助于培養(yǎng)組織紀(jì)律性和集體主義精神，并能養(yǎng)成“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、 活潑”的優(yōu)良作風(fēng)：促動身體正常發(fā)育，形成準(zhǔn)確的身體姿勢和協(xié)同一致的集體動作水平。 1.立正：口令是：立正！做法是兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度：兩腿挺直：小 腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾：兩肩要平.稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏 自然微屈，拇指尖貼于食指的第2優(yōu)中指貼于褲縫：頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收, 兩眼向前平視。2 .稍息：口令是：稍息！另一種是上體操課時常采用的左右開立的做法（跨立）。其做法是 左腳向左1步，同肩寬，重心投影落于兩腳之間，同時兩臂屈肘在背

2、后，右手輕握拳，左手 握右手腕，上體保持立正姿勢。此種稍息常用在上體育課練習(xí)動作時作為休息的方法被廣泛 采用。因?yàn)閮赡_平均支持體重，支撐面較大，兩臂改變姿勢起到調(diào)節(jié)作用，減輕肌肉緊張度, 適于小學(xué)教學(xué)訓(xùn)練時廣泛采用。3 .看齊：整隊(duì)時常用的基本動作之一。口令是:向右（左）看-齊!其做法是基準(zhǔn)人不動，其他人向右（左）轉(zhuǎn)頭,眼睛看右（左） 鄰人的腮部，前4名能通視基準(zhǔn)人，自第5名起以能通視到本人以右（左）第3人為度。后 列人員先向前對正，后看齊?？诹钍牵合蚯翱?齊！其做法是基準(zhǔn)學(xué)生不動，其他學(xué)生向前對正，第3名以后的學(xué)生, 以看不見自己前面第2名學(xué)生頭的后部為度。當(dāng)聽到“向前-看”的口令時向前看齊

3、的動作 停止。4 .報數(shù)，口令是：報數(shù)！做法：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)時由前向后）依次以短促洪亮的聲 音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)時向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后1名不轉(zhuǎn)頭。報數(shù)要求必須準(zhǔn)確，聲音洪亮，轉(zhuǎn)頭 迅速，訓(xùn)練報數(shù)時常采用報數(shù)比賽或報數(shù)游戲的方法。5 .踏步用于調(diào)整步伐。口令是：踏步-走?。ㄍＶ归g）：行進(jìn)間口令是：踏步。做法：兩腳在 原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時前腳掌先落地），上體保 持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。6 .立定口令：是立一一定！做法：齊步和正步走時，聽到口令，左腳再向前大半步著地， 兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑兩步。7 .

4、集合口令是：成X列橫隊(duì)（成X路縱隊(duì)）集合。做法：基準(zhǔn)人迅速跑到指揮員左前方適 當(dāng)位置，成立正姿勢：其他人以基準(zhǔn)人為準(zhǔn)，依次向左（向右）排列，自行看齊。8 .向后轉(zhuǎn)，口令是：向后一轉(zhuǎn)!。9,向左轉(zhuǎn)，口令是：向左一轉(zhuǎn)！10 .向右（左）轉(zhuǎn)，口令是：向右（左）一轉(zhuǎn)！11 .齊步走： 口令：齊步一一走。12 .立定：口令是：立定。要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿 挺直，右腳取捷徑靠攏左13 .跑步走，口令：跑步一一走。“三分動作，七分指揮”，這句話充分說明了 “口令”在體育課堂教學(xué)和 日常體育活動中的重要性。進(jìn)幾年，很多體育教師在“口令”使用上不得法，有 的甚至出現(xiàn)錯誤“口令”

5、造成笑話?！翱诹睢笔侵笓]活動的行動命令，是組織教學(xué)調(diào)動隊(duì)伍的信號，也是每一位 體育教師必備的基本功?！翱诹睢辈坏珟в袕?qiáng)制命令的因素，而且還能夠體現(xiàn)出 體育教師更多細(xì)致的引導(dǎo)、指示、意圖，是有效組織教學(xué)。訓(xùn)練和其他體育活動 十分重要的一環(huán)。“口令”可分為：預(yù)令、動令和無預(yù)令口令三種。預(yù)令能起到行動的預(yù)備作 用，使練習(xí)者在做動作之前有一定的思想準(zhǔn)備；而動令起行動的信號和指令作用。 如：“向后一一轉(zhuǎn)”，“向后”就是預(yù)令，“轉(zhuǎn)”就是該口令的動作信號和指令, 即動令。也是行動的具體內(nèi)容，這就是無預(yù)令口令。“口令的下達(dá)，也要像讀一篇文章一樣，有一定的節(jié)奏，注意預(yù)令與動令 之間要有所側(cè)重，不可平均發(fā)音，要做

6、到前輕后重，前短后長，如：“立正”， “立”要輕而短發(fā)音，“正”則要重且發(fā)音稍長?！疤厥饪诹睢钡南逻_(dá)。在經(jīng)常使用的口令中，還有一種“特殊口令”，如： “跑步一一走”，隨著口令的下達(dá)，學(xué)生要做出跑的準(zhǔn)備動作，所以跑步下達(dá)時 要短促有力，按動令口令發(fā)出，走是行動的信號和指令。應(yīng)喊成“跑步一一走”， 不能喊成“跑步一一跑”。再如：“向前X步一一走”時，一定要喊成單數(shù)，因 為齊步走笫一步先出左腳，而立定口令落在仃腳，左腳上一步，右腳跟上，若喊 成雙數(shù)就不對了。再就是隊(duì)形調(diào)動時.，要注意觀察場地及周圍障礙物，做到心中有數(shù)，口令下 達(dá)后有充分的場地供學(xué)生做動作。不久前，本校一位青年教師的體育課上就出現(xiàn) 過

7、這樣一種情況：學(xué)生以四路縱隊(duì)行進(jìn)，在跑進(jìn)過程中隊(duì)伍前面出現(xiàn)一籃球架， 結(jié)果教師沒能即時下達(dá)恰當(dāng)?shù)目诹?，使?duì)伍出現(xiàn)混亂。說明這位教師在平常的口 令使用上沒能很好的下功夫，出現(xiàn)緊急情況時口令下達(dá)不到位或出現(xiàn)錯誤。另外，下達(dá)口令前要給學(xué)生一個思想準(zhǔn)備，可先喊一個“稍息” 口令，或先 喊一聲“同學(xué)們注意了"，這樣，集中學(xué)生的注意力，以求動作迅速整齊。對于 隊(duì)伍移動不大時。教師可站在隊(duì)伍前面，不隨下達(dá)口令做動作或移動，但教師必 須先立正。禁止叉腰、抱肘等不良姿態(tài)。還有，在平常的上課中發(fā)現(xiàn)有的教師用 “反口令”對學(xué)生實(shí)行集中注意力的訓(xùn)練。這是不可取的，這樣會破壞長期形成 的反應(yīng)習(xí)慣，特別是對少年

8、兒童更是不可取?？倎碚f之，體育教師在下達(dá)口令時, 首先要做到指揮位置恰當(dāng)。以能通視整個隊(duì)伍為宜，口令的節(jié)奏要做到預(yù)令和動 令分明，快慢適當(dāng)，音量要使全體學(xué)生都能清楚地聽到，特別注意的是，在下達(dá) 徒手操練習(xí)之類的口令時。除了要注意一般口令的原則外，還應(yīng)在口令語氣上， 口令速度快慢上?？诹钸^程中適當(dāng)插話上多下功夫。將口令語氣和表情動作相互 配合，使口令形象化，有生氣有重點(diǎn)，有更細(xì)致的節(jié)奏感，把口令喊活，使學(xué)生 在持續(xù)練習(xí)的情況下，通過口令的變化,就能明白教師對下一步練習(xí)的指導(dǎo)意圖, 從而在動作上馬上體現(xiàn)出來?？诹睿谡麄€體育教學(xué)過程中是不可忽視的，只有從簡單的問題入手，才能 把教學(xué)工作落到實(shí)處，做

9、得扎實(shí)更富有成效。體育教師口令基本功隊(duì)列練習(xí)的原地動作口令基準(zhǔn)學(xué)生 教師指定某一學(xué)生作為全體學(xué)生的行動目標(biāo)，該學(xué)生叫做基準(zhǔn) 學(xué)生。如“以*為基準(zhǔn)！ ”、“以右翼（或左翼）為基準(zhǔn)！ ”。立正 隊(duì)列練習(xí)的基本姿勢，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)?？诹顬椤傲⒄?”。稍息 隊(duì)列練習(xí)的原地動作之一。即稍事休息的意思?？诹顬椤吧韵?！ ”。看齊隊(duì)列練習(xí)的原地動作之一。目的是使隊(duì)形更加整齊劃一。橫隊(duì)的看 齊分為向右（左）、中看齊。向右（左）看齊的口令為“向右（左）看齊！ ”。 向中看齊的口令為“以*為基準(zhǔn)，向中看齊！ ”?？待R后，發(fā)出“向前 看！”的口令。報數(shù) 隊(duì)列練習(xí)的原地動作之一?？诹顬椤皥髷?shù)！ ”。橫隊(duì)報數(shù)時，后列

10、 最后一名報“滿伍”或“缺*伍”。因上課的需要，往往用指定的數(shù)字報數(shù)或幾 列同時報數(shù)。方法同前，但教師要事先說明：“一至*報數(shù)！ ”或“各列一一報 數(shù)！ ”。踏步 隊(duì)列練習(xí)的原地動作之一?？诹顬椤疤げ剑ㄔ靥げ剑┮灰蛔?！ ”。 當(dāng)聽到“前進(jìn)” 口令，先繼續(xù)踏兩步，再按原步法實(shí)行。集合 隊(duì)列練習(xí)的原地動作之一。是將分散的學(xué)生，按照教師的指示，迅 速站成所需要的隊(duì)形。橫隊(duì)集合時，教師發(fā)出“全體注意”的信號，站在所需隊(duì) 形中央，面向站隊(duì)的方向成立正姿勢，下達(dá)口令。學(xué)生迅速按指示隊(duì)形，面向教 師集合（凡是在教師后側(cè)的學(xué)生，應(yīng)從教師右側(cè)繞過，以免沖撞）。解散隊(duì)列練習(xí)的原地動作之一。將實(shí)行隊(duì)列練習(xí)的學(xué)生，

11、迅速分散開去。 口令為“解散！ ”。如在稍息時，應(yīng)先立正，然后迅速離開原位。有的教師在解 散時，要求學(xué)生在體前擊掌或統(tǒng)一發(fā)出“嘿！ ”的聲音。原地轉(zhuǎn)法 是列隊(duì)練習(xí)中原地變換方向的方法。分為向右（左、后）轉(zhuǎn)和 半面向右（左）轉(zhuǎn)等。向右（左、后）轉(zhuǎn)的口令為“向右（左、后）轉(zhuǎn)！ ” 另外，因上課需要，將兩路縱隊(duì)變成面對面（或背對背）的兩列橫隊(duì)，可發(fā)出“面 對面（或背對背）向左向右轉(zhuǎn)！ ”的口令。隊(duì)列練習(xí)中行進(jìn)口令齊步走 隊(duì)列練習(xí)中行進(jìn)的方法之一?？诹顬椤捌鸩揭灰蛔?！ ”。正步走 隊(duì)列練習(xí)中行進(jìn)的方法之一?？诹顬椤罢揭灰蛔?！ ”。跑步走 隊(duì)列練習(xí)中行進(jìn)的方法之一?？诹顬椤芭懿揭灰蛔?！ ”。立定 列隊(duì)

12、練習(xí)中停止行進(jìn)的方法?？诹顬椤傲⒍?！ ”。踏步時，原 地立定。齊步走向左（右）轉(zhuǎn) 隊(duì)列練習(xí)中，行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的一種?？诹顬椤白呦蜃?（右）轉(zhuǎn)走！ ”。齊步走向左（右）轉(zhuǎn)的動令落在左（右）腳。齊步走向后轉(zhuǎn) 隊(duì)列練習(xí)中，行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的一種?？诹顬椤褒R步走向后轉(zhuǎn) 走！ ”。齊步（跑步）左（右）轉(zhuǎn)彎 隊(duì)列練習(xí)中，行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的一種?？诹顬椤白?（右）轉(zhuǎn)彎一一走！ ”。原地口令為“左（右）轉(zhuǎn)彎齊步（跑步）走！ ”。左（右）后轉(zhuǎn)彎 隊(duì)列練習(xí)中，行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的一種?？诹顬椤白螅ㄓ遥┖?轉(zhuǎn)彎走！ ”。原地或行進(jìn)間隊(duì)列變化口令一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì) 二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì) 一列橫隊(duì)變二路縱隊(duì) 二路縱隊(duì)變一列橫隊(duì) 一列橫隊(duì)變?nèi)袡M

13、隊(duì) 三列橫隊(duì)變一列橫隊(duì) 一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì) 二路縱隊(duì)變一路縱隊(duì) 一路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì) 三路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)口令為“成二列橫隊(duì)一一走！ ”?？诹顬椤俺梢涣袡M隊(duì)一一走！ ”。口令為“成二路縱隊(duì)一一走！ ”。口令為“成一列橫隊(duì)一一走！ ”。口令為“成三列橫隊(duì)一一走！ ”。口令為“成一列橫隊(duì)一一走！ ”?？诹顬椤俺啥房v隊(duì)一一走！ ”?？诹顬椤俺梢宦房v隊(duì)一一走！ ”?？诹顬椤俺扇房v隊(duì)走！ ”?？诹顬椤俺梢宦房v隊(duì)一一走！ ”。隊(duì)形練習(xí)中圖形行進(jìn)里直線行進(jìn)口令繞場行進(jìn) 就是沿著操場或體操館的邊線行進(jìn)，口令為“繞場行進(jìn)一一 走！ ”。錯肩行進(jìn) 當(dāng)兩路縱隊(duì)迎面相遇時聽口令靠右（左）邊行進(jìn)，口令為“從 右（左）走

14、！ ”。隊(duì)形練習(xí)中圖形行進(jìn)里斜線行進(jìn)口令對角線行進(jìn) 口令為“沿對角線一一走！ ”。交叉行進(jìn) 口令為“交叉行進(jìn)一一走！ ”。三角形行進(jìn)口令為“成三角形行進(jìn)一一走！ ”。隊(duì)形練習(xí)中圖形行進(jìn)里曲線行進(jìn)口令蛇形行進(jìn)口令為“成蛇形一一走！ ”。圓形行進(jìn)口令為“成圓形一一走！ ”?！?”字形行進(jìn) 口令為“成8'字形一一走！ ”。螺旋形行進(jìn)口令為“成開（閉）口螺旋形一一走！ ”。隊(duì)形練習(xí)中隊(duì)形變換口令分隊(duì)走口令為“分隊(duì)一一走！”。合隊(duì)走口令為“合隊(duì)一一走！”。并隊(duì)走口令為“并隊(duì)一一走！”。裂隊(duì)走口令為“裂隊(duì)一一走！”。散開和靠攏 調(diào)節(jié)隊(duì)形疏密水準(zhǔn)的口令橫隊(duì)左右散開口令為“以右翼（左翼、中間）為基準(zhǔn)兩

15、臂間隔散開！ ”?？v隊(duì)左右散開口令為“以右路（左路、中路）為基準(zhǔn)，間距*步，距離*步一一散開！ ”。橫隊(duì)和縱隊(duì)靠攏 口令為“以右翼（右路）排頭為基準(zhǔn)，向右看 齊！ "。”以*為基準(zhǔn)，向中看齊！ ”。隊(duì)形整齊后教師發(fā)“向前看！ ”的口 令。示范要選擇好方位。示范位置、方向關(guān)系示范效果。一般以使每個學(xué)生都 能看清為準(zhǔn)。示范的位置應(yīng)根據(jù)隊(duì)形和動作的形式以及安全等因素而定，示范的 方向應(yīng)根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)和要求、學(xué)生觀察動作的部位而定。經(jīng)常采用的示范方式 有正面、背面、側(cè)面和鏡面四種。談?wù)勼w育教師的口令體育課中，教師經(jīng)常會利用口令指揮學(xué)生練習(xí)和調(diào)動學(xué)生的隊(duì)伍，口令貫穿 于體育課的各個部分?？诹畹?/p>

16、準(zhǔn)確與否，直接影響到學(xué)生的練習(xí)與隊(duì)形調(diào)動效果, 所以口令是每個體育教師必須具備的專業(yè)技能和教學(xué)技能。體育教師往往在大學(xué) 時就開始練習(xí)喊口令，但是現(xiàn)在的年輕教師在大學(xué)不知道怎么學(xué)習(xí)的，很多人都 沒有掌握好喊口令的要求，在課堂教學(xué)中，口令使用效果不好，不能很好地引導(dǎo) 學(xué)生的練習(xí)和隊(duì)伍的調(diào)動。就體育教師的口令，本人談一些看法。一、口令的類別。1、原地常用口令：1）原地常用動作：立正、稍息、整齊、報數(shù)、集合、解散、前進(jìn)、蹲下、 坐下、起立。2）原地轉(zhuǎn)法：向右（左、后）轉(zhuǎn)，半面向右（左）轉(zhuǎn)。3）隊(duì)列變換：一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及還原、一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)及還原2、行進(jìn)間常用口令：1）行進(jìn)間隊(duì)列動作：行進(jìn)間步法

17、及其互換、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)間隊(duì)列變換 和行進(jìn)間的轉(zhuǎn)彎。2）行進(jìn)間步法及其互換口令：齊步、正步、跑步、便步、踏步、立定。3）行進(jìn)間轉(zhuǎn)法口令：齊步、跑步時向左（右）（后）轉(zhuǎn)走和齊步、跑步時 向后轉(zhuǎn)走。4）行進(jìn)間隊(duì)列變換口令：一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及其還原；一路縱隊(duì)變二路 縱隊(duì)及其還原；行進(jìn)間的轉(zhuǎn)變是指橫隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走，縱隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)變走。二、隊(duì)列隊(duì)形的口令要求1、教師口令應(yīng)做到準(zhǔn)確、規(guī)范。準(zhǔn)確是口令的首要條件。口令的用語必須簡明、準(zhǔn)確，結(jié)構(gòu)完整。遵照中國 人民解放軍隊(duì)列條令實(shí)行。體育教師的口令禁止隨意化和口頭化。2、教師口令應(yīng)做到清晰、洪鳧。清晰、洪亮，學(xué)生聽得清楚、聽得明白，達(dá)到清晰悅耳的要求。體育教師的 口令必須讓每個學(xué)生明白口令的意圖，切忌含糊不清。體育教師喊口令時要注意 發(fā)音部位準(zhǔn)確，忌莽聲粗氣的吼叫。